hoewel we onszelf vaak zien als Meesteressen/meesters van de planeet, zijn de mensen in feite geëvolueerd binnen het ecosysteem. Samen met ons, evoluerend als onderdeel van dat ecosysteem, hebben we al die tijd kruiden genezen.
Er is nooit een tijd geweest dat mensen niet op planten vertrouwden voor genezing. Kruiden zijn bondgenoten van ons lichaam op vele gebieden van gezondheid en detox is zeker geen uitzondering. Een basisprincipe van de traditionele kruidenbehandeling was dat reiniging en verwijdering van giftig afval nodig was voordat genezing kon plaatsvinden.,
kruiden in actie
kruiden ondersteunen ontgifting op vele manieren. Sommige plantengeneesmiddelen helpen om gifstoffen en toxines uit het lichaam te verwijderen — bijvoorbeeld door meer te plassen of te zweten. Sommige kruiden verminderen de toxiciteit van substanties door ofwel hun destructief potentieel door antioxidantactie te verminderen of hun verwijdering te verbeteren door aan hen te binden en hen veilig uit het lichaam te verwijderen. Andere kruiden optimaliseren of ondersteunen de functie van een eliminatieorgaan om ontgifting te verbeteren.
de acties die kruiden in het lichaam uitvoeren, zijn niet allemaal volledig begrepen., De wetenschap van fytotherapie onthult meer van de geheimen en de herbal pharmacology knowledge base groeit.
planten zijn ongelooflijk complexe organismen, die honderden of duizenden verschillende interagerende verbindingen bevatten. Deze complexiteit levert problemen op voor de huidige wetenschappelijke methode, die onovertroffen is in het bestuderen van afzonderlijke stoffen die binnen gecontroleerde omgevingen werken.,
herbalisme omvat de interactie van een complex organisme (een plant) met een ander complex organisme (een mens) binnen een complexe omgeving (de wereld) en is dus onhandig voor het huidige wetenschappelijke paradigma.
kruiden bieden ons vaak een aantal nutritionele voordelen, die meer komen door hun primaire metabolieten, de verbindingen die ze nodig hebben voor het onderhouden van hun leven. Net als voedingsmiddelen omvatten deze verschillende koolhydraten, lipiden, chlorofyl, enzymen en andere eiwitten.,
er is geen betere zachte benadering van een detox dan het drinken van een alteratief kruidenbrouwsel elke dag.
secundaire metabolieten zijn de verbindingen die niet zozeer nodig zijn voor het behoud van de levensduur van de plant als wel voor het vergroten van het concurrentievoordeel van de plant in zijn omgeving. Er is een lange lijst van secundaire metabolite samenstellingen, die vaak de meer actieve bestanddelen in een kruid zijn. Deze omvatten alkaloïden, glucosinolaten, essentiële oliën, tannines, fenolen en flavonoïden., Ze worden gecreëerd als afweer tegen insecten of microbiële aanvallen, als bescherming tegen schadelijke zonnestralen of als een poging om aandacht voor voortplanting te trekken. Ze zijn talrijk en gevarieerd in hun effecten.de wetenschap toont aan dat de verfijnde balans van actieve bestanddelen in kruiden fenomenaal is. De tendens binnen de reductionistische geneeskunde is om de werking van één verbinding of bestanddeel te onderscheiden. Standaardisatie van kruidengeneesmiddelen is het proces waarbij een specifiek bestanddeel of een groep bestanddelen die als “actief” zijn geïdentificeerd, in een geneesmiddel wordt gemeten., Op deze manier kan een specifiek niveau van specifieke activiteit worden verzekerd van dat medicijn.
hoewel sommige bestanddelen meer activiteit vertonen dan andere, is het de gecombineerde werking van de verbindingen binnen het specifieke kruid die verantwoordelijk is voor de werking, volgens de kruidentraditie. De gecombineerde actie wordt synergy genoemd. Dit resoneert harmonieus met de natuurlijke geneeskundeconcepten van het holisme, dat het geheel meer is dan de som der delen.
het vermogen en de werkzaamheid van een kruid zijn afhankelijk van de kwaliteit van het kruid., Dit is op zijn beurt afhankelijk van de kwaliteit van het zaad, de bodem, de groeiomstandigheden, tijd en methode van oogsten en het drogen en opslaan.
als een kruid is geteeld met pesticiden, zullen veel van de secundaire metabolieten die inherent worden geproduceerd om de plant tegen ongedierte te beschermen, afwezig zijn. Daarom kan de kracht van de plant worden verminderd, evenals het hebben van pesticide residu op het. Hoe beter de kwaliteit van het kruid, hoe belangrijker het gezondheidseffect van elk geneesmiddel dat ervan wordt gemaakt.,
in termen van ontgifting, kan men een snel effect ervaren wanneer het kruid goed is aangewezen en van hoge kwaliteit. Bijvoorbeeld, de boost na wat ginseng of het laxerende effect van paardenbloem wortel zal een snel effect hebben indien nodig voor dat individu.
brandende kruiden voor genezing en reiniging komen ceremonieel en ritueel voor in veel tradities over de hele wereld.
synergie bestaat niet alleen in de bestanddelen van een enkele plant., Verschillende kruiden werken in harmonie met elkaar op een synergetische of additieve manier. Essiac tea is een beroemde mix van reinigende kruiden afkomstig van de inheemse Amerikaanse Indiase Ojibwa, uit de regio Michigan. Essiac werd gepopulariseerd door de Canadese verpleegster Rene Caisse (essiac is Caisse ‘ s naam achterstevoren gespeld). Het is in wezen een reinigend brouwsel dat wordt gebruikt om bepaalde vormen van kanker te behandelen. De oorspronkelijke formule bestaat uit klis, rabarberwortel, gladde iep en schapenzuring in specifieke hoeveelheden.
Het combineren van specifieke kruiden tot een individuele mix maakt deel uit van de kunst van de herbalist., Bij het reinigen kan een combinatie van kruiden die geschikt is voor uw sterke en zwakke punten effectiever zijn dan een enkel kruid alleen.
ook uit Amerika komt de sjamanistische traditie van smudge sticks. Sjamanen verbranden gedroogde witte salie en andere kruiden, waarbij ze de rook gebruiken om het energiesysteem van een individu te reinigen of de energie van een bepaalde omgeving te zuiveren. Smudge sticks combineren verschillende reinigende kruiden, waaronder verschillende soorten salie. Het verbranden van kruiden voor genezing en reiniging komt ceremonieel en ritueel voor in veel tradities over de hele wereld, waaronder onder sommige inheemse Australiërs.,
Terms of engagement
Herbalism heeft vele unieke termen ontwikkeld in zijn lange geschiedenis. Hier is een korte woordenlijst van kruidenreinigingstermen:
alteratief dit is het belangrijkste woord dat gebruikt wordt om de ontgiftende werking van kruiden te beschrijven. Alteratieven zijn kruiden die fungeren als bloedreinigers. Ze veranderen het bloed en de lymfe om ontgifting van lichaamsweefsel mogelijk te maken.
adaptogeen vervangt vaak het woord “alteratief”. Helpt het lichaam verschillende stressoren te weerstaan. Ook bekend als whole-body tonic.
DEPURATIEF een andere term voor alteratief. Een bloedzuiveraar., Verbetert de ontgifting door verbetering van de spijsvertering, functie van lever en galblaas, nier en blaas en/of het immuunsysteem.
reiniging geassocieerd met kruiden, schors en zaden die de darm reinigen en soms constipatie herleven.
ontgiftende kruiden die helpen bij de verwijdering van een gif, de chemische structuur van een toxine veranderen of helpen bij de uitscheiding ervan door het ondersteunen van een eliminatieweg.
DEOBSTRUENT dat wat obstructies verwijdert door natuurlijke passages van het lichaam te verwijden.
CHOLAGOGUE verhoogt de gal.
laxeermiddel bevordert evacuatie uit de darm.,
lymfatisch verbetert de doorstroming van lymfevocht of verhoogt de ontgiftende eigenschappen van lymfedrainage.
hepatisch verbetert de functie van de lever en normaliseert de galstroom.
diureticum verhoogt de urineproductie en / of de uitscheiding van metabole afvalproducten.
het selecteren van uw kruiden
Er is geen betere zachte aanpak van een detox dan het drinken van een alteratief kruidenbrouwsel elke dag. Selecteer de beste kwaliteit kruidenthee die past bij uw niveau van ontgifting., Hier is een checklist te volgen bij het kiezen van uw kruiden:
- idealiter moet het product eruit zien als een kruid, gemaakt van onderscheidbare bladeren, twijgen, bloemen of wortels en niet een fijn poeder.
- Certified organic wordt sterk aanbevolen. Indien geïmporteerd, zorg ervoor dat het eerlijke handel, ook.
- de thee moet een duidelijke kleur hebben, ondanks het feit dat hij gedroogd is. Oxidatie verduistert vaak gedroogde kruiden, waardoor sommige geneeskrachtige bestanddelen worden vernietigd.
- Het moet een aromatische kwaliteit hebben., Veel van de actieve chemische bestanddelen in kruiden zijn vluchtig, wat betekent dat ze in de lucht komen en je kunt ze ruiken. Goede oogst -, droog-en opslagtechnieken zorgen ervoor dat een kwaliteitsproduct samen met de geuren uw theepot bereikt.
- het kruid moet worden geëtiketteerd met zijn Latijnse naam en zijn algemene naam. Identificatie van kruiden is van fundamenteel belang.
Bepaal een dagelijks detoxritueel door een kruidenbrouwsel als volgt te maken:
gebruik minimaal één dessertlepel (2 theelepels) gedroogd kruid per kop. Gebruik twee keer zoveel vers blad om een fysiologisch effect te krijgen.,
giet net gekookt water over het kruid.
laat 8 tot 10 minuten sijpelen.
stam om te drinken.
bij het maken van thee uit de twijgen, wortels of schors van kruiden (in tegenstelling tot de bladeren), worden meer bestanddelen door zacht koken (afkooksels) extraheerd.
voeg honing of citroen toe naar smaak indien gewenst. Of gebruik stevia (Stevia rebaudiana) als zoetstof.
twintig ontgiftende kruiden
de lange geschiedenis en het gebruik van kruidengeneeskunde heeft een kleurrijke erfenis nagelaten, rijk aan variërende, geaccumuleerde, empirische inzichten. Er zijn vele variaties onder kruidenschrijvers., Hieronder zijn de 20 beste detox kruiden te gebruiken thuis, met behulp van inzichten uit tal van uitstekende kruiden in relatie tot kruiden die ontgifting te verbeteren. Het is geenszins een volledige lijst van ontgiftingskruiden, noch een monografie van elk kruid in zijn gehele werking door de geschiedenis heen. Deze selectie is gericht op het bieden van reinigingsondersteuning voor alle uitscheidingsorganen en het openen van alle eliminatiewegen als uitgangspunt voor veilig dagelijks, algemeen en toegankelijk gebruik.,
| Kruid namen en een deel gebruikt | Gebied verricht en hoe het werkt | Gebruik ideeën |
|
Alfalfa hele kruid in bloei Luzern Medicago sativa |
Bernard Jensen stelt alfalfa tabletten met colon hydrotherapie behandelingen, biedt de beste bulk voor het reinigen van de darm. Bevat essentiële enzymen en veel mineralen en vitaminen., Rijk aan silica dat beschermend is tegen aluminium. | 2-3 theelepels gedroogd kruid per kop kokend water maakt een grazige thee die geweldig is voor de sterkte van botten en tanden. Zet vers groen gras door koudgeperste juicer. Spruiten zijn een grote bron van eiwitten. |
|
rode klaverbloesems Trifolium pratense |
traditioneel erkend als een lymfatisch reinigingsmiddel, met veel empirische verslagen van kankerreductie, met name voor eierstokken en borsten., Bartram beschrijft ook rode klaver als een deobstruent. Dus rode klaver helpt om de paden van de reiniging te openen, evenals ingekapselde klieren (Dorothy Hall). Alteratief, krampstillend, diuretisch, ontstekingsremmend, oestrogeen en bloedverdunner. |
heerlijk als thee. Zorg ervoor dat de klaverbloesems nog steeds een tint van rode kleur hebben. Mix met citroenmelisse voor een kalmerende, heerlijke tisane. Wanneer gemengd met gele dock en klis is het bijzonder goed voor chronische huidziekten., |
|
Cleavers loof Clivers bedstro Gallium aparine “koeling en filtering van het binnenwater” — Matthew Wood |
reinigt lymfe, vooral rond de nek en oren, maar verbindt het hele systeem met elkaar. Ondersteunt een goede urinestroom. “Een van de beste remedies voor nier-en blaasproblemen, vooral in combinatie met bezem, uva ursi, buchu en marshmallow”, aldus Kloss., “Filtert en ontgift en bevordert het transport binnen de verborgen waterwegen van het lichaam,” schreef Wood. Opent zachtjes gangen naar en van de lever, pancreas en andere inwendige organen, met een algemene decongestie capaciteit. Interessant, cleavers had ook een lange traditie als een anti-obesitas kruid. In de oude wereld werd het gebruikt om kanker te genezen. |
als onderdeel van een detox thee blend. Hout suggereert dat het vers of in een vers plantenextract moet worden gebruikt. Maak een wasbeurt om huidproblemen op te ruimen (Kloss). eet verse hakmessen als spinazie., Het kan worden gebruikt bij droge huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem. |
|
selderijzaad Apium graveolens |
rijk aan ijzer, fosfor, kalium en natrium, selderijzaad; alkaliseert daardoor naar het bloed. Het werkt als een reinigingsmiddel voor de urinewegen en verhoogt de urinestroom. Ondersteunt ook het zenuwstelsel vanwege het hoge mineraalgehalte. |
selderij is met name geïndiceerd voor jicht of artritis om de opbouw van urinezuur te helpen verlichten. Gebruik in soepen om de smaak te verbeteren., Voeg toe aan een pot kruidenthee. |
|
paardenbloemwortel Taraxacum officinale |
het blad helpt de urinewegen te ontgiften door de urinestroom te verhogen. De wortel is een bittere tonic die de lever ondersteunt. Het is ook effectief op de kanalen die pancreasenzymen en gal afscheiden in het spijsverteringsstelsel, en stimuleert de galblaas om meer gal vrij te geven. Daarom ondersteunt het de spijsvertering en kan het fungeren als een mild laxeermiddel. Bevat carotenoïden en is rijk aan voedingsstoffen mineralen en vitamine A, B en C., Kloss suggereert dat het hoge gehalte aan voedingszouten de mogelijkheid biedt om zuren in het bloed te vernietigen. |
gebruik verse bladeren als salade. Gemalen wortels kunnen worden gebruikt als vervanging voor koffie. Geroosterde wortel is nog steeds gunstig, hoewel het geneeskrachtige effect kan worden verminderd. |
|
Blueflag root Iris versicolor |
vaak geplant in vijvers om het water schoon te houden. Het heeft een traditie als een depuratief, zacht, niet-stimulerend laxeermiddel, alteratief, cholagogue en lymfatisch., Blueflag werkt op vele delen van het lichaam. Het is een alvleesklier hulp die helpt evenwicht mensen die lijden aan lage bloedsuiker duizeligheid. Effectief voor mensen met een rode “suiker-geglazuurde” huid (hout). | gebruiken als een tinctuur gemaakt door een getrainde kruidenkenner. Met yellow dock en sarsaparilla reinigt het krachtig de lymfe (Bartram). Of gebruik topically in een lotion om de rode “suiker-geglazuurde” huid (hout) te kalmeren. Adopteer goede voedingsrichting voor bloedglucose balanceren., |
|
kliswortel Arctium lappa |
rijk aan ijzer, zwavel en B-vitamines, evenals verschillende actieve bestanddelen. Ontgift het bloed via de urinewegen. “Een van de meest krachtige en betrouwbare bloedtonics” (Bartram). andere acties omvatten gebruik als een antibioticum, antischimmelmiddel, lymfatisch, diureticum, laxeermiddel. Heeft ook een gebruik in uteriene verzakkingen. Het kan een zegen zijn voor chronische huidklachten en kookt, voor wanneer acne te wijten is aan een verstopte lever (hout)., |
gebruik root als onderdeel van een theemengsel. Ideaal, decoct de wortel voor een optimale extractie. |
|
brandnetelblad Urtica dioica |
Excellent kidney supporter. Verhoogt de urinestroom. De voeding binnen brandnetels zorgt voor een alkaliserende invloed. Splendid blood purifier (Kloss). Mineraalrijk, wat enorm ondersteunend is tijdens een detox. | kook verse bladeren zoals spinazie om te eten (Kloss). Infuse in warm water als een nier-ondersteunende thee., Blend met rode klaver, clivers en mint. |
|
St mariadistel mariadistel Silybum marianum |
St mariadistel is een van de beste leverremedies. Het werkt als een levertonic om de acties en reparatie van de lever te beschermen en te ondersteunen. Een belangrijke actie is de antioxidant actie. Het ondersteunt zowel fase één als fase twee van leverontgifting. Het beschermt ook de galblaas en helpt bij het bevorderen van de stroom van gal door het spijsverteringskanaal., Bartram ‘ s herbal suggereert dat het kan worden gebruikt om schade veroorzaakt door alcoholisme en milieuvergif te herstellen. |
gebruik gemalen zaad als kruidenpeper, bestrooid over gestoomde groenten met olijfolie en tamari. Of strooi 2 theelepels over fruitsalade en yoghurt. Heerlijke aardse, peperige smaak. Plet zaad voor gebruik als thee of afkooksel, of neem als tinctuur. niet geschikt voor vrouwen die neigen naar anemie., |
|
Gotu kola leaf Centella asiatica |
Tonic voor spijsvertering en zenuwstelsel en een reinigingsmiddel van het bloed. Gotu kola is vergelijkbaar met ginseng in zijn brede actie en ondersteunende attributen, zij het milder. Het is een prachtige dag-tot-dag kruid voor het verbeteren van de mentale functioneren. |
gebruiken als tinctuur of als smakelijke cola-thee. Voeg zoethoutwortel toe voor een extra boost. Rust na 6 weken gebruik. Als het in je tuin groeit, eet dan bladeren in je salades., |
|
Sarsaparillawortel Smilax ornata |
vele acties waaronder ontstekingsremmende, diuretische, krachtige bloedtonic, stimulator van het metabolisme, versterker van de immuunfunctie, ondersteuning van de bijnierhormonen, ook voor progesteron en testosteronbalancering. Helpt bij de eliminatie van kwikzouten. Vaak gebruikt om de prestaties in de sport of voor verbeterde seksuele functie te verbeteren. |
vaak gebruikt om huiderupties op te lossen samen met burdock en yellow dock (Eclectics)., Afkookwortel om een thee te maken. Mix met zoethout voor een meer stimulerende tonic. |
|
Chlorella hele plant |
ontgift de lever, reinigt de darm en levert voedingsstof voor een vriendelijke darmflora; werkt tegen Candida. Het heeft een bindingsaffiniteit voor giftige stoffen in de darm en de lever. Nuttig bij loodvergiftiging en zware metalen toxemie. Blust de toxische effecten van straling. bevat 19 van de 22 aminozuren, waaronder 8 essentiële aminozuren, betacarotenen, calcium, ijzer, selenium en zink., |
innemen als een ingekapseld of tableted supplement. Drink een theelepel met ananassap. Gebruik in een smoothie. |
|
Echinacea bloemen, blad en wortel Echinacea spp. |
Excellent blood cleanser. Gemengd met mirre reinigt de morbide materie uit de maag en verdrijven gifstoffen of toxines (Kloss). Bartram noemt het een detoxicant. Heeft een sterke immuunondersteunende rol. | gebruik het blad als thee. Meng met verse gember om op te warmen en te reinigen., De wortel en / of het gebladerte kan als tinctuur worden gebruikt. Capsules en tabletten zijn ook beschikbaar. Vraag een kruidendokter om hulp. |
|
Psyllium husks Plantago psyllium |
Bulkend laxeermiddel dat de darmen zachtjes schuurt. Werkt als een demulcent, verzachtende en versterking van de beschermende slijmvoering van de darm. | strooi 2-10 theelepels psyllium over uw fruitsalade / ontbijtgranen. Voeg een dessertlepel toe aan je verse sap, meng goed en drink onmiddellijk op., Drink altijd extra water bij het innemen van psyllium schillen. |
|
korianderzaad, blad, wortel korianderzaad Coriandrum sativum |
zaad kalmeert het maagdarmkanaal. Bladeren en wortels ondersteunen de chelatie van het bloed en kunnen de toxiciteit van zware metalen helpen verminderen. | zaad gebruiken in curries met andere kalmerende specerijen, zoals komijn en fenegriek. Gebruik blad en verse wortel om pesto te maken en eet elke dag een dessertlepel., |
|
kurkuma wortel Curcuma longa |
heeft een hoge antioxidantwerking en een specifieke werking om de lever te ondersteunen en de galstroom te verbeteren. Het is een krachtige anti-inflammatoire en kan helpen ontstekingen die optreden tijdens een detox te verminderen. | wortel of poederwortel gebruiken bij het koken, in salade dressing of over groenten gestrooid met olijfolie. Gebruik verse wortel geraspt in een koolsla. Praat met een kruidenkenner over het gebruik ervan als een tinctuur of tablet., |
|
Goudsbloesem Calendula officinalis |
alteratief. Vele acties, waaronder antischimmel, antibacterieel, anti-worming, antiseptische en immuunstimulans. Helpt bij het oplossen van vergrote lymfeklieren en ontsteking. Op de huid versnelt het herstel. | kan alleen als thee worden gedronken of gemengd met andere reinigingskruiden. Gebruik sterke thee om een kompres te maken om de geïrriteerde, niet-ontstoken huid te kalmeren., |
|
Slippery elm inner bark Ulmus fulva |
Dig cleanser (Bartram) vanwege het verzachtende effect op het spijsverteringskanaal. Gladde iep bedekt het spijsverteringskanaal licht en laat het herstellen. Kan zowel bij constipatie als bij diarree worden gebruikt. |
eet als poeder in yoghurt en geraspte appel voor het gemak van de spijsvertering. Drink een theelepel gemengd in 500mls water voor het slapen om het spijsverteringskanaal te kalmeren en te herstellen., |
|
fenegriekzaad Trigonella foenum-graecum |
Digestive tract cleanser (Bartram). zaad gedrenkt heeft een verkoelend effect op de darmen en smeert de darmen (Kloss). Helpt evenwicht bloedsuikerspiegel, dus een hulp tijdens een vasten. |
Drink als thee, maar wees gewaarschuwd, omdat het transpiratiegeuren een tijdje kan veranderen. Gebruik voor curries., |
|
rozenbottels Rosa canina |
rijk aan vitamine C, biedt daarom antioxidantbescherming en kan ook vermoeide bijnieren ondersteunen. Bevat ook vitamine A, B1 & B2. Het werd ooit beschouwd als uitstekend voor de ondersteuning van gezond collageen. Diureticum en mild laxeermiddel. | genieten als een gekleurde thee. Mengt mooi met rosella en andere bessen voor een antioxidant boost., |
|
Rosella roosjes Hibiscus sabdariffa |
ondersteunt een vettige lever en verbetert de nierfunctie en verhoogt de excretie van urinezuur (dus voorzichtigheid is geboden met nierstenen). | geniet als een mooi gekleurde thee. Meng met rozenbottels (zoals hierboven). Gebruik deze kerst geconserveerde rosella roosjes in je champagne., |
een detox tip van natuurgeneeskundige Leisa Wheeler
mijn favoriete toevoeging aan elk detoxificatieprogramma is de zoetwateralg chlorella. Het is een van de belangrijkste groene superfoods, met chlorofyl voor het alkaliseren en reinigen van het bloed, antioxidanten, fytonutriënten en omega 3 vetzuren en bevat 60 procent complete eiwitten. Tijdens een detox is eiwit nodig om de lever te helpen bij het binden van toxines voor excretie., Zonder dat, circulerende toxines kunnen negatieve symptomen die een detox onaangenaam kan maken veroorzaken; deze kunnen worden vermeden door het toevoegen van deze eenvoudige aanvulling. Dit is de reden waarom Ik gebruik chlorella als een essentieel onderdeel van elk type sap snel of ontgifting programma.
een tip van Naturopath Dawn Whitten
een van Dawn ‘ s favoriete reinigingsmiddelen is rosella (Hibiscus sabdariffa) omdat het rijk is aan antioxidanten om de ontgifting te ondersteunen. Daarnaast werkt het om een vette lever te reinigen en verbetert de nierfunctie., Aangezien het de uitscheiding van urinezuur verhoogt, moet het met voorzichtigheid worden gebruikt bij iedereen die lijdt aan nierstenen. Gebruik twee volle theelepels per kopje. Dawn neemt ook graag de volgende kruiden in haar reinigende brouwsels op: brandnetelblad, blauwe vlagwortel, calendula bloesems, paardenbloem wortel.
Deze informatie is afkomstig uit een verscheidenheid aan kruiden en interviews, waaronder:
Encyclopedia of Herbal Medicine door Thomas Bartram
The Book of Herbal Wisdom door Matthew Wood
Principles and Practice of fytotherapie door Simon Mills en Kerry Bone
Back to Eden door Jethro Kloss