wat zegt Maryann Jacobsen, MS, RD:
werkt het? Hoewel er geen specifiek onderzoek is naar het succes van Dr.Phil ’s plan, naast zijn eigen waarnemingen, zijn de aanbevelingen in lijn met traditionele gewichtsverlies programma’ s die zich richten op het veranderen van gedrag en ongezonde gedachtepatronen.
gewichtsverlies is waarschijnlijk optreden met zijn caloriearme maaltijd plannen. Maar zijn aanbevelingen zijn niet geïndividualiseerd, dus de calorieën kunnen voor sommigen te laag of te hoog zijn.,
Er is geen bewijs dat vitamine -, mineraal-of kruidensupplementen gewichtsverlies zullen helpen, zoals hij suggereert. En zijn simplistische advies over emotioneel en eetbuien mag geen vervanging zijn voor het krijgen van professionele hulp.
is het goed voor bepaalde voorwaarden?
in het algemeen is dit plan prima voor mensen met gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en diabetes.
maar er zijn een aantal rode vlaggen., Volgens een analyse van de Academy of Nutrition and Diëtetics, zijn plan kan hoog in cholesterol en onvoldoende in bepaalde voedingsstoffen zoals ijzer, kalium en magnesium.
neem contact op met uw arts voordat u begint met een gewichtsverlies plan, vooral als u medicijnen gebruikt-ze kunnen aangepast moeten worden als u gewicht verliest.
Het Laatste Woord
de sterke punten van het boek zijn de nadruk op het verbeteren van de manier waarop u denkt over voedsel, die u kan helpen uw gewicht te beheren. De focus op lichaamsbeweging is ook belangrijk voor het succes op lange termijn en de algehele gezondheid.,
maar sommige van zijn maaltijdplannen schieten tekort op bepaalde nutriënten. En terwijl hij advies geeft over wanordelijk eten, is Dr. Phil niet gespecialiseerd in dit gebied.
dit plan kan voor u werken als u van Dr. Phil ‘ s persoonlijkheid en zijn eigen unieke aanpak houdt die velen motiverend vinden. Het is ook goed voor u als u niet wilt snijden hele voedselgroepen of voedsel dat u geniet.
dit plan past misschien niet goed als u gecompliceerde eetproblemen heeft die extra ondersteuning vereisen. En als je niet van lichaamsbeweging houdt of Dr. Phil ‘ s feitelijk advies, kan het boek je uitschakelen.