Het is Zomertijd en als de temperaturen stijgen, vindt u jezelf verlangen naar watermeloenen. Maar wat als je kon vasthouden aan een dieet waar je gewoon eten watermeloenen voor een paar dagen? We hebben het over de watermeloen dieet dat een korte periode van 4-5 dagen waarin mensen eten niets anders dan watermeloenen en dan, post de reiniging en na het verliezen van enkele kilo ‘ s, kunnen ze terugkeren naar hun oorspronkelijke dieet.,
zou een dergelijk dieet uw maaltijden kunnen vervangen, vooral tijdens de ergste zomer wanneer uw eetlust een dieptepunt bereikt? Watermeloenen bevatten immers weinig calorieën, kunnen helpen bij het bestrijden van uitdroging (dankzij het 90% watergehalte), is rijk aan vezels en kan je lichaam ontgiften. Ze zijn rijk aan vitamine A, lycopeen, ijzer en calcium en dus goed voor uw huid en haar, kunnen het risico op hart-en vaatziekten verlagen, de spijsvertering stimuleren en ontstekingen voorkomen. Een vorige studie had ook gesuggereerd dat watermeloen uw libido kan stimuleren.,
voedingsdeskundige Raheela Hasan zegt dat een dergelijk dieet op korte termijn voordelen kan hebben, maar dat het verloren gewicht vrij snel zal terugkeren. “Het eten van watermeloenen heeft zijn voordelen, maar gewoon gaan op een watermeloen dieet voor 4-5 dagen wordt niet aanbevolen. Het is op zijn best een tijdelijk dieet. Ontgifting van het lichaam is een langdurig proces., Na zo ‘ n drastisch dieet zal terugkeren naar een normaal dieet een jojo-effect hebben op je lichaam,” zegt ze. Luke Coutinho, holistische voedingsdeskundige en oprichter, Purenutrition.me dat is een tweede. “Ik ben geen grote fan van het één-ingrediënt dieet”, zegt hij, eraan toevoegend, “ons lichaam heeft ook vetten, eiwitten en tal van andere vitaminen en mineralen nodig. Hoe krijgt het lichaam die in de hele cyclus van 4 tot 5 dagen? Een cyclus van een dergelijk dieet kan uw eetgewoonten resetten, maar herhaaldelijk doen kan leiden tot tekortkomingen.,”
Over een periode van tijd, kan een dergelijk dieet leiden tot verlies van nutriënten , en verminderde voedingsbron van eiwitten , zegt Hasan. In plaats daarvan adviseert ze dat mensen vasthouden aan het hebben van het als een halverwege de maaltijd fruit (ongeveer 15 blokjes per dag) voor een optimaal voordeel.
watermeloen is slechts een van de vele fruitdiëten; in het verleden waren er diëten waarbij mensen overleefden op slechts een plakje sinaasappel of sap dronken gedurende de dag. “Vermijd het doen van alleen fruit diëten., Het eten van te veel sinaasappel of alleen fruit leidt tot overmatige vezels die ook spijsverteringsproblemen, buikkrampen en diarree kunnen veroorzaken,” zegt Hasan.
“naar mijn mening kan het lichaam worden ontgiften, zelfs als het een uitgebalanceerde voedzame maaltijd heeft. Ik raad niet aan om op dergelijke diëten te vertrouwen”, zegt Coutinho.