Er is niets mis met het eten van vlees als je het doet, dus met mate (ik zal nooit het incidentele cheeseburger), maar het onderzoek laat wel zien dat vegetariërs hebben de neiging om gezonder algemeen, en zelfs langer leven.,
nu is er een ander gezondheidsvoordeel waar vegetariërs over kunnen opscheppen. Een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine keek naar gegevens uit zeven klinische studies en 32 andere studies gepubliceerd tussen 1900 en 2013 waar deelnemers hielden een vegetarisch dieet en vond dat vegetariërs hebben een lagere bloeddruk in vergelijking met mensen die vlees eten.
Hier zijn enkele andere redenen waarom vegetariërs vleesliefhebbers kunnen overleven.
1., Lage bloeddruk: in de laatste studie ontdekten onderzoekers dat vegetariërs gemiddeld een lagere bloeddruk hebben, maar dat vegetarische diëten kunnen worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen bij mensen die een interventie nodig hebben.
2. Lager risico op overlijden: een studie uit 2013 onder meer dan 70.000 mensen toonde aan dat vegetariërs een 12% lager risico op overlijden hadden in vergelijking met niet-vegetariërs. Met geen van de verzadigde vetten en cholesterol die slagaders verstopt, vegetariërs kunnen op een lager risico voor chronische ziekten in het algemeen.
3., Better moods: een 2012 studie willekeurig verdeeld deelnemers in een drie diëten: all-meat toegestaan, vis-only, en vegetarische geen-vlees. De onderzoekers ontdekten dat na twee weken de mensen op het vegetarische dieet meer stemmingsverbeteringen meldden dan die op de andere twee diëten.
4. Minder kans op hart-en vaatziekten: een andere 2013 studie van 44.000 mensen gemeld dat vegetariërs waren 32% minder kans om ischemische hart-en vaatziekten te ontwikkelen.
5., Lager risico op kanker: onderzoekers aan de Loma Linda University in Californië bestudeerden verschillende versies van het vegetarische dieet en kankerrisico bij mensen met een laag risico op kanker in het algemeen en ontdekten dat een vegetarisch dieet beschermende voordelen kan hebben. Hoewel de studie niet het laatste woord over de kwestie is, hadden veganisten het laagste risico voor kanker, specifiek kanker het gemeenschappelijkst onder vrouwen, zoals borstkanker.
6. Lager risico op diabetes: Studies hebben aangetoond dat vegetariërs op een lager risico voor het ontwikkelen van diabetes., Terwijl het dieet de ziekte niet zal genezen, kan het het risico van een individu verlagen door hen te helpen gewicht te behouden en de controle van de bloedsuikerspiegel te verbeteren.
7. Minder kans op overgewicht: onderzoek toont aan dat vegetariërs de neiging om slanker dan hun vleesetende tegenhangers, en dat ze ook de neiging om lagere cholesterol en body mass index (BMI). Sommige gegevens suggereren dat een vegetarisch dieet kan helpen met gewichtsverlies en beter voor het behoud van een gezond gewicht na verloop van tijd.
mensen die geen vegetarisch eten kunnen nog steeds erg gezond zijn, en een vegetarisch dieet brengt zijn eigen gezondheidsrisico ‘ s met zich mee., Onderzoek heeft bijvoorbeeld ook aangetoond dat vegetariërs een hoger risico lopen op ijzertekort, en sommige deskundigen vragen zich af of kinderen die vegetarisch zijn opgevoed, de juiste hoeveelheid voedingsstoffen krijgen voor hun groeiende lichaam. Ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid voedingsstoffen is belangrijk, en het houden van uw arts op de hoogte over uw eetgewoonten kan ervoor zorgen dat u voldoet aan alle eisen voor een goede gezondheid.
meer: vegetariërs kunnen langer leven
Contacteer ons op [email protected].