sensorische overbelasting kan moeilijk zijn voor iemand om mee om te gaan, daarom is het belangrijk om op de belangrijkste tekenen van sensorische overbelasting te letten en te weten hoe sensorische overbelasting te beheren.
Hier onderzoeken we enkele belangrijke onderwerpen rond sensorische overbelasting, waaronder:
- Wat is sensorische overbelasting?,
- tekenen van sensorische overbelasting bij kinderen en volwassenen
- autisme overstimulatiesymptomen
- Hoe om te gaan met sensorische overbelasting
Wat is sensorische overbelasting?
sensorische overbelasting is waar uw hersenen niet alle verschillende zintuigen die u ervaart kunnen organiseren, analyseren en verwerken; wat betekent dat een individu ongemak, prikkelbaar en rusteloos kan voelen om aan te raken, te proeven, te klinken, te ruiken en te zien.iedereen kan zintuiglijke overbelasting ervaren zoals we allemaal zintuiglijke input ervaren van het luisteren naar de radio of het ruiken van het parfum dat je hebt aangedaan., Nochtans, wordt de sensorische overbelasting het meest meestal geassocieerd met kinderen en mensen met zintuiglijke kwesties, zintuiglijke verwerkingswanorde of autisme.
bij sommige mensen zal het ontvangen van een grote hoeveelheid sensorische informatie in één keer leiden tot een sensorische overbelasting. Met zintuiglijke overbelasting, kunnen individuen over of onder reageren op zintuiglijke input aangezien er zoveel informatie wordt ontvangen, kan je hersenen niet in staat zijn om deze zintuiglijke input goed te organiseren en prioriteiten te stellen., Dit kan ervoor zorgen dat uw hersenen vast te voelen, terwijl het bepaalt wat te communiceren met uw lichaam, wat kan leiden tot gevoelens van paniek en een behoefte om te ontsnappen.
7 tekenen van sensorische overbelasting
de volgende zijn de zeven meest voorkomende tekenen van sensorische overbelasting, maar het is belangrijk om te onthouden dat deze symptomen per persoon kunnen variëren; vooral autisme overstimulatiesymptomen.
- moeilijk scherpstellen.
- pieken in extreme prikkelbaarheid of woede.
- rusteloosheid en ongemak.
- ogen of oren bedekken.,
- zich overdreven opgewonden of hyperactief voelen
- Stress, angst of angst over hun omgeving.
- hogere gevoeligheidsniveaus voor texturen, stoffen of kledinglabels.
laten we nu elk van deze sensorische overbelasting tekens in detail bespreken:
1. Moeilijk focussen
Het kan stressvol en overweldigend worden wanneer iemand moeite heeft om zich te concentreren en aandacht te geven aan een specifieke taak in een omgeving met meerdere zintuiglijke inputs, wat kan leiden tot sensorische overbelasting.,
als het brein niet in staat is om de vele stukjes zintuiglijke informatie die het ontvangt te organiseren en te verwerken; het individu kan niet in staat zijn om zich te concentreren op een specifieke taak die het zeer moeilijk kan maken om zich te concentreren. Dit gebrek aan focus kan afbreuk doen aan hun vermogen om werk-en schoolopdrachten correct en tijdig af te ronden.
2. Pieken in Extreme prikkelbaarheid of woede
een zintuiglijke input die een individu triggert is vaak iets dat ze als extreem ondraaglijk beschouwen, zoals felle lichten, drukke en drukke kamers, of intense geuren., Wanneer een individu zich gestrest of onbeheerst voelt in een situatie, kunnen ze extreem prikkelbaar en boos worden wanneer ze zintuiglijke inputs ervaren waarvoor ze overgevoelig zijn. Voor anger management strategieën, onze blog post kan nuttig zijn als u, of iemand die je kent, wil meer weten over kalmerende methoden.
3. Rusteloos en ongemakkelijk
als iemand overgevoelig is voor specifieke zintuiglijke input, kan dit extreem ongemak veroorzaken en tot sensorische overbelasting leiden., Bijvoorbeeld, iemand uit eten in een restaurant kan worden overweldigd door de verschillende voedsel geuren, het rinkelen van gerechten, luide muziek en luide diners. Dientengevolge, kan het individu rusteloosheid ervaren, die fysiek door friemelen, vinger het flikkeren of voet het tikken kan manifesteren. Het individu kan ook de behoefte voelen om uit de omgeving te vluchten als een ontsnapping, vergelijkbaar met hoe mensen in bepaalde situaties ‘vechten of vluchten’ ervaren.
mensen met autisme kunnen zeer kleine details opmerken en zich richten op smaken en geuren die mensen zonder autisme niet zouden opmerken., Deze smaken en geuren kunnen een sensorische overbelasting veroorzaken, daarom is het heel gebruikelijk voor autistische mensen om bepaalde voedingsmiddelen niet te willen eten, met sommige moeite om helemaal te eten erkennen dat de smaak en geur overweldigend zal zijn.
4. Hyperactief voelen
Het is gebruikelijk dat mensen die overgevoelig zijn voor hun omgeving zich hyperactief voelen. Stel dat hun hersenen zintuiglijke informatie opnemen waar ze overgevoelig voor zijn, kan het moeilijk voor hen zijn om hun gedachten af te leiden van deze zintuiglijke input en kan leiden tot zintuiglijke overbelasting en stimulatie., Als gevolg daarvan kunnen ze moeite hebben om tot rust te komen, te ontspannen en in slaap te vallen.
5. Ogen of oren bedekken
als iemand overgevoelig is voor bepaalde sensorische input op basis van gezichtsvermogen of geluid, kan dit ongemak veroorzaken. Als gevolg hiervan bedekken mensen met zintuiglijke overbelasting vaak hun ogen of oren om af te wijken van hun omgeving omdat ze niet begrijpen wat er gebeurt of in een positie verkeren waarin ze de situatie niet kunnen verlaten of veranderen.
bijvoorbeeld, veel mensen met zintuiglijke verwerkingsproblemen kunnen echt luide muziek of extreem helder, tl-licht niet verdragen., Deze situaties leiden tot een gemeenschappelijk sensorische overbelasting symptoom waarbij iemand zijn ogen of oren afschermt in een poging om de zintuiglijke input te blokkeren.
repetitieve stimulerende bewegingen, zoals klapperende handen, rondslingeren, heen en weer schommelen of voorwerpen aanraken, zijn veel voorkomende symptomen van Autisme waar je op moet letten. Deze repetitieve stimulerende bewegingen worden gebruikt als een manier voor het individu om hun gevoel van een sensorische overbelasting te verminderen., Deze bewegingen zijn meestal onschadelijk en helpen autistische mensen om met hun gevoelens om te gaan; wees echter voorzichtig met het stimuleren van bewegingen die schade of pijn kunnen veroorzaken, zoals het slaan van hun hoofd tegen een muur.
6. Stress, angst of angst over hun omgeving
als iemand overgevoelig is voor bepaalde zintuiglijke input, dan kunnen bepaalde omgevingen, of het uitvoeren van specifieke activiteiten, zeer uitdagend en stressvol zijn. Deze situaties kunnen leiden tot hoge niveaus van angst, angst en leed., Individuen met zintuiglijke overbelasting kunnen zich in dergelijke situaties bevreesd voelen en bang zijn om zich gevangen te voelen in een ondraaglijke omgeving.
7. Hogere gevoeligheidsniveaus
een veel voorkomend symptoom van iemand die hyper-gevoelig is, is niet in staat om bepaalde aanraakgebaseerde sensorische inputs te weerstaan. Ze kunnen overgevoelig zijn voor bepaalde texturen (met inbegrip van voedsel texturen), specifieke stoffen, of kleding tags wrijven op hun huid.,
tekenen van sensorische overbelasting bij kinderen
aangezien de hersenen van een kind zich nog steeds ontwikkelen, komt sensorische overbelasting bij kinderen vaker voor dan bij volwassenen. Kinderen hebben nog niet het gereedschap en de vaardigheden om met de vele verschillende zintuigen om te gaan die ze ervaren, wat leidt tot een zintuiglijke overbelasting.
om kinderen door deze tijden heen te helpen, kunnen ouders en leraren de factoren en omgevingen herkennen die een kind activeren. Na verloop van tijd kunt u deze triggers uitleggen om het kind te helpen beter te begrijpen waarom ze zich zo voelen., Dit kan kinderen helpen om hun eigen triggers en symptomen te herkennen. De zelfrealisatie van symptomen kan geruststellend zijn voor kinderen die te weten komen wat ze voelen en ervaren is geldig en zal overgaan.
alleen omdat een kind zintuiglijke overbelasting ervaart, betekent dit niet automatisch dat het een verwante aandoening heeft. Als een kind echter vaak zintuiglijke overbelasting ervaart, kunnen ze een zintuiglijke verwerkingsvoorwaarde hebben en MOET u overwegen een medische professional te raadplegen.,
voor schoolkinderen met zintuiglijke verwerkingsproblemen kunt u stappen ondernemen om hen te ondersteunen. Ouders kunnen opvoeders voorzien van een lijst van triggers, coping mechanismen en veilige ruimtes, en deze informatie te delen met hun school leraren ook.
u kunt kalmerende sensorische oplossingen, zoals bubble tubes, integreren in de slaapkamer van uw kind om hen te helpen ontspannen te blijven terwijl de hersenontwikkeling toeneemt. Als u niet zeker weet wat een bubbelbuis is, kijk dan eens naar onze post waarin u vijf dingen uitlegt waarvoor een bubbelbuis wordt gebruikt., Onderwijsaanbieders kunnen bubble tubes en soortgelijke oplossingen in scholen gebruiken om studenten met zintuiglijke problemen tegemoet te komen.
tekenen van sensorische overbelasting bij volwassenen
sensorische overbelasting bij volwassenen is doorgaans minder intens dan bij kinderen omdat volwassenen hun triggers vaak beter kunnen begrijpen en meer ervaring hebben met copingmechanismen. Echter, volwassenen kunnen nog steeds ervaren worstelingen, zoals angst, als ze in een triggering omgeving.,
Als u angst ervaart als gevolg van problemen met de verwerking, zijn er stappen die u kunt nemen om te proberen die gevoelens te verlichten, zoals ademhalingstechnieken en sporten.
sensorische overbelasting bij volwassenen kan ook extreem eenzaam en isolerend zijn, omdat het kan voorkomen dat volwassenen sociale interacties aangaan en sociale ruimtes betreden, tenzij dat nodig is.
uiteindelijk kan sensorische overbelasting ook een negatief effect hebben op volwassenen in hun werkomgeving., Een VOLWASSENE die overgevoeligheid ervaart kan moeite hebben om zich te concentreren op hun werktaken, zich rusteloos voelen, of zich overweldigd voelen door hun werkomgeving.
Als u een volwassene bent die sensorische overbelasting ervaart, is het belangrijk te onthouden dat sensorische overbelasting een normale ervaring is en dat dit gevoel tijdelijk is. Als u worstelt met sensorische verwerking, kunt u met uw medische professionals spreken voor extra ondersteuning.,
hoe om te gaan met sensorische overbelasting
hoewel er geen genezing is voor sensorische overbelasting, zijn er strategieën die u kunt gebruiken om symptomen van sensorische overbelasting te voorkomen en te overwinnen door middel van communicatie, sensorische producten, sensorische kamers en bubbels.
de meest voorkomende en voor de hand liggende techniek is om uw triggers te herkennen en hoe ze te vermijden. Dit is echter niet altijd mogelijk, dus het is een uitstekend idee om proactief te zijn en na te denken over hoe je zintuiglijke input kunt verminderen wanneer je jezelf in triggering omgevingen aantreft.,
sommige manieren om sensorische overbelasting te beheren zijn:
- het dragen van een noise-cancelling hoofdtelefoon – dit is iets dat nuttig kan zijn bij het winkelen of werken in een druk kantoor.
- schrijf lijsten om zich te concentreren op taken – zoals een boodschappenlijst of takenlijst.
- Vraag mensen om u onder te brengen – u kunt vragen om de muziek in een winkel uit te zetten, of om de lichten in uw kantoor te dimmen.
- onderzoek en bezoek winkels die zintuiglijke winkeluren aanbieden.,
- Stel een limiet in voor hoe lang u in dergelijke omgevingen zult doorbrengen – u kunt een host laten weten dat u hun sociale gebeurtenis eerder moet verlaten.
Het is ook belangrijk om uzelf tijd te geven om te rusten en te herstellen nadat u in een overweldigende omgeving bent geweest en om goed uitgerust en gehydrateerd te blijven om uw hersenen op het optimale niveau te laten functioneren.
sensorische overbelasting komt op een bepaald moment bij iedereen voor; als u deze tekenen van sensorische overbelasting bij u of uw kind vaak opmerkt, neem dan contact op met een medische professional., Onze blogpost over de voordelen van sensorische stimulatie onderzoekt hoe sensorische producten mensen met sensorische verwerkingsstoornis en mensen met symptomen van autisme sensorische overbelasting kunnen ondersteunen.
hopelijk begrijpt u nu meer over sensorische overbelasting. Als u of uw kind worstelen met sensorische overbelasting, kan het nuttig zijn om triggers te lokaliseren en duidelijke coping mechanismen te identificeren die zintuiglijke producten en zintuiglijke kamers kunnen omvatten. Als u vragen heeft over onze sensory producten, neem dan contact op met een van onze deskundige sensory adviseurs.