11 Jun hoe Drink je meer Water voor de gezondheid van de huid
naarmate het weer opwarmt, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven—vooral als je de dag aan het zwembad doorbrengt of buiten traint. Water is van vitaal belang voor het lichaam, en je hebt het nodig om te overleven. Terwijl gehydrateerd blijven belangrijk is voor het welzijn, is het ook belangrijk voor de gezondheid van uw huid., Daarom is het belangrijk om meer water te drinken.
Waarom moet ik water drinken?
uw lichaam heeft water nodig om te overleven. Wanneer je lichaam meer water nodig heeft, laat het je weten door het gevoel van dorst. Water is belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder spijsvertering en speekselproductie.
wanneer u niet genoeg water drinkt, kunt u uitgedroogd raken. Uitdroging gebeurt wanneer het lichaam verliest meer water of vocht dan u in te nemen. Terwijl ziekten de meeste gevallen van uitdroging veroorzaken, kan het ook optreden van het niet nemen van voldoende water., Soms kan dit gebeuren bij het sporten buiten of gewoon buiten blijven in warm weer voor te lang. Meestal veroorzaakt milde uitdroging geen ernstige complicaties. Echter, extreme gevallen van uitdroging kunnen complicaties veroorzaken die nierziekte, hitteberoerte en andere ernstige aandoeningen omvatten.
Waarom moet u meer water drinken voor de gezondheid van de huid
terwijl uw lichaam water nodig heeft om te overleven, weet u misschien niet welke voordelen het drinken van meer water kan hebben op uw gezondheid van de huid. Heb je altijd al die stralende blik van binnenuit gewild? Je zou kunnen beginnen met meer water te drinken.,
uw lichaam gehydrateerd houden betekent ook uw huid gehydrateerd houden. Droge huid kan een pijn, en terwijl het kan worden veroorzaakt door genetica of huidaandoeningen zoals eczeem, uitdroging kan ook een bron van droge huid. Droge huid kan uw huid rimpel sneller maken, omdat het elasticiteit verliest. Naast vroegtijdige rimpels, kan een droge huid ook leiden tot donkere kringen rond je ogen. Je kent de blik—je krijgt niet genoeg slaap of drinkt niet genoeg water en wordt de volgende ochtend wakker met droge, donkere kringen rond je ogen.
hoeveel water moet ik drinken?,
niet dat u de voordelen van drinkwater kent, kunt u vragen hoeveel u moet drinken. Hoewel er niet een standaard voor iedereen, de gemeenschappelijke aanbeveling is om te drinken 8 8-ounce glazen water gedurende de dag. U kunt echter ook uw waterbehoeften berekenen door een half ounce tot een ounce water te drinken voor elk pond dat u weegt. Bijvoorbeeld, als je 150 pond weegt, zou je dagelijks tussen de 75 en 150 ons water drinken. In het algemeen, als je dorst hebt, drink water om gehydrateerd te blijven.
ervoor zorgen dat u genoeg water krijgt kan moeilijk zijn., Dit geldt vooral als je water een beetje saai vindt. Echter, er zijn manieren om spice up uw water inname om ervoor te zorgen dat u niet uitgedroogd. Vooral in de zomer zijn er een aantal geweldige opties om uw water te injecteren met vers, seizoensgebonden fruit om water de smaak te geven die u hunkert. Hier zijn een paar recepten met geïnfundeerd water om te helpen:
- fruitig water: om een fruitige infusie te maken, snijd een paar aardbeien en citroenen en voeg ze toe aan uw water. Voeg vervolgens een paar verse blaadjes munt toe voor een nog smakelijker optie.,
- Classic water: als u liever een meer klassieke versie, probeer gewoon wat citroen en limoen plakjes toe te voegen aan uw water voor een lichte, citrussmaak.
- Spa water: wil je ooit het gevoel hebben dat je in de spa bent als je aan het werk bent? Nou, het maken van je eigen spa water kan helpen je te vervoeren en ervoor te zorgen dat je gehydrateerd bent. Snijd wat citroenen en komkommers en voeg ze toe aan je water. Voor sommige extra spijsvertering voordelen, schil en snijd wat verse gemberwortel en voeg toe aan uw spa water.
Nu u de voordelen kent, hoe blijft u gehydrateerd?,
nu u de voordelen van een goede hydratatie kent, moet u gedurende uw dagen voldoende water drinken. Drinkwater zorgt er niet alleen voor dat je gehydrateerd bent, maar kan ook je huid gezond en stralend houden. De zomergloed die je wilt kan dichterbij zijn dan je denkt. Maar als je nog steeds wat hulp wilt, moet je een dermatoloog zien om je huid gezond en mooi te houden.