hallottad a mondást arról, hogy “nyitott szemmel alszik”? Ez egy kicsit metaforikus tanács az éberség megőrzéséről—és egy módja annak, hogy leírja a nagyon könnyű nyugtalan alvást.
de nyitott szemmel aludni több, mint metafora. Ez egy tényleges alvásállapot-éjszakai lagophthalmos néven ismert -, és gyakoribb, mint gondolnád. A Nemzeti Alvás Alapítvány becslése szerint az emberek több mint 20% – a nyitott szemmel alszik., Ez úgy hangzik, mint egy furcsa alvás furcsaság. Az éjszakai lagophthalmos azonban problémákat okozhat mind az alvás, mind a szem egészsége szempontjából, és gyakran az alapbetegség jele.
miért csukjuk be a szemünket, hogy aludjunk?
számos oka van annak, hogy miért csukjuk be a szemünket aludni. A zárt szemhéjak megakadályozzák, hogy a szem felszívja a fényt, ami serkenti az agyat az ébrenlétre. Ne feledje, hogy a fényt a retina speciális sejtjein (ganglion sejtekként ismert) keresztül veszik be., Ezek a sejtek tartalmazzák a pigment melanopszint, egy fényérzékeny fehérjét, amely információt továbbít az agy suprachiasmatikus magjához vagy az SCN-hez. Ez az apró terület az agy központja a cirkadián ritmusok szabályozására, otthont ad a test mester bio órájának, az alvás-ébrenlét ciklusok szabályozójának és nagyjából a test összes folyamatának.
a szemek alvás közbeni bezárása szintén olyan módszer, amellyel a test megvédi és hidratálja a szemet pihenés közben!
alvás közben nem tudunk villogni., Villog a szeme marad kenni, valamint védelmet nyújt a környezeti károk, függetlenül attól, hogy túl sok fény (gondolok, hogy milyen gyakran pislogni, amikor a move egy sötét szobában egy fényes), vagy por vagy szennyeződés van a levegőben. A villogás átlagos gyakorisága percenként körülbelül 15-20-szor. E tudományos kutatás szerint a villogás egyfajta mikro-meditáció lehet. Elég király, nem?
éjszaka a csukott szem pufferként szolgál a stimuláció és a károsodás ellen, és megakadályozza a szem kiszáradását., Ezek a védelem elesik, ha valójában nem alszik csukott szemmel.
miért alszanak az emberek nyitott szemmel?
az éjszakai lagophthalmos elég jelentős alvási és szembetegség, ha ötből együnk nem tudja teljesen becsukni a szemünket az alváshoz. Számos oka van annak, hogy lehet, hogy nyitott szemmel alszik, nem csukva.
Ideg-izom problémák
Kérdéseket arc idegeket, izmokat körül a szemhéj megakadályozhatja, hogy a fedél a záró alvás közben.,ial idegek több oka lehet, többek között:
- Sérülés, trauma
- Stroke
- Bell-féle bénulás, egy feltétellel, hogy vezet, hogy átmeneti bénulást vagy gyengeség arc izmait
- Autoimmun betegségek, illetve fertőzések, beleértve a Lyme-kór, a bárányhimlő, a Guillain-Barre szindróma, mumpsz, mások meg
- Egy ritka betegség ismert Möbiusz-szindróma, ami problémákat okoz a agyidegek
Szemhéj kárt
Kár, hogy a szemhéj, beleértve a műtét, sérülés vagy betegség is megnehezíti a szemét, hogy közel teljesen alvás közben., A szemhéj károsodásának típusai között, amelyek zavarják a szem bezárását, a floppy szemhéj szindróma néven ismert állapot, amely obstruktív alvási apnoéhoz kapcsolódik. Az OSA számos szembetegséghez kapcsolódik, beleértve a glaukómát és az optikai neuropathiát, amelyek olyan szemproblémákat okozhatnak, amelyek alvászavarokat okozhatnak.
az alapok
- miért fontos az alvás?
- keressen egy alvásterapeutát a közelemben
a pajzsmirigyhez kapcsolódó szemtünetek
a kidudorodó szemek a Graves-betegség, a hyperthyreosis vagy a pajzsmirigy túlműködésének gyakori tünetei., A Graves-kórhoz kapcsolódó kiálló szemek olyan állapot, amelyet Graves oftalmopathiának neveznek, és zavarhatja az ember azon képességét, hogy alvás közben becsukja a szemét.
Ezek az éjszakai lagophthalmos leggyakoribb okai. De az is lehetséges, hogy nehezen csukja be a szemét alvás közben, azonosítható kiváltó ok nélkül. Bármi legyen is az ok, az éjszakai lagophthalmos tünetei kényelmetlenek, a következmények pedig problematikusak lehetnek mind az alvás, mind a szemed számára. Van egy genetikai összetevője az éjszakai lagophthalmosnak—hajlamos a családokban futni.,
mi történik, ha nyitott szemmel alszol?
amikor éjszakai lagophthalmos van jelen, a szem elveszíti a zárt fedél védelmét, kiszárad, és külső ingereknek van kitéve. Ez a következőkhöz vezethet:
- szemfertőzés
- sérülés, beleértve a szem karcolásait
- szaruhártya károsodás, beleértve a sebeket vagy fekélyeket
Az éjszakai lagophthalmos is közvetlenül zavarja az alvást., Fény szűrés keresztül a szem, szem diszkomfort és szemszárazság minden hozzájárulhat a nyugtalan, rossz minőségű alvás.
az egyik fő probléma az éjszakai lagophthalmos-szal és annak kezelésével kapcsolatban? Az emberek gyakran nem tudják,hogy van. Érthető, hogy nehéz lehet megmondani, hogy a szemed becsukódik-e alvás közben. Az éjszakai lagophthalmos tünetei fontos nyomokat kínálnak., Ezek a tünetek közé tartozik az ébredés:
Sleep Essential olvasás
- szem, hogy úgy érzi, karcos, irritált, és száraz
- homályos látás
- vörös szemek
- szemfájdalom
- fáradtnak érzi magát
bal kezeletlen, éjszakai lagophthalmos ronthatja a látás, valamint vezető szem fertőzés és szaruhártya károsodás. Fontos, hogy ezeket a tüneteket orvosával kezelje. Ha egy partnerrel alszol, megkérheted őket, hogy ellenőrizzék a szemedet alvás közben.,
hogyan kezelik az éjszakai lagophthalmos-t?
Az esetleges alapbetegségtől és a tünetek súlyosságától függően számos különböző lehetőség van az éjszakai lagophthalmos kezelésére.
- a mesterséges könnyek használata a nap folyamán segít egy robusztusabb nedvességfilm létrehozásában a szem körül, védve őket az éjszaka folyamán.
- a szemmaszkok megvédhetik a szemet a károsodástól és a stimulációtól. Vannak olyan védőszemüvegek is, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy alvás közben nedvességet hozzon létre a szem számára.,
- párásító használata segít abban is, hogy nedvességben gazdag környezetben aludjon, amelyben kevésbé valószínű, hogy kiszárítja a szemét.
- a szemhéj súlyait—amelyeket a felső szemhéj külső oldalára helyeznek-néha az orvosok ajánlják. A súlyok helyett néha ajánlott, hogy a szemeket sebészeti szalaggal rögzítsék.
- a legsúlyosabb esetekben a műtét megfontolás tárgyává válik, de a legtöbb esetben nem szükséges ez a lépés.,
ha ébredéskor fáradt, vörös, viszkető vagy fájdalmas szeme van-vagy ha úgy gondolja, hogy alvás közben nehezen tudja becsukni a szemét—beszéljen kezelőorvosával. Ne hagyd, hogy a kellemetlen, alvással kapcsolatos szemtüneteid levetkőzve menjenek, és végre megkapod azt a komoly, nyugodt, csukott szemet, amit megérdemelsz.
Sweet dreams,
Michael J. Breus, Ph. D., DABSM
the Sleep Doctor™