een tijd en een seizoen
kies groenten en fruit die lokaal geteeld zijn en indien mogelijk in het seizoen zijn. De natuur heeft een manier om ons klimaat te overwegen en het voedsel te produceren dat ons lichaam nodig heeft op het juiste moment. Bijvoorbeeld, welk seizoen zou je kiezen voor watermeloen om te rijpen? Natuurlijk is watermeloen een verfrissende, zomerse traktatie. Ook doen we er goed aan om voedsel op te slaan dat in de late herfst rijpt om in de winter gezond te blijven.,
Het is heerlijk om exotisch fruit van over de hele wereld te hebben, maar houd er rekening mee dat veel geïmporteerde groenten en fruit ruim worden geplukt voordat ze zijn gerijpt. Soms worden conserveringsmiddelen toegevoegd om bederf tijdens het transport te voorkomen.
landbouw is een dominant thema in de Bijbel. De vruchten van God en overvloedige oogsten komen uit goede grond. Selecteer een kruidenier die zich bezighoudt met een gerenommeerde boerderij die vruchtbare grond onderhoudt en anders maakt gebruik van wijze landbouwmethoden om de meest kleurrijke, levendige en levende voedingsmiddelen mogelijk te produceren.,
meng niet altijd fruit met groenten bij dezelfde maaltijd. Eet groenten en fruit die compatibel zijn en dezelfde soorten enzymen en spijsverteringstijd vereisen.
indien aanvaardbaar, probeer dan plantaardig voedsel te eten zoals het door de natuur wordt geserveerd. Soms worden de beste vitaminen en fytonutriënten gevonden in de peul, schil of zaden.
was groenten en fruit altijd grondig voordat u ze serveert. Spoelen verwijdert residuele bestrijdingsmiddelen, wassen en incidentele onzuiverheden indien aanwezig.
vermijd ingeblikt voedsel, gebeitst voedsel, geraffineerd voedsel en kruidige specerijen., Volle granen zijn superieur aan verwerkt meel.
voor een evenwichtige voeding, maak uw bord aantrekkelijk door het combineren van fruit of groenten uit de kleurrijke regenboog van belofte. Als u naar beneden kijkt op uw bord en grijs, gebleekt-wit, dof bruin of kunstmatig gekleurd voedsel ziet, wilt u misschien dieethervormingen overwegen.
behalve voor feestelijke gelegenheden zijn minder cursussen beter dan veel. Niet meer dan drie of vier kleurrijke voedselpunten op het bord is het beste voor de spijsvertering.
snack de hele dag niet. Als je gaat zitten om te eten, eet dan vrij van bijbelvoedsel totdat je tevreden bent., Blijf dan uit de buurt van eten tot je volgende volledige maaltijd. Laat uw spijsverteringsstelsel voltooien zijn cyclus die ongeveer vier of vijf uur duurt.
Drink overvloedige hoeveelheden kristalhelder water tussen de maaltijden, behalve ongeveer een half uur voor, tijdens en na de maaltijd. Te veel vocht tijdens de maaltijd kan verteringszuren verdunnen. Een klein glas vruchtensap, wortelsap, kruidenthee of melk indien gewenst is geweldig.
Plan uw grotere maaltijd wanneer de activiteiten van de dag nog voor u liggen en uw kleinere maaltijd tegen het einde van de dag. Sla nooit het ontbijt over., Het doel van voedsel is om energie te leveren om te bloeien in het werk van onze handen en geest. Ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag.
Het is normaal om je slaperig te voelen na een maaltijd omdat het spijsverteringsproces onze levenskrachten belast. Probeer een dutje te weerstaan. Neem een stevige wandeling of deel te nemen aan routine oefening na de maaltijd, die ook helpt de spijsvertering.
eet ten minste één maaltijd aan tafel met uw familie of geliefden. Houd de sfeer aangenaam, positief en vreugdevol. Diner uur is niet de beste tijd om rekeningen te bespreken, bijvoorbeeld., Natuurlijk, dank samen en vraag Gods zegen voor het voedsel dat je eet, want hierin ligt het grootste voedingssupplement bekend bij de mens.