Hot Bod is een wekelijkse verkenning van fitnesscultuur en haar aangrenzende eigenaardigheden.
De keerzijde van summer ‘ s warm sunshine bounty is dat het veel te heet wordt om buiten te bestaan en veel te heet om een krachtige activiteit te doen die je nog meer zou kunnen doen zweten., En dus, om te bewegen op alle, wordt het noodzakelijk om jezelf te richten op uw raam-eenheid en bekijk de beste dans-workout video ‘ s die YouTube te bieden heeft.
De gratis YouTube dans-fitnessles is een chaotisch ras. Zoals met veel gratis alternatieven, wordt je geduld vaak belast. Ze kunnen hectisch zijn, cheesy, vreemd hoekig, en soms stil als de instructeurs muziek gebruiken die ze niet licentie. Al met al, ze zijn een beetje een puinhoop. Maar ik voel me aanhankelijk voor hen! Ze doen hun best-een cringey, menselijke kwaliteit die vertederend kan zijn tot het onuitstaanbaar is., En als het onuitstaanbaar is, loop dan gewoon weg. Er zijn niets anders dan opties op dit platform. Mijn YouTube account is een bastion van twee derde voltooide danstrainingen. Er zijn er zoveel dat het praktisch nodig is om rond te springen tijdens je ac aanbidding. Verschillende kanalen die het waard zijn om te wisselen tussen:
de Thigh-Burner Classic
305, vernoemd naar de illustere Miami area code, is een bloeiend YouTube-kanaal met live lessen (glitchy op een charmante manier) en gelikte video ‘ s die een toegewijde DJ bevatten., De muziek leunt in de richting van publiek-pleaser pop, de dansen zijn squat-heavy, onderbroken met Drag Race-geïnformeerd pronken. Je tolerantie voor Brutale aanmoediging moet hoog zijn. Toch, niemand in deze wereld is meer geïnteresseerd in het toning van mijn “peach booty” dan de 305 instructeurs en hun demonstranten. Soms voelt de choreografie een beetje als voorbereiding op de pan-sorority talentenshow, maar dat bedoel ik als compliment.
the Quick Dance Break
Mylee ‘ s Dance Workouts zijn niet bepaald extreem; ze lijken meer op een muziekvideo die je kunt volgen., Net als een muziekvideo, deze zijn alleen de moeite waard om te kijken als je in het nummer; ook als een muziekvideo, ze duren vaak slechts een paar minuten, waardoor ze een ideale kleine workout break als je rusteloos en raar voelt, maar geen zin om spandex op te zetten en te plegen. Ik raad Ariana Grande ‘ s ” 7 Rings “of, Zoals altijd, Ciara’ s ” Level Up.”Mylee herhaalt de choreografie vaak twee of drie keer achter elkaar, als je het perfect wilt doen.,
the full-Body Exuberant Mood Booster
tijdens een gezamenlijke-doldrums periode tijdens quarantaine, mijn jeugd beste vriendin Natalie stuurde me een link naar een van Kukuwa ‘ s danslessen. Kukuwa Fitness, die lessen biedt op hun website, Post de occasionele uitbundige live class op hun YouTube-pagina onder titels als LET ‘ s SHINE en MOOD BOOST. Ze menen het! De dansen voelen zo geweldig-tonnen volle, uitgestrekte stukken en snel, leuk schudden. Deze lessen zijn een totale tonic, een splash van zonneschijn. En in tegenstelling tot andere live streaming klassen, de geluidskwaliteit heeft de neiging om vrij goed te zijn.,
de dansles ontworpen met de Jock in het achterhoofd
de 25 MIN. Dans training met Tanju is als een masterclass in non-verbale communicatie. De lessen van FitSevenEleven bezetten het perfecte midden van het Venn-Diagram tussen oefening en dans: wijnstokken die eindigen in jumping jacks, squats die je ook vragen om je heupen te rollen. Deze lessen hebben ook een zeer goed georganiseerd begin (warming-up), Midden (cardio), en einde (langzame stretching).,
De appartement-vriendelijke Routine
Als Ik Maddie Lymburner, de eigenares van MadFit, kon complimenteren met één ding zou het haar buitengewoon nauwkeurige fysieke interpunctie zijn. Zij! Hits! Die! Beats! Zelfs haar dansvideo ‘ s lijken minder op dansen en meer op oefeningen op muziek, maar ik weet niet, categorieën zijn expansief, en misschien is dat dansen. Ze is ook erg slim over het geven van de mensen wat ze willen, zoals One Direction en “appartement-vriendelijke” sets zonder springen (om aardig te zijn om uw beneden buren). Soms kan het een beetje voelen als het kijken naar een hashtag gebeuren.,
the One for Everyone Missing Karaoke
als je een sterke, gedurfde instructeur wilt met persoonlijkheid die uit hun knieschijven vliegt, laat me je dan voorstellen aan Caleb Marshall en zijn danstrainingen. Caleb, geflankeerd door twee loyale betogers, structureert zijn workouts op nummer, dus je kunt een afspeellijst van sommige Nu dat is wat ik noem muziek in de rij zetten!- kwaliteit pop en draai je een weg door. De heup schommels zijn sassy, en de fantasierijke video-effecten (explosies in het midden van “Womanizer”!) zijn onbetaalbaar., Ook neemt hij vaak op in een park en soms lopen er mensen langs op het pad en het doodt me.
het kanaal met alles
PopSugar heeft een productief fitnesskanaal. Het is Dance & … alles daar. Dance & Kickboksen. Dance & Barre. Dance & Tabata. Dance & HIIT boren. Dance & beeldhouwen. Net als een restaurant menu dat breed gaat, is het waarschijnlijk dat uw selectie gaat een beetje smaakloos zijn., Deze video ‘ s zijn vaak ten prooi aan de vervelende valkuil van online dance workouts: music licensing issues. Dus in plaats van in die puinhoop te komen door per ongeluk een Rihanna nummer in de rij te zetten, gebruiken ze een aantal beats die Rihanna nummers benaderen. Het is een beetje meloen-in-de-fruitsalade, maar ze zijn betrouwbaar.
en tot slot, de Bekkenstoten van vroeger
heb je genoeg gehad van dit tijdperk? Ja, ik ook. YouTube is ook een tijdmachine-met een aantal interessante video ‘ s uit fitnesslessen van tijdperken verleden. Alleen omdat iets ouder is, betekent niet dat het makkelijker is!, In mijn beperkte ervaring, Video ‘ s gemaakt voor 2015 hebben de neiging om minder cardio, maar ze zullen vaak je squat-thrust voor uren. Ze houden ook van een “ribcage isolation”, net als I.
natuurlijk is er een uur met Jane Fonda om het uit te wriemelen tot wat jazzy cowboy muziek, maar je kunt ook een les vinden uit 2004 genaamd “Pump It Up The Ultimate Dance Workout” — 50 minuten dansen en 20 minuten “bums and tums” oefeningen op de vloer. Wil je met je heupen zwaaien naar “tevredenheid”? Heb je er tot nu toe niet over nagedacht? Misschien wel! (Ga naar 11: 51 als je het niet zeker weet.)