Madame Lelica

bent u bang voor bliksem? Maakt thunder dat je je wilt verstoppen in een bal? Heeft u een fysieke reactie wanneer een storm begint, zoals zweterige handpalmen of pijn op de borst? Astrafobie is de term voor de extreme angst voor donder en bliksem. En het zijn niet alleen kinderen en volwassenen die kunnen lijden aan een extreme en irrationele angst voor donder en bliksem., Deze gemeenschappelijke fobie kan ook invloed hebben op dieren, dus wees niet verbaasd als uw hond begint huilen en verbergen onder het bed op het hoogtepunt van een vervelende elektrische storm. De term, astraphobia, is afgeleid van het Griekse woord astrape wat bliksem betekent, en phobos wat angst betekent. Astrafobie kan de levensstijl van mensen die met de angst omgaan negatief beïnvloeden en beperken, maar het is behandelbaar–voor zowel mensen als huisdieren.

Wat is astrafobie?,een persoon met astrafobie zal regelmatig het weerbericht controleren, zegt Greta Hirsch, PhD, klinisch directeur van het Ross Center, een poliklinisch Centrum voor geestelijke gezondheidszorg in Washington, DC. “Als ze horen dat er een storm op komst is, zullen ze hun plannen veranderen en ze kunnen tot in extreme mate gaan om deze plannen te veranderen. En als er een storm is, kunnen ze zo bang worden dat ze in hun huis een kast In gaan en zich verstoppen”, legt Dr.Hirsch uit.

mensen met een fobie van onweer en bliksem kunnen situaties vermijden waar een storm aanwezig kan zijn, zoals kamperen., Astrafobie kan ervoor zorgen dat ze irrationeel uit de weg gaan om slecht weer te voorkomen, zoals het annuleren van plannen bij zelfs een lichte kans op een storm. Het goede nieuws, voor degenen die lijden aan astrafobie, is dat de aandoening is behandelbaar.

oorzaken van astrafobie

astrafobie kan worden toegeschreven aan evolutie, instinct en een natuurlijke fysiologische respons, zegt Alan Manavitz, MD, klinisch psychiater bij Lenox Hill Hospital in New York City. “Het kan instinctief zijn of geleerd of traumatisch van oorsprong,” zegt hij., Evolutionair is het zinvol om een storm te willen vermijden, omdat ze zeer realistisch gevaar kunnen presenteren. Echter, het hebben van een overweldigende fysieke reactie op een storm wanneer je bewust veilig in een huis is een aandoening die kan worden overwonnen.

wanneer mensen een traumatische ervaring hebben gehad die verband houdt met onweer en bliksem, kunnen ze meer vatbaar zijn voor het ontwikkelen van astrafobie. En als een persoon heeft gezien dat iemand gewond raakt door donder en bliksem, kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van astrafobie. Degenen die over het algemeen geneigd zijn tot angst en angst kunnen ook meer vatbaar zijn om deze fobie te ontwikkelen.,

bovendien ontwikkelen kinderen met autisme en mensen met zintuiglijke verwerkingsproblemen vaker astrafobie dan andere mensen omdat ze gevoeliger zijn voor geluid, zegt Dr.Hirsch.

astrafobie symptomen

personen die astrafobie hebben, kunnen paniekgevoelens hebben voor en tijdens een storm., De fobie kan leiden tot symptomen als:

• pijn op de Borst
• Gevoelloosheid
• Misselijkheid
• hartkloppingen en een voortrazende
• ademhalingsproblemen
• Zweterige handpalmen
• Een obsessief verlangen om te controleren de storm
• klampt zich vast aan anderen voor bescherming tijdens een storm
• Verstande dat deze gevoelens irrationeel zijn en overdreven

mensen met astraphobia kan ook de behoefte voelen om te schuilen voor de bliksem en de donder in een kast, badkamer, douche, bad, of onder het bed, Dr. Manavitz zegt., “Ze kunnen zich vastklampen aan anderen voor bescherming,” zegt hij.

behandelingen voor astrafobie

cognitieve gedragstherapie (CBT) kunnen worden gebruikt voor de behandeling van astrafobie. “Cognitieve gedragstherapie is effectief omdat het ons onderbewustzijn hertraint om zich te ontdoen van negatieve gedachten door onze bewuste percepties eerst te hertrainen”, zegt Dr.Manavitz.

in cognitieve gedragstherapie kan de therapeut de persoon die het bijwonen aan te moedigen om een angst dagboek bij te houden, zegt Dr.Hirsch., In het dagboek, kan de persoon noteren wanneer er een storm komt en dat ze geloven dat als ze zich niet verbergen in hun kast, iets verschrikkelijks (zoals bliksem in het huis of een boom die op het huis valt) zal gebeuren. Vervolgens zullen de therapeut en de patiënt samen naar hun negatieve gedachten kijken. “De persoon begint te zien dat wanneer hij of zij een paniekaanval heeft en deze negatieve gedachten gelooft, alles wat het doet is dat ze angstig blijven,” zegt Dr.Hirsch. “Dus de anticiperende angst voedt de gevoelens van verlies van controle en creëert een paniekerig gevoel.,”In de behandeling wordt deze negatieve manier van denken geleidelijk vervangen door fact-driven, evidence-based denken, die de persoon helpt om hun angst te beheren.

blootstellingstherapie is ook nuttig, zegt Dr. Hirsch. “Met blootstellingstherapie kan de persoon video’ s van stormen bekijken of naar het geluid van donder luisteren,” zegt Dr.Hirsh.ademhalingstechnieken en progressieve spierontspanning kunnen ook nuttig zijn bij de behandeling van astrafobie.

wat u kunt doen

kijk niet voortdurend naar weer-apps., Dwangmatig het weer controleren kan een persoon met astrafobie doen denken dat ze zichzelf veilig houden, “maar het voedt echt de angst,” zegt Dr.Hirsch. Probeer jezelf te beperken tot het controleren van het weer in de ochtend, zodat u zich dienovereenkomstig kunt kleden, maar weerstaan aan het raken van het weer app meerdere keren per dag.

vraag een verwijzing naar een Mental health counselor die getraind is in CBT. U kunt zelfs de therapeut een “huisbezoek” laten maken tijdens een storm, zodat u uw diepe ademhaling kunt oefenen en begeleiding kunt ontvangen tijdens de eigenlijke storm.,

apps voor geestelijke gezondheid en meditatie zijn ook een gemakkelijke en toegankelijke optie voor het omgaan met astrafobie. Er zijn apps die therapiesessies bieden (waaronder CBT), apps die begeleide ontspanningstechnieken bieden en apps waarmee je je angsten kunt vastleggen.

deel met uw dierbaren dat u een irrationele angst voor donder en bliksem hebt, en vraag om hun steun., Hardop praten over uw angsten kan u helpen beginnen om ze onder ogen te zien en het informeren van uw dierbaren dat uw fobie is het beperken van u kan helpen verminderen extra angst die je hebt over het missen van uw dierbaren’ gebeurtenissen en bijeenkomsten.verrassend genoeg zal het kennen van de zeldzaamheid van de dood door blikseminslag de irrationele angst niet verminderen. “Tijdens een storm, om jezelf te kalmeren, tel terug van 200 bij 3s of 2s. of praat over de telefoon,” adviseert Dr. Hirsh. “Een van deze dingen hardop doen reguleert je ademhaling.,”Ze zegt ook om jezelf te herinneren aan hoe vaak je thuis bent geweest door jezelf tijdens een storm, en er is niets ergs gebeurd!!

het voelt misschien alsof je nooit over deze angst heen komt, vooral als het iets is waar je al mee te maken hebt sinds je jong was, maar als je openstaat over je fobie en behandeling zoekt, helpt het je om je angst voor donder en bliksem te overwinnen.