Madame Lelica

gezonde Tortilla Pizza! Deze pizza is glutenvrij gemaakt op een bruine rijst tortilla. Pas de toppings aan met uw favoriete ingrediënten en geniet van deze gezonde maaltijd of snack in minder dan 10 minuten. Glutenvrij + caloriearm

Oh hey vriend je kunt afvallen en ook pizza eten! In feite, toen ik aan het afvallen was heb ik mezelf nooit beroofd van voedsel waar ik van hield. Beperking werkt op langere termijn niet., Ik bedoel, zelfs als je een voedsel beperkt terwijl je gewicht verliest, ga je dat echt nooit meer eten? Dat is wat je moet doen om het gewicht af te houden.

Ik leer mijn cliënten altijd niet te beperken. In plaats daarvan, Ik moedig ze op zoek naar manieren om een betere balans pizza of swaps die lichter met gezondere ingrediënten. Dat is wat ik deed in 2009 en het heeft gewerkt!

gezonde Tortilla Pizza

deze lekkere tortilla pizza is een gezondere manier om je pizza fix te krijgen., Ook, een geweldige manier om vast te houden aan uw gezonde routine zonder het gevoel beroofd of beperkt. Ik ruilde de pizzakorst voor een glutenvrije bruine rijst tortilla met meer vezels.

vezel is belangrijk voor een gezond dieet (ik praat hierover in mijn vrije gewichtsverlies training) en bruine rijst tortilla ‘ s hebben over het algemeen meer dan een witte of volkoren tortilla. Ik vind ook dat de meel gebaseerde degenen hebben de neiging om toegevoegde suiker in hen.,

wat u nodig hebt

• bruine rijst Tortilla
• pizzasaus, suikervrij
• Kalkoenpepperoni, suikervrij
• spinazie, champignons of groenten naar keuze
• mozzarella met laag vochtgehalte

welke ingrediënten doen je zet eerst een gezonde pizza op

Wat is pizza? Koolhydraten en vet. Waarschijnlijk de slechtere combinatie van voedsel om te eten als gewichtsverlies is uw doel. Ik praat hierover in detail in mijn gratis gewichtsverlies training!

dus als je aan pizza denkt wil ik dat je erover nadenkt om niet weg te nemen toe te voegen.,

voeg Proteïne proteïne toe! Ik kan niet genoeg benadrukken het belang van eiwitten niet alleen voor gewichtsverlies, maar een gezond dieet. Suikervrije kalkoenpepperoni, suikervrije worst, geraspte kip, of zelfs met gras gevoede gemalen rundvlees.

voeg vervolgens alle groenten toe! Wat je ook leuk vindt als het om groenten gaat, hak ze in stukken en laad ze in! Als je het niet op de pizza kunt passen, voeg dan een salade toe en eet het op de zijkant met de pizza.,

gezonde tortilla opties

Ik adviseer bruine rijst tortilla ’s in tegenstelling tot traditionele bloem tortilla’ s voor een gezonde, lichtere en meer vullende pizza. Ze hebben meer vezels en zijn steviger. Andere quesadilla opties die ik aanbevelen zijn cassave meel of cashew (zoals Siete) of bloemkool of zoete aardappel degenen.

controleer Zoals altijd de ingrediënten en voedingswaarden. Zelfs sommige Paleo, bloemkool en zoete aardappeltortilla ‘ s die ik heb gezien, bevatten twijfelachtige ingrediënten., Zorg ervoor dat de ingrediënten herkenbaar zijn, er zijn geen chemicaliën of toegevoegde suiker.

klaar om te eten?

nu je weet hoe je pizza op een gezondere manier moet eten … laten we eten!

hongerig naar meer? Abonneer je om insider tips in je inbox te krijgen! Facebook, Instagram, Pinterest en Twitter zorgen ervoor dat u altijd op de hoogte blijft van de laatste updates.

gezonde Tortilla Pizza

gezonde Tortilla Pizza! Deze pizza is glutenvrij gemaakt op een bruine rijst tortilla., Pas de toppings aan met uw favoriete ingrediënten en geniet van deze gezonde maaltijd of snack in minder dan 10 minuten.,ok Tijd 8 minuten

Totale Tijd van 11 minuten

Porties 1 portie

Calorieën 367 kcal

Print

Ingrediënten

• 1 bruine rijst meel tortilla of tortilla of keuze
• 1/4 cup pizza saus, suiker-gratis
• 1/4 cup lage vochtopname, mozzarella kaas geraspte
• 1/4 kopje spinazie
• 1/4 kop gesneden champignons
• 1/4 cup kalkoen pepperoni suiker gratis

Instructies

1. Verwarm de over voor 400 F., Bereid een grote bakplaat met perkamentpapier.

2. neem de tortilla en breng deze onder een klein motregentje water. Schud het water van de tortilla en voeg het vervolgens plat toe aan de bakplaat.

3. verdeel de saus over de tortilla in een gladde, gelijkmatige laag en voeg vervolgens de spinazie, champignons, kalkoenpepperoni en kaas toe (of voeg de toppings toe die het beste voor u werken).

4. bak 7-8 minuten tot de randen van de tortilla zijn bruin en de kaas is gesmolten.

5. uit de oven halen en Eten!,

Recept Notes

• mijn Amazon shop heeft meer producten die vergelijkbaar zijn met de producten die voor dit recept worden gebruikt en die ik aan mijn gewichtsverlies cliënten aanbeveel.
• Als u van dit recept houdt, bekijk dan mijn caloriearm kookboek voor meer heerlijke recepten en tips voor gewichtsverlies!,v> Trefwoord bruine rijst, tortilla, gluten vrij, gezond, caloriearm, pizza, skinny, tortilla