verknoeid hebt niets zuigt meer dan het zinkende gevoel dat je krijgt als je weet dat je een lijn hebt overschreden, iets kwetsends hebt gezegd, of iemands vertrouwen hebt verraden — vooral als je het bij een partner hebt gedaan. Het zal waarschijnlijk meer dan een “Het spijt me” nodig hebben om het goed te maken, maar het sturen van een voorlopige verontschuldiging SMS naar je partner kan een goede eerste stap zijn, zodat ze weten dat je eraan denkt., Als je maag momenteel in de knoop zit en je bang bent dat je zo nooit meer met je zal praten, wil je misschien beginnen met het maken van je boodschap zo oprecht mogelijk.
Er zijn verschillende manieren om je excuses aan iemand aan te bieden en het goed te maken, maar elke methode heeft dezelfde essentiële ingrediënten. Je moet proberen om zowel nederig en berouwvol, want als je verknoeid, het bezitten van het is belangrijk. Je moet er ook voor zorgen dat de persoon die je beledigd voelt zich gevalideerd in hun gevoelens. Een goede verontschuldiging zal erkennen wat je hebt gedaan en bevestigen dat ze gelijk hebben om boos op je te zijn., Tot slot, er moet concrete actie van uw kant in de richting van het veranderen van het gedrag dat leidde tot de verontschuldiging. Je kunt misschien niet terugnemen wat je hebt gedaan of gezegd, maar je kunt beloven om het in de toekomst beter te doen. Dit alles lijkt misschien veel om in één tekst te komen, maar het is te doen. Hier zijn enkele voorbeelden van hoe dat eruit zou kunnen zien.
1., Ik heb veel nagedacht over wat ik gisteravond zei en ik ben echt te ver gegaan. Je hebt alle recht om beledigd en gekwetst te zijn, en het spijt me echt. Ik ga wat tijd besteden aan het begrijpen waarom ik uitval en mijn gedrag verander.
2. Hé schat. Ik schaam me echt voor hoe ik me gisteren gedroeg. Het ergste is hoe ik je liet voelen. Zo ‘ n behandeling verdien je niet. Ik beloof je dat het niet meer zal gebeuren.
3. Hey. Eerst en vooral, wilde ik je alleen maar sms ‘ en om je te vertellen dat ik weet dat ik het echt verknald heb. Ik hoorde wat je zei en hoe je je voelde., Ik verontschuldig me uit de grond van mijn hart.
4. Ik heb wat tijd gehad om af te koelen en echt over mijn gedrag na te denken. Ik realiseer me nu dat ik totaal te ver ging. Ik heb je pijn gedaan en voel me er vreselijk over. Neem alle tijd die je nodig hebt om je gevoelens te verwerken, en als je er klaar voor bent, wil ik me graag opnieuw persoonlijk verontschuldigen.
5. Ik voel me vreselijk over onze ruzie. Ik heb je echt teleurgesteld. Je verdient beter en als je me wilt vergeven, ben ik klaar om beter voor je te zijn.
6. Hey. Dat had ik nooit moeten zeggen. Het ging echt te ver., Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan en ik ga hard werken om nooit meer zo onvoorzichtig te zijn.
7. Je bent zo ‘ n geweldige partner en ik hou zoveel van je. Ik voel me vreselijk dat ik je ooit zo heb teleurgesteld. Ik vraag je om vergeving en ik beloof dat ik het beter zal doen in de toekomst.
8. Hey schat, ik verloor mijn geduld gisteravond en het spijt me zo. Het rechtvaardigt niet wat ik zei of deed. Ik wil dat je weet dat ik het verpest heb en dat ik er met een professional over ga praten zodat het nooit meer gebeurt.
9. Ik werd wakker met een vreselijk gevoel over ons gevecht gisteravond., Het spijt me en ik voel me vreselijk dat ik je pijn heb gedaan. Kunnen we er later over praten?
10. Ik heb het echt verknald. Ik ben je duizend excuses schuldig. Hier is de eerste: het spijt me zo voor hoe ik me gisteren gedroeg. Je verdiende het niet en ik wou dat ik het terug kon nemen. Ik kan het niet, dus in plaats daarvan beloof ik dat het nooit meer zal gebeuren. Eén verontschuldiging klaar, nog 999 te gaan!
11. Het spijt me dat ik zo ontplofte., Het is niet goed en je verdient beter. Hier is mijn belofte aan u: Ik ga professionele hulp krijgen om te leren hoe ik mijn woede en frustratie beter kan verwerken, zodat ik het niet op u afreageer.
12. Ik voel me zo dom vandaag. Het spijt me zo voor wat ik zei. Ik had naar je moeten luisteren in plaats van boos te worden. Ik beloof dat ik het beter zal doen.
13. Ik heb het echt verpest. Als je er klaar voor bent, wil ik je graag persoonlijk ontmoeten. Ik beloof dat ik deze keer luister.
14. Dat was klote., Ik haat vechten met je in het algemeen, maar vooral als ik weet dat mijn acties het veroorzaakt hebben, en dat ik je pijn heb veroorzaakt. Het is niet goed en het spijt me zo.
15. Hey. Ik wil je laten weten hoeveel je voor me betekent. Ik schaam me zo voor hoe ik me gedroeg en hoe ik jou liet voelen. Vergeef me alsjeblieft. Ik beloof dat ik alles zal doen om dat nooit meer te doen.
verontschuldigen kan moeilijk zijn als je weet dat je fout zat, omdat het betekent dat je je trots inslikt en iemand pijn doet waar je om geeft., Maar er is een voordeel aan echt berouw tonen: een oprechte verontschuldiging kan ook een echte kans zijn voor persoonlijke groei. Het kan ook een kans zijn om een betere communicatie tussen u en uw partner te smeden die vertrouwen en eerlijkheid opbouwt. Vergeet niet dat, hoewel het een geweldige eerste stap, een verontschuldiging tekst is waarschijnlijk niet genoeg. Zorg ervoor dat u follow – up en plan een tijd om face-to-face te praten. Een echt goede verontschuldiging kan een lange weg gaan, dus wees niet bang om een kwetsbaar, moeilijk gesprek te hebben.