Madame Lelica

essentiële oliën hebben allerlei geweldige gezondheidsvoordelen. Niet alleen ruiken ze geweldig (en waarschijnlijk mentaal vervoer je naar de spa), maar wanneer gebruikt als aromatherapie, ze kunnen verminderen angst, boost uw stemming, helpen u slapen, en kan zelfs verminderen ontsteking in het lichaam.,

de door planten geëxtraheerde, sterk geconcentreerde vloeistoffen kunnen op de huid worden gewreven en worden ingeademd, in een diffuser worden gestopt en vanuit de lucht worden ingeademd, of op een hanger worden geplaatst zodat u ze de hele dag door kunt ruiken. Het maakt niet uit hoe je ze wilt gebruiken, een van de coolste voordelen van essentiële oliën is hoofdpijn verlichting. Yup, als je een kloppend hoofd of een grote migraine, het inademen van essentiële oliën kan de remedie die je nodig hebt, zegt Nancy Rodgers, een massage therapeut en gecertificeerd aromatherapeut in de integrative medicine afdeling van Mayo Clinic.,

dus, uh, hoe precies werkt het ruiken van een etherische olie verlichten een hoofdpijn? ze werken als volgt: “etherische oliën worden snel geabsorbeerd door reukreceptoren die gekoppeld zijn aan het limbisch systeem, dat de hartslag, bloeddruk, ademhaling en stress regelt,” Elizabeth Ko, MD, medisch directeur van de UCLA Health Integrative Medicine Collaborative en assistent klinisch hoogleraar geneeskunde van de David Geffen School Of Medicine aan de UCLA, eerder verteld WH., In principe kunnen bepaalde oliën reacties in het lichaam die angst en spanning te verlichten en ontspanning te bevorderen, alle dingen die hoofdpijn en migraine kan veroorzaken.

gerelateerd verhaal

in feite hebben enkele kleinere studies aangetoond dat mensen minder hoofdpijn hadden nadat ze etherische olie van pepermunt en lavendel op hun huid hadden aangebracht. Een studie vond zelfs dat er geen significant verschil was tussen het gebruik van pepermuntolie voor het verminderen van pijn en het nemen van paracetamol (a.k.a. Tylenol). Best cool.

Hoe gebruikt u essentiële oliën voor hoofdpijn?,

Als u etherische oliën wilt gebruiken tegen hoofdpijn, kunt u ze als volgt aanbrengen: door een paar druppels toe te voegen aan een koud washandje, dat u vervolgens kunt aanbrengen als een koud kompres op het hoofd of een warm kompres op de achterkant van de nek (ahhhh), of door een paar druppels toe te voegen aan een watje en het onder uw neus te zwaaien.

er zijn een paar dingen die je moet weten als je bedenkt welke essentiële oliën je moet kopen en gebruiken, zegt Rodgers., “Het is belangrijk om je onderzoek te doen naar de bedrijven waar je overweegt te kopen om ervoor te zorgen dat de oliën van goede kwaliteit zijn en effectief zullen zijn, en om te zoeken naar biologische oliën die puur zijn zonder additieven,” zegt ze. “Zorg ervoor dat het etiket niet alleen zegt dat het een therapeutische olie is; het moet je de naam van de plant vertellen, inclusief de Latijnse versie, het land van herkomst en hoe het werd gedistilleerd.”

als de olie in contact komt met je huid, is het ook belangrijk om het te mengen met een dragerolie—zoals amandel of jojoba—om het te verdunnen, zegt ze., Sommige van deze oliën hebben bijwerkingen in bepaalde populaties (meer over dat hieronder), dus het is belangrijk om te controleren met uw arts om ervoor te zorgen dat de olie die u wilt gebruiken is veilig voor u.

welke etherische oliën zijn het beste tegen hoofdpijn in het bijzonder?

Dit zijn de oliën die Rogers aanbeveelt voor verlichting.

1. lavendelolie. Lavendelolie is een soort van de moeder van alle oliën en kan helpen met veel kwalen. Het wordt regelmatig gebruikt in Mayo Clinic ‘ s ziekenhuizen, Rodgers zegt, als een remedie tegen hoofdpijn veroorzaakt door angst en mentale stress.
2. pepermuntolie., De menthol component van pepermuntolie kan helpen om spanning en ongemak veroorzaakt door hoofdpijn te verlichten, en kan u helpen zich meer kalm en ontspannen in het algemeen te voelen. Het kan ook een pijnstillend effect bieden om misselijkheid te helpen verlichten. Bovendien, als je hoofdpijn in verband met allergieën of congestie, pepermuntolie kan helpen om de sinussen te wissen en verlichten die symptomen ook, zegt Rodgers.
3. citroenolie. Citroen kan worden gebruikt om de geest te verheffen, maar kan ook een gevoel van rust veroorzaken, wat nuttig kan zijn voor iemand die een spanningshoofdpijn heeft, maar toch alert moet zijn, zegt Rodgers.,
4. Romeinse kamilleolie. Je hebt waarschijnlijk gehoord over de associatie van kamillethee met ontspanning, dus het is logisch dat de olie op dezelfde manier kan worden gebruikt. Omdat het de spieren kan ontspannen, kan het op zijn beurt ook spanning in verband met hoofdpijn verlichten. Romeinse kamille heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen en kan kalmerende effecten bieden voor angst en stress, zegt Rodgers.
5. rozemarijnolie. Deze olie heeft stimulerende effecten vergelijkbaar met pepermunt-of eucalyptusoliën, zegt Rodgers. Er wordt ook gedacht dat het helpt bij pijnverlichting, dus het kan nuttig zijn voor en pijn in het hoofd.,

Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van het gebruik van etherische oliën bij hoofdpijn?

sommige mensen die last hebben van hoofdpijn en migraine zijn gevoelig voor sterke geuren, dus het is het beste om langzaam te beginnen bij het gebruik van essentiële oliën en slechts zeer kleine hoeveelheden te gebruiken, om geen overweldigende geur te creëren.

sommige van de bovengenoemde oliën hebben risico ‘ s en contra-indicaties. Pepermuntolie, bijvoorbeeld, mag nooit worden gegeven aan kinderen of mensen met hart-en vaatziekten vanwege de chemische make-up., Rozemarijnolie mag niet worden gebruikt door zwangere mensen, of mensen met hoge bloeddruk of epilepsie, omdat het in drie verschillende soorten komt die verschillende effecten op het lichaam kunnen hebben. Tot slot is citroenolie fototoxisch, dus wees voorzichtig als je naar buiten gaat als je het op je gezicht of andere blootgestelde huid hebt aangebracht, omdat het kan leiden tot een slechte zonnebrand, zegt Rodgers.

om er zeker van te zijn dat de olie die u gebruikt veilig voor u is, dient u contact op te nemen met uw arts voordat u het gebruikt als een remedie tegen hoofdpijn.,

De bottom line: meerdere etherische oliën, met name lavendel-en pepermuntolie, kunnen worden gebruikt als een remedie tegen hoofdpijn wanneer ze worden geïnhaleerd via een diffuser of op de huid worden aangebracht met een dragerolie. Maar Neem vooraf contact op met uw arts om erachter te komen of de olie die u wilt gebruiken kan leiden tot nadelige bijwerkingen voor u.Emilia BentonEmilia Benton is een freelance schrijver en redacteur uit Houston.