The INSIDER Summary:
• Het is mogelijk om een gezonde maaltijd te hebben bij Chipotle.
• verspil uw calorieën niet aan een tortilla of koolhydraten op witte rijst.* bestel kommen gevuld met groenten, bonen en eiwitten.
Chipotle is de plaats waar onze zelfbeheersing gewoon verdwijnt en we overboord gaan met onze calorieën., Terwijl het krijgen van elke topping misschien niet de beste optie, u hoeft ook niet te zijn gierig als u wilt een gezondere Chipotle ervaring. Voedingsdeskundigen en diëtisten hebben zelfs bewezen dat je een gezonde maaltijd kunt hebben bij Chipotle. Bekijk deze lijst om een aantal van de kommen en salades te zien die ze bestellen wanneer ze Chipotle eten.
#lepel Tip: tortilla ‘ s en chips zullen helaas moeten gaan.,
vegetarische Burrito Bowl Version 1
dubbele fajita groenten, dubbele zwarte bonen, guacamole, romeinse sla, tomatillo green-chili salsa, maar geen rijst (sad face).
verspil je calorieën niet aan een tortilla en verspil zeker de koolhydraten niet aan witte rijst. In plaats daarvan, haal de dubbele zwarte bonen te krijgen in meer eiwit en voeg de guacamole zodat er romigheid aan uw kom. Guacamole is een gezond vet, en het zal goed voor je blijven zolang je het niet te veel hebt.,
vegetarische Burrito Bowl versie 2
halve portie bruine rijst, zwarte bonen, pintobonen, fajita groenten, pico de gallo, maïssalsa, een dubbele portie sla en een kant guacamole.
vraag om zwarte en pinto bonen in plaats van een volledige portie rijst omdat het je meer eiwit en vezels geeft. Zorg er ook voor dat je de guac in een kopje aan de zijkant krijgt, want soms geven ze je gewoon veel te veel en het overmeestert de maaltijd.
vegetarische slakom
zwarte bonen, fajitagroenten, tomatillo green-chili salsa en guacamole.,
De zwarte bonen dienen als een bron van eiwitten, ijzer en vezels. De tomatillo green-chili salsa geeft je salade een pittige kick-vooral omdat het je stofwisseling versnelt.
kippensalade
dubbele fajita groenten, kaas, guacamole, witte rijst, verse tomatensalsa, geen dressing.
nogmaals, kaas en guacamole bevatten gezonde vetten en zijn niet schadelijk tenzij u te veel heeft ingenomen. Ga ook voor witte rijst in plaats van bonen of bruine rijst op deze omdat die voedingsmiddelen fytaten en lectinen, die interfereren met de opname van voedingsstoffen., Jammer dat je de salade dressing moet overslaan.
Sofritas Burrito Bowl
bruine rijst, zwarte bonen, fajita groenten, tomatensalsa, romeinse sla en guacamole.
Dit is een andere geweldige optie voor vegetariërs omdat de sofritas (tofu) de perfecte vervanging is voor vlees. Deze kom zit vol met vezelige bonen, groenten en rijst.
6. Kip / Steak / Carnitas salade kom
klein bolletje bruine rijst (halve portie), fajita groenten, zwarte bonen, verse tomatensalsa en guacamole.,
Maak een groene salade met groenten en de eiwitrijke opties waar je zin in hebt. De bruine rijst heeft extra vezels, maar doe de halve portie zodat je het niet te laat met de koolhydraten. Met nog meer vezels en wat extra eiwit ingebouwd, houden de bonen je een paar uur vol. Gelukkig voor ons, kunt u een klein bolletje guac toevoegen aan deze.