tenzij u allergisch bent, is het moeilijk om een reden te bedenken waarom een persoon niet gek zou worden op noten. En pijnboompitten, laat me je vertellen, zijn geen uitzondering. Gekweekt voor meer dan duizenden jaren, deze noten, in het bijzonder, hebben meer dan alleen een heerlijke smaak te bieden aan u.
Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen van pijnboompitten voor de algehele gezondheid.,
inhoudsopgave
- Wat zijn pijnboompitten?
- Wat is de geschiedenis van pijnboompitten?
- Wat Is het voedingsprofiel van pijnboompitten?
- Wat zijn de gezondheidsvoordelen van pijnboompitten?
- zijn pijnboompitten goed tijdens de zwangerschap?
- Hoe pijnboompitten te selecteren en op te slaan
- Tips voor het opnemen van pijnboompitten in uw dieet?
- Tips voor het bereiden en koken?
- heerlijke recepten voor pijnboompitten?
- enige Snelle feiten over pijnboompitten?,
- waar pijnboompitten
- kopen bijwerkingen van pijnboompitten?
Wat zijn pijnboompitten?
pijnboompitten zijn slechts eetbare zaden van pijnbomen. Wetenschappelijk genoemd Pinus gerardiana, de pijnboom is afkomstig uit Oost-Afghanistan, Pakistan, en Noordwest-India, en groeit op hoogtes tussen 1800 en 3350 meter.
ook wel ‘ pignon ‘genoemd in het Frans,’ piñones ‘in het Spaans,’ pinienkernen ‘in het Duits en’ koukounari ‘ in het Grieks, zijn er 20 soorten pijnbomen die pijnbomen produceren., De meest geoogste pijnboomzaden komen uit vier dennenboomvariëteiten-de Mexicaanse pinon, de Colorado pinon, de Chinese Notenboom en de Italiaanse steenden.
dat is een beetje over de noten (of zaden, technisch gesproken). Wat dacht je van een blik op de geschiedenis?
terug naar TOC
Wat is de geschiedenis van pijnboompitten?
deze noten zijn al duizenden jaren een belangrijk voedsel. De Indianen uit het grote bekken hadden deze noten al meer dan 10.000 jaar geoogst., Nomadische jager-verzamelaars kunnen begonnen zijn met het oogsten van pijnboompitten al in 10000 voor Christus, voordat ze erg populair werden in Europa en Azië. De noten verspreiden zich verder naar Amerika en de rest van de wereld. Allemaal om één reden – de noten zijn ongelooflijk voedzaam.
de volgende paragraaf geeft u een beter beeld van het voedingsprofiel.
Back To TOC
Wat Is het voedingsprofiel van pijnboompitten?,
| Nutrition Facts portie grootte 1 Ounce pitten | calorieën uit vet 174.,4 | |
|---|---|---|
| % Daily Value* | ||
| Total Fat 19g | 30% | |
| Saturated Fat 1g | 7% | |
| Trans Fat | ||
| Cholesterol 0mg | 0% | |
| Sodium 1mg | 0% | |
| Total Carbohydrate 3.,7g | 1% | |
| Dietary Fiber 1g | 4% | |
| Sugars 1g | ||
| Protien 4g | ||
| Vitamin A | 0% | |
| Vitamin C | 0% | |
| Calcium | 0% | |
| Iron | 9% | |
| Vitamins | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Vitamin A | 39.1IU | 1% |
| Vitamin C | 1.,1mg | 2% |
| Vitamin D | – | – |
| Vitamin E (Alpha Tocopherol) | 12.6mg | 63% |
| Vitamin K | 72.8mcg | 91% |
| Thiamin | 0.5mg | 33% |
| Riboflavin | 0.3mg | 18% |
| Niacin | 5.9mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% |
| Folate | 45.9mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 0.0mcg | 0% |
| Pantothenic Acid | 0.,4mg | 4% |
| Choline | 75.3mg | |
| Betaine | 0.5mg | |
| Minerals | ||
| Amounts Per Selected Serving | %DV | |
| Calcium | 21.6mg | 2% |
| Iron | 7.5mg | 41% |
| Magnesium | 339mg | 85% |
| Phosphorus | 776mg | 78% |
| Potassium | 806mg | 23% |
| Sodium | 2.,7mg | 0% |
| Zinc | 8.7mg | 58% |
| Copper | 1.8mg | 89% |
| Manganese | 11.9mg | 594% |
| Selenium | 0.9mcg | 1% |
| Fluoride | – | |
One serving of pine nuts (28 grams) contains 191 calories, 19 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.,ms thiamine (7% van de dagwaarde)
*United States Department of Agriculture, pijnboompitten (1)
pijnboompitten bevatten verschillende andere essentiële voedingsstoffen, en ze hebben allemaal één gemeenschappelijk doel – namelijk om ons de beste gezondheidsvoordelen te bieden.,
terug naar TOC
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van pijnboompitten?
pijnboompitten werken uitstekend bij het onderdrukken van de eetlust en het helpen gewichtsverlies, dankzij hun vetzuurgehalte. De geweldige combinatie van voedingsstoffen in pijnboompitten verhoogt de energie, terwijl andere belangrijke mineralen zoals magnesium en eiwitten helpen hartaanvallen en diabetes te voorkomen. De andere antioxidanten in deze zaden zijn goed voor de zwangerschap en stimuleren immuniteit, visie, huid en haar gezondheid.
1., Onderdruk uw eetlust
onderzoek toont aan dat pijnboompitten bepaalde vetzuren bevatten die de eetlust kunnen verminderen (2). Deze vetzuren in pijnboompitten (vooral Koreaanse pijnboompitten) helpen het hormoon cholecystokinine (CCK) vrij te geven, waarvan bekend is dat het de eetlust onderdrukt (3). Toen het onderzoek werd gedaan op mensen, het bleek bemoedigende resultaten.
een andere studie toonde aan dat pijnboompitten de werking van eetlustremmers met maximaal 60 procent kunnen stimuleren gedurende 4 uur (4).,
het belangrijkste vetzuur in koreaanse pijnboompitolie is pinoleenzuur, dat volgens studies een veelbelovend verzadigingsingrediënt is (5).
2. Boost Energy
bepaalde specifieke nutriënten in pijnboompitten, zoals enkelvoudig onverzadigde vetten, ijzer en eiwitten, kunnen helpen de energieniveaus te verhogen (6), (7). Ze zijn ook een grote bron van magnesium. Wanneer magnesium op een laag niveau in het lichaam zit, kan het vermoeidheid veroorzaken (8).
pijnboompitten helpen ook weefsels in het lichaam op te bouwen en te herstellen die anders tot vermoeidheid zouden kunnen leiden., Het eiwit in de noten helpt ook. Deze voedingsstof, die een complex molecuul is, duurt langer om af te breken in het lichaam – het biedt een stabiele en langdurige toevoer van energie zonder een burn-out te veroorzaken (9).
3. Vermindering van het risico op hartziekten
noten worden in het algemeen altijd als goed voor het hart beschouwd. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van noten het risico op een plotselinge dood door een hartaanval kan verminderen (10). Enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine E en K, magnesium en mangaan vormen een synergetische mix om hart-en vaatziekten te voorkomen.,
het pinoleenzuur in pijnboompitten ondersteunt gezonde cholesterol en helpt zelfs de niveaus van slechte cholesterol (LDL) (11) te verlagen. De vitamine K in deze zaden helpt om bloedstolsels te vormen om bloedingen na letsel te voorkomen, terwijl de vitamine E helpt bij de productie van rode bloedcellen die belangrijk zijn voor zuurstoftransport. Het consumeren van boomnoten (zoals pijnboompitten) is ook geassocieerd met lagere bloeddrukniveaus.
4. Voordelen diabetici
volgens onderzoek kan het dagelijks eten van pijnboompitten helpen diabetes type 2 onder controle te houden (12)., De zaden voorkomen ook gerelateerde complicaties zoals problemen met het gezichtsvermogen en beroerte. Type 2 diabetespatiënten die elke dag pijnboompitten hadden, vertoonden een verbeterde glucosecontrole en een verlaging van slechte cholesterolspiegels.
interessanter is dat pijnboompitten (en andere noten) voordelen hebben voor zowel glucosecontrole als bloedlipiden. Ze kunnen ook worden gebruikt om de inname van plantaardige oliën en eiwitten bij type 2 diabetes patiënten te verhogen. Dit is belangrijk omdat deze twee componenten van vitaal belang zijn om de symptomen van de ziekte te verbeteren zonder dat dit leidt tot gewichtstoename (13).
5., Verbetering van de gezondheid van de hersenen
We zagen al dat pijnboompitten rijk zijn aan ijzer, een mineraal dat nodig is voor het opslaan en transporteren van zuurstof. Ijzer is echter ook belangrijk voor de gezondheid van de hersenen (14).onderzoek toont ook aan dat andere voedingsstoffen in pijnboompitten, zoals magnesium, kunnen helpen bij de behandeling van angst, depressie en stress. Een studie toonde aan dat de inname van magnesium via de voeding de conditie van adolescenten met depressie en angststoornissen kan verbeteren. Hogere niveaus van magnesium kunnen leiden tot minder emotionele uitbarstingen en ander gedrag geassocieerd met stemmingsstoornissen (15).
6., Cut Cancer Risk
De gezondheidsvoordelen voor kanker van pijnboompitten kunnen worden toegeschreven aan hun magnesiumgehalte. Dit mineraal is gekoppeld aan een lager risico op verschillende soorten kanker. Een studie toont aan dat een afname van serum magnesium met 100 milligram per dag het risico op alvleesklierkanker risico kan verhogen met 24 procent (16). Daarom kan het verhogen van uw bloedmagnesiumspiegels helpen om dit risico te verlagen.
7. Versterk de botten
Calcium staat bekend om zijn voordelen voor de gezondheid van de botten. Wist je dat vitamine K ook botten kan helpen?, Een studie vertelt hoe deze vitamine kan helpen bij de behandeling en preventie van osteoporose (17). Het verhoogt niet alleen de botmineraaldichtheid, maar vermindert ook de fracturen (18).
en hier is iets heel interessants. Een veel voorkomende reden voor het tekort aan vitamine K is de inname van cholesterolverlagende geneesmiddelen. Maar als je pijnboompitten neemt, heb je misschien geen cholesterolverlagende medicatie nodig omdat de noten cholesterolverlagend potentieel hebben, om nog maar te zwijgen van het feit dat ze een rijke bron van vitamine K (19) bieden.
8., Aid Weight Management
Hier wordt opnieuw gesproken over eetlustonderdrukking. We zagen al hoe het pinoleenzuur in pijnboompitten de eetlust kon onderdrukken. Deze onderdrukking van de eetlust kan helpen bij gewichtsverlies.
de andere hart-gezonde vetzuren in pijnboompitten helpen ook bij het verbranden van buikvet. Een studie stelt dat het vervangen van verzadigde vetten in het dieet met pijnboompitten (en noten, in het algemeen) kan u helpen gewicht te verliezen zonder enige extra veranderingen in calorie-inname of trainingsduur (20).,
9. Boost Immunity
het mangaan en zink in pijnboompitten kunnen een grote bijdrage leveren aan het stimuleren van de immuungezondheid (21). Terwijl de eerste helpt het lichaam hormonale evenwicht en de kracht van bindweefsel te behouden, de laatste verhoogt de immuniteit en helpt wondgenezing.
volgens één rapport kan extra zink in het dieet het immuunsysteem bij oudere volwassenen helpen versterken (22). Zink wordt geassocieerd met een verbetering van de functie en het aantal T-cellen, die een type witte bloedcellen zijn die binnenvallende ziekteverwekkers vernietigen.
10., Verbeter de gezondheid van het gezichtsvermogen
pijnboompitten bevatten veel luteïne, een antioxidant die ook bekend staat als de oogvitamine. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste Amerikanen die de standaard Amerikaanse dieet niet voldoende hoeveelheden luteïne consumeren.
er zijn ongeveer 600 carotenoïden die uw lichaam kan gebruiken, waarvan er slechts ongeveer 20 naar uw ogen worden getransporteerd. Van deze, slechts twee worden gedeponeerd in uw ogen in grote hoeveelheden. De ene is luteïne en de andere zeaxanthine. Beide voedingsstoffen helpen voorkomen maculadegeneratie en glaucoom door het bestrijden van schade door vrije radicalen.
11., Verbeter de gezondheid van huid en haar
hoge concentraties van verschillende essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten maken pijnboompitten verbazingwekkend nuttig voor huidverzorging. Vitamine E en antioxidanten houden het verouderingsproces tegen (23). En dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen is pijnboompitolie zeer geschikt voor gevoelige huidtypes. Het voedt de huid en beschermt haar tegen verschillende veel voorkomende aandoeningen. Bovendien heeft het ook grote hydraterende effecten op de huid.
Pijnboompitolie is bekend voor massagetherapie vanwege zijn helende eigenschappen., Het helpt om een aantal huidproblemen zoals jeuk, psoriasis, puistjes, eczeem, schurft en zweren te verminderen. Deze notenolie geeft de huid een gerevitaliseerde en frisse uitstraling.
een body scrub gemaakt met rauwe pijnboompitten en kokosolie herleeft de huid door dode huidcellen te verwijderen. Bovendien is het door zijn uitstekende hydraterende en hydraterende eigenschappen een erkende remedie voor het verlichten van de vochtarme huid.pijnboompitten zijn een rijke bron van vitamine E, een vitamine die bekend staat om het stimuleren van de haargroei. Bovendien houdt het ook de hoofdhuid in goede conditie., Mensen die lijden aan haaruitval of dunner wordend haar hebben gevonden pijnboompittenolie uiterst nuttig zijn in de bestrijding van de aandoening.
deze eetbare noten bevatten een hoge concentratie eiwitten. Het eiwitgehalte in de noten beschermt het haar tegen beschadiging en houdt het sterk, gezond en glanzend.
Dit zijn de gezondheidsvoordelen van pijnboompitten. Maar nu hebben we een belangrijke vraag.
terug naar TOC
zijn pijnboompitten goed tijdens de zwangerschap?
Very much., Omdat ze zeer voedzaam zijn, wat het soort spul is dat zwangere vrouwen moeten innemen.
pijnboompitten bevatten veel vezels en dit kan helpen bij het verlichten van constipatie, een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap. En het ijzer en de eiwitten zijn bijzonder gunstig, vooral als de moeder een vegetariër is. Ijzer en eiwitten spelen een vitale rol in de gezondheid van zowel de moeder als de baby.
pijnboompitten bevatten ook vitamine C (hoewel niet zo veel), wat helpt bij de efficiënte opname van ijzer. Houd er echter rekening mee dat het nemen van pijnboompitten in hun natuurlijke vorm altijd de beste optie is.,
dat bepaalt het, toch? En als u zich afvraagt hoe u de juiste pijnboompitten kunt kiezen en hoe u ze kunt opslaan, lees dan verder.
Back To TOC
hoe pijnboompitten te selecteren en op te slaan
selectie
- bij het kopen van pijnboompitten op de markt, zoek altijd naar de felbruine die compacte en uniforme grootte hebben. Probeer de noten van een kleine hoogte te laten vallen. Als ze een goed metallic geluid produceren, is hun kwaliteit verzekerd.
- de pijnboompitten die u koopt moeten zwaar zijn en vrij van scheuren.
- kies nooit de pijnboompitten als ze ranzig ruiken.,
- gepelde en verwerkte korrels zijn ook verkrijgbaar in luchtdichte plastic zakken. Terwijl het betalen voor deze, altijd proberen om ze te kopen van een authentieke bron om optimale frisheid te garanderen.
opslag
zoals eerder vermeld, zijn pijnboompitten zowel gedopt als gedopt op de markt.
niet gedopte noten hebben een relatief langere houdbaarheid dan de gedopte noten. Ze kunnen bijna drie tot vier maanden bewaard worden.
De gedopte noten zijn geen goede kandidaten voor langdurige opslag. Ze raken gemakkelijk beschadigd, vooral als ze op een warme, vochtige plaats worden opgeslagen., Daarom is het het beste om ze op een koele en droge plaats op te slaan.
oh, wacht. Er is meer. Als u de verschillende manieren wilt weten waarop u kunt bereiden en koken met pijnboompitten, is dit het.
Back To TOC
Tips voor het opnemen van pijnboompitten in uw dieet?
pijnboompitten kunnen op meer dan één manier voor culinaire doeleinden worden gebruikt. Hier zijn enkele ideeën om deze gezonde en smaakvolle noten in uw gewone recepten op te nemen:
- knapperige toevoeging
deze zaden kunnen een knapperige toevoeging zijn aan chocolade, koekjes, koekjes, granola ‘ s, plakjes en cakes., Bovendien kunnen ze worden toegevoegd aan volkorenbrood, zelfgebakken pizza ‘ s en verschillende desserts zoals ijs en ijsgebaseerde recepten.
- Dressings On Bars and Smoothies
u kunt ook geroosterde pijnboompitten gebruiken als salade dressing of toevoegen aan eiwitrepen en fruit smoothies.
- voedzame Coating op verschillende smakelijke gerechten
bevat pijnboompitten in vlees, vis en verschillende groentegerechten. Ze bieden een heerlijke en zeer voedzame coating voor kip, vis en tofu, die kan worden gebakken, gefrituurd of gefrituurd.,
terug naar TOC
Tips voor bereiding en koken?
- Als u kookt voor gasten, laat ze dan weten dat u kookt met pijnboompitten. De meeste mensen die allergisch zijn voor noten zijn ook allergisch voor pijnboompitten.
- roosteren pijnboompitten brengt de beste smaak naar boven.
- geblancheerde en geschaafde amandel kan een uitstekende vervanging zijn voor pijnboompitten in verschillende recepten.
- onthoud dat Chinese variëteiten pijnboompitten een sterkere smaak hebben dan de mildere Mediterrane en Italiaanse variëteiten.,
Er zijn andere manieren waarop u pijnboompitten kunt gebruiken in uw keuken, zoals de volgende recepten.
terug naar TOC
heerlijke recepten voor pijnboompitten?
1. Avocado-en spinaziesalade met pijnboompitten
wat u nodig hebt
- 1 zak gewassen en gedroogde babyspinazie
- 1 gesneden avocado
- ¼ kopje geroosterde pijnboompitten
- 3 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel vers citroensap
- zout en peper, naar behoefte
richtingen
- klop de olijfolie, citroensap, zout en peper.,
- gooi alle ingrediënten in een kom.
- Serve.
2., Zout-Zoet pijnboompitten Bars
Wat Je Nodig
- 7 ons van cake meel
- ½ kopje poedersuiker
- ¼ kopje maïzena
- 5/8 theelepels zout, verdeeld
- 3 ons van vet-vrije cream cheese
- 2 eetlepels boter
- Koken spray
- ¾ cup ahornsiroop
- 1/3 kopje kristalsuiker
- 1 theelepel vanille-extract
- 2 grote eieren
- ½ kopje pijnboompitten
–
Routebeschrijving
- ten eerste, verwarm de oven voor op 400 graden Fahrenheit.
- schep de bloem lichtjes in een droog maatbekertje., Meng de bloem, poedersuiker, maïzena, 1/8 theelepel zout, en klop.
- snijd de roomkaas en boter met een blender tot het mengsel lijkt op een grove maaltijd. Breng het mengsel over in een 9-inch vierkante metalen bakpan bekleed met kookspray. Dep het mengsel gelijkmatig in de pan. Bak op 400o F gedurende ongeveer 20 minuten of tot het licht bruin is.
- de oventemperatuur verlagen tot 350 graden Fahrenheit.
- combineer ahornsiroop, kristalsuiker en vanille-extract. Blijf de ingrediënten roeren met een garde. Roer de pijnboompitten erdoor., Giet het siroopmengsel over de korst, verspreid de noten gelijkmatig over de top. Bestrooi het resterende zout.
- bakken op 350 graden Fahrenheit gedurende 25 minuten. Laat het afkoelen.
- in vierkanten snijden en serveren.
de recepten zullen zeker heerlijk smaken. Maar wat dacht je van wat leuke feiten bekijken?
Back To TOC
enige Snelle feiten over pijnboompitten?
- hoewel de meeste pijnboompitten ongeveer 18 maanden nodig hebben om te rijpen, duren sommige wel drie jaar.,
- dennen planten zich voort via kegels, die conisch gevormde structuren zijn die mannelijke en vrouwelijke geslachtsorganen bevatten.
- de zaden hebben vleugels en kunnen door de wind verspreid raken.
- Europese pijnboompitten kunnen als een luxeproduct worden beschouwd. Ze kunnen oplopen tot € 100 (of ongeveer $114) per kg.Chinese pijnboompitten hebben een bittere nasmaak, terwijl die uit Pakistan zoeter zijn.,
in het geval dat u dacht waar u uw volgende pakket pijnboompitten kunt kiezen uit…
terug naar TOC
waar pijnboompitten kunt kopen
u kunt uw pakket pijnboompitten kiezen bij de dichtstbijzijnde supermarkt. Of krijg ze online bij Amazon of Walmart.
en wacht, er zijn bepaalde dingen over pijnboompitten die je ook moet overwegen.
terug naar TOC
bijwerkingen van pijnboompitten?
- notenallergieën
mensen die allergisch zijn voor noten kunnen ook allergieën voor pijnboompitten ontwikkelen.,
- problemen met zwangerschap en borstvoeding
Ja, we spraken over hoe goed deze zaden kunnen zijn tijdens de zwangerschap. Maar alleen met mate consumeren. Echter, als het gaat om borstvoeding, minder informatie beschikbaar is. Raadpleeg uw arts alvorens te consumeren.
- problemen met supplementen
bepaalde supplementen gemaakt van olie (met name Siberische pijnboompittenolie) kunnen de omstandigheden verergeren bij mensen die lijden aan aanvallen. Raadpleeg hiervoor uw arts.,
terug naar TOC
conclusie
zij hebben een uitstekende mix van de meest essentiële nutriënten. En als dat het geval is, is er geen kwaad in het maken van hen een regelmatig onderdeel van uw dieet. Toch?
vertel ons hoe dit bericht U heeft geholpen. Laat een reactie achter in het vak hieronder.
antwoorden van de Expert voor vragen van lezers
Wat is Pine mouth syndrome?pijnboompitten kunnen 12 tot 48 uur na consumptie vaak een mysterieuze metaalsmaak veroorzaken. Dit wordt het pijnboom mondsyndroom genoemd. Het syndroom verbetert echter na verloop van tijd zonder ernstige bijwerkingen.,
Waarom zijn pijnboompitten zo duur?
omdat ze meestal met de handen worden geoogst. Het zijn zaden geproduceerd door kegels, en het verzamelen van deze zaden kost tijd en arbeid.
waar komen pijnboompitten vandaan?
zoals we zagen, uit de kegels van een dennenboom.
zijn alle pijnboompitten eetbaar?
Ja, Hoewel de kwaliteit van de zaden afhankelijk is van de soort van de pijnboom.
hoeveel pijnboompitten kan ik per dag eten?
ongeveer 15 tot 20 pijnboompitten (ongeveer 30 gram) is prima in een dag.
kunnen pijnboompitten worden opgenomen in een Paleo-dieet?,
Ja, aangezien een Paleo-dieet noten en zaden bevat, kunt u deze opnemen in uw dieet.
- “pijnboompitten”. United States Department of Agriculture.
- ” bereiding van pinoleenzuurconcentraten…”. US National Library of Medicine.
- “Pijnboompitolie kan de eetlust verminderen”. WebMD.
- “Pijnboompitolie stimuleert eetlustremmers…”. ScienceDaily.
- “bevordering van verzadiging”. Ontwerp Van Voedingsproducten.
- “Dietary fats: know which types to choose”. MayoClinic.
- “ijzer”. Nationale Instituten voor Gezondheid, Bureau van voedingssupplementen.
- “Magnesium”., Nationale Instituten voor Gezondheid, Bureau van voedingssupplementen.
- “koolhydraten, eiwitten en vetten”. Merck Handleiding.
- “Nutsconsumptie en verminderd risico op…”. US National Library of Medicine.
- ” A review of the potential health benefits…”. Universiteit van Southampton.
- “dagelijks noten eten kan helpen diabetes type 2 onder controle te houden…”. ScienceDaily.
- “noten goed voor sommigen met diabetes”. WebMD.”Impact of high iron intake on cognition…”. US National Library of Medicine.
- ” lage magnesiuminname via de voeding wordt geassocieerd met…”., US National Library of Medicine.
- “magnesiuminname en incidentie van alvleesklierkanker…”. US National Library of Medicine.
- “vitamine K in de behandeling en preventie…”. US National Library of Medicine.
- “vitamine K en bot”. US National Library of Medicine.
- “evaluatie van de effecten van…”. US National Library of Medicine.
- “beste superfoods voor gewichtsverlies”. CBS News.
- “Nutritional immunity beyond iron…”. US National Library of Medicine.
- ” extra zink versterkt het immuunsysteem…”. Tufts University.
- “vitamine E in dermatology”., US National Library of Medicine.
Aanbevolen artikelen:
- 14 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van macadamianoten
- Top 10 gezondheidsvoordelen van noten
- 30 prachtige voordelen van hazelnoten voor Huid, Haar en gezondheid
- 11 Best Warm Water Tassen zijn Beschikbaar In India – 30 januari 2021
- 10 Beste Aanbevolen Biologische Gezichts-Oliën Voor Vrouwen – 28 januari 2021
- Medicijnen Die haaruitval Veroorzaken – 6 januari 2021
- Tractie Alopecia – Wat U Moet Weten – 30 December 2020
- 9 Beste Haar Oliën Van 2021 Voor Droog En Beschadigd Haar – 16 December 2020