Madame Lelica

per 1 portie: 100 calorieën, 5 g vet (1,5 g verzadigd vet), 220 mg natrium

Per 1 portie: 110 calorieën, 3,5 g vet (0,5 g verzadigd vet), 285 mg natrium

aardappelpuree zijn nooit een slecht idee. U kunt het romige bijgerecht aanpassen zoals u wilt, of u nu knoflook, vers gehakte bieslook, spek, gebakken spinazie, geroosterde uien of groene paprika ‘ s toevoegt. De mogelijkheden zijn eindeloos!,

Get our recipe for Garlic Mashed Potatoes.

Roasted potatoes are the perfect pairing for almost anything you decide to whip up for dinner., Plus, roosteren is een van de makkelijkste manieren om piepers te koken—je hoeft alleen maar een paar aardappelen te hakken, gooi ze met olijfolie, rozemarijn, en een beetje zout en peper, en kook ze dan op een bakplaat. Eenvoudig en goed voor je? Daar kun je niet tegenop.

haal ons recept voor knapperige rozemarijnaardappelen.

Deze Indiase plantaardige roerbak duurt niet meer dan 25 minuten om te bereiden. De romige kokosmelk, de zoete squashblokjes en de subtiele hitte van het kerriepoeder werken perfect samen, waardoor een gerecht ontstaat dat zelfs de meest toegewijde vleeseter doet vergeten dat ze alleen groenten eten.

haal ons recept voor Curry met bloemkool en Butternut Squash.,

dit recept is geïnspireerd op hoe maïs wordt geserveerd in de straten van Mexico. Het is bedekt met een dunne laag mayo (in plaats van de typische boter) en is overgoten met een besprenkeling van chilipoeder en kaas., Het zorgt voor een geweldig bijgerecht voor een buiten picknick en is een verhoogde manier om de groente te eten!

haal ons recept voor gegrilde Mexicaanse maïs.

gerelateerd: de gemakkelijke manier om gezonder comfortvoedsel te maken.

vulling hoeft niet in een vogel gekookt te worden!, In ons recept laten we je meer controle hebben, omdat je deze vulling helemaal alleen kunt koken, waarbij je de worst, appels en verse salie combineert tot een vulling die veel anders is dan ooit tevoren. Dit gerecht werkt goed gecombineerd met knoflook-rozemarijn rosbief, een bourbon-geglazuurde ham, een gebraden kip, of, ja, zelfs een Thanksgiving kalkoen.

haal ons recept voor Appelworst vulling.,

Wij zorgen ervoor dat de gratin blijft als de ‘side dish’ het was de bedoeling om in dit recept, laat het eiwit gedeelte van de maaltijd in het middelpunt staan en houden de zijkant van de schotel als, nou ja, een kant die slechts verbetert de algehele maaltijd., We handelen in magere melk in plaats van de traditionele room en voegen wat voedingsrijke, vezelrijke zoete aardappelen toe aan de mix. Combineer dit met een geroosterde kip of gegrilde steak, en uw familie zal niets minder dan onder de indruk zijn.

haal ons recept voor Yukon Gold    en zoete aardappel    Gratin Recept.,

In dit recept voor zelfgemaakte coleslaw, kunt u rekenen op een bijgerecht dat is knapperig en koel in plaats van de gebruikelijke soupy, mayo gedrenkte, mierzoete koolsalade u bent het meest waarschijnlijk gebruikt te worden geserveerd bij een diner naast een sandwich of hamburger., Deze koolsla heeft een azijn tang en houdt de mayo en andere vette ingrediënten tegen, waardoor hij caloriearm is en (belangrijk) nog steeds zo lekker.

haal ons recept voor koolsla.

Asperge is een groente die paren goed met bijna alles en kan op vele manieren bereid, met dank aan de milde smaak., Je kunt het in prosciutto wikkelen en grillen, het kort blancheren in kokend water en het dan met een gebakken ei overgieten, of zelfs gewoon genieten van het rauw geschoren in een salade. Maar niets verslaat de klassieke geroosterde, Parmezaanse gestofte aanpak die zorgt voor het perfecte, kant-en-klaar bijgerecht.

Hier vindt u ons recept voor geroosterde Parmezaanse asperges.

Het is geen geheim courgette is een solide veggie optie, omdat het bekend is dat het vele voordelen heeft, zoals het verbeteren van de energie, het verlagen van uw bloedsuikerspiegel en cholesterol, en het stoppen van ontstekingen. Dus ja, het integreren in uw dieet is cruciaal. Dit balsamico courgette recept is de makkelijkste manier om dat te doen, omdat we balsamico azijn gebruiken om de zoetheid van de courgette te verhogen terwijl we zuurgraad toevoegen om een uitbarsting van smaak te creëren.

haal ons recept voor een balsamico courgette Sauté.,

ons recept voor gepaneerde champignons resulteert in een zacht en boterachtig bijgerecht. Het heeft een kick van de knoflook, dus het voegt een punch toe aan wat je serveert voor het diner., Dit recept bevriest goed, ook, dus het is geweldig voor maaltijd prep als u wilt nemen sommige als onderdeel van uw lunch elke dag of opslaan voor het diner te koppelen naast de gerechten die u kookt.

haal ons recept voor gepaneerde champignons.,

Quinoa is zonder overdrijving een van de gezondste voedingsmiddelen op de planeet—het is rijk aan complexe koolhydraten en gezonde vetten, en heeft een gezonde dosis eiwitten. In dit veganistisch-vriendelijke pilaf recept, zout, zoet en pittig alle krachten bundelen in een gerecht je gaat willen serveren met zowat alles.,

Hier vindt u ons recept voor een Quinoa Pilaf.

hier wenden we ons tot de zoete aardappel in plaats van de gewone soort spud voor een andere take op de gepureerde bijgerecht. We bezuinigen op het vet, met behulp van slechts een paar ingrediënten, waaronder melk, boter, en wat peper., Het is geweldig om deze te serveren als een smakelijke metgezel bij ons gegrild varkensvlees en perziken recept, onze kalkoen gehaktbrood, of een ander gegrild of geroosterd vlees.

haal ons recept voor pittige zoete aardappelpuree.,

Bonen zijn zeer gezond, maar gebakken bonen worden vaak bestookt met bruine suiker, stroop en honing, waardoor ze verliezen hun voedingswaarde. In ons recept zorgen we ervoor dat we smaak toevoegen zonder onnodige suikers, cayenne, bier en spek toe te voegen., Bereid je voor om te graven in de meest verslavende, gezondste, rokerige gebakken bonen.

haal ons recept voor rokerige gebakken bonen.