Madame Lelica

Dit was het jaar was ik eindelijk gaan na mijn droom van reizen over de hele wereld en werken op afstand., Wild leven, vrij en met een doel.

Ik had deze stap al twee jaar gepland en was klaar met wachten.

In de laatste paar maanden heb ik een aantal grote sprongen gemaakt…

Ik heb het uitgemaakt met mijn toegewijde vriend. Stop met mijn stabiele maar saaie baan. Verkocht mijn bezittingen en wereldse bezittingen; ik had ze niet meer nodig.

Ik heb plannen gemaakt om naar Bali te vliegen, April 2020. Niemand wist dat een pandemie plannen had om 2020 zijn jaar te maken.

in plaats van te bloggen op het strand, werd ik opgesloten bij mijn gepensioneerde moeder — 32, single en met een niet-terugbetaalbaar ticket naar Bali., Niet echt mijn beste leven leiden.

voordat ik verder ga, geef ik toe dat dit enorme eerste-wereld problemen zijn. Mensen zijn ziek, stervende en verarmd terwijl ik veilig in een warm huis zit. Er zijn ergere dingen in het leven dan niet kunnen reizen. Maar dit is een verhaal over mijn eigen persoonlijke reis waarvan ik denk dat het jou ook kan helpen.

dus, terug naar het…

abrupt kwam het leven tot stilstand en velen van ons bleven zonder doel achter.

heb je je ooit zo verloren gevoeld dat het was alsof er geen reden was om ‘ s morgens op te staan?, Je weet gewoon niet meer wat je doet en elke minuut tikt door een complete en volslagen verspilling.veel dingen brengen dit gevoel van hopeloosheid en wanhoop teweeg: het ervaren van trauma, plotselinge werkloosheid, enorme schulden, werken aan een zielszuigende baan zonder andere vooruitzichten. U kunt in een ellendige, beledigende relatie of onzeker wat te doen na een belangrijke mijlpaal of verwoestende diagnose.

Ik kan je niet beloven je leven te helpen herstellen. Maar ik kan deze zeven dingen aanbieden die me hebben geholpen om weer verder te gaan:

verandering is oncomfortabel. Groei komt met inspanning., En evolutie is ronduit kwelling. Een rups moet zijn lichaam vloeibaar maken tot een massa hete goop om een vlinder te worden en zich dan los te trekken van zijn oude huid voordat hij kan vliegen. Het is onmogelijk dat metamorfose een eenvoudig proces is, dus waarom zou je verwachten dat je eigen evolutie dat is. In plaats van zich te concentreren op de pijn alleen, Bekijk al je zelf-twijfels en pijn als groeipijnen in plaats van wegversperringen.in Michaela Hass’ boek Bouncing Forward: the Art and Science of cultivering Resilience bespreekt hij posttraumatische groei., Hij meldt dat mensen gemiddeld 5-6 traumatische gebeurtenissen in hun leven doormaken. Uit deze ervaringen komen ze vaak naar buiten als sterkere, wijzere en betere mensen.

maar liefst 90% van de mensen die een traumatische gebeurtenis ervaren, ervaart daarna ten minste één vorm van persoonlijke groei.

Het gevoel alsof een mislukking verpletterend was voor mij. Mijn gevoelens van hartzeer, verergerd door te beseffen dat ik goede dingen had weggegooid, gaf me het gevoel dat ik een mislukkeling was. Ik lag ‘ s nachts wakker in fysieke pijn, niet in staat om te eten of te slapen, maar bewuste verandering roerde in mij., Toen de pijn ophield, werd ik een sterker persoon en begon ik weer van mezelf te houden. Ik werd afgewezen en hoe erg het ook is, Ik kan het aan en ga nu met gemak verder.

” mensen die geëvolueerd zijn zullen een groter gevoel van waardering in het leven krijgen, hun prioriteiten beter begrijpen, betere relaties hebben, emotioneel intelligenter en veerkrachtiger zijn.”

— Mark Manson

pijn en trauma pijn. En net als een verwonding, zul je pijn ervaren voordat je geneest., Als je een massa smurrie bent zoals onze vriend de rups, ga door, vlindervleugels wachten.

praat met degenen die naar je luisteren

niet alleen helpt praten met iemand om je minder alleen te voelen, het leidt ook tot perspectief en probleemoplossing. Het begrijpen van uw verhaal en het horen van de standpunten van anderen helpt u vooruit te gaan.

vaak voelt het moeilijk om met familie te praten en kan het nuttig zijn om iemand te zoeken die verder verwijderd is van uw situatie. Als je met niemand anders kunt praten, praat dan tegen jezelf., Het voelt misschien een beetje raar op het eerste, maar praten over dingen helpt u visualiseren uw obstakels en geeft je perspectief. Het ontleden van je wegversperringen, zelfs privé in een tijdschrift, is therapeutisch, vandaar waarom psychiaters patiënten aanmoedigen om te praten om te schrijven. Therapeutische praktijken zoals deze helpen je om emoties los te laten en je beter te voelen.

na mijn eigen falen hielp het hebben van vertrouwde vrienden om mee te praten mijn gekneusde ego en interne pijn te kalmeren. Ze deden precies wat ik nodig had; ze luisterden en verzekerden me dat ik niet gek was omdat ik mijn oude leven weggooide om achter iets groters aan te gaan., Hun eerlijkheid, feedback en bereidheid om te helpen maakte me realiseren dat ik verdien het bereiken van mijn dromen (net als jij, ook).

Vind dingen die je vreugde brengen

vind de dingen die vreugde in je leven brengen en doe deze dingen keer op keer. Identificeer één ding dat je ziel verwarmt, zelfs als het lauw is. Het kan zo simpel zijn als in de zon zitten, genieten van een verse maaltijd of luisteren naar de geluiden van stilte.

na de border shutdowns, deed ik een poging om elke dag op een dirtbike pad in de buurt van mijn moeder te lopen., Alleen zijn met alleen maar bomen en bloeiende knoppen deed wonderen voor mijn ziel. De natuur herinnerde me eraan dat ondanks onvoorspelbaarheid die leidt tot mislukking, het leven nog steeds overal om ons heen gebeurt.

wanneer je iets doet dat vreugde geeft, geeft het aan dat iets overeenkomt met je waarden in het leven. Besteed aandacht aan deze dingen en hoe ze je emoties beïnvloeden. Geluk is vluchtig, maar emoties signaleren richting bij wat belangrijk is voor jou.

” deze pijn die u voelt zijn boodschappers. Luister naar ze.,”

— Rumi

vul je energie aan via anderen

Ik weet zeker dat je mensen hebt ontmoet die je energie geven terwijl anderen het zappen. Je krijgt veel meer van iemand die je energie geeft en inspireert in plaats van de laatste. (En ze zijn waarschijnlijk leuker om rond te zijn, ook.)

Besteed aandacht aan de mensen die veel te zeggen hebben als je hen vraagt wat er nieuw is. Dit verlicht hoe deze persoon de wereld ziet, die geniet van eenvoudige genoegens en die grote dromen najaagt. Deze mensen zijn het waard om je mee te omringen., Hun energie zal je met hen omhoog brengen, in plaats van je naar beneden te trekken.

houd in gedachten dat er geven-en-nemen moet zijn binnen uw relaties. Echte vrienden zullen luisteren naar je ontberingen, zelfs als het emotioneel drainerend op hen. Wees voorbereid en bereid om degenen te steunen die er voor je zijn geweest; het is oneerlijk om energie te nemen van degenen die luisteren zonder hetzelfde in ruil te bieden.

De afgelopen maanden heb ik geleerd om wederkerige energie in balans te brengen. Rondhangen met vrienden die me vullen, terwijl het lenen van een schouder om op uit te huilen wanneer dat nodig is.,

kijk anders naar geluk

Het is niet nodig om constant van vreugde te springen om een goed leven te leiden. Emoties komen en gaan. Emoties voelen en neutraal zijn maakt deel uit van de menselijke ervaring. Als je een taak tegenkomt die je niet wilt doen, zoals het onder ogen zien van harde waarheden, hoef je het niet als een vijand te zien. Dat maakt de taak alleen maar vermoeiend. Benader het als een vriend in plaats van een vijand en vergeet niet dat het ook voorbij zal gaan. Niets duurt eeuwig.

ook dit zal passeren.,

motiverende spreker Tony Robbins, zegt dat we vastzitten in denkbeelden van hoe geluk eruit ziet. Door ons te hechten aan één enge kijk op geluk en succes, creëren we ons eigen lijden. Hoe langer we gehecht blijven aan deze valse visie, hoe langer we onze ellende wegtrekken.

door deze leringen heb ik geleerd dat soms mijn hoofd naar beneden zetten en moeilijke dingen gedaan krijgen niet altijd prettig zal zijn of wat ik wil doen. Het is gewoon wat ik even moet doen, zodat ik het leven kan leiden dat ik echt wil nadat de taak is voltooid., Hoe meer ik me verzet, uitstel en kreun, hoe afschrikwekkender de taak wordt.

afstemmen op het leven, aanwezig zijn

Het is gemakkelijk om onszelf te begraven in ongezond voedsel, TV en dating apps, om verveling en gevoelloos pijn te onderdrukken. Is verveling echt zo ‘ n slechte zaak? Moeten we niet gewoon dankbaar zijn dat we in plaats daarvan momenten van rust, stilte en comfort hebben? In plaats van je onrust als een vloek te zien, accepteer de gevoelens van ongemak, niets en FOMO.

in plaats van te focussen op wat er ontbreekt, open je ogen voor de kleine wonderen die om je heen gebeuren., Voel je levend in je lichaam zonder je interne dialoog te laten dicteren. Wees dankbaar voor de kleine dingen in momenten van stilte.

• schone lucht die uw longen vult
• een gevoel van volheid in uw maag
• de warmte van uw armen en benen
• de rust van een stil, stil moment
• vrijheid om te doen wat u wilt

verandering teweegbrengen

u kent het oude gezegde niets verandert als er niets verandert. Het is zo simpel, maar waar.Tony Robbins suggereert op zoek te gaan naar één ding in je leven waar je blij om bent., Wat zegt dat ene ding over de manier waarop je denkt dat je je leven moet leiden en het gevoel hebt dat je het goed doet? Nadat het coronavirus de grenzen sloot, heb ik mijn woede en frustratie gekanaliseerd naar krachtige trainingen. Het is op het punt waar ik ben extatisch over mijn lichaam (voor het eerst in jaren).

Dit betekent dat ik geloof dat ik mijn lichaam dien met een adequaat dieet en lichaamsbeweging en dat ik leef volgens mijn eigen standaard van wat een gezond lichaam zou moeten zijn. Begrijpen wat je goed doet geeft je een positieve kijk op wat er in je leven werkt., Merk die dingen op als belangrijke waarden met hoe je leeft.

bedenk nu iets waar je niet tevreden mee bent. Wat is het met dit ene ding dat ingaat tegen wat jij denkt dat een gelukkig leven zou moeten zijn? Voor mij, een freelance schrijver, is het financiële onzekerheid; het niet kennen van mijn inkomen week-tot-week. Dit druist in tegen mijn persoonlijke opvattingen over financiële gezondheid en bewustzijn. Om mijn financiën dagelijks zichtbaarder te maken, gebruik ik een finance tracking app om mijn uitgaven te laten zien en hoeveel ik verdien aan elk project of elke baan, zodat ik weet hoeveel ik elke dag heb verdiend.,

vooruit

dus wat wil je echt in het leven?

je hoeft je hele leven niet te hebben uitgedacht, je kunt gewoon één minuscule stap per keer plannen. Mijn plannen uiteindelijk veranderen van reizen internationaal naar reizen in eigen land en nog steeds het leven dat ik wens. Ik weet dat ik nog steeds waarde hecht aan reizen en verkenning, dus heb ik mijn overtuigingen over geluk en vervulling veranderd.

houd vast aan uw visie, uw waarden en doelen, en volharden. Maak een plan, hoe klein en vaag het in het begin ook is. Dan beginnen met het nemen van kleine stappen om het te bereiken., Zodra je iets bereikt hebt, zelfs als het klein is, zul je zien hoe goed het leven echt is.

probeer nieuwe dingen om vooruit te gaan. Ze voelen zich misschien ongemakkelijk in het begin en uiteindelijk niet de juiste pasvorm, maar dat is OK. Je hebt het geprobeerd. Niemand kan het je kwalijk nemen dat je het probeerde. Wanneer falen gebeurt, zoals het doet, beoordelen waarom het niet werkte en leren van uw ervaring. Zie falen als een kans, in plaats van een doodlopende weg.

hoe laag je je ook voelt, onthoud altijd dat je niet alleen bent. Er is meer dat je kunt controleren dan je denkt. En je hoeft het niet allemaal uitgedacht te hebben om van de rit te genieten.