NutriSystem: the Basics
Dit plan biedt programma ‘ s voor Vrouwen, Mannen, vegetariërs en mensen met type 2 diabetes. Gedroogd en houdbaar ontbijt, lunches en diners moeten worden aangevuld met salades, groenten, fruit, zuivel en andere items die deelnemers afzonderlijk kopen., De website is gemakkelijk te navigeren en een lijst van alle voedingsmiddelen beschikbaar voor u op elk plan (met ingrediënten en voedingswaarde info) en kunt u ook volledig aanpassen van uw menu ‘ s, zelfs voordat u zich aanmeldt. Dat is een goede zaak, want de minimale bestelling voor het plan dat we hebben aangemeld voor is een maand ter waarde van voedsel (zodra u uw eerste maand-lange termijn hebt besteld, kunt u afzonderlijke items te kopen). We kozen voor het “favoriete pakket voor vrouwen”, in plaats van specifieke items te selecteren, om te zien welke de populaire selecties waren. Onze maand van eten kwam met een extra week gratis.,
Extra ‘ s van het Plan
Het plan omvat toegang tot counseling (online, telefonisch of via e-mail), online motivatietools, waaronder chatrooms en bulletin boards, interactieve tools voor het plannen en opnemen van workouts, en nieuwsbrieven met tips over dieet en lichaamsbeweging (hoewel sommige een beetje cliché waren).
verpakking en levering
de hele maand voedsel is in één grote zending in kartonnen dozen aangekomen. Alles was houdvast-vacuüm verpakt, gevriesdroogd, ingeblikt of verpakt—dus het nam geen ruimte in de koelkast of vriezer.,
bereiding
De meeste producten waren klaar om te eten of konden in de magnetron of bereid worden door kokend water toe te voegen aan een droog mengsel. Echter, een paar items, zoals Pannenkoekenmix, vereist een kookplaat en anderen hadden enigszins ingewikkelde instructies, die tot tien minuten van het verwarmen in fasen of zitten tot gereconstitueerd-de tijd die het zou duren om een eenvoudige voorgerecht of salade te maken.
portiegroottes
zeer klein, hoewel ze bedoeld zijn om aan te vullen.,
specifieke voedingsmiddelen en smaken
we weten niet precies wat astronauten eten, maar we kunnen raden na het proeven van de maaltijden van dit plan. Het ontbijt bestond uit eieren, havermout, broodrooster, muffins en ontbijtgranen. Lunches en diners bestonden uit soepen, stoofschotels, pasta ‘ s en de vlees-en dressing-componenten van een salade. Sommige snacks en desserts omvatten soja chips, koekjes, en magnetron cakes. We ontmoetten veel melige en kraakbeen texturen en sterke, onaangename smaken van gedroogde en gepoederde kruiden en specerijen. De gerechten bevatten vaak te veel zout., Snacks, ontbijtgranen, mueslirepen en gedroogde soepen—alle dingen die verondersteld worden houdvast te zijn-waren beter dan de vacuümverpakte voorgerechten. Bovendien waren de vegetarische opties veel beter dan het vleesaanbod, waarvan we de meeste zowel visueel als qua smaak onaantrekkelijk vonden (voorbeeld: het hierboven afgebeelde gehaktbrood).
beste gerechten
macaroni en kaas—voeg warm water toe en krijg een enigszins kalkachtige maar cheesy en troostende maaltijd. Mueslirepen. Zwarte bonen met rijst, zwarte bonen tortilla soep, en pasta fagioli, die allemaal gemakkelijk te maken, robuust, en goed gekruid.,
slechtste gerechten
gepoederde Roerei—voeg water en magnetron toe voor een bleke, nepversie van eieren. Rundvlees stroganoff, die bestond uit kraakhelder, droog, onappetizingly donker ogend vlees in een viskeuze en pasty saus (erger dan elke supermarkt bevroren maaltijd die we hebben geproefd). Groene pepersteak met rijst, die slijmerig, vettig en tegelijkertijd droog en vet was, met een bittere nasmaak. Nutrichocolaten, die werden versterkt met wei-eiwit en smaakte naar krijtachtige snoepmaïs-het geheel 1.,19-ounce pack kwam in op 150 calorieën, ongeveer hetzelfde aantal als de equivalente hoeveelheid donkere chocolade.
Epi ‘ s Assessment
als we dit plan opnieuw zouden bestellen, zouden we zeker gaan voor de vegetarische optie of een aantal van de soepen en bonengerechten à la carte krijgen. Echter, aangezien de beste dingen op het plan waren de soorten shelf-stable gedroogde of ingeblikte bonen en soepen die je kon kopen bij elke supermarkt, waarom niet gewoon kopen bonen in bulk? Vooral als zoveel van het plan naar vliegtuigvoedsel smaakt.
ideaal voor
liefhebbers van peulvruchten met beperkte tijd en geen Koelruimte.,
the Nutritionist ’s Take
” ongeveer de helft van uw calorieën op dit plan komt van voedingsmiddelen die u toevoegt, waaronder zuivel-en eiwitvoeding, vers fruit en groenten, ” zegt Monica Reinagel, hoofd voedingsdeskundige van onze zustersite NutritionData.com die alle maaltijdplannen voor ons analyseerde. “Ook goed, want het verpakte voedsel bevat weinig vezels, antioxidanten of calcium. Of calorieën.
” net als het Jenny Craig—programma vermindert het NutriSystem-plan de calorieën meestal door het verminderen van vet-maar voegt het niet veel volume toe om het goed te maken. Ik denk dat dat is waar de 64 ounces water voor zijn., De ingrediëntenlijsten zijn lang (meestal een slecht teken) en zijn voorzien van veel kunstmatige ingrediënten, synthetische voedingsstoffen, conserveringsmiddelen en gehydrogeneerde (trans) vetten.
” afgezien van portie controle en gemak (wat enigszins twijfelachtig is als je nog steeds groenten, salades, eiwitten, fruit en vet moet leveren), is er echt niet veel gaande voor dit plan. De enige reden dat ik NutriSystem hoger zou rangschikken dan Jenny Craig is omdat het minder suiker bevat. In vergelijking met het Purefoods Low Carb plan was NutriSystem lager in verzadigde vetten, maar ook lager in de werkelijke voedselingrediënten., Ik noem het een gelijkmatige ruil tussen die twee.”