bewegen, rechtop blijven en van positie veranderen kan:
- de pijn verlichten
- helpt u omgaan
- geeft u het gevoel dat u uw arbeid onder controle hebt
- vergroot uw kansen op een kortere bevalling
- duw de baby naar beneden
- helpt u de beste positie voor de bevalling te vinden.
goede posities om te proberen tijdens arbeid
Er zijn veel posities die u kunt proberen. Doe wat goed voor je voelt en vergeet niet dat je vroedvrouw en geboortepartner er zijn om je te helpen en aan te moedigen.,
Je zou kunnen proberen:
- zitten, leunend op een tafel
- schrijlings op een stoel of toilet, achterwaarts
- staan, leunend op een bed, tafel of tegen je geboorte partner
- staan, leunend op een geboorte bal zittend op een bed
- knielen op de grond, wiegt een geboorte bal
- knielde op handen en voeten (dit kan helpen als je had veel rugpijn)
- geknield over de rug van het bed of tegen uw geboorte partner
- het heen en weer wiegen op, zitten, op de zacht stuiteren op een geboorte bal.
probeer ook rond te lopen, als je kunt., Als je moe wordt of je weeën sterker worden, kun je proberen te blijven bewegen door je gewicht van de ene voet naar de andere te verschuiven, of door je bekken te schommelen.
sommige van deze posities zullen het makkelijker maken voor uw geboortepartner om u een massage of rugmassage te geven. Dit zal helpen release endorfines, het lichaam feel-good hormonen, die kunnen helpen met de pijn. Er zijn tal van andere opties voor pijnverlichting tijdens de bevalling ook.
vergeet niet te rusten wanneer het nodig is en maak je geen zorgen over hoe je eruit ziet. De vroedvrouwen hebben het allemaal eerder gezien, dus doe wat goed voor je voelt.,
als u een epidurale heeft
Als u een epidurale heeft, vergroot uw kans op een geassisteerde geboorte. Onderzoek toont aan dat als u uw eerste baby, kunt u meer kans om een vaginale geboorte hebben zonder enige hulp als je liggen tijdens de tweede fase van de bevalling, in plaats van rechtop te blijven.