Madame Lelica

Deze Easy Shrimp and Vegetable Skillet maakt een gezond, snel en heerlijk diner! Vol met wild-gevangen garnalen, zachte courgette en zoete paprika ‘ s, het gaat om uw favoriete zeevruchten gerecht te worden!

Dit bericht is gesponsord door Marina Del Rey. Alle meningen zijn van mij alleen.

wilt u niet gewoon een vork in een van deze sappige garnalen steken en hem van het scherm opeten? Ik begrijp je. Maar weet je wat? Je kunt het zelf maken!, Het is super gemakkelijk om deze garnalen en plantaardige koekenpan te maken, er is bijna geen schoonmaak en het duurt minder dan 30 minuten van begin tot eind. En het smaakt goddelijk. Ben je al overtuigd?

Dit is een van mijn favoriete recepten, en ik ben blij dat je het ook gaat proberen. Hieronder zal ik uitleggen hoe u de beste ingrediënten kunt kopen en u stap-voor-stap laten zien hoe u deze heerlijke garnalen en plantaardige koekenpan samen kunt zetten.

garnalen

bij het kopen van garnalen ga ik altijd voor:

• WILD gevangen., De meeste industriële garnalenkwekerijen zijn zo druk en onhygiënisch dat producenten hoge niveaus van pesticiden, antibiotica en andere chemicaliën moeten gebruiken om ziekte te voorkomen. Resten van deze gifstoffen komen terecht in het vlees van de garnalen, wat een bedreiging vormt voor onze gezondheid. Naast goede smaak, wild-caught garnalen bieden veel voordelen voor de gezondheid.
• bevroren. De meeste” verse ” garnalen verkocht in supermarkten in de Verenigde Staten zijn bevroren verzonden en vervolgens ontdooid voor de vis teller., Dat betekent dat de garnalen die je in het vriesvak vindt precies hetzelfde zijn als wat wordt gepresenteerd als “vers”—het heeft gewoon niet de hele dag op een bed van ijs gezeten.veruit de beste in het wild gevangen garnalen die ik ooit heb geprobeerd zijn de in het wild gevangen Argentijnse rode garnalen van Marina Del Rey.

  deze garnalen hebben een delicate, kreeft-achtige smaak en een mooie rode kleur. Marina Del Rey ‘ s seafood heeft geen toegevoegde antibiotica of groeihormonen, en lagere natriumspiegels. Ik hou ervan dat de kosten ook eerlijk zijn. Probeer het eens en ik weet zeker dat je het net zo leuk zult vinden als ik., Lees hier meer over de producten van Marina Del Rey: http://www.marinadelreyfoods.com/

  

  groenten

  Ik gebruik courgette en paprika ‘ s in dit recept. Deze groenten hebben dezelfde kooktijd en werken heel goed samen. Dat gezegd hebbende, kunt u asperges, uien, okra, of sperziebonen gebruiken als vervanging.

  kruiderijen

  Cajun kruidenmix en paprika worden gebruikt in dit recept. Alsjeblieft, zorg ervoor dat je een gewone, zoete paprika bij de hand hebt, en niet de pittige variëteit.,

  

  hoe garnalen en groenten te maken:

  1. Snijd de groenten in hapklare stukjes.

  

  2. Plaats de garnalen in een middelgrote kom en voeg de Cajun kruiden, paprika, zout en olijfolie. Meng goed.

  

  3. Verwarm een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de garnalen en kook voor ongeveer 6-7 minuten, of tot gaar door., Haal de garnalen uit de koekenpan en zet opzij.

  

  4. Voeg aan dezelfde koekenpan de knoflook, boter en groenten toe. Breng op smaak met zout, en roerbak ongeveer 10 minuten, of tot de groenten gaar zijn.

  

  5. Breng de garnalen terug naar de koekenpan, roer goed door en garneer met peterselie. Serveren.,

  

  wat te serveren garnalen en groenten met

  dit smakelijke gerecht kan worden geserveerd zoals het is, met wat knapperig brood op de zijkant. Het zal ook goed combineren met gekookte rijst, quinoa, couscous en pasta.

  deze garnalen en plantaardige koekenpan blijft goed in de koelkast en smaakt de volgende dag geweldig. Het maakt ook een geweldige Maaltijd Prep optie. Geniet ervan!,

  

  U ZULT OOK genieten van:

  • Garnalen Fettuccine met Geroosterde Paprika Saus
  • Een Pot Orzo met Garnalen en Feta
  • Garnalen in Geroosterde Paprika Saus
  • Krokant Gebakken Garnalen

  GARNALEN EN GROENTEN VIDEO-RECEPT:

  HONGER naar MEER? Facebook Instagram schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en volg Cooktoria op Pinterest, Facebook of Instagram voor de laatste updates!,

  

  Easy Shrimp and Vegetable Skillet

  Tania Sheff

  deze Easy Shrimp and Vegetable Skillet maakt een gezond, snel en heerlijk diner! Vol met wild-gevangen garnalen, zachte courgette en zoete paprika ‘ s, het gaat om uw favoriete zeevruchten gerecht te worden!

  4.,div>

  Course Main Course

  Cuisine American

  Servings 4 servings

  Calories 430 kcal

  Ingredients 1x2x3x

  • 2 lbs., peeled and deveined shrimp I use Marina Del Rey shrimp
  • 2 small zucchini
  • 2 small yellow squash
  • 3 small bell peppers any color
  • 3 tbsp. olive oil
  • 2 tbsp. butter
  • 2 garlic cloves finely chopped
  • 1 tbsp. paprika
  • 1/2 tbsp., Cajun kruiden
  • zout en peper naar smaak
  • verse peterselie om te garneren

  instructies

  • snijd de groenten in hapklare stukjes.
  • plaats de garnalen in een middelgrote kom en voeg de Cajun kruiden, paprika, zout en olijfolie. Meng goed.
  • Verwarm een grote koekenpan op middelhoge warmte., Voeg de garnalen en kook voor ongeveer 6-7 minuten, of tot gaar door. Haal de garnalen uit de koekenpan en zet opzij.
  • voeg aan dezelfde koekenpan de knoflook, boter en groenten toe. Breng op smaak met zout, en roerbak ongeveer 10 minuten, of tot de groenten gaar zijn.
  • breng de garnalen terug naar de koekenpan, roer goed door en garneer met peterselie. Serveren.,

  Nutrition

  Calories: 430kcalCarbohydrates: 15gProtein: 50gFat: 19gSaturated Fat: 6gCholesterol: 587mgSodium: 1832mgPotassium: 1008mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 6100IUVitamin C: 157.9mgCalcium: 381mgIron: 7.1mg

  Tried this recipe?Leave a comment below, I can’t wait to hear from you!

  213.,2Kshares

  • Pin
  • aandeel