Madame Lelica

het volgen en interpreteren van de basale lichaamstemperatuur is een van de methoden die gebruikt worden door vrouwen die natuurlijke anticonceptiemethoden willen gebruiken. Het is ook een indicator van de meest vruchtbare periode voor vrouwen die zijn gericht op zwanger te worden. Dit artikel helpt je het ‘waarom’ en ‘hoe’ van het proces te begrijpen, en begeleidt je bij het maken van een basale lichaamstemperatuur grafiek voor jezelf.

Wat Is basale lichaamstemperatuur (BBT)?,

basale lichaamstemperatuur (BBT) is de laagste lichaamstemperatuur die wordt bereikt in een periode van 24 uur. Dit zou natuurlijk zijn als je in rust bent. Een grondig patroon verkregen door een paar maanden lezen van uw BBT geeft u een beter beeld van uw ovulatie periode en tijden.

u moet uw BBT meten voordat u enige fysieke activiteit doet die uw lichaamstemperatuur kan verlichten. Ovulatie kan lichtjes verhogen uw BBT niveaus, zodat het noteren van uw BBT na verloop van tijd kan onthullen de overeenkomstige variaties., Dat is wat de BBT een natuurlijke methode maakt om je menstruatiecyclus bij te houden, vooral als je zwanger probeert te worden. Als je je temperatuur meet na wat fysieke activiteit, kan de valse en iets hogere waarde van BBT resulteren in het verkeerd identificeren van de fase van de menstruatiecyclus.

BBT-niveaus zijn bekend dat ze licht stijgen tijdens de ovulatie. Daarom, het registreren van uw temperatuur over een periode van tijd zal u een patroon en variaties tonen wanneer ze zich voordoen., Op deze manier zult u in staat zijn om uw menstruatiecyclus bij te houden, wat zeer nuttig is als u probeert zwanger te raken.

hoe BBT volgen?

dus, hoe meet je de basale lichaamstemperatuur? Laten we beginnen met de basis, door te leren over het apparaat dat wordt gebruikt om het te meten, dat is een BBT thermometer.

basale thermometers of BBT-thermometers worden aanbevolen via digitale thermometers om BBT te meten, omdat ze gevoelig genoeg zijn om de minuscule veranderingen in uw lichaam vast te leggen in vergelijking met een gewone thermometer., Gebruik het om je temperatuur op te nemen op het moment dat je wakker wordt, zelfs voordat je je voet op de grond zet. Aangezien BBT meestal gedurende een periode van 24 uur wordt opgenomen, probeer dan elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip wakker te worden voor een nauwkeurige opname. Dit kan ook helpen uw slaap te regulariseren als een extra voordeel!

de gebruikelijke waarde van BBT varieert van 97,2 tot 97,7 graden Fahrenheit,en ovulatie kan een toename in uw normale opname met 0,5 tot 1 graad veroorzaken., Dit zou duren tot uw menstruatie begint en is wat echt zal helpen u uw ovulatie te bevestigen. Uw BBT kan tonen sommige pieken op andere dagen afgezien van uw dagen van de ovulatie. Echter, dit zou slechts voor een dag of twee. Zodra u ovuleert, heeft uw BBT de neiging om op een hogere waargenomen waarde te zijn voor alle metingen vanaf die dag tot u menstrueert.

indien u zwanger wordt na de ovulatie, blijft BBT hoog gedurende uw zwangerschap, zodat voldaan wordt aan de voorwaarde dat het hoog blijft tot uw baarmoeder weer uitstort.,

Hoe helpt een BBT-grafiek?

het onderhouden van een grafiek kan een anders schijnbaar vervelende taak interessant maken. Het geeft je een grafiek over het verbinden van de punten om de pieken duidelijk te zien. Dit soort van een grafiek kan zelfs helpen uw verloskundige diagnosticeren vruchtbaarheid of andere kwesties met betrekking tot uw menstruele cyclus. Bovendien, kunt u uw kansen op het concipiëren te stimuleren als u een spoor van bepaalde factoren met betrekking tot uw cyclus op een dagelijkse basis te houden.

Wat Is cervicale slijm (CM)?,

cervicaal slijm is de vaginale afscheiding die wordt uitgescheiden door de baarmoederhals en de productie ervan wordt gestimuleerd door het hormoon oestrogeen. Het uiterlijk en de hoeveelheid baarmoederhalsslijm blijft veranderen, afhankelijk van uw menstruatiecyclus en uw stemmingen of seksuele activiteit. Het belangrijkste is dat het beschermt tegen infectie en irritatie.

de consistentie, kleur en geur van vaginale afscheiding variëren van persoon tot persoon. In het algemeen varieert de kleur echter van helder tot wit tot licht gebroken wit en de geur van mild tot onbestaand.,

Na dit, je hebt een dikke ontlading (ook beschreven als bewolkt)

Als je vooruitgang in de richting van de eisprong, de ontlading wordt zachter en meer in vloeibare vorm, wat een optimale sperma reizen (ook wel de ‘eiwit’ – fase)

Na de eisprong, de ontlading wordt dikker, maar minder onder invloed van progesteron

Dit zal worden gevolgd door een periode, en de cyclus gaat door

het Voorspellen van de Ovulatie met Behulp van BBT en CM

BBT in combinatie met CM kan een effectieve en natuurlijke manier voor u om te volgen ovulatie en plan seksuele activiteit dienovereenkomstig., Het zou kunnen helpen weten het juiste moment om inseminatie te proberen of te voorkomen als u op zoek bent naar natuurlijke methoden om zwangerschap te voorkomen.

het signaal om te weten wanneer u op uw hoogtepunt bent (wat vruchtbaarheid betreft) is een zachte, vloeibare eiwitafscheiding die optimale omstandigheden suggereert voor het reizen van sperma vlak voor uw ovulatie, gevolgd door een toename van uw BBT, wat wijst op ovulatie.

Het zou een goed idee zijn om uw CM met uw BBT op te merken. Merk op dat het tijd zal duren voor u om de gewoonte te ontwikkelen en let op de patronen.,

hoe BBT en cervicaal slijm in kaart te brengen?

Als u een relatief regelmatige cyclus heeft, moet u de seksuele activiteit kunnen plannen vanaf het moment dat u merkt dat de CM eiwit en rekbaar wordt. Je moet beginnen te proberen voor de toename van BBT als je wilt zwanger worden.

Het is beter om de kwaliteit van uw ontlading ‘ s ochtends op te merken. Soms moet je misschien een vinger in je vagina steken om de aard van je ontlading duidelijk te onderzoeken.

breng uw CM-en BBT-opnames vanaf de eerste dag van uw menstruatie in kaart zodra u wakker wordt.,