kardemom is in veel culturen gebruikt als specerij en als traditioneel geneesmiddel. Moderne wetenschap toont aan dat kardemom kan helpen lagere cholesterol, het verbeteren van diabetes, en het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten. Lees verder om alle mogelijke voordelen van kardemom, maar ook de bijwerkingen te ontdekken.
Wat is kardemom?
kardemom, ook bekend als de” Koningin der specerijen”, is de duurste specerij ter wereld na vanille en saffraan .,
Het is een vaste plant uit de familie Zingiberaceae, die ook gember en kurkuma omvat .
de plant produceert peulen of capsules die elk 15 tot 20 zaden bevatten. Deze zaden worden vaak gemalen tot een fijn poeder voor gebruik in de keuken of Geneeskunde .,
Er zijn twee belangrijke soorten commercieel verkrijgbare kardemom:
- groene, grote of echte kardemom (Elettaria cardamomum)
- zwarte, kleine of gevleugelde kardemom (Amomum subulatum)
omdat deze twee soorten op verschillende hoogten groeien, neigen regionale keukens en volksgeneesmiddelen de voorkeur te geven aan de soort die het meest voorkomt in hun gebied. De Zuid-Indiase keuken gebruikt meestal groene kardemom en de Noord-Indiase en Nepalese keukens verkiezen de zwarte. Beide soorten zijn gebruikt in traditionele Unani en ayurvedische geneesmiddelen .,
bestanddelen
kardemom bevat een aantal potentieel actieve bestanddelen, waarvan de belangrijkste zijn:
terpenen-een klasse van verbindingen die bekend zijn om vele bekende aroma ‘ s en geassocieerd zijn met antioxidanten voor de gezondheid.,
- limoneen – ook gevonden in citrusoliën
- 1,8-cineool – ook gevonden in eucalyptusolie
- Linalool – bekend om zijn aangename geur
- linalylacetaat – een terpeen afgeleid van linalool
- Alfa-terpinylacetaat – ook gevonden in pijnolie
flavonoïden en propanoïden – twee klassen verbindingen met door planten geproduceerde antioxidanten.,
- Eugenolfenylpropanoide, ook aangetroffen in kruidnagel, kaneel, nootmuskaat en basilicum
- quercetine – een flavonoïde die voorkomt in veel andere groenten en fruit
het bijzondere aroma van kardemom is te wijten aan alfa-terpinylacetaat en 1,8-cineool .
werkingsmechanismen
- ontstekingsremmend: kardemom verhoogt de afgifte van th2 cytokine en vermindert de afgifte van Th1 cytokine. Kardemom vermindert ook de ontstekingsmarkers COX-2, IL-6, NF-kB en TNF-α, en de productie van NO via iNOS .,
- krampstillend: kardemom verminderde kalium-ion-geïnduceerde contracties in intestinale, bronchiale en hartweefsels. Het Bond ook calciumionreceptoren om weefselontspanning te stimuleren. De resultaten in een krampstillend bezit dat darmnood, astmasymptomen, en bloeddruk kan verminderen. Als alternatief kan het dezelfde effecten bereiken door muscarineacetylcholine (cholinerge) receptoren te blokkeren .
- anti-angst: quercetine, een flavonoïde gevonden in kardemom, heeft een potentieel anti-angsteffect in de hersenen door het verminderen van corticotropine-releasing hormone (CRF) .,
- Antioxidant: naast de capaciteit om vrije radicalen op te ruimen, verhoogde kardemomextract de activiteit van sommige leverenzymen (SOD, GSH, GST) en verminderde activiteit van andere (cytochroom p450, ALT, AST en ALP). Deze veranderingen worden geassocieerd met verhoogde antioxidantstatus, en ontgifting van buitenlandse verbindingen .
- Anti-kanker: Kardemomolie kan kanker veroorzakende DNA-schade voorkomen. Het kan ook de activiteit van natuurlijke killercellen verhogen en kankercelsterfte veroorzaken door de activering van de ERK1/2-Route en remming van HDAC2 .,
merk echter op dat de hierboven genoemde mechanismen alleen bij dieren en cellen zijn waargenomen. Kardemom kan verschillende effecten hebben bij mensen.
gezondheidsvoordelen van kardemom
mogelijk effectief voor:
een totale daling van 19% in totaal cholesterol, een daling van 25% in LDL-cholesterol en een daling van 15% in triglyceriden werd waargenomen bij 20 mensen met verhoogde bloeddruk die gedurende een periode van 3 maanden werden behandeld met groen kardemompoeder .
bij 80 prediabetische vrouwen had de groep die groene kardemom kreeg na 2 maanden een lager totaal cholesterol en een lager LDL-cholesterol .,
in een klinische studie met 87 personen met overgewicht en obesitas verminderde groene kardemomextract eveneens de triglyceride-en LDL-cholesterolwaarden in het bloed, terwijl het HDL-cholesterol verhoogde .
in een andere studie met 83 mensen met type 2 diabetes, verminderde groene kardemom de triglyceriden in het bloed, maar had het geen effect op cholesterol .
groene kardemom poeder supplementen gedurende 8 weken ook significant verlaagd totaal cholesterol, LDL, maar ook HDL cholesterol in een klinische studie met 204 type 2 diabetes patiënten .,
een studie bij ratten met een hoog cholesterolgehalte scheidde groene kardemomolie van het poeder en vond dat de olie effectiever was in het verlagen van cholesterol dan poeder alleen .
bij elkaar genomen, wijzen beperkte gegevens erop dat kardemom kan helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en de triglyceriden in het bloed. U kunt met uw arts bespreken of dit kruid in uw geval kan helpen.
onvoldoende bewijs voor:
in een klinische studie bij 83 personen met overgewicht met diabetes type 2 verminderde groene kardemom de insuline in het bloed en de insulineresistentie, mogelijk door de productie van SIRT1 te verhogen .,
groene kardemom had dezelfde effecten in een klinische studie bij 87 mensen met overgewicht of obesitas met niet-alcoholische leververvetting .
in een studie met 80 prediabetische vrouwen werd geen significant verschil in bloedsuikerspiegels gemeten van degenen die groene kardemom kregen in vergelijking met degenen die een placebo kregen gedurende 2 maanden, maar vertoonde wel een verbeterde insulinegevoeligheid .
echter, in een studie met 204 type 2 diabetes patiënten, groene kardemom supplementen (3g poeder in hun thee per dag gedurende 8 weken) niet verbeteren bloedsuikerspiegel .,
ratten met symptomen vergelijkbaar met diabetes kregen groene kardemom toegediend en vergeleken met een groep die een veelvoorkomend diabetesmedicijn, pioglitazon, kreeg. Beide waren effectief in het verlagen van bloedcholesterol en nuchtere bloedglucosespiegels, en het voorkomen van leververgroting. Echter, alleen pioglitazon verlaagde effectief de bloedglucose na een maaltijd .
al met al wijzen beperkte gegevens met gemengde resultaten erop dat kardemom kan helpen bij diabetes door suiker en insuline te verlagen en tegelijkertijd de insulinegevoeligheid te verhogen. Grotere, robuustere proeven zijn nodig om enig licht te werpen op de potentiële effecten ervan.,
2) ontsteking
in een studie met 80 prediabetische vrouwen werd gedurende 8 weken een kardemomsupplement vergeleken met placebo. De patiënten die groene kardemom gebruikten, hadden aan het einde van het onderzoek verminderde ontstekingsmarkers (hs-CRP en de hs-CRP: IL-6-ratio) .
ratten met gezwollen poten (geïnduceerd oedeem) hadden een verminderde ontsteking bij injectie met groen kardemomextract of met zijn etherische olie op de plaats van de zwelling. Het extract / de olie blokkeerde waarschijnlijk de productie van ontstekingsmoleculen (waaronder COX-2, IL-6, en TNF-α, evenals iNOS) .,
soortgelijke onderdrukking van ontstekingsfactoren werd waargenomen bij immuuncellen die in het laboratorium werden behandeld met een groen kardemomextract. Het extract onderdrukte Th1 en verhoogde th2 cytokines .
hoewel de resultaten veelbelovend zijn, kan een enkele klinische studie en sommige dier-en celonderzoeken niet als voldoende bewijs worden beschouwd dat kardemom ontstekingsproblemen verbetert. Verder klinisch onderzoek is vereist.,
3) antioxidantactiviteit
in het in de vorige rubriek beschreven klinische onderzoek verminderde het kardemomsupplement ook een marker van oxidatieve stress (malondialdehyde) .
in een klinische studie bij 20 mensen met hoge bloeddruk verhoogde een 3 maanden durende kuur met groene kardemompoeder hun antioxidantstatus met 90% .
ratten die een vetrijk dieet kregen aangevuld met zwarte kardemom hadden verhoogde concentraties van belangrijke antioxidantenzymen: superoxide dismutase (SOD), catalase (CAT) en glutathion S-transferase (GST) in zowel hun lever als hun hart .,
net als in de vorige rubriek zijn de antioxiderende effecten van kardemom slechts aangetoond in enkele studies bij mensen en dieren. Meer klinische proeven op grotere populaties zijn nodig.
4) vermindering van het risico op hartziekten
de vermeende voordelen van kardemom ter voorkoming van hartziekten worden slechts ondersteund door een paar, lage kwaliteit klinische studies en enkele dier-en celonderzoek. Er is onvoldoende bewijs om het gebruik van kardemom voor dit doel te ondersteunen., Vergeet niet om met uw arts te bespreken of kardemom kan helpen in uw geval en nooit gebruiken als vervanging voor goedgekeurde medische therapieën.
preventie van bloedstolsels
twintig patiënten met hoge bloeddruk namen gedurende 12 weken groene kardemomsupplementen. Dit verhoogde hun vermogen om stolsels op te lossen (fibrinolyse), waardoor hun risico op hartziekten werd verminderd .
stolling (bloedplaatjesaggregatie) in menselijke bloedmonsters werd verminderd door een groen kardemomextract .,
vermindering van hartschade
bij ratten die een vetrijk dieet kregen, hielp zwarte kardemom het hart te beschermen tegen vrije radicalen door een hoog glutathiongehalte (GSH) te handhaven .
ratten die gedurende 30 dagen groene kardemom kregen, leden na een hartaanval minder hartschade en behielden hogere antioxidanten. Dit was te wijten aan het opruimen van vrije radicalen en antioxiderende activiteiten van kardemom .
ratten behandeld met zwart kardemomextract leden minder hartbeschadiging bij infectie met Enterovirus (Coxsackie-virus), een factor die bijdroeg aan sommige gevallen van chronische hartproblemen .,
verlaging van de bloeddruk
twintig patiënten met licht verhoogde bloeddruk (en die geen medicatie namen) kregen gedurende 12 weken een tweemaal daagse dosis groen kardemompoeder. Tegen het einde van het onderzoek was hun bloeddruk gedaald tot binnen het normale bereik .
Studies in cellen en muizen bevestigen dat groene kardemom de bloeddruk verlaagt via twee mechanismen: via de cholinerge route en door het reguleren van de calciumionkanalen .
kardemom is ook een diureticum., Ratten die een groen kardemomextract kregen toegediend, hadden een verhoogd urinevolume en uitgescheiden hogere niveaus van natrium-en kaliumionen. Omdat diuretica helpen de bloedvaten te ontspannen, waardoor de bloeddruk daalt, worden ze vaak voorgeschreven in combinatie met bloeddrukmedicijnen. Dit suggereert kardemom kan potentieel een nog effectievere therapeutische .
5) Bescherming van de lever
in een klinische studie met 87 personen met overgewicht verbeterde groene kardemom de graad van vervette lever bij personen met niet-alcoholische vervette leverziekte., Het verhoogde ook bloedirisine en HDL-cholesterol terwijl het verminderen van triglyceriden en LDL-cholesterol, waardoor het risico van deze aandoening .
ratten die een vetrijk dieet kregen, hadden verhoogde antioxidantenzymen en glutathion (GSH) in hun leverweefsel gedurende een 90 dagen durende behandeling met zwarte kardemom. Ze behielden daardoor een betere leverfunctie .
verbeterde leverfunctie was een van de verbeterde symptomen van het metabool syndroom die werden waargenomen bij ratten die een koolhydraatrijk, vetrijk dieet kregen aangevuld met zwarte kardemom .,
ratten die groene kardemomextracten kregen, hadden hogere antioxidante enzymactiviteiten (SOD, GSH en GST) in de lever die hen beschermden tegen schade onder stress .
nogmaals, dit potentiële voordeel wordt slechts ondersteund door een enkele klinische studie en enig dieronderzoek. We kunnen niet met zekerheid concluderen dat kardemom de leverschade vermindert totdat er meer klinisch onderzoek is uitgevoerd.
dier-en celonderzoek (gebrek aan bewijs)
geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van kardemom voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen., Hieronder volgt een samenvatting van het bestaande dier-en celonderzoek, dat als leidraad moet dienen voor verdere onderzoeksinspanningen. De vermelde onderzoeken mogen echter niet worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.
gewichtsverlies en metabool syndroom
ratten die een koolhydraatrijk en vetrijk dieet kregen, ontwikkelden het metabool syndroom. Toen dit dieet werd aangevuld met zwarte kardemom (rijk aan 1,8-cineole), werden hun metaboolsyndroom symptomen omgekeerd: de vetmassa nam af, evenals de bloeddruk en triglyceriden, terwijl het hart en de leverfunctie verbeterden. Groene kardemom had niet hetzelfde effect .,
in een soortgelijke studie vertoonden zwaarlijvige ratten die een koolhydraatrijk, vetrijk dieet met een groen kardemompoeder voedden, een verbetering van de symptomen van het metabool syndroom, waaronder verminderd buikvet .
spijsverteringsproblemen
Darmongemak
Dit kruid verbeterde symptomen van darmongemak zoals diarree en maagkrampen gerelateerd aan spasmen in de darm bij dieren, vanwege de krampstillende werking. Behandeling van darmcellen van konijnen met groene kardemomolie verminderde beweging. Kardemom bereikt dit waarschijnlijk door muscarinereceptoren (de cholinerge route) te blokkeren .,
ulcera
groene kardemomextracten en etherische oliën voorkwamen maagletsels (ulcera) veroorzaakt door alcohol of aspirine bij ratten. Zweren veroorzaakt door overmatig maagzuur verbeterden echter niet met kardemombehandeling. Bovendien was een van de extracten effectiever dan ranitidine, een medicijn dat wordt gebruikt om zweren te behandelen .
bacteriën waarvan bekend is dat ze maagzweren veroorzaken (Helicobacter pylori) werden slechts licht geremd in aanwezigheid van groen kardemomextract in een laboratorium .,
astma
vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen is kardemom al lang een folk remedie tegen astma.
bij onderzoek bij ratten en in keelcellen van konijnen had groen kardemomextract een anti-astmaeffect, waardoor de luchtwegspieren werden ontspannen door controle van de calciumionkanalen .
echter, kardemom stimuleert de allergische reacties van Th2, dus het is moeilijk te zeggen wat de effecten op astma zouden zijn bij mensen of dieren.
angst
ratten met symptomen vergelijkbaar met PTSS kregen groene kardemomextracten voor of na stressvolle sessies., In beide behandelingen, angst-gerelateerde gedrag verbeterd in vergelijking met ratten die niet de kardemom ontvangen .
deze effecten zijn waarschijnlijk te wijten aan quercetine, een flavonoïde in kardemom, dat de symptomen verminderde bij ratten met stressgeïnduceerde angst en depressie .
sedatief Effect
muizen die een groen kardemomextract kregen toegediend, werden verdoofd, vergelijkbaar met het effect van een voorgeschreven sedatief (diazepam) .
Er is meer onderzoek nodig, maar dit sedatieve effect kan de bron zijn van beweringen dat kardemom goed is voor patiënten met epilepsie .,
pijn
groene kardemomolie verminderde pijn bij ratten met gezwollen poten. Deze vermindering was vergelijkbaar met die van een andere groep ratten die met aspirine werden behandeld .
antibacteriële en Antischimmelextracten
groene kardemomextracten vertraagde de groei van verschillende soorten Candida-gisten bij tests in een laboratorium .
in een onderzoek naar de voedselveiligheid van salmonella verminderde groene kardemom essentiële olie het aantal bacteriën in melkproducten, yoghurt en komkommer, waarschijnlijk door het verstoren van de bacteriële membraaneiwitten .,
zwarte kardemomextracten en essentiële oliën ervan konden de groei van vele bacteriële en schimmelsoorten in reageerbuisjes vertragen of stoppen. De essentiële olie was bijzonder effectief en verminderde de groei van het grootste aantal geteste soorten (Bacillus pumilus, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Pseudomonas aeruginosa en Saccharomyces cerevisiae) .
merk echter op dat dit zeer voorlopige resultaten zijn die niet bij mensen of zelfs bij dieren zijn getest., Verder klinisch onderzoek is nodig om te bevestigen of kardemom kan helpen bij de bestrijding van de infecties veroorzaakt door deze micro-organismen bij inname in normale doses.
orale gezondheid
zowel groene als zwarte kardemomextracten remde de groei van verschillende soorten holteveroorzakende schadelijke micro-organismen die vaak in de menselijke mond worden aangetroffen (S. aureus, C. albicans, S. cerevisiae en S. mutans) .,
kardemom is in het verleden gekauwd om de adem te verfrissen en zelfs om rokers te helpen stoppen (bij gebruik in nicotinegom), maar er zijn meer studies nodig om te bepalen of de antibacteriële eigenschappen bij mensen de holtes verbeteren .
kanker
hieronder zullen we een aantal voorbereidende onderzoeken bespreken naar de antikankermechanismen en-activiteit van kardemom. Het is nog in het dierlijke en celstadium en verdere klinische studies moeten nog bepalen of zijn samenstellingen nuttig zijn in kankertherapieën.,probeer in geen geval conventionele kankertherapieën te vervangen door kardemom of andere supplementen. Als u het als een ondersteunende maatregel wilt gebruiken, raadpleeg dan uw arts om onverwachte interacties te voorkomen.
bescherming van DNA
groene kardemom beschermde cellen tegen DNA-schade door vrije radicalen en verminderde eiwit – en vetschade (oxidatie) .
groene kardemom etherische olie voorkwam de binding van kanker veroorzakende chemicaliën aan DNA, waardoor het risico op potentieel kanker veroorzakende DNA-schade werd verminderd .,
preventie van kankergroei
muizen die orale doses groene kardemom toegediend kregen, hadden het aantal en de grootte van tumoren van zowel huid-als maagkanker verminderd. Deze kanker-beschermende effecten werden waargenomen wanneer kardemom werd gegeven voor en na tumoren verscheen .
groene kardemom blokkeerde ook de NF-kB-activering en verminderde de COX-2-productie bij muizen, wat erop wijst dat het via dit mechanisme kan helpen kanker te bestrijden .
Mondkankercellen behandeld met een kardemomcomponent (een terpeen, γ-Bisaboleen) stopten met groeien en begonnen af te sterven (p53-gemedieerde apoptose) .,
evenzo werd voorkomen dat witte bloedcellen van kanker (multipel myeloom) zich vermenigvuldigden bij behandeling met groene kardemom .
Natural killer cells maken deel uit van de reactie van het immuunsysteem om kankercellen op te sporen en te doden. De activiteit van deze cellen werd versterkt door de aanwezigheid van groene kardemom in op cellen gebaseerde studies .
verbetering van het werk van Detoxenzymen
muizen die etherische olie van groene kardemom kregen toegediend, hadden een veranderde enzymactiviteit in de lever, met een verminderde CYP p450 en een verhoogde glutathion-S-transferase-activiteit (GST)., Deze enzymniveaus worden geassocieerd met ontgifting van kanker-veroorzakende chemische producten en mutagenen .
bijwerkingen& voorzorgsmaatregelen
houd in gedachten dat het veiligheidsprofiel van kardemom relatief onbekend is gezien de schaarste aan goed opgezette klinische onderzoeken. De lijst met bijwerkingen hieronder is niet een definitieve, en u moet uw arts te raadplegen over andere mogelijke bijwerkingen op basis van uw gezondheidstoestand en mogelijke drug of supplement interacties.
kardemom wordt vermeld als een zeldzame trigger van ernstige allergische reacties (anafylaxie) .,
Kardemompoeder kan bij sommige mensen contactdermatitis veroorzaken .
Dit is waarschijnlijk omdat het th2-cellen stimuleert die verantwoordelijk zijn voor allergische reacties. In zeldzame gevallen kan deze dermatitis zelfs systemisch zijn na inname van kardemom .
Kardemomextract kan bij mensen een hormoonverstorende werking hebben. Het kon hormoonreceptoren in celstudies (oestrogeen-en androgeenreceptoren) binden .
geneesmiddelinteracties
Supplement/kruid / nutriënt-geneesmiddelinteracties kunnen gevaarlijk en, in zeldzame gevallen, zelfs levensbedreigend zijn., Raadpleeg altijd uw arts alvorens aan te vullen en laat hen weten over alle drugs en supplementen die u gebruikt of overweegt.
Er waren enkele meldingen waarbij patiënten met een hoge kardemomopname rode bloedcellen uitscheiden via hun urine (hematurie). Patiënten die anticoagulantia of bloedplaatjesaggregatieremmers gebruiken, moeten vooral rekening houden met hun kardemominname .
omdat kardemom alleen het cholesterol aanzienlijk kan verlagen, moeten patiënten die medicatie voorschrijven om hun cholesterol te verlagen, voorzichtig zijn met het combineren van deze therapieën met kardemom., Hetzelfde geldt voor patiënten die medicijnen gebruiken om de bloeddruk te verlagen.
beperkingen en voorbehouden
veel van de voordelen zijn afgeleid van dierstudies. Er zijn een paar menselijke studies, maar de meeste van hen hebben kleine hoeveelheden proefpersonen.
verschillen tussen de twee soorten kardemom
De meeste studies richten zich op slechts één van de twee belangrijkste soorten kardemom, groen en zwart. In een paar studies waar beide werden geanalyseerd, waren de voordelen voor de gezondheid soms zeer verschillend tussen de twee types .,
onvolledige gegevens maken het moeilijk te bepalen welk type de beste waarde zou kunnen hebben voor sommige gezondheidsomstandigheden waarbij slechts één type grondig is getest.
tabel van bewijs voor gezondheidsvoordelen beschreven in dit artikel:
(A “+” geeft bewijs voor een soort kardemom (groen of zwart) en een bepaald gezondheidsvoordeel aan. Een ” – ” geeft aan dat een soort werd getest en geen bewijs had voor het gezondheidsvoordeel. Een lege cel geeft aan dat er geen studie is gedaan op het moment van schrijven. Wanneer tegenstrijdige resultaten werden gevonden, worden beide “+ / – ” in de tabel aangegeven.,)
de voordelen kunnen afhangen van het type Extract
niet alle studies maken gebruik van dezelfde kardemombronnen – voorbeelden die worden gebruikt zijn onder andere poeder uit de zaden, ruwe extracten, in alcohol oplosbare extracten, in water oplosbare extracten en de etherische olie. Sommige van deze kardemombronnen zouden bepaalde potentieel actieve samenstellingen kunnen hebben verloren, en daardoor, er niet in slagen om potentiële gezondheidseffecten in hun studiegegevens te identificeren.
de samenstelling van kardemom kan bovendien variëren van oogst tot oogst afhankelijk van omgevingsfactoren.,
natuurlijke bronnen
- Zaadpeulen
- hele zaden
- zaden in poedervorm (specerijen)
- thee
- Etherische olie
gemeenschappelijke bronnen van kardemom zijn zaadpeulen, kruidenpoeder (gemalen zaden), etherische olie en thee. Kardemomthee en zijn essentiële olie bevatten waarschijnlijk slechts een deel van de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de gezondheidseffecten, dus kruidenpoeder kan de meest complete vorm van suppletie voor de gezondheid zijn .
kardemom supplementen komen vaak gebundeld met andere wellness kruiden voor verschillende toepassingen (mind health, colon health, enz.,) of als onderdeel van chai of andere theeblends.
suppletie
dosering
omdat kardemom voor geen enkele aandoening door de FDA is goedgekeurd, is er geen officiële dosis. Gebruikers en supplement fabrikanten hebben Onofficiële doses op basis van trial and error vastgesteld. Neem kardemom zoals aanbevolen door uw arts en gebruik het nooit om bewezen therapieën te vervangen.
De in de studies gerapporteerde doseringen varieerden sterk, afhankelijk van het type kardemomextract of-preparaat., Voor kardemom poeder, 3g dagelijks lijkt voldoende voor de meeste voordelen voor de gezondheid en is binnen de normale doses voor de inname van kardemom dieet .
van veelvoorkomende supplementformuleringen (wei-eiwit, guargom, carrageen), de beste formulering voor inkapseling met behoud van de houdbaarheid, was het 30% whey-eiwitisolaat .
gebruikerservaringen
De meningen in deze sectie zijn uitsluitend die van kardemomgebruikers, die al dan niet een medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten. Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked., SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.
beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of een andere gekwalificeerde zorgverlener als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked. We begrijpen dat het lezen van individuele, real-life ervaringen een nuttig hulpmiddel kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling van een gekwalificeerde zorgverlener.,
gebruikers van kardemomthee meldden doorgaans een verbeterde regelmaat en spijsvertering, maar weinig andere specifieke gezondheidsvoordelen.
Etherische olie gebruikers meldden soms verlichting van spierkrampen wanneer de olie op de huid werd gewreven.
klanten die kardemomcapsulesupplementen gebruikten, zagen soms een verbeterde cholesterol of hartgezondheid, maar als onderdeel van een verbeterde voeding en levensstijl.