Madame Lelica

Spise lever ga meg supermaktene. Ok…det ville ikke gi meg x-ray vision.

Men det hjalp meg:

• Forynge huden min
• Gjør min energi
• Øke detox
• Akselerere min muskel vekst

Før du vender nesen ved tanken på å spise organ kjøtt, la oss ta en titt på hvorfor det er en helse mat og hva det kan gjøre for deg.,

de Fleste mennesker spiser muskel kjøtt av dyr og unngå innmat. Men dette er en relativt ny måte å spise i forhold til resten av moderne menneskets historie.

innmat som pleide å være den mest ettertraktede en del av et dyr. Og det er ingen overraskelse! Leveren er hvor mange vitaminer og mineraler som er lagret. Tenk på det som naturens multivitamin.

Det er noen helsemessige fordeler vil du potensielt få fra å spise lever. Les mer for å finne ut om dem.

Leveren Er Bra For Deg?, 9 Biff Leveren Fordeler

Først av alt, hvis du er interessert i den første leveren produkt som faktisk smaker godt, sjekk ut min splitter nye leveren potetgull her.

– >

Les videre for å lære mer om 9 biff leveren fordeler du kan få fra å spise det.

1. Kan Gi Deg Hele Dagen Ren Energi (uten krasj)

Glem det Starbucks kjøre. Leveren kan være et bedre alternativ., Det er fordi det er fylt med B-vitaminer.

En av de mange funksjonene i denne familien av vitaminer er konvertering av mat energi til kjemisk energi til cellene dine. Som et resultat, din mat kan drivstoff deg mye bedre.

B-Vitaminer spille andre viktige roller som støtter fettforbrenning – en annen metode for drivstoff våre celler med den ekstra fordelen av bedre kroppssammensetning for deg (mindre fett, mer muskler).

Som B er mest utbredt i biff leveren og hvordan kan de bidra til å gi deg en energi boost? Bedre spørsmål å stille er hva B er ikke i leveren?,

Biff leveren er i utgangspunktet en god kilde til alle de andre B-er. Sjekk ut hva 100g (3.5 oz, en litt større enn en kortstokk) av biff leveren rekvisita i forhold til den Anbefalte Kosten Godtgjørelse (RDA), (*,*):

2. Leveren Kan Støtte Hudens Helse

Leveren er proppfulle av retinol – den aktive formen av Vitamin A. Vitamin A har lenge vært kjent for å støtte hudens helse, men er også viktige for reproduksjon, visjon og støtte immunforsvaret.,

nøyaktig Hvordan virker vitamin A bidrar til å gi en strålende, lyte gratis glød? A-Vitamin er en antioksidant, slik at den beskytter huden celler mot oksidativt stress som skader fra UV-stråler. Det tjener også andre integrerte funksjoner. Studier viser retinol kan (*):

• Reduserer tegn på aldring
• Oppfordrer til sunn hud celle produksjon
• gir en jevnere hudtone
• Tømmer, lindrer og helbreder akne
• Jevner ut rynker

I tillegg til vitamin A, leveren er en god kilde til kobber og glycine. Begge disse næringsstoffene bidrar til vedlikehold av kollagen under huden., Kollagen under huden reduserer forekomsten av rynker og fine linjer av plumping og oppstrammende vevet under huden.

3. Leveren Kan Styrke Bein

Leveren er en kilde til vitamin K2. Du tenker kanskje – hei, kan jeg ikke få det fra grønnkål Vitamin K-ja, men ikke MK-4, den typen som kun finnes i animalsk mat. Faktisk, de fleste mennesker som spiser en tradisjonell Vestlig kosthold får nesten ingen vitamin K2.

Vitamin K2 bidrar med kalsium balanse – et viktig næringsstoff for bein helse., Vi vet ikke nok kalsium inntak kan føre til lav bentetthet og til slutt øke risikoen for brudd.

Mens mange mennesker er raske til å ta kalsium supplement, høyt inntak av kalsium kosttilskudd har vært forbundet med forkalkning av arteriell vegger.

skriv Inn Vitamin K2, forskning viser at vitamin K2 bidrar direkte kalsium i ben og holder den ut av arteriell vegger (*,*).

Kalsium i arteriell veggene kan bli veldig, veldig dårlig, forkalkninger på arteriell vegger i hovedsak = hjertesykdom., Så hvis du vil ha sterke bein og ikke stiv arterier, K2 er et essensielt næringsstoff.

Ja…biff leveren definitivt smaker ikke som en ribeye dryppet i smør. Registrer deg nedenfor hvis du er interessert i 5 måter å lage biff leveren og svar på de mest stilte spørsmål.

4. Leveren Kan Støtte en Positiv Stemning og Hjelp Kognitiv Ytelse

Hvordan kan leveren hjelpe hjernen? Vel, det er flere næringsstoffer i leveren som støtter kognitiv funksjon, psykisk helse, og levering av næringsstoffer og oksygen.,

Kolin er front runner for næringsstoffer som er forbundet med hjernen helse og et enkelt 3 oz servering av leveren (omtrent på størrelse med en kortstokk) har nesten alle kolin du trenger for dagen (*).

Forskning viser at kolin forbedrer kognitiv ytelse og forebygger angst og affektive lidelser (*,*).

Kolin er så viktig for en sunn, fungerer hjernen som mangler er forbundet med den vanligste formen for demens, Alzheimers sykdom.,

hjernen er avhengig av oksygen og næringsstoffer via det kardiovaskulære systemet som er laget opp vener og arterier som fungerer som motorveier til hjernen og andre deler av kroppen. Når blodårene begynner å bygge opp plakk, hjernens funksjon kan lide.

faktisk, diabetes og Alzheimers har et så nært forhold, noen eksperter kaller Alzheimers type 3 diabetes eller diabetes av hjernen (*).

Leveren inneholder også kobber, jern og selen – tre ekstra næringsstoffer som er nødvendige for optimal hjernefunksjon.,

Kobber er nødvendig for å balansere sink i kostholdet, eksperter foreslår forholdet mellom 8:1 er ideell. De fleste mennesker, spesielt på rovdyr kosthold, får nok sink, men ikke nok kobber.

En ubalanse i dette forholdet er knyttet til nevrologiske helsemessige problemer som for eksempel Alzheimers sykdom, ADHD og autisme (*,*,*).

Leveren er en god kilde til jern, og den vanligste tilsettinger mangel i verden., Jern er nødvendig for syntese (skapelsen) av nevrotransmittere, og det bidrar til å hindre oksidativ skade på vev i hjernen (*).

til Slutt, leveren er en god kilde til selen. En studie publisert i Journal of Nutrition fant at optimal serum selen nivåer var assosiert med en reduksjon i depressive symptomer og bedre humør (*).

6. Spiser Leveren Kan Støtte Muskel Vekst

Biff leveren er fullpakket med næringsstoffer og proteiner for at musklene trenger for å vokse. Den beste delen: i motsetning til alle andre proteintilskudd, det er bare kjøtt. Ingen karbohydrater. Ingen fyllstoffer. Ikke noe tull.,

Det er på tide å kaste BCAAs og whey pulver i papirkurven. Dette har alt…og mer.

• Inneholder alle essensielle aminosyrer
• 10g protein per porsjon
• Zero carb protein snack
• Høy i Vitamin A, som øker testosteron og muskel syntese
• Høy i leucine, de anabole (muskel bygningen) amino acid
• God kilde til K2, som forbedrer mosjon ytelse og øker testosteron

7., Leveren Kan Reduserer Giftige Lasten

Glem juice renser. Leveren kan bli en bedre detox plan. Hvorfor? Svaret er molybden. Molybden er et spor viktig mineral som finnes i store mengder i orgel kjøtt, spesielt i leveren.

Spise leveren er sikkert ikke så pen som rainbow rekke perfekt fylt detox juice flasker, men beviset i pudding! Litt over en oz av leveren gir hele RDA for molybden.

Hvordan fungerer det? Det fungerer som et koenzym som støtter konvertering av sulfites å sulfates og støtte metabolismen av medisiner og alkohol., Oppbygging av sulfites er giftig for kroppen, og for mye kan være farlig (*).

8. Leveren er høy i Antioksidanter

Leveren er rik på antioksidanter A, C og E. Antioksidanter beskytter cellene mot oksidativt stress, også kjent som skader fra frie radikaler som UV-stråler, røyking, inhaling forurensning, betennelse, dårlig kosthold, stress etc (*).

Antioksidanter kan være tenkt som beskyttere av celler. Når en celle er skadet, det har potensial til å bli en kreftcelle., Å forebygge cellular skade i første omgang er essensen av hver kreft forebygging strategi – å spise næringsrike matvarer, ikke røyke, bruke solkrem etc.

9. Leveren Kan Støtte Generell Helse & Velvære

Næringsstoffene som finnes i leveren støtte helsen din gut. Nå får ikke buksa i en haug, vi får til å forebygge forkjølelse…opphold med meg. Det kan komme som en overraskelse, men rundt 70% av ditt immunforsvar lever i tarmen (*).

Biff leveren har protein, noe som er avgjørende for å opprettholde slimhinnen i fordøyelseskanalen (i seg selv en muskel)., Men utover det, er det tre utrolig næringsstoffer som øker immunforsvaret for å forebygge forkjølelse og andre vanlige infeksjoner – vitamin C, vitamin A og sink.

de Fleste allerede vet om C-vitamin og sink, men vitamin A er ikke henge slapt! Faktisk, vitamin A har holdt tittelen av «anti-infective» vitamin for siste århundre på grunn av sin betydning i immunforsvaret fungerer (*).

tarmen er en av kroppens primære barrieren vevet, beskytte våre vitale organer fra virus og bakterier., Slimhinnen i fordøyelseskanalen er avhengig av vitamin A for å lage celler som utgjør vev samt slimhinner de produserer (*).

Og det er ikke bare gut – vev som linje våre airways stole på vitamin A som godt. Disse vev er den første linjen i forsvaret for å holde ut skadelige stoffer som noen typer bakterier og virus.

organer av immunsystemet trenger en konstant tilførsel av vitamin A for å produsere celler som hjelper til med å bekjempe infeksjoner i kroppen., Forskning viser at vitamin A reduserer smitte og død av mange alvorlige sykdommer som tuberkulose, lungebetennelse, meslinger og malaria (*).

Hvis du har klar noen av mine andre artikler som du allerede vet – når jeg blir syk, jeg laste opp på biff leveren og my cold virus forsvinner. Glem om brusetabletter lastet med kunstige søtningsmidler og syntetisk, lav kvalitet vitaminer, få deg noen lever!

Bringe Hjem den Bacon, Mener jeg Leveren

Kort for å levere det til huset ditt, det er ikke mye mer jeg kan gjøre for å få deg til å gjøre dette til et fast innslag i kostholdet ditt!,

Vi har gått over nærings-innhold i lever, hvordan de næringsstoffene som berører nesten alle sider av menneskers helse fra hjernen, til bein, til din immunsystem og utover.

Nå er det opp til deg.

Ja…biff leveren definitivt smaker ikke som en ribeye dryppet i smør. Registrer deg nedenfor hvis du er interessert i 5 måter å lage biff leveren og svar på de mest stilte spørsmål.