misschien hebt u de zonnebrandcrème overgeslagen omdat u dacht dat u niet lang buiten zou zijn, of misschien bent u vergeten opnieuw toe te passen na een duik in de pool. Wat de reden ook is, uw huid is roodgloeiend en pijnlijk. Wat nu? U kunt een aspirine pop en een standaard drogisterij behandeling die een gevoelloos makende agent zoals Lidocaine bevat toepassen, of u kunt één van de volgende natuurlijke remedies proberen.
om de pijn te stoppen:
1., Slather op aloë. Als je gaat om het te kopen in een fles, de beste keuze is een die geen toegevoegde kleuren of geuren bevat. (Een goede optie is Aubrey Organics Pure Aloë Vera.) Maar aloë rechtstreeks van de plant kan nog beter en mogelijk effectiever zijn, zegt Lynne C. David, ND, een natuurgeneeskundige arts bij het Center for Integrative Medicine bij het George Washington University Medical Center in Washington, D. C. koop een plant bij een tuinwinkel of bloemist, en dan gewoon een speer open te splijten en wrijf de gel op je huid.
2. Melk het., Week een schone doek in koele melk en breng het aan op het verbrande gebied gedurende 20 minuten, zegt Hadley C. King, MD, een klinisch instructeur Dermatologie aan het Weill Cornell Medical College in New York. Zorg ervoor dat je volle melk gebruikt; het vetgehalte is wat rustgevend is. Elke twee tot vier uur opnieuw aanbrengen.
3. Kalmeren met zuiveringszout. Je gebruikt het om je koelkast te ontgeuren, je huis schoon te maken en brood te bakken…maar wist je dat je ook zuiveringszout kunt gebruiken om zonnebrand te behandelen? Los gewoon een lepel op in water om een koelkompres te maken, of voeg 1/2-kopje toe aan een lauw bad dat je kunt inweken, zegt Dr.King.,
4. Probeer azijn. Volgens Dr. King is een populaire folk remedie om witte gedistilleerde azijn of appelciderazijn te gebruiken om zonnebrandpijn te verlichten. Ze geeft toe dat er geen bewijs is dat het werkt, maar zegt dat het geen kwaad kan om het te proberen. Week een doek of handdoek in een oplossing van half azijn, half water en breng het aan op het getroffen gebied.
5. Genezen met kruiden. De kruiden smeerwortel en calendula bevorderen de weefselheling en hebben ontstekingsremmende eigenschappen, zegt Dr. David., Vraag bij uw lokale health foods winkel voor een crème die deze combo bevat, of probeer Country Comfort Herbal Savvy, die zowel van deze kruiden als aloë vera bevat. Of je kunt calendula theezakjes kopen, ze nat maken en op gevoelige delen van je huid aanbrengen, ze laten zitten totdat je je beter voelt. Munt theezakjes zijn ook een goede keuze, omdat munt verkoelende, pijnstillende eigenschappen heeft. Als u geen theezakjes direct op de huid wilt aanbrengen, kunt u de thee brouwen, laten afkoelen en vervolgens wattenballen erin dippen om op het getroffen gebied te deppen.
om de schade te herstellen:
6. Drink op., “Uitdroging is een ernstige bijwerking van zonnebrand”, zegt Andrea Donsky, medeoprichter van NaturallySavvy.com, een website voor natuurlijk, biologisch en groen leven. Ze raadt het drinken van veel water (uw gezondste optie) en andere vloeistoffen te helpen re-hydrateren van de huid en bestrijding van droogte.
7. Laat honey helpen. Een dunne laag rauwe honing (de onverwerkte soort; het moet zeggen “rauw” op het etiket) verspreid op het getroffen gebied kan ontstekingen verminderen en helpen bij het bestrijden van schade door vrije radicalen opgelopen door de brandwond, zegt Donsky.
8. Hou vocht vast. Dr., David raadt Burt ’s Bees Aloe & Linden After Sun Fopspeentje aan, een romige lotion met bijenpollen, kokosolie, aloë en Linde-extract om de ontstoken huid te kalmeren en te hydrateren. Dr. King is een fan van Bach Rescue Cream, een homeopathische moisturizer met bloemenessences die de huid hydrateert en kalmeert tijdens het bestrijden van ontstekingen. Ze raadt aan om de lotion direct na een koele tot lauwe douche aan te brengen, wanneer je huid nog een beetje vochtig is.
9. Haal meer vitamines., Het zal de angel van een zonnebrand niet doven, maar een extra portie antioxidanten kan je lichaam helpen zichzelf sneller te herstellen, zegt Dr.King. Enkele dagen nadat ze verbrand is, raadt ze aan om 1000 mg vitamine C, 400 IE vitamine E, 15 mg bètacaroteen en één tot twee eetlepels (of drie tot zes capsules) vloeibare lijnzaadolie in te nemen. Donsky raadt ook aan vitamines in te laden, maar ze geeft de voorkeur aan extra A, C en E van voedsel., “Wortelen, spinazie en rode paprika’ s zijn rijk aan vitamine A; citrusvruchten en donkere bladgroenten bieden veel vitamine C; en avocado, amandelen en tarwekiemen zitten boordevol vitamine E,” zegt ze.
10. Ga vissen. Donsky zegt dat omega-3 vetzuren, die worden gevonden in zalm, sardines, haring en ansjovis, kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van weefsel genezing van binnenuit. Geen fan van vissen? U kunt deze gezonde vetzuren ook krijgen van walnoten, pecannoten, hazelnoten, chia zaden en hennepzaden.,