belang van het herkennen van beperkingen in het leven
duwen tegen een onroerend object kan verschrikkelijk frustrerend zijn, en het zal uiteindelijk een verspilling van tijd zijn. Er zijn slechts enkele dingen die moeten worden geaccepteerd voor wat ze zijn. Mensen kunnen bijvoorbeeld worden geboren met een reeks genen die hen later vatbaar zouden kunnen maken voor bepaalde ziekten. Er is niets dat deze persoon kan doen aan hun genetische erfenis, en alles wat ze kunnen doen is proberen te werken met wat ze hebben., Het vermogen om effectief om te gaan met dingen die buiten de controle van het individu zijn wordt aangeduid als acceptatie. De sleutel tot succes in het leven is zowel het herkennen van beperkingen als het nemen van positieve actie. Het stelt mensen in staat zich te concentreren op die gebieden waar hun inspanningen het meest vruchtbaar zullen zijn.
acceptatie gedefinieerd
acceptatie kan worden gedefinieerd als de handeling van het nemen of ontvangen van iets aangeboden. In de menselijke psychologie wordt het woord gebruikt om iemands instemming met de realiteit van een situatie te beschrijven., Het individu is in staat om de realiteit van wat er gebeurt te accepteren en ze voelen niet de behoefte om het te protesteren of te veranderen.
zelfacceptatie
zelfacceptatie kan worden gedefinieerd als een bevestiging of aanvaarding van het zelf, ondanks zwakheden of tekortkomingen. Het is nauw verbonden met gevoel van eigenwaarde, maar er zijn belangrijke verschillen tussen de twee. Als het individu heeft een hoog gevoel van eigenwaarde zullen ze zichzelf zien als waardevol en de moeite waard. Zelf acceptatie is onvoorwaardelijk en het betekent dat het individu in staat is om zowel hun slechte punten als hun slechte punten te omarmen., Het individu dat zelfacceptatie heeft ontwikkeld, heeft niets te verbergen. Ze accepteren gewoon wie ze zijn – wratten en zo.
belang van acceptatie in herstel
om geluk te vinden in herstel is het belangrijk dat mensen ten minste een zekere mate van acceptatie ontwikkelen. Dit is belangrijk omdat:
* Er zijn dingen in het leven die het individu niet kan veranderen. Als ze weigeren om deze dingen te accepteren zal het alleen maar leiden tot lijden.het zal een poging zijn geweest om de realiteit te ontkennen die de meeste mensen in de eerste plaats tot drugsmisbruik dreef., Verslaving is een goed voorbeeld van hoe proberen te ontsnappen aan de realiteit is geen effectieve strategie.
* mensen kunnen ervaren oneerlijkheid in het leven gebruiken als een rechtvaardiging voor middelenmisbruik. Door het ontwikkelen van acceptatie zal de persoon in verslavingsherstel hun risico op terugval verminderen.als mensen emotionele soberheid kunnen ontwikkelen, moeten ze leren accepteren voor de realiteit van het leven. Emotionele soberheid is net zo belangrijk als fysieke soberheid als mensen serieus zijn over het leiden van een bevredigend leven.
* het individu kan veel tijd verspillen aan het verplaatsen van onroerende objecten., Als ze deze tijd constructiever zouden gebruiken, zouden ze meer succes hebben in het leven.het leren om dingen te accepteren leert het individu een beetje nederigheid. Degenen die nederig zijn zullen meestal merken dat ze minder oppositie in de wereld te maken hebben.
acceptatie en emotionele soberheid
acceptatie is een factor van emotionele soberheid. Het kan worden omschreven als het vermogen om op een positieve manier met gevoelens om te gaan – of de bereidheid en het vermogen van mensen om hun gevoelens te voelen., Andere factoren van emotionele soberheid zijn:
* het individu voelt zich in staat om het hoofd te bieden, ongeacht wat er in zijn leven gebeurt.
* Het vermogen om sterke emoties te reguleren.het vermogen om in het huidige moment te leven – het individu plant niet altijd de toekomst of maakt zich zorgen over het verleden.het betekent dat mensen met het leven kunnen omgaan zonder te bezwijken voor extreme stemmingen.deze mensen zullen in hun leven veel minder stress hebben. Wanneer ze worden geconfronteerd met sterke stressors zullen ze voelen in staat om te gaan met hen.,
* het feit dat het individu minder stress in zijn leven heeft betekent dat hij minder kans heeft om aan stress gerelateerde ziekte te lijden.het individu vindt het gemakkelijk om diepe en betekenisvolle relaties met andere mensen te ontwikkelen.*ze voorkomen dat ze vervallen in slecht aangepast gedrag – bijvoorbeeld werkverslaving of comfort eten.de mensen die emotioneel nuchter zijn zullen geneigd zijn een positieve houding ten opzichte van het leven en hun toekomst te hebben. Ze verwachten goede dingen te komen en ze zijn niet teleurgesteld.,William James zei ooit dat het accepteren van wat er gebeurd is de eerste stap is om de gevolgen van een ongeluk te overwinnen. Als mensen niet kunnen accepteren wat er met hen is gebeurd, zullen ze altijd overgeleverd zijn aan hun verleden.
het Sereniteitsgebed
12 Stapgroepen hebben vaak een lezing van het sereniteitsgebed tijdens hun bijeenkomsten., Echter, dit korte gebed of bevestiging kan zowel door gelovigen als niet-gelovigen gewaardeerd worden omdat het een belangrijke boodschap draagt, en er is geen noodzaak voor een goddelijk wezen om de boodschap te valideren, noch is er een noodzaak om te geloven in of deel te nemen aan een groep van 12 stappen.
> geef me de sereniteit om de dingen te accepteren die ik niet kan veranderen, moed om de dingen te veranderen die ik kan veranderen, en wijsheid om het verschil te weten.
Het is belangrijk dat mensen de dingen die ze kunnen veranderen kunnen onderscheiden van de dingen die ze niet kunnen., Als het individu te veel van zijn tijd verspilt aan aspecten van het leven die buiten zijn controle zal het alleen maar leiden tot frustratie en teleurstelling. Door de dingen te accepteren die ze niet kunnen veranderen en actie te ondernemen om die dingen te repareren die ze kunnen veranderen zal het individu goed op weg zijn naar ware innerlijke vrede.
acceptatie versus aangeleerde hulpeloosheid
acceptatie moet niet worden verward met aangeleerde hulpeloosheid. Dat is waar mensen zich volledig machteloos voelen om hun eigen leven te veranderen en ze zich neerleggen bij hun lot., Veel verslaafden hebben dit punt bereikt en ze worden bereid om hun ellende te accepteren omdat ze niet geloven dat ze tot iets beters in staat zijn. Degenen die zich hebben ontwikkeld, hebben hulpeloos geleerd, accepteren niet alleen de dingen die ze niet kunnen veranderen, maar ze slagen er ook niet in om die dingen aan te pakken die ze zouden kunnen veranderen. Het kan worden omschreven als een soort kwaadaardige acceptatie die zeer zelfvernietigend is.,de Zwitserse schrijver Paul Tournier vatte het verschil tussen acceptatie en nederigheid samen:
> acceptatie van iemands leven heeft niets te maken met ontslag; het betekent niet weglopen van de strijd. Integendeel, het betekent het accepteren zoals het komt, met alle handicaps van erfelijkheid, lijden, psychologische complexen en onrechtvaardigheden.
How to Develop Acceptance
acceptatie is een mentale houding die kan worden ontwikkeld.* Mindfulness meditatie is een techniek die mensen leert te accepteren wat er in het huidige moment is.,om acceptatie te ontwikkelen moet het individu in staat zijn diep na te denken over de dingen die met hem gebeuren. Ze hebben wijsheid genoeg nodig om te zien wanneer ze een obstakel moeten omzeilen in plaats van het frontaal te confronteren.om deze metal houding te ontwikkelen is het belangrijk om een beginner ‘ s mind te hebben. Dit betekent dat het individu niet gehandicapt is door zijn vooroordelen en meningen en in staat is om de wereld op een meer open manier tegemoet te treden.nederigheid is nauw verbonden met het vermogen om dingen in het leven te accepteren., Het betekent dat het individu in staat is om zijn beperkingen in het leven te accepteren en ze voelen niet de behoefte om altijd gelijk te hebben of hun verlangens te laten voorzien.om acceptatie te ontwikkelen moet het individu zijn waanidee van volledige controle over zijn lot opgeven. In plaats daarvan vertrouwen ze op het idee dat door de juiste dingen te doen de juiste dingen met hen zullen gebeuren – tenminste de meeste van de tijd.
* Het betekent dat de persoon in staat is om de feilbaarheid van zichzelf en van anderen te accepteren. Niemand is perfect en niemand heeft het altijd goed.,
acceptatie en Mindfulness
Mindfulness is een meditatietechniek die actieve open aandacht op het heden impliceert. In plaats van hun geest te laten dwalen naar het verleden of de toekomst, doet het individu een bewuste inspanning om zich te concentreren op het huidige moment. Ze verwerpen niets dat in het heden gebeurt, maar beschouwen het als een tijdelijke staat. Het individu probeert te observeren wat er nu gebeurt op een onpartijdige manier-vergelijkbaar met het observeren van wolken passeren overhead., Door regelmatig mindfulness meditatie te beoefenen ontwikkelt het individu een meer acceptabele houding ten opzichte van het leven in het algemeen.