Madame Lelica

• zorg ervoor dat u goed passende schoenen en sokken draagt om blaren te voorkomen.
• ja, u kunt met blaren lopen, maar zorg ervoor dat ze beschermd zijn met een schoon verband en droge sokken.
• een juiste blaarbehandeling zorgt ervoor dat uw wonden snel genezen.

vervelend en pijnlijk, blaren worden veroorzaakt door wrijving, meestal uw schoenen of sokken wrijven tegen uw huid., Alles wat het wrijven intensiveert kan een blaar beginnen, waaronder een sneller tempo, slecht passende schoenen en voetafwijkingen zoals eeltknobbels, hielsporen en hamertenen. Slechte blaren, en onjuiste blaar behandeling, kan snijden in uw training. Tijdens race prep en racen, goede blister behandeling—met inbegrip van preventie—is de sleutel.

bovendien kunnen warmte en vocht, waardoor je voeten kunnen zwellen, ook de wrijving versterken., Dat verklaart waarom velen van ons alleen blaren lijden tijdens races, vooral marathons, waarbij je meer transpireert, sneller en langer loopt, en door hulpposten klotst.

het lichaam reageert op deze wrijving door het produceren van vloeistof, die zich ophoopt onder het deel van de huid dat wordt gewreven, waardoor druk en pijn worden veroorzaakt. Als de wrijving zo erg is dat het kleine bloedvaten scheurt, veroorzaakt dat een bloedblaar.

hoewel de meeste blaren geen ernstig gezondheidsrisico vormen, moeten ze met respect worden behandeld. “Een pijnlijke blaar kan een loper buitenspel zetten”, zegt Letha Griffin, M. D.,, een orthopedisch chirurg in Atlanta, en sportarts voor Georgia State University. Maar nog belangrijker: “een blaar kan ook geïnfecteerd raken. En die infecties kunnen je in het ziekenhuis brengen,” voegt ze eraan toe. “Veel mensen zullen een blaar met een vuile naald, en het gebied zal besmet raken. Dan, opeens, heb je een ernstig probleem.”

om te voorkomen dat u op de eerste hulp terechtkomt vanwege een probleem zo klein als een blaar, moet u hier rekening mee houden bij een behandeling met blaren thuis.,

blaar behandeling

als u een grote, pijnlijke blaar heeft, laat deze dan uitlekken. Als u het niet draineert, zal uw blaar pijn doen, en het kan op zichzelf prikken, zegt Sheldon Laps, D. P. M., podoloog en voetchirurg in Washington, D. C.

om de blaar te draineren, was uw handen en veeg een naald af met alcohol om het te steriliseren. “Stop de naald niet in een vlam; je krijgt koolstofdeeltjes in je huid”, zegt Laps. De koolstof kan de wond verder irriteren.

Als u de blaar hebt doorboord, laat dan voorzichtig de vloeistof uitlekken door zachtjes met uw vingers in de buurt van het gat te duwen., Bedek vervolgens de blister met een strak, schoon verband om te voorkomen dat bacteriën erin komen.

u kunt het verband periodiek verwijderen en uw voet in epsomzouten weken (volg de aanwijzingen op de verpakking) om de vloeistof eruit te trekken. Na het weken, droog de huid grondig, en doe op een verse bandage. “Het is een goed idee om een verband op te houden totdat de huid weer strakker wordt”, zegt Laps.

Als u een kleine blaar heeft die u niet stoort, laat deze dan intact. De huid fungeert als een beschermende dekking over een steriele omgeving., Bovendien, als de vloeistof hoeveelheid is klein en je probeert om het te pop, je zou kunnen leiden tot extra problemen door het laten bloeden. Laat ook kleine blaren intact. Anders riskeer je bacteriën in je bloedbaan.

voor kleine blisters, knip een gat ter grootte van de blister in het midden van een stuk moleskin, plaats het dan over de blister en bedek het met een gaasje. De blaar zal uitdrogen en vanzelf genezen.

een blaar onder een nagel kan het beste door een professional worden behandeld., “Als het onder de basis van de teennagel ligt, nemen we de elektrische vijl en boren het gat”, legt Laps uit en voegt toe: “je wilt nooit opzettelijk de teennagel verwijderen.”

Blister preventie

hoewel het goed is om te weten wat je met een blister moet doen als je er eenmaal een hebt, is het nog beter om te voorkomen dat er een ontstaat voordat het begint. Hier zijn enkele tips van experts om te voorkomen dat blaren uw run buitenspel zetten.

hydrateer uw voeten

net als een zweterige huid is een droge huid ook vatbaarder voor wrijving. Gebruik huidcrèmes en lotions royaal op een dagelijkse basis om de juiste vocht – en huidbarrière functie te behouden.

kies de juiste sokken

synthetische sokken voeren vocht van de huid af., Katoen kan lichter zijn, maar het houdt vocht vast. Sokken met versterkte hakken en tenen helpen ook de wrijving te verminderen.

ren met een gladde huid

Bedek uw voeten met Vaseline of een ander smeermiddel voordat u rent. Of probeer Second Skin, een gewatteerde tape die ook nat blijft zitten. Beide methoden vormen een beschermend schild tussen je huid en sok.,

krijgen de beste pasvorm

schoenen die te klein zijn veroorzaken blaren onder de tenen en op de uiteinden van de teennagels. Er moet een duim breedte van de ruimte tussen de tenen en het einde van de teen doos. Je sokken moeten ook soepel passen, zonder extra stof bij de tenen of hielen.