u besluit niet om het gezin ‘ s nachts uit te breiden en, wanneer u eindelijk overtuigd bent dat de tijd gekomen is, lijkt het erop dat de natuur ongrijpbaar is en u niet zwanger kunt worden.
Het komt vaak voor, omdat er veel factoren zijn die van invloed zijn dat de zwangerschapstest laat het gewenste positieve laat zien., Dit wachten maakt veel vrouwen worden verdrietig en zelfs geobsedeerd met het krijgen van zwanger zonder enige medische reden om zwangerschap te voorkomen.
maar het bereiken van een zwangerschap hangt van veel dingen af. Als u bijvoorbeeld de pil of een ander hormonaal anticonceptiemiddel lange tijd heeft ingenomen, moet uw lichaam zijn natuurlijke cyclus terugkrijgen.
echter, er zijn een aantal gezonde levensstijl gewoonten die uw kans op het krijgen van zwanger kan verhogen. Hier zijn enkele tips die u zullen helpen zwanger te raken eerder.,
1.- Gebruik gezonde gewoonten
Als u besluit dat u een baby wilt krijgen, moet u voordat u het probeert uw lichaam voorbereiden. Het eerste is om te beginnen met het opgeven van mogelijke schadelijke gewoonten, zoals roken, het gebruik van alcohol of drugs en vaak te laat gaan.
het is een goed moment om die extra ponden te verliezen en geleidelijk aan te gaan trainen als we dat niet deden.
indien u het niet wist, kunnen zowel extreme dunheid als overgewicht de vruchtbaarheid beïnvloeden, omdat ze vaak menstruatiestoornissen veroorzaken., Idealiter ligt uw body mass index (BMI) tussen 20-25.
2.- Volg een evenwichtige voeding
“als een vrouw meer eet dan nodig is, of uit onwetendheid overslaan maaltijden, zult u gewicht te vangen, wat een verhoogde productie van insuline en androgenen en, daarom, daling van de vruchtbaarheid impliceert”.
Dit is hoe Dr., Jan Tesarik, directeur van de margin Clinic, het belang van niet meer dan nodig eten, maar ook niet minder, omdat diëten met weinig vet en eiwitten (bijvoorbeeld) ook de vruchtbaarheid kunnen schaden. Ideaal, kijk voor balans.
Ja Het is interessant om de consumptie van gefrituurd en vet te verminderen en geen misbruik te maken van zout, suiker, koffie, thee, cola en cafeïne. Probeer natuurlijk voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur in uw dieet te introduceren.
3.,- Vader tuning
de toekomstige vader moet ook een gezond leven aannemen zodat de kans op zwangerschap toeneemt.
alcohol wekt niet alleen het libido op, maar verzwakt ook het sperma en veroorzaakt erectieproblemen.
andere manieren om de mannelijke vruchtbaarheid te verbeteren zijn door een gezond dieet en lichaamsbeweging. In feite is obesitas een van de oorzaken van onvruchtbaarheid.,
en om de kwaliteit van spermatozoa te verbeteren, is het beter om een stijging van de temperatuur in het genitale gebied te voorkomen als gevolg van te strakke kleding of te lang zitten.
4.- Vraag om een consult preconceptie
Het is altijd raadzaam om de gynaecoloog te bezoeken voordat u op zoek gaat naar een zwangerschap. Dit consult dient om de optimale gezondheidstoestand van de moeder voor te bereiden om de zwangerschap onder ogen te zien, om haar gynaecologische geschiedenis bij te werken, het bijbehorende medisch advies te ontvangen…,
Als u in uw geval ook lijdt aan een chronische ziekte zoals diabetes, hartproblemen, schildklier…, dan is het vooroordeel bezoek essentieel om een nauwere controle te dragen wanneer de zwangerschap aankomt en niet de zwangerschap in gevaar brengen.
5.- Vergeet niet foliumzuur
in te nemen het is de gynaecoloog die foliumzuursuppletie voorschrijft. Deze voedingsstof neemt deel aan de vorming van maternale weefsels van de zwangerschap, kan de moeder helpen haar lichaam voor te bereiden en de juiste folaatspiegels hebben in de vorige fase en in de eerste maanden van de zwangerschap.,
de ideale periode voor dit geneesmiddel suppletie is van ten minste twee maanden voor het begin van de zwangerschap, tot de 12e week van de zwangerschap.
bovendien vindt de sluiting van de neurale buis van de foetus plaats tussen dag 22 en 282 van de zwangerschap, een tijd dat veel vrouwen nog niet weten dat ze zwanger zijn.
6.- Ken uw menstruatiecyclus
Het is niet aan te raden dat het echtpaar zich bewust is van de kalender, maar het is praktisch om de cyclus en de vruchtbare dagen te kennen, omdat deze van vrouw tot vrouw verschilt en zelfs bij dezelfde vrouw van maand tot maand kan variëren.,
een regelmatige cyclus heeft een gemiddelde duur van 28 dagen, gerekend vanaf de eerste dag van de menstruatie, maar wordt als normaal beschouwd en duurt tussen 21 en 35 dagen.
vanaf de eerste dag van de menstruatie tot het midden van de cyclus treedt een toename van oestrogenen op. Een nieuw ei begint te rijpen en dagen later wordt verdreven door de eierstok. Tijdens de dagen dat het ei daalt langs de eileiders naar de baarmoeder ovulatie optreedt.
de middelste 6-7 dagen van de cyclus zijn uw vruchtbare dagen (dag 14, plus de 3 dagen ervoor en 3 dagen erna)., Als je seks hebt tijdens deze dagen en een sperma bevrucht de eicel en het hecht aan de wanden van de baarmoeder zou een zwangerschap beginnen.
de levensduur van een sperma is ongeveer zeven dagen, maar die van een ei is veel korter en ligt tussen 12 en 24 uur vanaf de eerste dag van de ovulatie. Om deze reden, is het meer raadzaam om het te proberen op uw vruchtbare dagen.
7.,- Sex with frequency
u kunt gebruik maken van een ovulatietest om te weten welke vruchtbare dagen u heeft, maar het is het beste om seks te hebben zonder er geobsedeerd door te raken, en natuurlijk ook de dagen dat je niet ovuleert.
omdat het duidelijk is dat geen advies effectief zal zijn als u niet de essentiële seksuele relaties heeft en hoe vaker, hoe beter, hoewel er op dit moment verschillen zijn tussen de deskundigen.,
studies lijken erop te wijzen dat het hebben van seks op dagelijkse basis de kans op het krijgen ervan verhoogt en ook geen significante invloed lijkt te hebben op de kwaliteit van het zaad.
in het geval van onregelmatige cycli (zoals vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom) wordt de kwestie gecompliceerd, omdat weten wanneer te ovuleren niet gemakkelijk is. Dan moet je vaker seks hebben gedurende de maand of twee maanden.
houd er rekening mee dat de kwaliteit van het sperma verbetert als er een marge van 48 uur overblijft tussen elke ejaculatie.,
8.- Probeer gunstige seksuele houdingen
hoewel het niet echt lijkt dat het aannemen van een reeks seksuele houdingen zwangerschap boven anderen bevoordeelt, waarom niet proberen ze allemaal? Het is leuk, het ontspant de stress van het zoeken naar een zwangerschap als het niet aankomt en het is totaal onschadelijk.
hoe dan ook, iedereen dient zolang er ejaculatie plaatsvindt in de vagina en het sperma daar blijft.
de traditionele missionaire positie, waarin de vrouw beneden is en de man boven, is misschien wel de meest geschikte om dit te bereiken.,
Als u seks hebt terwijl u rechtop staat en het sperma naar buiten komt, is het moeilijker voor het sperma om het ei te bereiken (hoewel er resten in zitten die dat kunnen).
de maatstaf dat vrouwen hun benen hoog houden na het vrijen om sperma aan te moedigen het ei te bereiken is nutteloos volgens recente studies, hoewel er niets verloren gaat door het te proberen.
9.- Buitenstress
stress is een van de factoren die de zwangerschap het meest hinderen., Vrouwen met hoge spanning hebben de neiging om onregelmatige menstruele cycli en mannen hebben de neiging om een daling van hun sperma niveaus.
Het is belangrijk dat het echtpaar leert ontspannen om hun relaties te verbeteren. Massages kunnen helpen.
10.- Vermijd obsederen over het zoeken naar de baby
vaak wordt, wanneer het echtpaar geen zwangerschap bereikt, extra stress gegenereerd., Men komt zo een eindeloos wiel binnen, omdat stress onvruchtbaarheid veroorzaakt en onvruchtbaarheid stress genereert.
dus probeer angst te verminderen en geniet van uw relaties zonder na te denken over zwangerschap. Vaak, wanneer het paar met problemen met kinderen ontspant, komt de baby aan.
11.- Vraag hulp van een specialist als de zwangerschap erg laat is
de zwangerschap duurt meestal gemiddeld zes maanden. We hoeven ons geen zorgen te maken als ondanks het volgen van deze tips de test niet positief geeft., Het wordt aanbevolen om hulp te zoeken in het jaar van het zoeken van zwangerschap als u jonger bent dan 35 jaar of vanaf zes maanden als u ouder bent dan die leeftijd.
een medische controle kan bepalen of er fysiologische problemen zijn en in ieder geval, als de vrouw uiteindelijk niet zwanger blijft, zal de mogelijkheid worden onderzocht om naar kunstmatige voortplantingstechnieken te gaan.
onthoud dat soms een flinke dosis geduld nodig is. Zoek naar zwangerschap en succes.,
bij baby ‘ s en meer | Wat zijn de vruchtbare dagen om zwanger te worden, psychologische zwangerschap: wat zijn de oorzaken en wie kan het krijgen?