Gewichthefgordel Koopgids
Als u nog steeds niet zeker weet welke de beste gewichthefgordel voor u is, overweeg dan uw opties en neem een kijkje in onze uitgebreide koopgids. Je krijgt een beetje van alles, tot aan de wetenschap van waarom ze werken, wanneer je zou moeten, en wanneer je ze echt niet zou moeten gebruiken.,
Wat moet u overwegen bij de aankoop van een Gewichthefgordel
breedte – de breedte zal helpen bij de stabiliteit. De meeste goede riemen hebben een 4″ tot 6 ” breedte.
verstelbaarheid – je gaat naar klittenband, of een paar verschillende riemlussluitingen om je gespen door te zetten. Je wilt ergens in het midden van die lussen vallen, zodat je tijd hebt om ze aan te passen als je lichaam bouwt.,
fmateriaal – voor het grootste deel zul je Leer zien, omdat het het beste gewichtheffingsmateriaal is voor de hoofdbouw. Dan, je moet aandacht besteden aan de materialen die worden gebruikt op de sluitingen.
duurzaamheid – dit omvat de dikte van het materiaal, de sluitsterkte en hoe lang u dit verwacht. De meeste van deze riemen hebben lange garanties, sommige hebben zelfs levenslange garanties.,
veelzijdigheid – als je dit naar je partner wilt gooien wanneer hij zijn herhalingen gaat doen, is het volkomen begrijpelijk. Echter, zorg ervoor dat het veelzijdig genoeg.
Ondersteuning – deze komen meestal in 4″ of 6 ” leer voor uw onderste lendensteun. Dat is het belangrijkste gebied dat je zult steunen, het elimineren van het hoge risico van het behoud van rug of wervelkolom verwondingen.
Comfort – veel van deze zijn met suède bekleed, of bevatten een bepaalde hoeveelheid schuim om uw zijkanten te kussen om te voorkomen dat u in uw huid gaat graven., De meesten van ons doen deadlifting shirtless, dus dit comfort helpt verminderen schuren. Afgezien van dat, de riem moet strak, maar comfortabel.
Gewichthefgordel FAQ
Q: Hoe werkt een Gewichthefgordel?
A: door de druk op uw wervelkolom te verlichten, kunt u beter begrijpen wat u werkelijk kunt tillen zonder uzelf pijn te doen. Gewichtheffen riemen stabiliseren uw kern en wervelkolom, waardoor meer druk in uw binnenste buikgebied, waardoor u een betere training door en door., Wanneer de druk van de wervelkolom wordt losgelaten, bootst het een beweging na die de Valsalva-manoeuvre wordt genoemd, dat is wanneer je je adem trekt om de druk in je binnenste buikstreek te verhogen.
Q: Wat zijn de voordelen van Gewichthefgordels en heeft u er een nodig?
A: de belangrijkste reden dat u een gewichthefgordel wilt krijgen, is om rugletsels te voorkomen en uw vorm voor wedstrijden en algemene oefeningen te verbeteren. De grootste component voor het voorkomen van rugletsel is de dikte en duurzaamheid van de padding die is gericht op het ondersteunen van de onderste lumbale.,
U zult ook een betere core workout krijgen dan wanneer u geen gewichthefriem hebt gebruikt. Het belangrijkste probleem met vorm (en verwondingen) is de flexibiliteit van de wervelkolom. Rugletsels kunnen resulteren in ontwrichte schijven, evenals gezwollen spieren die op de wervelkolom drukken. Door je ruggengraat stevig te houden, zet je het gewicht waar het hoort: op je kern. Betere core workouts, een meer intense brandwond in je buik, en een betere Six pack.,
Q: Hoe en wanneer Gewichthefriemen te gebruiken
A: Squats, stand-up tillen en gewichten tijdens deadlifts, zijn allemaal redenen waarom u een gewichthefriem zou willen gebruiken. We hebben gezien dat sommige Heren deze gebruiken tijdens het doen van sit-ups of chin-ups, en ze zijn niet ontworpen om deze te behandelen, zelfs niet een klein beetje. Deze houden uw wervelkolom van buigen buiten de grenzen, zodat u rugproblemen te voorkomen, en zet alle focus waar het hoort: uw kern. Deze riemen geven je ook een veel betere reikwijdte van wat je fysiek in staat bent om te doen bij het tillen.,
bieden deze echt de nodige ondersteuning voor een verbeterde houding tijdens gewichtheffen? Helemaal. Je moet je ademhalingspatronen controleren om de druk tijdens piekuren te verminderen tijdens het gebruik van deze, maar ze zijn volledig in staat om je vorm te verbeteren en rugproblemen te voorkomen.
Q: speelt het gebruik van een Gewichthefgordel vals?
A: in bijna elke gewichtheffen competitie in het land, kunt u deze riemen gedurende de hele duur gebruiken., De mindset is, dat je geen extra spieren krijgt als je een van deze aantrekt, maar je beschermt jezelf tegen potentiële schade als je gaat voor serieuze gewichtheffen. Als het gaat om persoonlijke veiligheid, moeten deze competities de president overnemen, in plaats van een domme set regels die ze hebben verzonnen.
Als u zich zorgen maakt over de tegenstanders in de sportschool, hoeft u dat ook niet te doen. Het maakt niet uit wat je doet, er zal altijd een eigenwijze klootzak zijn die zijn mening bekend zal maken., Het krijgen van een dikkere schaal en het laten rollen van je schouders (en dan het opheffen van massief gewicht voor hen), is de beste manier om hiermee om te gaan. In onze ervaringen, 90% van de sportschool bezoekers zijn vriendelijk en begrip, en in onze moderne dag, schande in de sportschool is niet echt zo groot van een probleem.