Wat is cholesterol?
uw lichaam heeft wat cholesterol nodig om goed te functioneren. Maar als u te veel cholesterol in uw bloed heeft, kan het aan de wanden van uw slagaders kleven, ze vernauwen of zelfs blokkeren. Dit brengt u in gevaar voor coronaire hartziekte en andere hart-en vaatziekten.
cholesterol reist door het bloed in eiwitten die lipoproteïnen worden genoemd. Een type, low-density cholesterol, of LDL voor zijn acroniem in het Engels, wordt soms “slechte” cholesterol genoemd., Een hoog niveau van LDL leidt tot een opbouw van plaque in de slagaders. High-density cholesterol, of HDL in het Engels, wordt soms “goede” cholesterol genoemd. Het transporteert cholesterol uit andere delen van het lichaam terug naar de lever, waar het wordt geëlimineerd.
er zijn enkele stappen die u kunt nemen om slechte cholesterol (LDL) te verlagen en goede cholesterol (HDL) te verhogen. Door uw cholesterolgehalte binnen de normale waarden te houden, kunt u uw risico op hart-en vaatziekten verminderen.
wat zijn de behandelingen voor een hoog cholesterolgehalte?,
de belangrijkste behandelingen voor een hoog cholesterolgehalte zijn veranderingen in levensstijl en medicijnen.
veranderingen in levensstijl naar lager cholesterol
hart-gezonde veranderingen in levensstijl zijn onder meer:
- hart-gezonde voeding: een hart-gezonde voeding beperkt de hoeveelheid verzadigde en transvetten die u consumeert. Het adviseert dat je verbruikt alleen genoeg calorieën om te verblijven in een gezond gewicht en te voorkomen dat gewichtstoename., Moedig het kiezen van een verscheidenheid van voedzame voedingsmiddelen die fruit, groenten, volle granen, en mager vlees omvatten. Voorbeelden van het eten van plannen die uw cholesterol kunnen verlagen zijn de therapeutische levensstijl veranderingen dieet en de DASH eten plan gewichtsbeheersing: als je overgewicht, het verliezen van gewicht kan helpen lager uw slechte cholesterol (LDL ). Dit is vooral belangrijk voor mensen met metabool syndroom.,het risico bestaat uit hoge triglyceridenspiegels, lage HDL (goede) cholesterol en overgewicht met een grote taille (meer dan 40 inch voor mannen en 35 inch voor vrouwen)
- fysieke activiteit: iedereen moet regelmatig bewegen (30 minuten op de meeste dagen, als u elke dag kunt sporten, nog beter)
- controle over uw stress: Studies tonen aan dat chronische stress soms slechte cholesterol kan verhogen en goede cholesterol kan verlagen
- u stopt met roken: stoppen met roken kan uw goede cholesterol (HDL) verhogen., Omdat goede cholesterol helpt om slechte cholesterol (LDL) uit de slagaders te verwijderen, kan meer HDL helpen om LDL-cholesterol
cholesterolverlagende medicijnen
voor sommige mensen zijn veranderingen in levensstijl niet genoeg om cholesterol te verlagen. Ze kunnen ook medicatie nodig hebben. Er zijn verschillende soorten cholesterolverlagende geneesmiddelen beschikbaar. Ze werken op verschillende manieren en kunnen verschillende bijwerkingen hebben. Praat met uw zorgverlener over welke medicatie geschikt is voor u.,
zelfs als u cholesterolverlagende geneesmiddelen gebruikt, moet u doorgaan met veranderingen in uw levensstijl.
lipoproteïneaferese ter vermindering van cholesterol
familiaire hypercholesterolemie is een erfelijke vorm van hoog cholesterol. Sommige mensen met het kan een behandeling genaamd lipoproteïne aferese ontvangen. Deze behandeling maakt gebruik van een filtermachine om slechte cholesterol (LDL) uit het bloed te verwijderen. Dan geeft de machine de rest van het bloed terug aan de persoon.,
cholesterolverlagende supplementen
sommige bedrijven verkopen supplementen die cholesterol zouden kunnen verlagen. Onderzoekers hebben veel van deze supplementen bestudeerd, waaronder Rode Gist Rijst, lijnzaad en knoflook. Op dit moment is er geen sluitend bewijs dat een van hen effectief zijn in het verlagen van cholesterolniveaus. Bovendien kunnen supplementen bijwerkingen en geneesmiddelinteracties veroorzaken. Neem altijd contact op met uw zorgverlener voordat u supplementen.