10 verbazingwekkende voordelen van Oolong thee U wist't Know

Als u drinkwater een beetje te gewoon water vindt, staat thee bekend als een andere gezonde drankoptie. Er zijn genoeg studies die ons de gezondheidsvoordelen van het drinken van thee vertellen, en het maakt niet uit dat het warm of koud is, het is nog steeds een geweldige verfrissing. Terwijl mensen tegenwoordig meer geobsedeerd raken door matcha (of groene thee), is oolong een geweldig alternatief dat ook je gezondheid kan verbeteren.

Wat is oolong precies?,

gemaakt van de bladeren, knoppen en stengels van de Camellia sinensis plant, is oolong thee licht gefermenteerd en semi-geoxideerd, waardoor het een smaak geeft tussen zwarte en groene thee. Er zijn een grote verscheidenheid aan Oolong thee, maar de meest bekende Oolong komt uit de provincie Fuijan van China.

waarom echter oolong?

De gezondheidsvoordelen van thee variëren wijd en zijd, en een kopje oolong thee gaat een lange weg als het gaat om uw welzijn.,

als een van de meest populaire en traditionele theesoorten in China en Taiwan, staat oolong erom bekend dat het robuuste gezondheidsvoordelen biedt wanneer het regelmatig wordt geconsumeerd. Het oolongblad zit boordevol antioxidanten en combineert catechine en cafeïne die vrije radicalen bestrijden.

Wat zit er in oolong thee?

Hier zijn de voedingswaarden van 1 portie oolong thee.

calorieën: 90
vet: 0 g
Cholesterol: 0 mg
natrium: 10 mg
Calcium: 4%
Totaal koolhydraten: 25 g
vitamine C: 100%

Hoe kan ik baat hebben bij oolong?,

Er zijn veel gezondheidsvoordelen van oolong die we kunnen ervaren als we het beginnen te drinken:

1. Verhoogt uw stofwisseling, waardoor gewichtsverlies.

Oolong-thee helpt u sneller vet te verbranden door uw metabolisme tot twee uur na het drinken te verhogen. Oolong bevat ook polyfenolen die enzymen kunnen blokkeren die vet opbouwen. Dit betekent dat je kunt afvallen met oolong thee, zolang je het niet laadt met geraffineerde suiker en kunstmatige zoetstoffen., Als uw smaak neigt naar zoete thee, overweeg dan om een kleine hoeveelheid rauwe honing, ahornsiroop, stevia of agavesiroop te gebruiken—allemaal suikers die laag zijn op de glycemische index.

reclame

2. Verlaagt cholesterol

Oolong is bekend dat het cholesterolgehalte vermindert en de gezondheid van het hart bevordert. Omdat oolong thee semi-geoxideerd is, produceert het een perfect groot polyfenolmolecuul dat in staat is om het enzym lipase te activeren, waarvan bekend is dat het lichaamsvet oplost.

3., Verhoogt de mentale alertheid

deze healing hot cuppa is bekend dat het uw mentale alertheid en prestaties op natuurlijke wijze revitaliseert, omdat het cafeïne bevat. Wees voorzichtig als u gevoelig bent voor cafeïne en beperk uw consumptie tot een licht geweekt kopje per dag, of geniet een paar keer per week.

4. Aids spijsvertering

Oolong kan helpen bij de spijsvertering voor mensen die niet gevoelig zijn voor cafeïne. De thee alkaliseert het spijsverteringskanaal en vermindert ontstekingen bij mensen met zure reflux en maagzweerproblemen. Omdat het licht antiseptisch is, kan oolong thee slechte bacteriën uit je buik verwijderen., De kalme, zachte smaak kan de maag kalmeren wanneer het warm wordt geconsumeerd.

5. Bevordert gezond haar

door het hoge gehalte aan antioxidanten kan oolong thee haaruitval voorkomen als u een thee uit de bladeren laat spoelen. Niet alleen dat, maar je haar zal dikker en glanzender zijn. Oolong verzacht en voegt glans toe aan je haar.

6. Uw huidconditie

eczeem komt vaak voor in combinatie met allergieën of gevoeligheden. Oolong thee is in staat om die allergische reacties te onderdrukken omdat het vrije radicalen bestrijdt, wat een helende eigenschap is van een antioxidant., Ook de antioxidanten in oolong zijn essentieel voor een levendige, jeugdige huid. Het drinken van oolong kan het verouderingsproces sterk vertragen, dus het is een geweldige anti-aging tool.

7. Stabiliseert bloedsuiker

wanneer u type 2 diabetes heeft, zijn uw bloedglucosespiegels verhoogd. Studies hebben aangetoond dat mensen die lijden aan diabetes kunnen profiteren van het drinken van oolong, die, in studies, heeft verlaagd bloedglucose naar een gezond niveau. De antioxidanten in Oolong, die afkomstig is van polyfenolen, doet wonderen voor het metaboliseren van suiker.

8., Voorkomt tandbederf

zowel oolong als groene thee beschermen tanden tegen zuur geproduceerd door bepaalde bacteriën. De productie van zuur en de groei van bacteriën worden beide geremd door oolong thee, wat betekent dat het effectief is bij het voorkomen van tandbederf en opbouw van plaque.

reclame

9. Voorkomt osteoporose en vormt sterke botten

Oolong kan uw botten beschermen en osteoporose voorkomen. Degenen die consequent Oolong-thee drinken, verliezen minder vaak hun botmineraaldichtheid, waardoor mineralen uit gezond geconsumeerd voedsel worden behouden., Er is ontdekt dat Oolong magnesium en calcium in zijn bladeren bevat.

10. Versterkt het immuunsysteem

bekend om zijn anti-kanker eigenschappen, helpt oolong thee bij het behoud van een gezond immuunsysteem. De antioxidant flavonoïden in de thee voorkomen cellulaire schade. De productie van antibacteriële eiwitten is veel hoger bij degenen die oolong-thee drinken, wat wijst op een sterke immuunrespons bij het bestrijden van infecties.

Waar Kan ik lekkere oolong thee krijgen?

Oolong is te vinden in de meeste supermarkten. Je kunt ze ook vinden op Amazon en eBay.,

voor een theezakje van een van de goede theemerken is het gemiddelde 20-30 cent. Als u op zoek bent naar high-end gastronomische pakketten die beter blad dan anderen bieden, kan het meer dan 40 cent per kopje kosten.

voor losse, door ambachtslieden vervaardigde theesoorten, kost het 25-40 cent per kop voor de meeste goede kwaliteit thee.,

Hier hebben we enkele mooie oolong thee aanbevelingen voor u:

Beste Theesoorten

Reclame

aap pakte
Nonpareil Taiwan li Shan,
Guang dong phoenix dan cong
Tsui yu jade
Dong ding
Chinees

Sommige andere rassen

Amber
Dansen oolong
Jade oolong
Darjeeling oolong
High mountain oolong
Tie guan yin
Oosterse schoonheid
Se tuffen oolong
Zhejiang
Sichuan

Hoe veel van oolong thee moet ik drinken?,

Het is belangrijk om Oolong thee met mate te consumeren omdat het een bepaalde hoeveelheid cafeïne bevat.

twee kopjes oolong thee wordt aanbevolen. Indien mogelijk, één in de ochtend en één in de middag; dus het zal uw slaap niet beïnvloeden.

het consumeren van te veel cafeïne kan leiden tot bijwerkingen zoals hoofdpijn, angst, prikkelbare darmsyndroom, onregelmatige hartslag en ontsteking. En te veel oolong kan maagklachten veroorzaken en de effectiviteit van medicijnen verminderen.,

Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of een ernstige medische aandoening heeft die wordt beïnvloed door cafeïne-inname, neem dan eerst contact op met uw arts voordat u het inneemt.

hoe drink je oolong thee?

De eenvoudigste manier is om kokend water toe te voegen aan een kopje oolong thee—hetzij in theezakvorm, hetzij een vlakke eetlepel losse blaadjes.

als algemene vuistregel, gebruik voor 6 ounces water 1 theelepel als de thee tot bolletjes wordt gerold en maximaal 2 eetlepels als deze uit grote open blaadjes bestaat.,

vervolgens 2-5 minuten trekken, hangt af van hoe sterk je de smaak wilt hebben. Geniet van de thee nu het nog warm is, het is beter.,

Maar als je ijsthee en u wilt een beetje meer variatie in smaken, hier hebben wij ook oolong iced tea recepten voor meer porties:

Recept: Oolong Limonade, Koffie

Ingrediënten:

6 kopjes water
6 oolong thee tassen
1/4 kop vers geperst citroensap
2-3 theelepels stevia (optioneel)

Gebruiksaanwijzing:

Steil het theezakje in warm water voor ongeveer 5 minuten.
verwijder het theezakje en voeg het vers geperste citroensap toe.,
koel in de koelkast gedurende 2 tot 3 uur, of serveer eenvoudig op ijs.

Recept: de Perzik van Oolong Thee