Wat als je toegang zou krijgen tot een staat van bewustzijn waar je je geest zou kunnen vormen om precies te zijn zoals je wilt?
Hoe zou u anders zijn?
zou u die levenslange slechte gewoonte doorbreken? Zou je positiever zijn? Zelfverzekerd? Productief? Liefdevol?
Wat als u deze mind-moulding status kon invoeren wanneer u maar wilde?
Wat als je, wanneer je maar wilt, de zaden van je keuze in je onderbewustzijn kunt planten en ze kunt zien bloeien in een geheel nieuwe jij?
raad eens?
dat kan.,
het enige wat je hoeft te doen is een intentie te bepalen en te leren hoe je jezelf kunt hypnotiseren.
Wat Is zelfhypnose?
hypnose is een unieke tool die je in contact brengt met de bron van je onderbewuste programmering (de gedachten, herinneringen, overtuigingen en emoties die je vormen).
wanneer je transformationele hypnotherapie gebruikt met het juiste begrip, bedraad je letterlijk je hersenen. Zelfs de wetenschap heeft dit feit bewezen.,
— Marisa Peer
Hier is het addertje — je hebt geen hypnotherapeut nodig om je hersenen opnieuw te bedraden.
door te leren hoe je jezelf kunt hypnotiseren, kun je dit proces volledig op je eigen manier doen — geen therapeut bezoeken, geen service rekeningen, geen invloed van buitenaf.
Dat klopt, je hoeft niet langer op zoek te gaan naar een hypnotherapeut en ze elke week te bellen en te smeken: “hypnotiseer me! Hypnotiseer me! Ik ben er nu klaar voor, hypnotiseer me nu!”
terwijl u zelfhypnose of autohypnose beoefent, controleert u wanneer, waar en hoe u uw hersenen opnieuw bedraad.,
u kunt elementen uit uw onderbewuste programmering verwijderen die u niet dienen. Net zo goed kunnen jullie vrijelijk positieve patronen creëren en versterken die jullie in staat stellen te gedijen en je best mogelijke zelf te worden.
voor een meer diepgaande blik op wat zelfhypnose is en hoe het werkt, check out Self hypnose voor het naar boven komen van de beste je mogelijk.
de 3 stadia van hypnose
terwijl het leren hoe je jezelf moet hypnotiseren een ontmoedigende, uitputtende praktijk lijkt, is het eigenlijk heel eenvoudig., Er zijn 3 basisstadia van hypnose.
induceren
De tijd die nodig is om hypnose te induceren wordt bepaald door hoe snel u kunt ontspannen en uw geest helder kunt maken. het aangaan van hypnose kan in het begin intimiderend of moeilijk lijken. Vergeet niet, je bent al een professional met tientallen jaren ervaring— je hebt deze staat elke nacht van je hele leven ingevoerd.
visualiseren
in de visualisatiefase, wanneer deze gepaard gaat met intentie en Suggestie, worden de zaden van verandering geplant, gedrenkt en geteeld. Het is ook waar het onkruid wordt getrokken.,
deze fase vereist je volledige verbeelding, intentie en focus om de veranderingen die je wilt maken te versterken — hoe dieper je in staat bent om te gaan, hoe meer je de kwaliteit en snelheid van je transformatie kunt verhogen.
verlaten
wanneer u eenmaal hebt ontdekt hoe u uzelf kunt hypnotiseren en uw hypnose-doel hebt bereikt, kunt u er gemakkelijk voor kiezen om de hypnotische toestand te verlaten en terug te keren naar volledig, wakend bewustzijn.
het verlaten van hypnose kan op verschillende manieren voorkomen.,
u kunt zich bewust voorbereiden op exit door een que te ontwikkelen: terugtellen vanaf 10, een codewoord aanmaken, ect. Of u kunt ook een getimed alarm gebruiken (bij voorkeur met rustgevende muziek, niet de onaangename zoemer).
U kunt ook gemakkelijk in slaap vallen.
How to Hypnotize Yourself (Like A Pirate)
Ahoy, maatje! Arrrrre ben je klaar?
Hier is een 6 stappen handleiding over hoe je jezelf kunt hypnotiseren — zoals een piraat-Privacy, Intentie, ontspanning, actualisatie, transformatie, Exit.,
voordat u begint te leren hoe u uzelf kunt hypnotiseren, is het echter belangrijk om de volgende voorwaarden te controleren (deze zullen u helpen om zelfhypnose volledig na te laten).
instelling van de fase
- instelling. Zoek een rustige en vredige omgeving zonder afleiding of onderbreking.
- ontspanning. Creëer een mindset van kalmte voordat je begint, zodat je gemakkelijker hypnose kunt invoeren. Haal diep adem of doe wat ademhalingsoefeningen zoals box ademhaling.
- Mindfulness., Een verblijf in hypnose vereist veel focus en concentratie, dus meditatie kan een goede manier zijn om je geest voor te bereiden op hypnose.
- energie. Hypnose is effectiever als je energie krijgt. Houd bewustzijn voor zo lang als je kunt en probeer te voorkomen dat Dommelen.
- motivatie / Intentie. Definieer je intentie en motivatie met positieve woorden en affirmaties. Maak het vertrouwd en persoonlijk. Uw intentie zal worden gebruikt als bron van visualisatie. Waar wil je het over hebben? Waarom?
1., Privacy
een van de belangrijkste componenten om jezelf te leren hypnotiseren is het leren om een ideale omgeving te creëren om hypnose in te voeren. Rust en stilte is de manier om te gaan. Maak het uzelf zo mentaal en fysiek mogelijk comfortabel, zelfs kleine verstoringen kunnen het moeilijk maken om in hypnose te komen (of te blijven).,ns
Randvoorwaarden?, Voel je je gekalmeerd? Perfect.
OK, tijd om te beginnen.
2. Intention
of u nu een emotie, een gewoonte, gedrag, persoonlijkheidskenmerken of geheugen aanspreekt, Definieer uw intentie duidelijk.
weet u niet zeker aan welke intentie u wilt werken of aan welk gebied van uw leven u wilt werken?
u kunt deze prachtige quiz van 45 seconden doen om te helpen bepalen welk gebied van uw leven enige liefdevolle zorg zou kunnen gebruiken.,
aan het einde van de quiz krijg je niet alleen je gepersonaliseerde resultaten, maar top hypnotherapeut, Marisa Peer (auteur van Mindvalley ‘ s levensveranderende compromisloze levensprogramma), zal je helpen bij het opnieuw bedraden van dat deel van je leven.
zij zal u voorzien van inzichten en positieve affirmaties/mantra ‘ s om te gebruiken tijdens uw zelfhypnose.
Het is belangrijk om je intentie direct (“Ik ben…”), krachtig (“….de Schepper van mijn werkelijkheid…”), en stralend met positieve emotie (“…en geloof in mijn vermogen om mijn gedrag te veranderen.”).,
echter, je geest denkt niet in woorden; het denkt in beelden en gevoelens. Dus, zorg ervoor dat uw intentie provoceert deze twee kritische dingen.
zeg je intentie alsof je het al hebt bereikt — je bent zelfverzekerd.
stel je voor dat je zelfverzekerd bent, voel het. Hoe ziet vertrouwen er bij jou uit? Hoe voelt het? Hoe straalt het naar buiten?
Incorporeer zoveel mogelijk zintuigen als je kunt. Je hoeft je intentie niet woord voor woord te herinneren als de beelden en emotie krachtig zijn.,
je kunt je intentie opschrijven (of hardop zeggen) om je geest deze krachtige sensaties te laten brouwen.
Hier is een voorbeeld voor het aanpakken van sociale angst:
Ik ben de meester van mijn gedachten en emoties.
Ik kan een staat van pure kalmte binnengaan wanneer ik maar wil.
Ik kies ervoor om kalmte diep in te ademen vanuit mijn wezen.
de bron van mijn kalmte is een gouden licht, gelegen in mijn buik.
Ik schitteren met vertrouwen omdat ik moeiteloos met allerlei soorten mensen communiceer.
3., Ontspanning
Intentie ingesteld? Je bent nu klaar om te leren hoe je jezelf kunt hypnotiseren, laten we beginnen!
concentreer je op je ademhaling; haal diep adem.
maak uw geest leeg als u diep inademt. Hoor en voel de lucht binnenkomen door je neusgaten, vullen je longen, en uit te breiden in je buik. adem volledig uit door uw mond en voel dat u dieper ontspant.,
laat uw adem uw zintuigen en bewustzijn verteren-observeer het ritmische patroon, de beweging van uw buik die zich vult en ledigt, en eventuele tintelingen in uw vingertoppen, tenen en neus.
laat uw geest helderder worden en uw lichaam meer ontspannen.
terwijl u dit doet, Rol uw ogen omhoog naar uw hoofd alsof u naar uw derde oog kijkt. Maak lichte oogspanning en ontspan uw oogleden. Als je je oogleden voelt fladderen, doe je het goed.,
deze ogenschijnlijk vreemde oogpositie helpt de hypnotische toestand te induceren.
4. Actualisatie
zodra je een ontspannen toestand hebt bereikt en een stille geest hebt bereikt, is het tijd om dieper te gaan…
De actualisatiestap verdiept je niveau van hypnose en bereidt je onderbewustzijn voor om te visualiseren in de volgende stap.
er zijn twee populaire methoden om deze diepere staat van ontspanning te induceren.
de” Staircase ” methode
sluit je ogen en stel je voor dat je een trap afloopt en elke stap aftelt van 1 tot 10 (of 10 tot 1, naar keuze)., Verdubbel uw ontspanning en lichtheid bij elke stap.
keer bij elke stap het bewustzijn naar binnen.
bij stap 10 zou je in je onderbewustzijn moeten afdrijven — je zou in een extreem kalme, ontspannen gemoedstoestand moeten zijn.
de” creating A Scene ” methode
Sluit uw ogen en houd uw bewustzijn op uw adem. Met elke ademhaling, meer ontspannen.
stel je nu een natuurlijke omgeving voor die je vredig vindt, misschien een groenblijvend bos. Plaats jezelf in het bos, en blijf ademen met bewustzijn en toenemende ontspanning.,
stel je voor dat aspecten van dit bos zich beginnen in te stellen en levendiger en verzadigd worden— het aroma van de lucht, het mos tussen je tenen, de kleur en textuur van de bomen…
bouw dit mentale beeld voort totdat het je sensaties vult en je je volledig in deze serene scène voelt.
5. Transformatie
Je hebt het gemaakt.
je hebt met succes geleerd hoe je jezelf kunt hypnotiseren-je verbeelding is ontwaakt (en gefocust) en je bewustzijn is volledig intern (je hebt je fysieke realiteit uitgeschakeld).,
laten we beginnen met het leuke gedeelte — de visualisatie. Visualisatie is de kern van transformatie in zelfhypnose.
uw hersenen houden van en reageren op afbeeldingen die een afbeelding maken.
— Marisa Peer
begin met jezelf te visualiseren. Gebruik elk beeldmateriaal waarvan je denkt dat het een sterke verbinding heeft met je identiteit.
misschien zie je jezelf in de vredige ruimte die je hebt gemaakt (in de vorige stap). Of misschien zie je jezelf als een helder licht., Of, misschien stel je jezelf gewoon voor als een zwevend punt van bewustzijn (dat is vrij rad, ook). herinner je intentie, begin je de bepalende elementen van je beste zelf voor te stellen: positief, zelfverzekerd, liefdevol…
bevestig je intentie met positieve “ik ben” statements-ik ben positief. Ik heb er vertrouwen in. Ik ben productief. Ik ben liefdevol.
Neem uw” Ik ben ” uitspraken persoonlijk — ze definiëren uw identiteit.
begin nu je beste zelf te visualiseren met deze mooie, stralende kenmerken., Als dit moeilijk te visualiseren is, onthoud dan dat je altijd bent geweest wie je je het meest voorstelde.
je geest denkt in beelden, dus maak positieve beelden met emotionele waarde. Echt het gevoel je beste zelf.
duik dieper in je beste zelf te zijn. Wat voel je? Hoe denk je en hoe gedraag je je? Wat ben je aan het bereiken? Wat trek je aan? Hoe voelt het om bij je te zijn?
hoe meer je een zelfbeeld versterkt, hoe dieper het ingeworteld raakt in de programmering van je geest, en hoe sneller het zich zal manifesteren in je werkelijkheid.,
stel je deze fase voor als het planten, water geven en voeden van de zaden die zullen bloeien in je hoogste, meest ongelooflijke zelf.
6. Exit
zodra u zich efficiënt en gezond voelt in uw hypnose, is het tijd om terug te stappen in de “echte wereld.”
u kunt hypnose op vele manieren beëindigen.
het instellen van een alarm is een manier, maar zorg ervoor dat je jezelf genoeg tijd geeft om grondig te zijn in je hypnose.
een alarm zal u helpen bij te houden hoe lang u al onder hypnose bent (tijd is een grappig ding in de hypnotische staat) en kan u terug trekken in wakker bewustzijn., Het is belangrijk om uw alarmtoon in te stellen op iets rustgevend, zodat u niet geschrokken bent.
Als u het idee leuk vindt om te kiezen wanneer u uw hypnose wilt beëindigen, wees dan niet bang-uw bewuste geest is zich nog steeds bewust genoeg om zelf de hypnose te beëindigen. U zult volledig in staat zijn om te kiezen wanneer te vertrekken.
het voordeel van het verlaten van hypnose door keuze is dat je je onderbewustzijn diep kunt verkennen en zoveel tijd kunt besteden als je wilt visualiseren.,
u kunt uw zelfgeïnduceerde hypnose op commando beëindigen door gebruik te maken van een vooraf ingestelde wake up zin zoals “I am ready to enter waking consciousness” of door langzaam terug te tellen vanaf 5.
in slaap vallen is een andere manier om hypnose te beëindigen. Dit kan een goede methode zijn om te dromen en verdere diepten van je onderbewustzijn te verkennen. In slaap vallen kan echter interfereren met hoe goed je je bewust details van je visualisatie herinnert., ervaar Rapid Transformational Hypnotherapy
dus nu weet je hoe je jezelf moet hypnotiseren … hoe zit het met gehypnotiseerd worden door de nummer 1 therapeut van Groot-Brittannië?doe mee met meer dan 1,4 miljoen mensen die immuun worden voor stress en angst in onze nieuwe Mindvalley Masterclass met wereldwijd gevierde hypnotherapeut Marisa Peer.
In deze gratis hypnotherapie diepe duik, wordt u begeleid naar een 20-minuten durende hypnose sessie ontworpen om uw beperkende gedachtepatronen te onthullen en u te herprogrammeren voor verhoogde carrière prestaties, betere relaties, verhoogd gevoel van eigenwaarde en meer.,
(Dit is dezelfde techniek die Marisa gebruikt met haar privé cliënten om onmiddellijke en diepe neurologische transformatie te activeren).
klinkt goed? Klik op de link hieronder om uw plek te verzekeren. De Masterclass is gratis voor iedereen en speelt in uw lokale tijd.
We hopen u daar te zien!