Hoe wakker te blijven in de klas

Ik heb slaperigheid ervaren in de klas en weet dat dit een onaangename situatie is.

Ik ben er bijna zeker van dat iedereen op een bepaald moment in hun leven in slaap is gevallen in de klas. Of je nu in de klas zit, van plan bent om lessen bij te wonen, of het hele schoolproces hebt doorlopen en van plan bent om nooit meer een les bij te wonen, je hebt dit waarschijnlijk ervaren. Van een saaie filosofieles tot een intrigerende drama-Les, er is nog steeds de mogelijkheid om in slaap te vallen.,

soms heeft dommelen in de les te maken met hoe weinig interesse je hebt in de cursus. Soms is slaperig zijn in de klas omdat je de hele nacht wakker was. Het maakt niet uit wat uw reden is, er zijn vele manieren om uw reis naar dromenland te stoppen.

Tips om wakker te blijven in klasse

zitten vooraan en in het midden. Door vooraan te zitten, heb je het gevoel dat de leraar direct naar je kijkt, of ze dat nu zijn of niet. Je bent in het zicht van iedereen., Deze positie geeft je niet alleen gemakkelijker toegang tot het bord of de projector—zodat je de noten beter kunt zien—maar het maakt je verplicht om op te letten. Je zult eigenlijk bang zijn om in slaap te vallen omdat iedereen het zal merken!
neem ‘ s ochtends een douche. Het nemen van een douche onmiddellijk na het opstaan kan kloppen de vermoeidheid recht uit je. Het kan je een tijdje alert maken.
werk uit. Een oefening routine kan geven u energie over een periode van tijd. Trainen kan je wat weerstand geven om je gemakkelijker moe te voelen.
maak aantekeningen., Of u nu een goede notetaker of niet, de loutere handeling van het schrijven kan u helpen wakker te blijven. Als je hand constant beweegt, is er minder kans om in slaap te vallen. Raak gewoon niet te verstrikt in je notities dat je vergeet te luisteren naar wat er gezegd wordt. Deze techniek is goed voor visuele leerlingen (mensen die het beste leren wanneer ze daadwerkelijk zien wat er wordt onderwezen).
teken schetsen of doodle in uw notebook., Hoewel dit niet wordt aanbevolen voor de lagere school, middelbare/middelbare school, en de middelbare school, is er geen probleem met doedelen op de universiteit—alleen als je een goed auditief geheugen (je herinnert je de dingen die je hoort). Dit is een alternatief voor het maken van aantekeningen. Het houdt je hand bezig zodat je minder kans hebt om in slaap te vallen. Het kan helpen voor momenten waar de leraar gaat uit in een persoonlijk verhaal of zoiets. Als uw notebooks zijn gecontroleerd op netheid en dergelijke, niet krabbelen in uw notebooks.
Wijzig uw positie. Zit niet in dezelfde positie voor de hele klas., Dames kruisen bijvoorbeeld vaak hun benen tijdens het zitten door een lezing. Probeer de kruising van je benen voor enige tijd, of het wisselen van het been dat is gekruist. Je kunt zelfs af en toe op je stoel gaan zitten. Zelfs het veranderen van de positie van uw notebook nu en dan kan gunstig zijn.
interactie met uw leraar. Het beantwoorden of stellen van vragen in de klas kan je alert houden.
zuig op een snoepje of kauwgom. Ga alsjeblieft niet naar de les met een lollypop die uit je mond steekt. Zorg ervoor dat de snoep die u selecteert is iets onopvallend en discreet., Je wilt niet in de klas zitten kauwen op een chocoladereep. Als eten is toegestaan, dan is het prima, maar wees niet uitdagend en breng grote pakjes snoep in de klas als je weet dat je leraar ontevreden zal zijn. Ik heb ontdekt dat kauwgom of aan een pepermuntje zuigen me wakker kan houden.
Drink wat water. Dit gaat hand in hand met de snoep en kauwgom methode. De meeste leraren die geen eten en drinken toestaan, zullen een fles water in de klas toestaan. Profiteer van die toelage en drink af en toe wat water om wakker te blijven.,
Houd uw handen uit de buurt van uw gezicht. Vaak plaatsen we, als we ons tijdens colleges ontspannen, onze ellebogen op de bureaus en leunen we ons gezicht tegen onze handen. De meeste mensen doen dit. Hou je hoofd niet op je handen. Dit geeft je lichaam een gevoel van rust en nodigt uit tot slaap. Op je handen leunen is net zo erg als je hoofd op je bureau leggen. Doe het niet!
loop het klaslokaal uit. Als al het andere faalt, loop dan weg. Ik zeg niet al je spullen in te pakken en naar huis te gaan. Neem gewoon een pauze-een korte pauze. Loop door de gang en haal wat water., Doe wat jumping jacks om je lichaam wakker te maken, ga naar de badkamer om jezelf te verlichten, spat wat koud water op je gezicht. Als je in de buurt bent van een deur die het gebouw verlaat, ga dan naar buiten voor wat frisse lucht. Vergeet niet om onmiddellijk terug te keren naar de klas. U wilt niet te veel waardevolle informatie missen.

Late-night study sessions are a common cause for fatigue during colleges.

mer chau, CC BY 2.,0, via Flickr

Madame Lelica

Tips om wakker te blijven in klasse

hoe wakker te blijven na een hele nacht

hoe wakker te blijven zonder koffie

het onvermijdelijke

dozen voorkomen in de klas

hoeveel slaap is vereist?,

tot slot

slaapstatistieken van

Geef een reactie Antwoord annuleren