Il 12 marzo è la Giornata mondiale del rene e marzo è il Mese nazionale del rene, rendendolo un buon momento per ringraziare i nostri reni per quello che fanno. Vorrei condividere alcuni fatti sui reni per aiutarti a mantenerli sani.
Cosa fanno i reni?
I reni hanno molte funzioni importanti. Il più ovvio è fare l’urina, ma anche questo è più complicato di quanto si possa pensare. I reni filtrano il sangue e scaricano i rifiuti e i sali corporei in eccesso attraverso l’urina., Regolano il tuo stato fluido (motivo per cui se bevi più liquidi l’urina diventa più leggera) e regolano i sali del corpo (inclusi sodio, potassio, bicarbonato e fosforo). Fanno anche un ormone che dice al tuo midollo osseo di produrre globuli rossi, aiutano ad attivare la vitamina D in modo che possa fare il suo lavoro, ei tuoi reni aiutano anche a controllare la pressione sanguigna. Questo è un ruolo importante per due organi delle dimensioni del tuo pugno!
Quando dico alla gente cosa faccio per lavoro, sento spesso: Sei un medico dei reni per bambini – i bambini hanno anche malattie renali?
Purtroppo, la risposta è sì., Nel 2011, 1.358 bambini negli Stati Uniti hanno sviluppato una malattia renale allo stadio terminale (ESRD), il che significa che avevano bisogno di iniziare la dialisi o di un trapianto di rene (1). Non ci sono buoni dati su quanti bambini negli Stati Uniti hanno una malattia renale cronica (CKD), il che significa che la loro funzione renale è compromessa, ma non hanno bisogno di dialisi o di un trapianto. Anomalie dello sviluppo dei reni e del tratto urologico sono la causa più comune di malattia renale nei bambini.
Che dire degli adulti?
CKD è molto più comune negli adulti però – e gran parte di esso potrebbe essere prevenuta., Un ampio studio rappresentativo degli americani dal National Health and Nutrition Examination Survey ha rilevato che almeno il 10% degli adulti aveva CKD nel 2012 (1). Quasi 634.000 adulti avevano ESRD nel 2012. Il diabete e l’ipertensione sono le maggiori cause di malattie renali (1). La malattia renale è la nona causa di morte negli Stati Uniti (2).
Cosa significa avere una malattia renale? Come faccio a sapere se ce l’ho?
È importante sapere che mentre non possiamo rigenerare i reni, possiamo trattare la CKD in modo che le persone possano conviverci., I bambini vanno ancora a scuola, escono con gli amici e praticano sport. La diagnosi precoce è utile perché le persone possono essere trattate prima che si sentano male. L’American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini abbiano la pressione sanguigna presa ai loro check-up a partire dall’età di 3 anni. Questo è un modo per rilevare la malattia renale. Altre volte, i bambini sono testati perché non stanno crescendo bene, hanno problemi urinari o sono eccessivamente stanchi. Osserva questi sintomi e parla con il tuo medico se sei preoccupato.
Poiché la CKD è relativamente rara nei bambini, non lo selezioniamo regolarmente., Tuttavia, il caso è diverso per gli adulti: la National Kidney Foundation raccomanda che i pazienti con pressione alta, diabete, che hanno più di 60 anni o che hanno una storia familiare di malattia renale ottengano esami del sangue e delle urine per verificare la presenza di malattie renali.
Cosa possiamo fare per prevenire le malattie renali?
Sentiamo molto sulle diete sane del cuore, ma non molto sul benessere dei reni. Fortunatamente, molte delle raccomandazioni sono simili.,
- Mantenere la pressione sanguigna normale (per gli adulti più anziani, l’obiettivo di pressione sanguigna è 140/90 mm Hg, ma i bambini e gli adolescenti hanno obiettivi basati sull’età, tutti inferiori a 120/80).
- Scegliere cuore cibi sani (frutta e verdura e cereali integrali).
- Mantenere un peso sano.
Il sovrappeso può danneggiare direttamente i reni. Aumenta anche il rischio di diabete e ipertensione, entrambi i quali causano malattie renali. È importante controllare periodicamente la pressione sanguigna e prendere il medicinale se il medico lo prescrive per la pressione alta., Un buon controllo della glicemia e seguendo le raccomandazioni del medico riduce al minimo il rischio di malattie renali nei diabetici.
Come pediatra, penso a mantenere i bambini sani per il resto della loro vita. Quindi, usa National Kidney Month per impegnarti a te o ai reni di tuo figlio (e a tutto il corpo).
- Cerca di essere più attivo! Anche un piccolo aumento del livello di attività può essere utile.
- Assicurati di bere molti liquidi e limitare l’assunzione di alcol.
- Fai attenzione alle etichette degli alimenti e cerca di limitare la quantità di sale che mangi a meno di 2.000 mg al giorno., Diete ad alto contenuto di sodio possono aumentare il rischio di ipertensione.
- Limitare l’assunzione di zucchero e aumentare frutta e verdura nella vostra dieta.
- Se si fuma, prendere le misure per uscire. Il fumo può peggiorare il danno renale.
Ogni piccolo passo che fai ti sposta ulteriormente lungo il percorso verso il benessere. I tuoi reni ti ringrazieranno.
Elizabeth Hunt, MD, è un nefrologo pediatrico presso l’Ospedale pediatrico dell’Università del Vermont.