1. Kunnen dieet en levensstijl het risico op herhaling verminderen?
2. Dieet en borstkanker recidief
3. Speciale ‘kankerdiëten’
4. Alcohol en borstkanker recidief
5. Roken en borstkanker recidief
6. Lichamelijke activiteit en herhaling van borstkanker
1. Kunnen dieet en levensstijl het risico op herhaling verminderen?
u hebt misschien gehoord dat dieet en levensstijl het risico op het terugkomen van borstkanker, ook bekend als recidief, kunnen beïnvloeden.,
het World Cancer Research Fund beveelt aan dat vrouwen die borstkanker hebben gehad, advies opvolgen om hun risico op terugkeer van kanker te verminderen. Dit omvat het eten van een gezonde voeding die rijk is aan vezels en laag in verzadigde vetten, fysiek actief zijn, een gezond gewicht behouden en het beperken van alcohol (indien geconsumeerd).
2. Dieet en herhaling van borstkanker
vezelrijk voedsel
Er zijn aanwijzingen dat vezels het risico op herhaling van borstkanker kunnen verminderen, maar er is meer onderzoek nodig.,
deskundigen denken dat vezels vele gezondheidsvoordelen hebben, waaronder het verbeteren van de spijsvertering en het helpen voorkomen van hartziekten en sommige vormen van kanker.
vezelrijk voedsel bevat vaak minder calorieën en kan ervoor zorgen dat u zich langer vol voelt., Zij omvatten:
- volkoren voedingsmiddelen zoals bruine rijst, haver, couscous van volkorenvlees en quinoa
- peulvruchten zoals linzen en bonen
- zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen en bataten, bij voorkeur met hun schil op
- groenten en fruit
verzadigd vet
zoals bij vezels is er enige aanwijzing dat verzadigd vet het risico op herhaling kan beïnvloeden, maar ook hier Er is meer onderzoek nodig.
Het is een goed idee om de hoeveelheid vet die u eet te beperken, met name verzadigd vet, omdat het het risico op aandoeningen zoals hart-en vaatziekten verhoogt.,
Voedsel dat hoog is in verzadigd vet zijn:
- Boter
- Vet vlees
- Verwerkt vlees zoals worst
- Vol-vette zuivel, zoals volle melk, room en harde kaas
- Chocolade, koekjes en gebak
Probeer om deze te vervangen door gezondere onverzadigde vetten in voedingsmiddelen zoals:
- Olijfolie, koolzaadolie en hun spreads
- Vette vis, zoals zalm en makreel
- Avocado ‘ s
- Noten en zaden
Als u ondervindt dat u voedingsmiddelen met verzadigde vetten, kies degenen met minder verzadigde vetten., Kies bijvoorbeeld voor magere zuivelproducten zoals magere melk, magere yoghurt, magere kazen zoals feta en magerder vlees zoals kip en kalkoen.
soja en voedingsmiddelen die fyto-oestrogenen bevatten
sojavoeding zoals sojamelk en tofu bevatten natuurlijke verbindingen die fyto-oestrogenen worden genoemd. Voedingsmiddelen zoals kikkererwten en lijnzaad bevatten ook fyto-oestrogenen.
fyto-oestrogenen hebben een chemische structuur die vergelijkbaar is met het hormoon oestrogeen., Omdat oestrogeen sommige borstkanker kan stimuleren om te groeien, maken sommige mensen zich zorgen of voedingsmiddelen of supplementen die fyto-oestrogenen bevatten hetzelfde effect als oestrogeen kunnen hebben en het risico op herhaling verhogen.
De huidige gegevens wijzen erop dat een dieet dat van nature voorkomende fyto-oestrogenen bevat, veilig is als u borstkanker heeft gehad en nuttig kan zijn.
fyto-oestrogenen worden ook aangetroffen in kruidengeneesmiddelen, waaronder:
- zwarte cohosh
- rode klaver
- salie
deze worden soms gebruikt om opvliegers en andere menopauzale symptomen te verlichten., Zij worden echter niet aanbevolen omdat de gegevens over hun doeltreffendheid en veiligheid beperkt en tegenstrijdig zijn.
biologisch voedsel
sommige mensen kiezen ervoor om biologisch voedsel te eten als een manier om pesticiden in hun dieet te verminderen. Er is echter geen verband gevonden tussen het eten van een biologisch dieet (voor of na de diagnose) en het risico op herhaling van borstkanker.
Superfoods
De term “superfood” is gebruikt om levensmiddelen te beschrijven die blijkbaar gunstig zijn voor het voorkomen of behandelen van een reeks gezondheidsvoorschriften.,
zogenaamde “superfoods” omvatten:
- blauwe bessen
- frambozen
- groene thee
- Broccoli
Er is geen bewijs dat één enkel levensmiddel het risico op het ontwikkelen of terugkomen van borstkanker kan verminderen bij iemand die is gediagnosticeerd. De EU heeft levensmiddelenbedrijven verboden gezondheidsclaims op hun verpakking te doen, tenzij zij met wetenschappelijk bewijs worden gestaafd.
meer informatie over dieet en borstkanker.
3. Speciale’kankerdiëten’
sommige mensen die borstkanker hebben gehad, overwegen een speciaal dieet te volgen., Dit kan zijn omdat zij geloven dat het het risico van herhaling zou kunnen verminderen. Deze diëten stimuleren vaak het eten of vermijden van bepaalde soorten voedsel.
Er is geen sluitend bewijs dat ze het risico op herhaling van borstkanker verminderen.
Speciale diëten kunnen vaak zeer beperkend en duur zijn en soms leiden tot een gebrek aan voedingsstoffen. Dit kan leiden tot andere aandoeningen zoals anemie (te weinig rode bloedcellen in het lichaam) of botaandoeningen zoals osteopenie of osteoporose.,
Als u overweegt uw dieet te veranderen of meer wilt weten over verschillende diëten, kunt u het nuttig vinden om met uw behandelteam of een diëtist te praten.
The Bristol Whole Life Approach to healthy eating
The Bristol Whole Life Approach to healthy eating is een reeks voedingsrichtlijnen voor mensen die met en voorbij kanker leven. De richtsnoeren zijn vooral gericht op het eten van voedingsmiddelen die niet zijn gewijzigd., Bijvoorbeeld:
- het eten van bruine rijst in plaats van witte rijst
- met inbegrip van een reeks verschillende kleurgroenten en fruit in uw dieet
- dierlijke producten die slechts in kleine hoeveelheden zijn toegestaan
De Bristol Whole Life-benadering van gezond eten is bedoeld om mensen te helpen gezond te eten en beter om te gaan met de fysieke en emotionele impact van kanker. Er is echter geen bewijs dat het volgen van deze aanbevelingen het risico op herhaling van borstkanker zal verminderen.
de aanbevelingen zijn ontwikkeld door Penny Brohn UK.,
zuivel-vrij dieet
sommige mensen met borstkanker zijn bezorgd over het eten van zuivel en geloven dat na een zuivel-vrij dieet hun risico op herhaling zal verminderen.
in een zuivelvrij dieet worden zuivel volledig vermeden en vervangen door niet-zuivel alternatieven zoals sojaproducten en amandel-en rijstmelk.
Er is geen sluitend bewijs dat het volgen van een zuivelvrij dieet het risico op herhaling van borstkanker zal verminderen., Aangezien zuivel voedingsmiddelen zijn een van de belangrijkste bronnen van calcium is het nog steeds belangrijk om niet-zuivel voedingsmiddelen die de calcium het lichaam nodig heeft bevatten. Ontdek welke voedingsmiddelen rijk zijn aan calcium.
macrobiotisch dieet
een macrobiotisch dieet bevat veel volkoren en weinig vet en eiwit. Er zijn verschillende soorten macrobiotische diëten en sommige zijn strenger dan andere. Ze kunnen ook richtlijnen bevatten over hoe voedsel wordt bereid, uw levensstijl en milieu.,
dit dieet kan streng zijn en bevat vaak weinig calorieën, calcium, ijzer, B-vitamines en andere voedingsstoffen, waardoor het mogelijk niet geschikt en mogelijk schadelijk is. Neem contact op met uw diëtist of behandelteam voor advies.
overnachting vasten
enig onderzoek heeft gesuggereerd dat overnachting vasten van 13 of meer uren het risico op recidief kan verminderen, maar verder onderzoek is nodig om meer te weten te komen.
Als u erover denkt te vasten, praat dan altijd eerst met uw behandelteam of huisarts.
4., Alcohol en borstkanker recidief
Studies hebben aangetoond dat het drinken van alcohol het risico op het krijgen van borstkanker verhoogt. Het is minder duidelijk of het drinken van alcohol de prognose (vooruitzichten) van borstkanker beïnvloedt.
NICE (National Institute for Health and Care Excellence) adviseert mensen die borstkanker hebben gehad hun alcoholinname te beperken tot minder dan 5 eenheden per week.
u kunt achterhalen hoeveel eenheden er in uw drankjes zitten met behulp van een online unit calculator. Als algemene leidraad:
- een halve pint gemiddeld (4%) bier = 1 eenheid
- een 175ml glas wijn (12.,5%) = 2 eenheden
- een enkele maat van 25 ml sterke drank (40%) = 1 eenheid
Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat alcohol ook veel calorieën bevat.
5. Roken en herhaling van borstkanker
Er zijn nieuwe aanwijzingen dat roken het risico op herhaling van borstkanker kan beïnvloeden, maar verder onderzoek is nodig om meer te weten te komen.
we weten dat roken een reeks gezondheidsaandoeningen veroorzaakt. Als u wilt stoppen met roken zijn er een scala aan programma ‘ s om te helpen. Raadpleeg uw apotheker, huisarts of praktijkverpleegkundige voor advies.
6., Fysieke activiteit en herhaling van borstkanker
fysieke activiteit kan het risico op herhaling verminderen, maar er is meer onderzoek nodig om meer te weten te komen.regelmatige lichaamsbeweging kan helpen uw gezondheid op lange termijn te verbeteren en het is aangetoond dat het het risico op gezondheidsproblemen vermindert, zoals hartaanvallen, beroertes en sommige vormen van kanker.