bier een van de oudste alcoholische dranken ter wereld. Gedacht te zijn voor het eerst ontwikkeld duizenden jaren geleden in de Levant, wordt het verbruikt door miljoenen mensen elke dag vandaag.
maar afgezien van de bedwelmende eigenschappen, kan matig drinken van bier ook uw gezondheid ten goede komen! Als dit te mooi klinkt om waar te zijn, lees dan verder.
gerelateerd: de wetenschap achter het brouwen van bier
Is bier goed voor uw gezondheid?
bier smaakt niet alleen geweldig, maar het kan ook een aantal zeer belangrijke gezondheidsvoordelen hebben.,
in feite is aangetoond dat matige bierconsumptie uw gezondheid en welzijn aanzienlijk verbetert, afgezien van de bedwelmende effecten ervan.
“grote studies hebben een 25 procent lager risico op hart-en vaatziekten gevonden bij mensen die dagelijks van de helft tot twee drankjes drinken, in vergelijking met geheelonthouders. En alcoholische dranken die rijk zijn aan polyfenolen – denk aan bier! – misschien vooral goed voor het hart, volgens een 2012 research review.”- everydayhealth.com.
hoeveel bieren per dag is gezond?,
overmatig alcoholgebruik zal uw gezondheid en welzijn op de lange termijn dramatisch beïnvloeden. Maar af en toe een drankje lijkt je goed te doen.
maar hoeveel bieren per dag zou als “veilig” of voordelig worden beschouwd. Officiële begeleiding kan variëren, maar de consensus lijkt ongeveer 1-2 pinten per dag, 3-4 keer per week.
maar dit is een gemiddelde. Het zal afhangen van uw geslacht, gewicht en algemene gezondheid. “de Daily Telegraph zei bijvoorbeeld:” het drinken van maximaal twee 1,4 pinten bier per dag voor mannen en de helft van dat Voor Vrouwen” kan de gezondheid van het hart ten goede komen., De onderzoekers definiëren echter een gezonde limiet als “maximaal” één drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Ze zeggen dat één drankje ongeveer 330ml van 4% bier is.”- nhs.uk.
Wat gebeurt er als ik elke dag bier drink?
Het antwoord hierop hangt volledig af van het volume alcohol en het type alcohol dat u elke dag verbruikt. Als u binge drinken de meeste dagen van de week, de kans groot dat uw gezondheid ernstig zal lijden aan het misbruik.
aan de andere kant kan het drinken van 1 of 2 biertjes per dag, om de andere dag, enige gezondheidsvoordelen voor u hebben., Zoals alles in het leven, “alles met mate” zoals het gezegde luidt.
“het drinken van één alcoholische drank per dag of het drinken van alcohol op ten minste 3 tot 4 dagen per week is een goede vuistregel voor mensen die alcohol drinken. Maar drink niet meer dan twee drankjes per dag. Meer dan twee drankjes per dag kan het risico van over-all overlijden evenals sterven aan hart-en vaatziekten te verhogen.”- webmd.com.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het drinken van bier?
dus, zonder verder oponthoud, hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van het drinken van bier volgens de wetenschap., Geloof ons als we zeggen dat deze lijst verre van uitputtend is en in geen bepaalde volgorde.
het is goed voor uw botten (als u een man bent)
een groot gezondheidsvoordeel van het drinken van bier is het feit dat het kan helpen sterkere botten te bouwen. Als het drinken van melk elke dag is niet uw ding, is het misschien tijd om het te vervangen door een dagelijks biertje?
volgens een overzicht gepubliceerd in het International Journal of Endocrinology, is aangetoond dat matige bierconsumptie de botdichtheid bij mannen verhoogt. De reden hiervoor is dat bier een behoorlijke hoeveelheid silicium bevat.,
uw lichaam gebruikt silicium om botten te helpen opbouwen en onderhouden.
“silicium verbetert de botmatrixkwaliteit en vergemakkelijkt botmineralisatie. Verhoogde inname van biologisch beschikbaar silicium is in verband gebracht met een verhoogde botmineraaldichtheid. Siliciumsuppletie bij dieren en mensen blijkt de botmineraaldichtheid te verhogen en de botsterkte te verbeteren.”- hindawi.com.,
bier kan u helpen langer te leven
nog een ander gezondheidsvoordeel van het drinken van bier is het feit dat het u daadwerkelijk kan helpen langer te leven. Afgezien van de talrijke anekdotische verhalen van een grootouder die zweert bij bier als de sleutel tot een lang leven, is er misschien enige wetenschappelijke ondersteuning voor.,een studie van een psycholoog aan de Universiteit van Texas toonde aan dat mensen die op verantwoorde wijze bier drinken langer leefden dan mensen die helemaal geen bier dronken. Maar, de sleutel hier is gematigde consumptie, echter.
regelmatig overmatig bier drinken heeft op lange termijn een negatieve invloed op uw gezondheid. Hoewel de meningen hierover uiteenlopen, lijken verschillende andere studies een tastbaar verband aan te tonen tussen matig bier drinken en een langere levensduur.,
Dit is waarschijnlijk een combinatie van het feit dat bier het cholesterolgehalte verlaagt, het risico op diabetes verlaagt (meer hierover later) en ook het hart kan versterken (meer hierover later).
bier kan eigenlijk uw tanden reinigen
geloof het of niet, er zijn aanwijzingen dat bier drinken kan helpen uw tanden schoon te maken. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Biomedicine and Biotechnology bier kan helpen houden de bacteriën in je mond onder controle.,
bier, de studie gevonden, helpt voorkomen dat bacteriën zich vormen en groeien op uw tanden. Opgemerkt moet worden dat hun bier naar keuze Guinness was, dat is eigenlijk een stout; maar we zijn haarkloverij.
Het onderzoeksteam testte de effecten van bierextracten op bacteriën die tandbederf en tandvleesaandoeningen bevorderen. Ze ontdekten dat zelfs het zwakste bierextract de groei en proliferatie van bacteriën ernstig belemmerde door de communicatiewegen tussen hen te blokkeren.,
bier kan helpen Alzheimers en dementie tegen te gaan
nog een ander gezondheidsvoordeel van het drinken van bier is het feit dat aangetoond is dat het de hersenen versterkt. Het belangrijkste onderdeel hier is silicium weer.
silicium helpt uw hersenen te beschermen tegen verbindingen waarvan wordt aangenomen dat ze uiteindelijk een reeks cognitieve ziekten veroorzaken., Onderzoekers aan de Loyola Universiteit in Chicago vonden dat matige bierdrinkers een duidelijke vermindering van 23% in de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van Alzheimer en dementie vertoonden.
Dit werd vergeleken met niet-drinkers.
het is goed voor uw hart
behalve wijn blijkt bier ook gezondheidsvoordelen te hebben voor de “oude ticker”. Een voorstudie van de American Heart Association Scientific Sessions 2016 ontdekte dat matige bierdrinkers hogere niveaus van “goede” cholesterol vertoonden.
de studie volgde 80.000 deelnemers gedurende zes jaar., Het ontdekte dat degenen die graag de oneven pint bier toonde de traagste daling in high-density lipoproteïne (HDL) niveaus.
Op zijn beurt betekent dit een lager risico op sommige hart-en vaatziekten.
ander onderzoek heeft ook aangetoond dat mannen die met mate bier drinken na een hartaanval 42% minder kans hadden om te sterven aan een hartziekte.
bier is goed voor uw nieren
een ander interessant voordeel van het drinken van bier is dat het goed kan zijn voor uw nieren., Sommige studies hebben aangetoond dat matige bierdrinkers een duidelijke vermindering van de ophoping van nierstenen vertonen.
echter, overmatig alcoholgebruik kan het tegenovergestelde effect hebben. uit onderzoek is gebleken dat bier, witte wijn en rode wijn het risico op nierstenen bij matig gebruik kunnen verminderen.”- americanaddictioncenters.org.
het kan het risico op type 2 diabetes verminderen
en tot slot, nog een groot gezondheidsvoordeel van het drinken van bier is het duidelijke vermogen om type 2 diabetes af te wenden.,
Dit komt uit een studie gepubliceerd in het journal of the European Association for the Study of Diabetes. Ze vonden dat mensen die 3 tot 4 keer per week drinken minder kans hadden om diabetes te ontwikkelen dan mensen die nooit drinken.
wat meer is, vergeleken met degenen die helemaal geen bier dronken, hadden mannen die tussen de één en zes biertjes per week genoten een 21% lager risico op diabetes.