Breckenridge ligt op meer dan 9.500 voet boven de zeespiegel – hoewel dit geweldig is voor onze lage luchtvochtigheid en het hele jaar door zonneschijn, kan het voor sommigen moeilijk zijn om zich aan te passen aan de grote hoogte. Hier in Summit County zijn het niet altijd de spectaculaire uitzichten die je adembenemend maken. Hoewel bekend om zijn adembenemende panoramische uitzichten, zijn de bergen zelf de oorzaak van letterlijk adembenemend., De “dunne” lucht op deze hogere hoogtes maakt uw lichaam harder werken voor de zuurstof die het nodig heeft, waardoor symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid of vermoeidheid – tenzij u de tekenen en hoe te vermijden. Voel je het beste in het hoge land door de volgende eenvoudige stappen te volgen:
1. Hydraat, hydraat, hydraat
de beste manier om uw lichaam aan de hoogte aan te passen is gehydrateerd blijven. Het wordt aanbevolen om een paar dagen voor uw reis te beginnen met het drinken van overtollig water om uw lichaam voor te bereiden!, U moet meer dan tweemaal uw normale hoeveelheid water drinken terwijl u op grote hoogte bent. Zorg ervoor dat u hydrateert met water en vermijd cafeïnehoudende dranken, alcohol en suikerhoudende dranken indien mogelijk. Als je merkt dat je wilt genieten van de Breckenridge craft beer scene of pak een kopje koffie uit een van de vele cafés in de stad, maar zorg ervoor dat u water blijven drinken in een sneller tempo om gehydrateerd te blijven!
2. Eet je fruit, groenten & koolhydraten!,
fruit, groenten, volkoren granen en pasta zijn rijk aan kalium en zeer geschikt voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel en het leveren van energie. Het is het beste om weg te blijven van zout voedsel dat de neiging om uitdrogen. Als je eenmaal in de bergen bent, kun je een hapje eten tijdens het verkennen van de stad op een van onze favoriete eetgelegenheden.
3. Rustig aan!
Experts raden aan om het op zijn minst de eerste dag rustig aan te doen om uw lichaam te laten wennen., Sporten op grote hoogte is moeilijker dan op zeeniveau, dus luister goed als je lichaam moe wordt of kortademig bent. Als u van plan bent om activiteiten te boeken, moet u deze plannen voor later in uw reis om te voorkomen dat u het te vroeg doet. Neem de eerste dag om te genieten van de meer ontspannen activiteiten in de stad, zoals winkelen, het verkennen van de geschiedenis van de provincie, of het controleren van de brouwerijen en wijnhuizen (zorg ervoor dat u dat water te blijven drinken!).
4., Neem contact op met een medische Professional
voordat u op reis gaat, neem contact op met een medische professional over preventieve medicatie opties. En natuurlijk, als je hoogteziekte ervaart, en de symptomen aanhouden, verergeren of als je je zorgen maakt over je gezondheid, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
5. Neem de tijd
Als u de optie hebt, is het nemen van een dag of twee in Denver om te acclimatiseren een geweldig idee, vooral voor mensen die extreem gevoelig zijn voor de effecten van hoogteziekte., Als dat geen optie is, zorg ervoor dat u van plan bent voor die ontspannende eerste dag in het hoge land.
Bonus Tip-Combat altitude sickness with supplemental oxygen pak een blikje zuurstof uit de winkel, ontspan in een van de zuurstofbars in de stad terwijl u een behandeling krijgt of een schema om een zuurstofmachine bij uw huurwoning te laten bezorgen voor gebruik tijdens uw reis!
het belangrijkste onderdeel van het vermijden van hoogteziekte is luisteren naar uw lichaam., De bovenstaande tips zullen helpen uw lichaam aan te passen aan de hoogte en ziekte te voorkomen, echter, als uw symptomen blijven verergeren, verplaatsen naar een lagere hoogte en altijd medische hulp zoekt u bezorgd bent over uw gezondheid.
vertrouw River Ridge Rentals om de beste aanbevelingen en ontspanningstips te bieden voor de perfecte vakantie naar Summit County. Neem vandaag nog contact met ons op om uw reserveringen te boeken!
Fotokrediet aan GoBreck.