Gotu kola è il nome singalese di una pianta erbacea perenne, scientificamente indicata come Centella asiatica.
Comunemente noto come Pennywort asiatico in inglese, Mandukaparni in sanscrito Vallarai Keerai in Tamil e Swaraswataku in Telugu, questa erba cresce ampiamente in condizioni climatiche temperate e tropicali, in diverse regioni del mondo, ma è originaria delle zone calde e paludose dell’India, dello Sri Lanka e di altre nazioni dell’Asia meridionale.,
L’intero impianto è utilizzato in un’ampia varietà di applicazioni terapeutiche. In particolare, i gambi verdi magri e rossastri e le foglie a forma di cono invertite di verde brillante di questa erba sono un ingrediente culinario saporito e un costituente medicinale efficace.
Gotu kola contiene quantità significative di proteine, vitamine del gruppo B, vitamina C, minerali ferro e calcio e antiossidanti appartenenti ai gruppi carotenoidi e flavonoidi.,
Storicamente, Gotu kola è stato documentato nelle antiche scritture ayurvediche, per i suoi innumerevoli benefici per la salute che vanno dal miglioramento della circolazione sanguigna all’attività cerebrale migliorata.
Oggi, questa meraviglia organica di Madre Natura viene riconosciuta a livello mondiale e incorporata nel cibo e nella medicina, sotto forma di insalate, curry, succhi e compresse e polveri supplementari, per raccogliere gli eccellenti vantaggi che conferisce, per il benessere generale.,
Proprietà medicinali e terapeutiche della cola di Gotu
Aumenta la funzione cognitiva
La cola di Gotu comprende volumi abbondanti dell’acido asiatico antiossidante e dei suoi derivati. Ciò fornisce effetti neuroprotettivi alle cellule del cervello, avanzando la memoria e l’apprendimento. Aiuta anche a rallentare la progressione dell’Alzheimer e della demenza, nelle persone anziane colpite dalla malattia.
Abbassa lo stress e l’ansia
Ricco di sostanze nutritive che promuovono l’apporto di ossigeno al cervello, Gotu Kola è molto utile nel ridurre i livelli di stress, ansia e depressione., Ha anche lievi proprietà sedative ed è quindi utile per chi soffre di insonnia e altri disturbi del sonno.
Tratta le vene varicose
Le vene varicose sono una condizione in cui le vene si gonfiano nelle gambe e nei piedi, ostruendo così il flusso regolare del sangue attraverso organi e tessuti. Gotu Kola, essendo ricco di ferro, ha il potenziale per rimuovere le placche dai vasi sanguigni, e quindi regola la pressione sanguigna e guarisce le vene varicose.,
Allevia il dolore alle articolazioni
Gli antiossidanti di Gotu Kola-flavonoidi e carotenoidi, rimuovono le tossine dal corpo, mentre il suo alto contenuto di calcio fortifica le ossa. Questa erba ayurvedica fornisce anche preziosi effetti anti-infiammatori alle articolazioni gonfie e dolorose, riducendo quindi efficacemente il disagio in disturbi come l’artrite.
Promuove la salute dell’intestino
Gotu Kola possiede la notevole qualità di essere in grado di regolare la digestione in quanto è caricato con proteine e vitamina C., Può anche promuovere le secrezioni mucose nell’intestino che possono aiutare a combattere l’acidità aumentata nelle ulcere gastriche gravi e guarire efficacemente i dolori allo stomaco.
Effetto sui dosha:
Gotu Kola, chiamato Mandukaparni in sanscrito, è un “Medhya Rasayana”, famoso per le sue potenti proprietà nel potenziare la potenza del cervello e elevare l’attitudine intellettuale. Detiene anche il tratto di “Smrutiprada”, essendo piuttosto utile nel migliorare la memoria, la concentrazione e le capacità cognitive., Inoltre, rivitalizza la struttura della pelle, promuove la crescita dei capelli e fornisce preziose caratteristiche anti-infiammatorie per mitigare i dolori articolari nell’artrite.
Gotu kola possiede un forte sapore amaro o “Tikta Rasa”, con un “Laghu Guna” di facilità di digestione e assorbimento. Conferisce una sensazione di raffreddamento al corpo, avendo una “Sheeta Veerya”molto forte. Questa erba potente equilibra efficientemente le irregolarità nei dosha Kapha e Pitta, preservando così l’armonia tridoshica di Vata, Pitta e Kapha.,
Dosaggio:
Tutte le parti della pianta Centella Asiatica o Centella sono commestibili e possiedono qualità medicinali, tra cui la radice, la corteccia, il gambo, il fiore e il frutto, con le foglie più comunemente utilizzate nella preparazione di intrugli curativi.
Un’assunzione giornaliera di 30 – 60 ml di estratto di succo di foglie o 3 – 6 grammi di polvere di foglie schiacciate di Gotu Kola viene assimilata in modo sicuro da adulti normali e sani.,
Il dosaggio deve essere ridotto per i bambini di età superiore ai 10 anni e gotu kola può essere servito come chutney diluito piuttosto che l’estratto di succo di foglie puro altamente concentrato per i bambini di età inferiore ai 10 anni.
Prima di dare formulazioni gotu kola a quelli con condizioni preesistenti di disturbi del sangue o disturbi cronici come il diabete,
ipertensione, artrite, si consiglia di consultare un medico ayurvedico certificato, per garantire solo dosi sicure vengono ingerite.,
Effetti collaterali:
La cola di Gotu è assimilata solitamente uniformemente nel sistema umano una volta presa nelle dosi suggerite dagli esperti medici. Tuttavia, poiché questa pozione a base di erbe mostra forti tratti neuroprotettivi e effetti nootropici di influenzare il sistema nervoso centrale, se assunto in quantità molto elevate al di sopra del dosaggio raccomandato, potrebbe portare a stanchezza, mal di testa, nausea, vertigini, sensazioni di sonnolenza.,
Inoltre, gotu kola non è adatto per l’assunzione da parte di donne in gravidanza e in allattamento, ma la sua applicazione esterna con moderazione, sulla pelle e sui capelli, è convalidata per uomini e donne di tutte le età.
Controindicazioni:
Consultare un medico prima di assumere integratori di Gotu Kola, per evitare interazioni dannose con altri farmaci che potresti assumere contemporaneamente.
Gotu Kola non è raccomandato in dosi elevate per le donne in gravidanza e in allattamento. Prendi sempre il consiglio di un medico prima di consumare questa erba.