Madame Lelica

Cheesy roerei met spinazie

Disclosure: ik werd voor deze post gecompenseerd door Eierboeren uit Canada. Alle meningen en ervaringen zijn van mij.

met de feestdagen stevig in ons bereik hebben we nu altijd weinig tijd. Het maken van een gezonde maar heerlijke maaltijd voor lunch of diner zoals deze Cheesy roerei met spinazie kan nog steeds gemakkelijk zijn al.,

dit recept bevat veel smaak in slechts een paar minuten tijd. Het geeft je de benodigde tijd terug om alle andere taken in ons drukke Canadese leven te voltooien en hopelijk laat je wat tijd om iets zinvols te doen in je lokale gemeenschap ook.

Wat zijn de tijdbesparende eierrecepten die u kunt delen? Toon ons met behulp van de # RecipesThatGive hashtag, zodat iedereen kan profiteren.

Egg Farmers of Canada en Food Banks of Canada komen samen om een verschil te maken en u kunt ook door voedsel, fondsen of tijd te doneren aan uw lokale voedselbank.,

eieren zijn een snelle, gemakkelijke en voedzame manier om uw gezin te voeden, niet alleen voor ontbijt, maar ook voor lunch en diner. Eieren geven je die extra tijd en energie om alles wat je nodig hebt om gedaan te krijgen en meer.

dit zeer eenvoudige en zeer bevredigende en heerlijke recept voor eieren zal geliefd zijn bij de hele familie. Het is een geweldige manier om ook toe te voegen in een veggie te krijgen uw kinderen eten recht in een haast.

helaas zijn 1 op de 3 mensen die door voedselbanken worden geholpen kinderen en jongeren. Plus meer dan een miljoen bezoeken worden gemaakt aan een voedselbank in Canada elke maand!!, En het aantal stijgt nog steeds in eenpersoonshuishoudens.

dus geven in deze tijd van het jaar is essentieel om anderen in nood te helpen.

Hoe maak je roerei met spinazie

eenvoudige ingrediënten, minuten te maken, maar tonnen smaak is waar dit recept over gaat. Naast zout en peper en olijfolie heeft dit recept slechts 5 eenvoudige ingrediënten. Eieren, spinazie, knoflook, Parmezaanse kaas en rode peper vlokken.

Het is niet nodig om de spinazie te hakken als u verse babyspinazie gebruikt, plus het komt voorgewassen en klaar om te gaan.,

ten eerste, trek uw ingrediënten bij elkaar. Klop dan je eieren in een kleine kom en breng op smaak met zout en peper en zet opzij. Voeg olie toe aan een gietijzeren pan of anti-aanbak koekenpan op middelhoog vuur. Bak de knoflook 30 seconden en voeg je baby spinaziebladeren toe, breng op smaak met Kosher zout en zwarte peper en bak tot ongeveer 1 minuut verwelkt.

voeg de eieren toe en kook de eieren onder af en toe roeren tot ongeveer ongeveer 1 min. Voeg de Parmezaanse kaas toe, roer en bestrooi met rode peper vlokken. Serveer onmiddellijk. Serveert 2. Dubbel of driedubbel voor meer.,

de sleutel tot romige eieren is om af en toe maar niet constant roeren te koken.

Canadese Eierboeren

Canadese Eierboeren geloven in het teruggeven aan de Gemeenschap en zijn op lange termijn supporters geweest van Food Banks of Canada. Ze doen dit door jaarlijks 1,4 miljoen eieren te doneren aan hun lokale voedselbanken.

in feite zijn zij al meer dan twee decennia partners. Gemeenschap is diep geworteld in eierboeren in ons land en ze zijn blij om andere gezinnen in nood te ondersteunen.

is Roerei gezond?,

reken maar. Dit recept heeft slechts ongeveer 200 calorieën per portie. Eieren zijn niet alleen heerlijk maar ook voedzaam verpakken in veel eiwitten en essentiële voedingsstoffen in dat kleine schaaltje.

voor dit recept wil je de eieren van het vuur halen voordat ze volledig gaar zijn. Terwijl je borden pakt en serveert zullen ze blijven opzetten en daarom niet te gaar worden.

ze blijven heerlijk romig en met de toevoeging van de Parmezaanse kaas, zult u denken dat ze veel decadenter zijn dan ze zijn.,

de toevoeging van de knoflook neemt deze eieren van een ontbijt gerecht voor lunch en diner zeker. De gemalen rode peper vlokken geven dat kleine tang dat is zo heerlijk op je tong ook. Ze maken ze echt niet pittig, maar voegen gewoon een extra laag smaak toe. Als je een hot sauce fan bent kun je dat ook toevoegen.

kunnen we spinazie en eieren samen eten?,

zeker, als je nog nooit spinazie en eieren hebt gepaarde, is het een must-try recept dat je zal wegblazen over hoe snel het samenkomt met zo weinig inspanning, maar hoe heerlijk gezond, bevredigend en heerlijk het echt is. En het zit vol met eiwitten en ijzer. heerlijke romige eieren met net verwelkte spinazie en koken zo heerlijk samen. Je moet toegeven dat dit vrij fotogenieke eieren zijn!!,

ook eieren en spinazie samen hebben eigenlijk een naam, het heet eieren Florentine, maar meestal betekent dat de eieren worden gepocheerd en vervolgens geserveerd over een laag spinazie op een Engelse muffin en gegarneerd met Hollandaise saus.

je kunt ze ook samen op deze manier op toast serveren, een nieuwe twist op Florentijnse eieren!

u kunt beter afzien van de plaat en gewoon in die pan duiken. Het maakt een geweldige maaltijd voor een ook met zeer weinig opruimen!!,

zoals gezegd kan het recept worden verdubbeld en verdrievoudigd, maar het kan ook gemakkelijk worden gehalveerd. Pak een knapperig stuk toast en je hebt een hele maaltijd. Sla het brood over en dit is een geweldig keto-vriendelijk recept.

voor meer geweldige receptideeën bezoek Eggs.ca. geniet en fijne feestdagen!!, #RecipesThatGive