u beseft het misschien niet, maar uw spermatelling is constant in beweging. Het gaat op en neer als veranderingen in je gezondheid, gewoonten en de wereld om je heen van invloed zijn op het vermogen van je lichaam om sperma te produceren.
niet flippen. Deze fluctuaties zijn normaal en vaak vrij klein.
maar bij Trak zijn we niet geïnteresseerd in kleine wijzigingen., We ontwierpen onze tools om ervoor te zorgen dat u de inzichten die u nodig hebt om majorly de controle over uw vruchtbaarheid en de kans op conceptie.
voordat u verder leest, kijk dan naar de 6 tekens dat u mogelijk klaar bent om uw spermatelling thuis te testen.
verandert het aantal zaadcellen van dag tot dag?
Ja! Uw telling is waarschijnlijk anders dan gisteren of morgen.
uw grootste bron van dagelijkse fluctuaties in het aantal zaadcellen is hoe vaak u ejaculeert., Ejaculeren minder dan 24 uur na uw laatste “sessie” zal waarschijnlijk lager uw telling, terwijl te lang wachten (7 dagen of meer) heeft de neiging om u een hogere telling, maar van slechtere kwaliteit (veel van de cellen zal dood zijn).
elke man is anders, maar ejaculeren eens in de 2 of 3 dagen is waarschijnlijk een goede sweet spot om uw aantal te optimaliseren.
andere factoren die uw spermatelling tijdelijk kunnen verlagen zijn onder meer ziek worden, koorts hebben, niet goed slapen of een zeer stressvolle week hebben., Als dit u, hopelijk zijn ze op korte termijn problemen en uw telling moet terugkeren wanneer het leven is terug naar normaal.
Wist u dat het weer ook van invloed kan zijn op uw spermatelling? Studies hebben aangetoond dat het aantal zaadcellen meestal hoger is in koelere klimaten, en over het algemeen hoger in de winter dan in de zomer. Beschouw het als een zilveren randje voor degenen onder jullie die in een bevroren toendra wonen.
wat moet ik doen om het aantal zaadcellen te verbeteren?
u bent hier aan het juiste adres!, Elke man is anders, maar in het algemeen het nemen van positieve stappen voor uw algehele gezondheid en het leven van een beetje meer van een “sperma-vriendelijke” levensstijl zal leiden tot verbetering van uw reproductieve gezondheid en sperma tellen.
neem de Trak-uitdaging van 90 dagen aan. Zie hoe hoog u uw sperma telling kunt rijden in slechts 3 maanden. U kunt onze app of onze online quiz bekijken om gepersonaliseerde aanbevelingen te krijgen. Maar hoeveel kun je veranderen in slechts 90 dagen?
u vraagt zich misschien af …
hoe lang duurt het om verbeteringen in mijn spermatelling te zien?,
spermacellen hebben ongeveer 72 dagen (twee en een halve maand) nodig om te worden gemaakt, te rijpen en te worden geëjaculeerd. Het duurt vaak zo lang om ook verbeteringen in uw telling te zien, maar verschillende studies tonen aan dat veranderingen sneller kunnen optreden.
Hier zijn enkele technieken en behandelingen die effectief zijn gebleken bij het verhogen van het aantal zaadcellen:
testiculaire koeling: het opzettelijk koelen van de testikel is een effectieve manier gebleken om het aantal zaadcellen te verhogen., Studies hebben verbeteringen aangetoond in zo weinig als 1 maand, met maximaal voordeel vaak gezien na ongeveer 3 maanden van regelmatige koeling (bijvoorbeeld glacing down uw testikels een keer per dag). Naast actief glazuur uw jongens, het vermijden van hot tubs, sauna ‘ s, en zitten voor lange periodes zal hen helpen koel te blijven.
gewichtsverlies: veel studies hebben aangetoond dat overgewicht de spermaproductie remt. Slechts een paar studies hebben gekeken naar veranderingen in het aantal zaadcellen na verloop van tijd als mannen gewicht verliezen om het aantal zaadcellen te verhogen, maar die studies zijn zeer bemoedigend., Bijvoorbeeld een 2011 Deense studie toonde aan dat tijdens een 14 weken gewichtsverlies programma, de mannen die het meeste gewicht verloren toonde de hoogste verbetering in sperma telling. Als je een paar kilo te verliezen hebt, is dit het moment.
ga van de bank en beweeg: regelmatige lichaamsbeweging gaat hand in hand met gewichtsverlies en algehele conditie. Een recente studie toonde aan dat mannen die meerdere keren per week gaan joggen hun spermatelling betekenisvol verbeterden in ongeveer 6 maanden., 
voedingssupplementen: verschillende studies hebben een verbetering van het aantal zaadcellen aangetoond in slechts één tot twee maanden van het gebruik van mannelijke vruchtbaarheidssupplementen. Andere behandelingsopties (gewichtsverlies en varicocele-herstel) bleken ook effectiever te zijn in combinatie met voedingssupplementen. Dit is de reden waarom de meeste urologen een soort multivitamine zullen aanbevelen als onderdeel van een behandelplan voor mannelijke onvruchtbaarheid.
varicocele reparatie: Varicoceles komen zeer vaak voor (ongeveer 15% van de mannen hebben ze)., Een varicocele is een vergrote bundel van aderen in het scrotum die uw zaadproductie kan beïnvloeden. Urologen voeren vaak chirurgische varicocele-reparaties uit, waarvan is aangetoond dat ze de spermakwaliteit 60-70% van de tijd verbeteren. De termijn voor het stimuleren van sperma telling is meestal iets langer, met een gemiddelde van 6 maanden tot echte verbeteringen worden gezien.
voorgeschreven medicijnen: artsen schrijven vaak medicijnen zoals Clomid, FSH en HcG voor om de kwaliteit van het sperma te verbeteren door hormonen die betrokken zijn bij de productie van sperma te stimuleren. In studies zagen patiënten vaak verbeteringen binnen 3-6 maanden.,
hoe eerder u start, hoe groter uw kans op succes. We zijn hier om je te helpen die grote eerste stap te zetten! Vergeet niet om onze Trak 90 dagen uitdaging om u te helpen de beste die je kunt zijn.