Madame Lelica

MCDONALD ‘ s en dieet zijn twee woorden die normaal gesproken niet in dezelfde zin voorkomen.

echter, experts hebben nu onthuld dat als je probeert om gewicht te verliezen en uw calorie-telling omlaag te houden je niet hoeft te nemen de oneven Maccie D ‘ s volledig uit het menu.,

6

Instagram fitness goeroe Graeme Tomlinson claims kunt u nog steeds schuur de kilo ’s zonder dat je gerechten van iedereen’ s favoriete fast food restaurant – alles in gematigdheid is de sleutel.,

in plaats van McNuggets of een cheeseburger te dumpen, benadrukt hij de noodzaak om te kijken naar de calorieën van de maaltijd die u kiest – met veel McDonald ‘ s-maaltijden die onder de 500 calorieën komen.

hij zei: “Het is overduidelijk dat miljoenen mensen nog steeds genieten van de consumptie van McDonald’ s.

“en hoewel de meeste items in deze lijsten niet bijzonder dicht zijn met voedingsstoffen, zijn ze nog steeds legitieme items van voedsel die moeten worden gegeten als ze worden genoten., ⁣

6

“In plaats van de mening baseren op subjectieve metaforen en gesloten minded veronderstellingen die fast food stuurt ons naar het ziekenhuis, is het nuttig om te overwegen een meer logische benadering.,

” correlatie van consumptie in relatie tot regelmaat en totale inname via de voeding is een meer waardevolle manier om het effect van fastfood op de algehele gezondheid te meten.

” voor een optimale gezondheid zal overmatige consumptie van fastfood niet bijzonder gunstig zijn.

” maar als de consumptie matig is en gepaard gaat met een algemeen ondersteunend voedingsproces, kan het een positieve positie in het leven hebben.,”

in het bijzonder deelt hij verschillende McDonald ‘ s-maaltijden die minder dan 500 calorieën bevatten, waaronder een grote friet, cheeseburger, McChicken sandwich en zelfs een gewone Oreo McFlurry.

Hier zijn enkele van de” gezondere “opties van McDonald’ s die hij heeft uitgekozen.

Cheeseburger-301 calorieën

vreemd genoeg is de McDonald ‘ s cheeseburger niet zo calorisch als je zou denken.

Het is ook de moeite waard om te zeggen dat de consumptie van verwerkt vlees in toenemende mate wordt gekoppeld aan darmkanker.,

het eten van slechts 25g van het spul per dag (dat is het equivalent van een uitslag van bacon) kan uw risico op darmkanker tumoren met 20 procent verhogen.

dus als je een hamburger wilt eten, zorg er dan voor dat je die echt af en toe eet…en misschien denken over het overslaan van de bacon.,

McChicken sandwich – 388 calorieën

6

Als u wilt dat uw McDonald ‘ s fix, de McChicken sandwich is een van de beste maaltijden te halen.

Het heeft 17 gram eiwit en het heeft slechts 16 gram vet in vergelijking met een Big Mac die 25 gram vet heeft.,

en als je de maaltijd echt wilt afronden en gezonder wilt maken, kies dan een bijsla in plaats van friet.

regelmatige Oreo McFlurry-267 calorieën

OK, laten we ons hier niet voor de gek houden dat ijs allesbehalve een occasionele traktatie is – omdat het maar liefst 34 gram suiker bevat.

Het is niet gezond en je zou zeker beter af gaan voor een van de verse fruit zakken.,

maar als je een goede pudding wilt, dan is de normale Oreo McFlurry verrassend laag in calorieën – in vergelijking met een Twix McFlurry dat is 360 calorieën of de 283 calorie Malteasers McFlurry of de Mars McFlurry dat is 363 calorieën.

Grote frieten – 447 calorieën

6

niemand kan nee zeggen tegen sommige grote frietjes na een avondje uit feesten of als een kater kuur.,

ze zijn niet het gezondste op het menu en natuurlijk zou het beter zijn om voor een salade te gaan – maar als je echt een fastfood boost nodig hebt, is een grote friet nog steeds onder de 500 calorieën.McMuffin met spek en ei – 348 calorieën

Als u graag onderweg uw ontbijt pakt, hoeft u zich niet te neerleggen bij een gezonde pap of een appel.

hoewel het slechts een occasionele traktatie zou moeten zijn, is de McMuffin met spek en ei een andere maaltijd op het Maccies-menu die minder dan 500 calorieën bevat.,

eieren hebben niet alleen choline, een flab-friteuse, maar het zal je ook de hele ochtend energiek en vol houden – het vermijden van die hongergevoelens om 11 uur die je naar de koekjeslade zien reiken.

Six McNuggets – 259 calorieën

6

als er één ding is waar iedereen van houdt op het McDonald ‘ s menu zijn het de McNuggets.,

Nutrition coach Graeme heeft erop gewezen dat, in plaats van te gaan voor een doos van 20 nuggets, ga voor zes McNuggets – die een vrij lage calorie telling heeft.

slechts zes van deze kipbehandelingen bevatten 13 gram vet en 1,7 gram verzadigd vet.,

succesverhaal

6

Graeme de openbaring over diëten en het eten van McDonald ’s komt na een postbode at niet maar McDonald’ s voor een maand en verloor bijna een steen.

Ryan Williams, 29, bracht tussen de £15-£20 per dag voor een maand op McDonald ‘ s en zorgde ervoor om alles op hun menu minstens een keer te eten.,

maar de buff postie bracht ook een uur in de sportschool elke ochtend tijdens zijn uitdaging afgelopen oktober.,

En hij eindigde de maand één klap twee kilo lichter dan toen hij begon, na het verlies van iets meer dan twee procent van zijn lichaam vet.,

Ryan zei: “Het is duidelijk dat calorieën heel belangrijk zijn, maar de gemiddelde Joe weet niet altijd hoe de aanbevolen calorie-inname te balanceren met in vorm blijven.

“ik suggereer niet dat het eten van alleen McDonald’ s een gezonde manier van leven is, maar ik wilde laten zien dat het puur een caloriespel is, in tegenstelling tot de soorten voedsel die je eet.”

We pay for your stories! Heb je een verhaal voor het Sun Online Nieuws team? E-mail ons op [email protected].,uk of bel 0207 782 4368 . U kunt WhatsApp ons op 07810 791 502. We betalen ook voor video ‘ s. Klik hier om de jouwe te uploaden.