Madame Lelica

Wat is vermoeidheid? Is het gewoon moe zijn na een lange week werken of niet genoeg slaap krijgen?

het antwoord is nee.

vermoeidheid is overmatige vermoeidheid die het uitvoeren van eenvoudige taken bemoeilijkt en een of meer levensfuncties verstoort. Klinkt verschrikkelijk, niet?, Stel je voor dat je een chronische ziekte hebt, samen met de vermoeidheid. Diabetes en vermoeidheid hebben een sterke relatie, en het kan het leven van een persoon erg moeilijk maken. Het volgende artikel zal de relatie bespreken, samen met manieren om te verslaan en het risico van het leven met diabetes en vermoeidheid te verminderen.

Wat is diabetes vermoeidheid?

zoals hierboven vermeld, is diabetes vermoeidheid een extreme vermoeidheid die personen met diabetes kunnen ervaren. Het is een vermoeidheid die iemands leven verstoort en het moeilijk maakt om te functioneren., Het komt zeer vaak voor en studies hebben aangetoond dat 85% van degenen met diabetes vermoeidheid ervaren.

Sommige tekenen van vermoeidheid zijn:

• Duizeligheid
• Prikkelbaarheid
• Hoofdpijn
• Onvermogen om zich te concentreren
• Problemen met het onthouden van dingen
• https://www.thediabetescouncil.com/blurred-vision-an-important-sign-of-diabetes/Blurry visie
• Vertraagde reflexen en spierzwakte
• een Lage motivatie (leren hoe om gemotiveerd te blijven met diabetes)

Is het gevoel van vermoeidheid een teken/symptoom zijn van diabetes?vermoeid gevoel is zeker een symptoom van diabetes., Vermoeidheid kan echter ook een teken of symptoom zijn van vele andere ziekten, dus het is belangrijk dat u met uw arts praat over eventuele problemen die u heeft.

reactieve hypoglykemie, een term die wordt gebruikt om de crash te definiëren die een persoon krijgt na het eten van veel suiker en koolhydraten, kan een vroeg teken van diabetes zijn. Om voor het lichaam om de suikers en koolhydraten die worden verbruikt voor brandstof te gebruiken, moet elk molecuul worden gecombineerd met insuline om in de cel. Als er niet genoeg insuline beschikbaar is, dan blijven de suikermoleculen in de bloedbaan en veroorzaken ze een hoge bloedsuikerspiegel.,

wat er gebeurt is dat na verloop van tijd door het eten van veel suiker en koolhydraten uw lichaam veel insuline moet produceren. Uiteindelijk ontwikkelt u insulineresistentie en de insuline stopt met werken, waardoor uw lichaam nog meer maakt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dus na het eten van een grote maaltijd van suiker en koolhydraten, begint het lichaam veel insuline te produceren om te proberen het voedsel voor energie te gebruiken. Het probleem is dat nadat het voedsel is verteerd, er nog steeds insuline rond drijft en het zorgt ervoor dat de suiker daalt.,

tekenen van reactieve hypoglykemie zijn:

• moeilijkheidsgraad concentratie
• vermoeidheid
• zwakte
• duizeligheid
• hartkloppingen

indien u deze symptomen ontwikkelt na het eten, moet u een afspraak maken met uw arts om te controleren op mogelijke diabetes of pre-diabetes.

een andere reden dat vermoeidheid een teken is van diabetes is vanwege een hoge bloedsuikerspiegel. Dit zal later in dit artikel dieper worden besproken, maar er is een verband tussen vermoeidheid en hyperglycemie (hoge bloedsuikerspiegel)., 61% van de nieuw gediagnosticeerde mensen met type 2 diabetes ervaren vermoeidheid. Nogmaals, als vermoeidheid een probleem is, is het plannen van een afspraak met uw arts het beste voor u om te doen.

waarom veroorzaakt diabetes vermoeidheid?

Als u diabetes heeft, verandert uw bloed. Stel je voor dat iemand zonder diabetes bloed heeft dat als water stroomt. Stel je nu voor dat iemand met diabetes bloed heeft dat stroomt als ahornsiroop., Wanneer het bloed veel dikker en langzamer stroomt, zoals siroop, is het moeilijker voor cellen om door de bloedbaan te stromen om energie en zuurstof te leveren aan delen van het lichaam, waaronder de hersenen.

Diabetes veroorzaakt ook ontstekingen, die berichten naar de hersenen sturen dat het lichaam moet rusten om te genezen. Wanneer dit gebeurt, wordt vermoeidheid een probleem.

een van de belangrijkste redenen dat diabetes vermoeidheid veroorzaakt is vanwege de complicaties ervan. Organen zoals de nieren, ogen, hart, en de zenuwen kunnen allemaal worden beschadigd als gevolg van diabetes., Eindstadium nierziekte, dat is wanneer de nieren falen, kan leiden tot lage rode bloedcellen. Lage rode bloedcellen, die ook bekend staat als bloedarmoede, kan leiden tot vermoeidheid. Studies hebben aangetoond dat mensen met diabetische complicaties zoals zenuwbeschadiging, hart-en vaatziekten, en nierproblemen hebben verhoogde niveaus van vermoeidheid. De volgende sectie van dit artikel besproken meer dingen die vermoeidheid kunnen veroorzaken.

wat zijn de oorzaken van vermoeidheid?

vermoeidheid kan door veel dingen worden veroorzaakt., Zoals eerder vermeld, moet iedereen die vermoeidheid ervaart afspraak met hun arts plannen om ervoor te zorgen dat er niet iets is waardoor de vermoeidheid die behandeling nodig heeft. Sommige van deze ziekten zijn bloedarmoede, kanker, fibromyalgie, en coeliakie.

met betrekking tot diabetes kan vermoeidheid worden veroorzaakt door veel zaken die verband houden met de ziekte., Deze omvatten:

• overgewicht
• slaapapneu
• depressie
• verlaagd testosterongehalte
• lage bloedsuikerspiegel
• Stress
• angst
• rusteloze benen syndroom
• neuropathie (zenuwbeschadiging)

wat zijn de effecten van vermoeidheid op diabetes?

wanneer iemand vermoeid raakt, kan dit leiden tot een nooit eindigende cyclus. Ten eerste worden ze door de vermoeidheid moe en willen ze niets doen. Dat leidt tot gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voedingskeuzes., Deze keuzes maken ze depressief, wat op zijn beurt maakt de vermoeidheid nog erger. Deze cyclus gaat door en uiteindelijk begint de persoon complicaties van diabetes te hebben omdat hun bloedsuikers niet onder controle zijn.

vermoeidheid kan ertoe leiden dat iemand zijn motivatie verliest om voor zichzelf te zorgen. Ze stoppen met het controleren van hun bloedsuiker zoals ze zouden moeten of doen dingen voor zichzelf waarvan ze weten dat ze zouden moeten omdat ze gewoon te moe zijn. Insulinedoseringen worden overgeslagen of niet nauwkeurig gegeven vanwege de tijd en energie die nodig is om het correct te doen., Het is zeer belangrijk voor alle mensen met vermoeidheid om een oplossing te vinden, maar het is nog belangrijker voor die mensen met diabetes vanwege het risico op complicaties als gevolg van niet-naleving.

waarom komt diabetes vermoeidheid zo vaak voor?

vermoeidheid kan worden veroorzaakt door iets fysiek, emotioneel leed, of door keuzes in levensstijl. Eerder in dit artikel werd een aantal dingen met betrekking tot diabetes die vermoeidheid veroorzaken vermeld. Als je die lijst leest, kun je daar fysieke, emotionele en levensstijlkeuzes vinden., Dit betekent dat mensen met diabetes zijn op een risico van het ontwikkelen van vermoeidheid vanwege vele verschillende redenen.

een voorbeeld is iemand met diabetes die een zeer gezond dieet eet en dagelijks oefeningen doet. Als ze te gestrest zijn vanwege de strijd om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden, kunnen ze vermoeidheid ontwikkelen. Een ander voorbeeld is iemand die zeer kalm is en hun insuline en dieet plan perfect volgt, maar ze hebben rusteloze benen syndroom als gevolg van de zenuwschade veroorzaakt door diabetes.,

het hebben van fysieke, emotionele en levensstijl risicofactoren maakt het zeer moeilijk voor mensen met diabetes om vermoeidheid te voorkomen. Veel mensen ervaren meerdere problemen die vermoeidheid veroorzaken, zoals slaapapneu en angst. Omgaan met beide maakt het nog moeilijker om de vermoeidheid te overwinnen. Daarom is het het meest voorkomende symptoom van diabetes.

de afbeelding hieronder laat zien hoe alle drie de variabelen in vermoeidheid spelen. Het toont ook aan dat ze niet alleen vermoeidheid veroorzaken, maar vermoeidheid veroorzaakt hen ook.

Hoe kan ik voorkomen dat ik me de hele tijd moe voel?,

het voorkomen van vermoeidheid bij diabetes is een vrij uitdagende zaak om te doen. Het eerste wat moet worden gedaan is een bezoek aan uw arts om ervoor te zorgen dat de oorzaken van vermoeidheid is niet te wijten aan een ander probleem te zien., Andere dingen die gedaan kunnen worden zijn:

• Blijf bloedsuikerspiegel op een normaal bereik
• Zorg dat je genoeg slaap
• Neem een power nap gedurende de dag als je in staat bent
• Proberen te beperken van de stressoren in je leven
• Vragen om hulp van anderen als het mogelijk

Later in dit artikel staat meer informatie over het verminderen van vermoeidheid en het herwinnen van energie., Het belangrijkste doel is om te proberen om complicaties van diabetes zoals nierziekte en zenuwbeschadiging te minimaliseren vanwege de toename van het risico op vermoeidheid die ze brengen.

het belangrijkste doel is om een niveau van energie terug te krijgen dat u in staat stelt om te functioneren en uw ziekte en uw leven te beheren. Alle mensen willen een kwaliteit van leven, en vermoeidheid laat dat niet gebeuren.

maakt de bloedsuikerspiegel een persoon met diabetes moe?

bloedsuikerspiegel kan iemand zeker moe maken., Als de bloedsuikerspiegel te hoog of te laag is, is het lichaam niet in staat om 100% te werken zoals het zou moeten en het kan het lichaam naar beneden slijten. Ook is het erg vermoeiend om bloedsuiker te achtervolgen met insuline en te vechten om het onder controle te houden. Een studie bleek dat 29% van de mensen met diabetes zei vermoeidheid werd veroorzaakt door het aanpassen van insuline doseringen en 23% zei dat het werd veroorzaakt door stress van het beheer van hun ziekte.

hypoglykemie, een lage bloedsuikerspiegel, kan vermoeidheid veroorzaken omdat het de hersenen en andere organen van brandstof en zuurstof ontneemt om goed te werken., Als de bloedsuikerspiegel te laag wordt, kan dit grote problemen veroorzaken, zoals verwardheid of zelfs epileptische aanvallen.

hyperglycemie, een te hoge bloedsuikerspiegel, kan vermoeidheid veroorzaken omdat het bloed dat de brandstof naar de organen voert als ahornsiroop is in plaats van water. (Herinner je die analogie van eerder in het artikel? Wanneer het langer duurt voordat de cellen hun bestemming bereiken, is het lichaam moe en versleten.

denk aan Goudlokje en de drie beren. Ze hield niet van de pap te koud of te warm, het moest precies in het midden. Bloedsuiker is hetzelfde., Het lichaam werkt het beste als het binnen het doelbereik blijft.

Hoe kan ik vermoeidheid verslaan/verminderen met diabetes en mijn energie terugkrijgen?

Er zijn vele manieren om vermoeidheid bij diabetes te verminderen en energie terug te winnen. Het belangrijkste dat u kunt doen is uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Dit beperkt complicaties en biedt uw lichaam met de brandstof die het nodig heeft om te werken. Je kunt ook slim eten en sporten. Oefening eigenlijk vermindert vermoeidheid tot 65%. Door voor jezelf te zorgen, kun je vermoeidheid verminderen en de kwaliteit van leven verhogen.,

u dient uw dieet, insuline of inspanningsschema niet te wijzigen zonder met uw arts te overleggen. Ten eerste moet uw arts worden geraadpleegd en MOET u met hem praten over de volgende zaken:

• kan mijn vermoeidheid worden veroorzaakt door een andere ziekte? Dit sluit alle andere redenen voor uw vermoeidheid uit, zodat u zich kunt concentreren op de belangrijkste oorzaak.
• veroorzaakt een van de bijwerkingen van mijn medicijnen de vermoeidheid?
• is het een goed idee voor mij om te beginnen met het nemen van supplementen zoals vitamine D, vitamine B, Calcium, chroom, Ginseng, co-enzymen of Magnesium?,
• Is mijn schildklier in orde?
• welke oefeningen zijn het beste voor mij?
• Hoe kan ik mijn bloedsuikerspiegel beter onder controle houden om vermoeidheid te verminderen?
• Wat is een gezond gewicht voor mij?Als u te veel koolhydraten eet, kunt u zich suf voelen. U moet ook een afspraak maken om met uw diëtist of voedingsdeskundige te praten om de volgende dingen te bespreken:
  • zou juicing goed zijn voor mij?
  • eet ik te veel koolhydraten?
  • Hoe kan ik mijn dieet verbeteren om mijn vermoeidheid te verminderen?,gue include:
    • ga in de zon omdat vitamine D goed voor je is
    • Reik uit voor hulp van anderen wanneer je je overweldigd voelt
    • Word lid van een steungroep op een online forum voor diabetes (dit zal je helpen te verzamelen wat anderen in je situatie doen om vermoeidheid te verslaan)
    • ga wandelen na je zwaarste maaltijd
    • neem de tijd om vrienden te zien en zich bezighouden met activiteiten die meer fysiek werk vereisen
    • vind een hobby of passie en besteed er tijd aan
    • houd gevoel voor humor
    • luister naar muziek die je gelukkig maakt (dans!,)
    • doe dutjes
    • doe dingen rond het huis om in beweging te komen, zoals wasgoed
    • haal een huisdier (maar vergeet niet dat ze komen met veel verantwoordelijkheid!)
    • slaap 6 tot 8 uur per nacht
    • probeer te ontspannen en diep adem te halen
    • neem yoga of een andere vorm van zachte oefening/meditatie
    • blokkeer negatieve gedachten en verander ze in positieve
    • begin fris met diabetes en doe alsof je net gediagnosticeerd bent

    onthoud gewoon dat alle hoop niet verloren gaat alleen omdat je diabetes hebt., Er is een verhaal over een vrouw genaamd Cheryl die werd gediagnosticeerd met type 2 diabetes op de leeftijd van 60. Na haar diagnose leed ze aan depressie, wat leidde tot extreme vermoeidheid. Eindelijk, op een dag kon haar dochter haar overhalen om naar een kunstles te gaan. Ze ontwikkelde een liefde voor de schilderkunst op 62-jarige leeftijd en verkocht haar eerste kunstwerk op 70-jarige leeftijd. Het beheren van het leven met diabetes is heel goed mogelijk; het vereist gewoon werk en toewijding van uw kant.

    Hoe is het nuttig voor mij als persoon met diabetes om vermoeidheid te verminderen/voorkomen?,

    

    Het is gunstig voor iemand met diabetes om vermoeidheid te verminderen en te voorkomen, omdat het kan leiden tot een gelukkiger en gezonder leven en minder diabetes complicaties in de toekomst. Vermoeidheid kan een gebrek aan motivatie veroorzaken, wat kan leiden tot een persoon die niet voor zichzelf zorgt. Voor een individu met diabetes, niet het verzorgen van hun lichaam kan leiden tot complicaties die niet omkeerbaar zijn., Deze omvatten:

    • nierbeschadiging
    • zenuwbeschadiging
    • oogproblemen
    • hartproblemen
    • infecties
    • slechte circulatie

    deze complicaties zijn grote problemen en kunnen leiden tot een zeer moeilijk leven. Het is veel gemakkelijker om vermoeidheid tot een minimum te beperken of het allemaal samen te elimineren.

    kan niet-gediagnosticeerde/ongecontroleerde diabetes vermoeidheid veroorzaken?

    

    niet gediagnosticeerde en ongecontroleerde diabetes kan vermoeidheid veroorzaken., Eerder in dit artikel, reactieve hypoglykemie werd genoemd, dat is wanneer je lichaam probeert te veel insuline te maken om gelijke tred te houden met de suikerinname en veroorzaakt een suiker crash. Er zijn ongeveer 7 miljoen mensen met ongediagnosticeerde diabetes in de wereld. Vermoeidheid is het meest voorkomende symptoom van diabetes en hopelijk leidt tot mensen het zien van hun artsen en wordt gediagnosticeerd om controle over hun bloedsuikerspiegel te krijgen.

    ongecontroleerde diabetes veroorzaakt vermoeidheid om vele redenen die ook eerder in dit artikel werden genoemd., Allereerst, bloedsuikers die ofwel te hoog of te laag zijn leveren geen brandstof aan de cellen voor het lichaam om te werken. Ten tweede, complicaties die worden veroorzaakt door ongecontroleerde diabetes zoals nierziekte en zenuwbeschadiging veroorzaken ook vermoeidheid. Het belangrijkste is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

    kan mijn vermoeidheid verband houden met mijn depressie over diabetes?

    Diabetes is een zeer stressvolle ziekte. Het kost veel tijd en energie om maaltijden en insuline doseringen te plannen. Het hebben van alle van de stress kan leiden tot depressie., Mensen met diabetes hebben twee keer zoveel kans op depressie als mensen zonder diabetes.

    depressie is een belangrijke oorzaak van vermoeidheid en kan het door gebrek aan motivatie nog moeilijker maken om diabetes te behandelen. Het is belangrijk dat mensen met een depressie hulp zoeken bij hun arts/therapeut om ervoor te zorgen dat ze in staat zijn om voor zichzelf te zorgen. Leren coping mechanismen om te gaan met uw depressie die is gekoppeld aan uw diabetes effectief zal zijn op de lange termijn.

    kan zwangerschapsdiabetes u vermoeid maken?,

    

    zwangerschapsdiabetes is een aandoening die ongeveer 4% van de vrouwen tijdens de zwangerschap ervaart. Door de hormonen treedt insulineresistentie op en veroorzaakt het hogere bloedsuikerspiegels. Dit kan een probleem zijn omdat het ervoor zorgt dat baby ‘ s groter worden geboren en moeilijke geboorten hebben. Het kan ook geboorteafwijkingen veroorzaken en het maakt de eerste paar dagen moeilijk voor de pasgeborene om hun bloedsuiker te handhaven. Gewoonlijk kan het onder controle worden gehouden met een verandering in het dieet, maar soms kan insuline nodig zijn.,

    sommige vrouwen vertonen geen tekenen van zwangerschapsdiabetes, terwijl andere extreme vermoeidheid, verhoogde dorst en een toename van het plassen hebben. Het probleem is dat de meeste zwangere vrouwen toch al deze symptomen ervaren. Om deze reden worden alle vrouwen getest op zwangerschap rond 24 weken zwangerschap. Vrouwen met een hoger risico kunnen eerder worden getest.

    als de vermoeidheid verergert tijdens de zwangerschap, moet de aanstaande moeder hulp zoeken bij hun arts om zwangerschapsdiabetes of andere complicaties zoals lage bloeddruk of bloedarmoede (lage rode bloedcellen) uit te sluiten.,

    Wanneer moet ik contact opnemen met mijn arts?

    

    uw arts moet worden gecontacteerd wanneer er een verandering optreedt in de mate van vermoeidheid die u ervaart. Wanneer u een ontmoeting met uw arts, moet u eerlijk zijn over de bloedsuikerspiegel die u hebt ervaren, evenals alle andere problemen die u hebt. Ook als u erg depressief wordt of denkt aan zelfmoord, moet u onmiddellijk hulp zoeken bij uw arts.

    Als u vermoeid bent door diabetes, deel dan hieronder uw verhaal., Anderen kunnen er baat bij hebben om te horen hoe je in staat was om je leven terug te winnen.

    TheDiabetesCouncil Article / beoordeeld door Dr. Jerry Ramos MD op 1 juni 2020

    • Was dit nuttig ?
    • ja nee
    laatst bijgewerkt: 4 juni 2020
    Laatst Beoordeeld: 4 juni 2020