Vraag: mensen blijven me vertellen dat ik moet vergeven en verder gaan in mijn relatie. Ik wil vergeven, maar moet ik dan doen alsof er niets is gebeurd? (Julie W.)
antwoord: Ik ben zo blij dat je deze vraag stelde. Hoe te vergeven en verder te gaan in een relatie wordt vaak verkeerd begrepen. Het korte antwoord op uw vraag is “nee.”Maar laat me uitleggen waarom.
vergeving betekent niet dat je negeert wat er gebeurd is., Bovendien betekent vergeving niet dat je iemand vertrouwt nadat het vertrouwen is verbroken. Het betekent ook niet dat je jezelf in gevaar blijft brengen.
wanneer je iemand vergeeft, laat je gewoon je recht om wraak te nemen los. Je laat je verlangen los om de ander pijn te doen zoals jij deed. Je wilt ze geen kwaad meer toewensen. Vergeving gebeurt vaak in je. Het is een houding van het hart die je herstelt, maar het kan nooit de gebroken relatie herstellen. Dat is aan hen.
ware vergeving vereist dat je eerlijk onder ogen ziet wat er gebeurd is, niet de feiten verdoezelen.,
Ik heb deze les op de harde manier geleerd. Als jonge volwassene wist ik niet hoe ik anderen verantwoordelijk moest houden voor hun gedrag, noch dacht ik dat het belangrijk was.
Ik kon meestal begrijpen waarom iemand zich misdeed, zelfs als het me pijn deed. Ik zei tegen mezelf: “ze is eenzaam”,” ik moet vriendelijk reageren”, of ” ze maakt veel door met haar ouders, dus ik kan niet veel van haar verwachten in deze situatie.”
voor het grootste deel werd ik geprezen voor mijn vriendelijke manieren. “Je bent zo’ n vergevingsgezind persoon, ” zouden mensen zeggen.
het probleem is dat ik mezelf liet lopen., Ik negeerde slecht gedrag in de naam van aardig zijn.”Dat was niet vergevingsgezind—dat was dwaas.ware vergeving gaat over het loslaten van elke haat en wrok in je hart jegens iemand die je pijn heeft gedaan.
vergeving is niet hetzelfde als het herstellen van een verbroken relatie. Dat heet verzoening, en verzoening vereist twee mensen, niet alleen jij.
in feite gaat het vermogen om te vergeven vaak hand in hand met verantwoording. Bijvoorbeeld:
- je kunt iemand vergeven en een gezonde afstand bewaren.
- je kunt iemand vergeven en stevige grenzen hebben.,
- je kunt iemand vergeven en de gevolgen zichzelf laten uitspelen.
wanneer iemand u herhaaldelijk pijn heeft gedaan zonder berouw te tonen, is vergeving iets dat in u voorkomt. Ik stel de volgende drie nuttige stappen voor om het genezingsproces te starten:
3 stappen om te vergeven en verder te gaan in een relatie:
Stap 1., Voordat u overweegt iemand anders te vergeven, moet u ervoor zorgen dat u veilig en ver verwijderd bent van het kwetsende gedrag
denk er op deze manier over na, als iemand u herhaaldelijk pijn heeft gedaan en geen moeite heeft om te veranderen, hebt u twee keuzes:
a. blijf uzelf in gevaar brengen en word steeds wreder; of
b. neem afstand van de andere persoon en vergeef.
welke optie is beter? Uiteraard het laatste. Als je eenmaal “nee” hebt gezegd tegen pijn, kun je de ruimte die je hebt gecreëerd gebruiken om “ja” te zeggen tegen een houding van vergeving.
Stap 2., Zorg voor je eigen wonden
in veel gevallen gaat vergeving meer over wat er in je omgaat dan over de andere persoon. Onthoud, het gaat over het erkennen en loslaten van woede, wrok, vijandigheid en pijn.
echter, haast het “vrijgeven” gedeelte niet. Ten eerste, neem de tijd om door te werken en te genezen van de pijn delen van je. Bijvoorbeeld:
– let op de emoties die je voelt. Wat duikt op als je aan de andere persoon denkt?
– breid compassie uit naar jezelf., Kun je je negatieve emoties begrijpen en waarom ze er zijn? Emoties gaan voorbij. Maar, ze moeten worden erkend als geldig. Er is iets ergs met je gebeurd.
– vertrouwen opnieuw opbouwen met uzelf. Welke garanties hebben de pijn delen van je nodig dat je jezelf zal beschermen in de toekomst? Bijvoorbeeld, je zou kunnen merken dat je woede een beetje verzachten als je jezelf belooft dat je blootstelling aan de persoon die je heeft gekwetst beperken.
—praat met iemand die u vertrouwt. Neem contact op met een familielid, vriend of adviseur die u kan helpen verwerken wat er is gebeurd., Maar wees voorzichtig met mensen die suggereren dat je haast het pad naar vergeving. Het kost tijd en moeite om te genezen. Het helpt niet om een pleister op een gapende wond te doen.
Stap 3. Als je neigt naar je eigen hartzeer, begin de wrok, woede en pijn los te laten.
Het loslaten van de negatieve emoties in je is cruciaal voor het proces. Bekijk de kwestie vanuit deze perspectieven:
—vraag God om de gerechtigheid te behandelen. Dit betekent niet dat gerechtigheid niet belangrijk is; het betekent alleen dat je het niet meer gaat nastreven omdat het nastreven ervan niet in jouw voordeel is., Op dit punt ontken je niet wat er gebeurd is, je laat gewoon je verlangen naar gerechtigheid in Gods handen om uit te werken. Je zou kunnen bidden, ” die persoon deed me pijn. Maar ik vertrouw erop dat je de details van het herstellen van de verkeerde manier op jouw manier uitwerkt, zelfs als Ik maatregelen neem om mezelf te beschermen.”
—herhaal zo vaak als nodig is. Als iemand je diep pijn doet zonder enige wroeging te tonen, dan is vergeving zelden een eenmalige gebeurtenis. Vergeving kan iets zijn dat je een tijdje dagelijks oefent. Dus, neem het jezelf niet kwalijk als het niet allemaal tegelijk gebeurt. Het is een proces.,
—stel je de uitdagende persoon voor als zijn of haar beste zelf. In sommige gevallen, vooral als je in voortdurende relatie met deze persoon moet zijn, kan het nuttig zijn om de andere persoon aan God vrij te geven. Als je denkt aan de persoon die je vergevingsgezind, je zou kunnen voorstellen dat het individu op de manier die God bedoeld voor hen te zijn. Bid dan dat ze in die richting groeien. Dit betekent niet dat je de grenzen die je hebt ingesteld verandert. Het kan je echter helpen om weg te gaan van negatieve emoties die je bij je hebt.
je kunt vergeven en toch gezonde grenzen instellen.,
als je iemand vergeeft die je pijn heeft gedaan, vergeet dan niet dat je niet gemeen bent. Noch probeer je iemand te straffen. In plaats daarvan zeg je” nee “tegen de schade, zodat je” ja ” kunt zeggen tegen de gezondheid en vrede die je nodig hebt in je eigen leven.
u hebt mogelijk nooit meer een relatie met die persoon. Maar, je zult in staat zijn om elke giftige haat en wrok te vervangen door de genezende balsem van vreugde en vrede. Andere mensen zullen misschien nooit veranderen, maar jij zult vrij zijn.
voor meer informatie:
Hoe te vergeven wanneer niemand erom vraagt