avocado ‘ s hebben niet alleen enorme gezondheidsvoordelen wanneer ze worden gegeten, maar dit veelzijdige, groene superfood doet ook wonderen om je soepele, stralende huid te geven. De krachtpatser van antioxidanten, gezonde vetten en vitamines biedt ongelooflijke voordelen, zowel binnen als buiten.
breng de AVO toast aan.
uw huid zal er jonger en helderder uitzien dankzij antioxidanten
antioxidanten zijn absoluut essentieel voor een optimale gezondheid en een prachtige, stralende huid., De avocado fruit (Ja, Het is eigenlijk een vrucht!) is vrij indrukwekkend als het gaat om antioxidant activiteit. Avocado ‘ s bevat 2 van de beste antioxidantvitamines, vitamine C en vitamine E, evenals luteïne, een soort antioxidant.
vitamine C helpt ontstekingen in de huid te bestrijden, perfect voor het behandelen en voorkomen van ontstekingen in de huid zoals acne. Het speelt ook een belangrijke rol bij het bevorderen en voorkomen van de afbraak van collageen en elastine, twee structurele eiwitten die de huid strak, mollig en stevig houden en ze natuurlijk afnemen naarmate we ouder worden.,
vitamine E is noodzakelijk voor weefselherstel en bescherming tegen vrije radicalen, die typisch bijdragen aan de eerste tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes.
luteïne helpt uw huid gehydrateerd te houden door de afbraak van belangrijke huidlipiden te voorkomen en het vochtgehalte van uw huid te verhogen. We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk hydratatie is voor een gezonde teint.
goede vetten zullen je huid opvullen en hydrateren
gelukkig leven we niet langer in de jaren 90 waar vet de vijand is en suiker geen probleem is., Vet kan eigenlijk verbeteren van uw hart gezondheid en hetzelfde geldt als het gaat om uw huid. Avocado ‘ s zijn rijk aan 2 soorten vet, enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren.
enkelvoudig onverzadigde vetzuren helpen de huid te hydrateren en laten deze zacht aanvoelen.
meervoudig onverzadigde vetzuren beschermen tegen milieuschade zoals de schadelijke UV-stralen van de zon en helpen ontstekingen in de huid te verminderen door krachtige ontstekingsremmende eigenschappen.,
een avo per dag kan helpen om uw huid van binnenuit te hydrateren en tegelijkertijd te kalmeren en te beschermen tegen schade door de zon. Dit betekent echter niet dat je je SPF moet dumpen!
B-vitamines kunnen helpen huidaandoeningen te voorkomen en uw huid gezond te houden
avocado ‘ s zijn rijk aan biotine, een B-vitamine die bijdraagt aan een gezonde huid sterke nagels en dik, weelderig haar. Een tekort aan biotine kan verschijnen als droge huid of met een uitslag.,
avocado ‘ s zijn ook een belangrijke bron van vezels, pantotheenzuur, vitamine K, koper, folaat en kalium, die allemaal een belangrijke rol spelen in de algehele gezondheid, van binnen en van buiten.
mik op minstens één kleine avocado per dag, slechts de helft is prima als het een grote avocado is. We houden ervan om ze toe te voegen aan smoothies voor romige textuur, ze op toast te laden met een knijp van citroen, of in plaats van kaas of mayo op een sandwich.
U kunt zelfs een mintchocolade chocolade avocado-ijs maken dat zuivelvrij is! Bekijk hier het oh-so-easy recept van erwten en pioenrozen., Het heeft slechts 5 ingrediënten en geen ijsmachine nodig.