hoe zich te ontdoen van Alcohol Bloat ~ tien TIPS over het voorkomen van alcohol Bloat! In dit artikel zullen we uitleggen hoe je van alcoholboot af kunt komen. Weten hoe zich te ontdoen van alcohol boot is één ding, maar voorkomen is een ander. Lees meer om te weten te komen hoe om zich te ontdoen van alcohol boot nu!
Dit onooglijke gevolg van alcoholgebruik is eigenlijk heel gewoon—maar dat maakt het niet wenselijker.,
erger nog, herhaald en uitgebreid alcoholgebruik kan alcoholboot een meer permanente beproeving maken, waardoor sommige met die klassieke bierbuik zitten.
als je je afvraagt hoe je een nachtje kunt gaan drinken zonder een opgeblazen gevoel van alcohol te veroorzaken, hebben we de lijst voor je.
we hebben een aantal van de beste en meest effectieve manieren samengesteld om alcoholgut te bestrijden, zodat je een goede tijd kunt hebben zonder schuldgevoel.,
voordat we ingaan op de nitty-gritty details, echter, laten we eens een kijkje nemen op hoe te ontdoen van alcohol bloat en hoe het gebeurt.
veroorzaakt
Als u op zoek was naar een eenvoudige verklaring, zult u deze hier niet vinden.
alcohol bloat kan eigenlijk het gevolg zijn van een lijst van verschillende complicerende factoren, waardoor het moeilijk is om te bepalen welke de oorzaak is van uw maag te ballon.
de meest voor de hand liggende van deze factoren is het feit dat alcohol calorieën bevat—en als je er te veel van drinkt, zal dit optellen.,
Dit kan ook resulteren in een meer permanente gewichtstoename, evenals een tijdelijke bloat. Net zoals u meestal de neiging om te bloat na het eten van een grote maaltijd, grote hoeveelheden drinken kan leiden tot uw maag zwelling.
gedurende deze tijd zal uw lichaam werken om de alcohol die binnenkomt te verwerken—en uw maag zal in de tussentijd opgezwollen zijn.
daarom moet u hier op uw hoede voor zijn terwijl u gaat feesten, want zelfs als u manieren vindt om uw tijdelijke bloat te verminderen, loopt u nog steeds het risico op meer permanente winst.,
waarom
onderzoek suggereert dat een deel van de reden is dat het gas ophopen in uw maag veroorzaakt.
deze zwavelgassen lijken het directe gevolg te zijn van alcoholgebruik—en hoe meer je drinkt, hoe erger ze worden.
Als u naar buiten bent gegaan en veel gedronken hebt en u een opgeblazen gevoel hebt, is het waarschijnlijk dat u genoeg gedronken hebt om significante zwavelgassen op te bouwen en uw maag op te zwellen.
nu niet in paniek raken. Je gaat niet ontploffen-maar je gaat die uitstekende buik hebben totdat je lichaam uitwerkt hoe om te gaan met het., (Tenzij natuurlijk, vindt u een betere manier om te gaan met het op onze lijst hieronder).
ten slotte kan een opgeblazen gevoel het gevolg zijn van beschadiging van het slijmvlies van de maag.
Probeer eens naar dit keto-dieet te kijken, het kan een levensveranderende beslissing zijn.
Als u te veel drinkt, kan dit maagirritatie veroorzaken—zoals gastritis—waardoor uw maag opzwelt.
Permanent
het goede nieuws is dat alcohol bloat zelden permanent is.,
het slechte nieuws is dat het veel langer kan blijven hangen dan je wilt.
Als u ooit hard hebt gefeest, heeft u zich misschien gerealiseerd dat uw maag een paar dagen opgeblazen kan blijven. Dit is een gemiddelde lengte van de tijd voor uw maag om volledig te herstellen van de periode van een opgeblazen gevoel.
maar het is belangrijk om hier op te merken dat de duur van uw alcohol bloat grotendeels van u zal afhangen.
mannen en vrouwen, bijvoorbeeld, kunnen verschillende periodes van opgeblazen gevoel hebben, net als degenen die in leeftijd variëren.,
hoewel een paar dagen typerend is, is de enige manier om te weten hoe snel u kunt herstellen van alcohol bloat door het zelf te observeren.
op deze manier kunt u zich beter van tevoren voorbereiden. Als u een bruiloft bij te wonen of uw volgende fotoshoot, bijvoorbeeld, kunt u leren dat u moet wachten op de alcohol voor enkele dagen voor.
u kunt er zeker van zijn dat u het effect van alcohol bloat minimaliseert als u vooruit plant.
u denkt misschien dat dit niet genoeg is—en we zijn het er meestal mee eens.
zou het niet beter zijn als je voor eens en altijd van alcohol bloat af kon komen?, Hoeveel beter zou het zijn als je in staat om te drinken zonder zorgen te maken over lelijke en zelfs pijnlijke opgeblazen gevoel?
nu kunt u.
we hebben de beste bewezen effectieve methoden gevonden om van alcohol bloat af te komen. U kunt zelfs vinden dat sommige van deze tips zijn zo effectief dat ze u ontdoen van uw alcohol bloat helemaal.
door onderstaande tips te volgen, zult u in staat zijn om het uiterlijk van uw buik beter onder controle te houden en het onder de knie te houden totdat het volledig verdwijnt.
Als u echte resultaten nodig hebt om uw bloat snel te verminderen, zoek dan niet verder.,
Bekijk onze top tien manieren om van alcohol bloat af te komen en de look te krijgen die je wilt, zelfs na een nacht drinken.
Verwijder Bloat
een van de meest effectieve manieren om uw alcohol bloat te verminderen is het beperken van uw suikerinname. Dit omvat de consumptie van kunstmatige zoetstoffen.
Limietsuiker
ondanks de algemene waarneming kunnen suikers en kunstmatige zoetstoffen een opgeblazen gevoel verhogen.
waarom?
omdat ze door uw darmkanaal worden doorgegeven, worden ze afgebroken tot gasvormige verbindingen.,
Dit kan uw opgeblazen gevoel zelfs verergeren na een nacht van zwaar drinken. En omdat veel alcoholen al een hoog gehalte aan zoetstoffen bevatten, kan dit je opgeblazen gevoel nog erger maken.
zorg ervoor dat u niet toevoegt aan het probleem met verhoogde suikerinname. Wees bewust van wat je eet en drinkt en overdrijf niets.
onthoud, er is niets in het leven dat niet beter is als het met mate wordt gedaan.
gebruik Geen rietje
rietjes komen vaak voor. Ze komen goed uit. Ze zijn hygiënisch., Je hoeft je mond niet op een willekeurig, overdreven gebruikt glas te zetten.
maar ze verhogen ook uw opgeblazen gevoel.
weinig weet u dat wanneer u uit een rietje drinkt, u ook extra lucht en gassen opneemt die zich in uw maag ophopen.
in plaats van alleen maar alcohol te drinken—wat al tot een opgeblazen gevoel in en uit zichzelf leidt—neemt u zoveel lucht in dat uw maag nog meer zal opzwellen.
Dit kan het opzwellen van uw maag nog verergeren., Aangezien deze luchtbellen vast komen te zitten in uw spijsverteringskanaal, kan het heel moeilijk en tijdrovend wachten tot ze passeren.
en hoewel we weten dat u misschien uw lippen en uw tanden wilt beschermen tegen uw glas en drank, zult u enkele offers moeten brengen als u wilt dat uw maag de volgende dag zo plat mogelijk is.
de keuze is aan u.
vermijd zwaar drinken
zwaar drinken kan het probleem om voor de hand liggende redenen verergeren.
als een beetje drinken uw maag kan irriteren en opzwellen, wat doet zwaar drinken er dan mee?,
Het is belangrijk om te beseffen dat hoe meer je drinkt, hoe meer schade je aanbrengt aan het slijmvlies van je maag. Dit betekent dat je nog erger en meer langdurige opgeblazen gevoel.
maar dat is nog maar het topje van de ijsberg.
als je zwaar drinkt, zullen je remmingen worden verlaagd—en dit betekent dat je minder controle hebt over wat je doet.
u kunt zelfs beginnen met het gebruik van een rietje (happen) of uw suikerinname verhogen—beide dingen die uw maag een opgeblazen gevoel kunnen geven.
verminder deze mogelijkheden door ervoor te zorgen dat u met mate drinkt.,
Het is sowieso een veiliger oefening—en je hoeft de volgende dag niet zo opgeblazen te zijn.
drink niet te veel
drink niet te veel.
Als u niet gewend bent aan drinken, kan zelfs een matige hoeveelheid alcohol uw maagwand irriteren. Dit kan uw opgeblazen gevoel erger maken, zelfs als u andere opgeblazen gevoel-preventieprotocollen volgt.
helaas is er niet veel dat u kunt doen om een opgeblazen gevoel te voorkomen als gevolg van binge drinking.,
hoewel u tips kunt volgen om ervoor te zorgen dat het niet erger wordt, zult u waarschijnlijk de volgende dag actie moeten ondernemen om het uiterlijk te verminderen.
het goede nieuws is dat er stappen zijn die u kunt nemen om het uiterlijk van uw opgeblazen maag te verminderen.
Drink warm Water
Deze grote bloat-reducerende tip komt uit China.
De Chinezen houden nog steeds aan hun oude vormen van Geneeskunde—en een van hun traditionele methoden om opgeblazen gevoel te verminderen is—je raadt het al-het drinken van warm water.,
nippen op warm water kan helpen uw maag tot rust te brengen en het gas te verlichten waardoor het opzwelt.
door de hele dag warm water te drinken, kunt u uw opgezwollen maag verminderen en tegelijkertijd uw algehele stemming verbeteren.
deze krachtige anti-opgeblazen gevoel methode is ook geweldig voor de behandeling van de symptomen van verkoudheid en andere problemen, dit is waarom water is zo ‘ n krachtige vloeistof.
maar voor nu, denk eraan dat het u kan helpen om snel terug te keren naar uw platte buik na een nacht drinken.,
oefening
de juiste oefening routine kan u ook helpen bij het verminderen van uw bloat.
krijg $100 korting als je CODE D9KTUR gebruikt voor PELOTON accessoires.
omdat de opgeblazen gevoel grotendeels te wijten is aan de aanwezigheid van overtollig gas, kunt u helpen een deel ervan los te maken met de juiste oefening.
nu weten we wat u denkt. Dat is niet leuk.
maar geen van beide is bloat hebben.,
een stevige wandeling of een ochtend jog kan wonderen doen om het uiterlijk van je buik te verminderen, maar als je op zoek bent naar iets meer gericht en niet zo moeilijk, kijk dan naar een geweldige yoga routine. U kunt zelfs een die is gericht op het verlichten van gas specifiek vinden.
dus als je je best deed om het niet te overdrijven maar toch met bloat eindigde, kijk dan hoe oefening je kan helpen om er in een mum van tijd op je best uit te zien.
vermijd koolzuurhoudende dranken
als lichaamsbeweging niets voor u is, kunt u proberen de kans op een opgeblazen gevoel te verminderen door minder koolzuurhoudende dranken te gebruiken.,
Als u gaat drinken, vermijd dan gemengde dranken, omdat deze een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
koolzuurhoudende dranken brengen extra gas in uw maag, waardoor uw opgeblazen gevoel verergert.
Dit kan vooral irriterend zijn wanneer alcohol al de mogelijkheid heeft om zelf uw maag te beschadigen.
door koolzuurhoudende dranken van uw leuke avondje uit te snijden, kunt u de ernst van uw bloat aanzienlijk verminderen, zodat u er de volgende dag op uw best uitziet.
Natriumlimiet
natriuminname kan ervoor zorgen dat u vocht vasthoudt, waardoor uw opgeblazen gevoel verergert.,
zelfs als u niet drinkt, moet het beperken van uw natriuminname een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding zijn. Dit wordt nog belangrijker als je drinkt, omdat je geen overtollige vloeistoffen wilt vasthouden.
dit, in combinatie met de gassen die zich ophopen, kan leiden tot een aanzienlijke opgeblazen gevoel dat kan duren voor dagen.
Als u uw opgeblazen gevoel wilt verminderen, zorg er dan voor dat u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium volgt. Door dit te doen, kunt u uw gezondheid en uw uiterlijk te beschermen.
eet voor het drinken
Deze oude drinkregel geldt ook voor uw bloat.,
door een goede maaltijd te eten voordat u drinkt, kunt u de alcohol die u consumeert beter verwerken. U zult ook uw maag te beschermen tegen overtollige schade, het helpen van uw lichaam te verminderen van het aantal geproduceerde gassen.
Dit zal uiteindelijk uw bloat verminderen, zodat u er de dag erna op uw best kunt uitzien en voelen.
Wijzig uw dieet
ten slotte, als u op zoek bent om uw alcohol bloat te verminderen, overweeg dan een verandering in uw dagelijkse dieet.
de waarheid is dat hoe gezonder je eet, hoe beter je lichaam in staat zal zijn om met je alcoholgebruik om te gaan.,
een gezond dagelijks dieet houdt uw lichaam in topvorm zodat u beter alcohol kunt verwerken. Dit zal uw bloat naar beneden te houden, terwijl het verminderen van de duur.
door de bovenstaande tips te volgen, kunt u helpen de bloat onder controle te houden. De volgende keer dat u wilt feesten, houd deze tips in gedachten, zodat u plezier kunt hebben terwijl u op uw best.