Je ne peux pas vous dire définitivement quelle est l’option” la plus saine » du Menu Wendy’s, car nous avons tous des définitions différentes de ce que signifie sain.
pour vous, manger de la restauration rapide n’est peut-être pas du tout sain, et c’est très bien! Mais juste parce que c’est de la restauration rapide, cela ne signifie pas qu’il n’y a pas d’options décentes.
explorons quelques-unes des options du menu de Wendy’s, et qui peuvent être les meilleures pour vos objectifs., Que ce soit pour trouver une option avec les calories les plus faibles, ou les protéines les plus élevées, ou le moins de glucides – explorons tout le menu de Wendy’s!
Wendy’s est-elle en bonne santé?
beaucoup de gens ont tendance à regarder la restauration rapide et pensent automatiquement que c’est malsain, mais ce n’est pas vrai du tout.
Si vous effectuez une recherche rapide sur internet pour « la restauration rapide est-elle saine”, vous allez être bombardé de liens sur « ce que la restauration rapide fait à votre corps” ou « les pires options de restauration rapide à manger.” Bla bla bla.
pour moi, c’est tout un non-sens.
C’est juste de la nourriture.,
bien sûr, certaines options peuvent ne pas être considérées comme saines, mais cela ne les rend pas malsaines. Il y a une grande différence là-bas.
Personne ne va discuter avec vous si vous appelez les légumes de la nourriture saine.
eh Bien, puisque c’est l’internet, quelqu’un pourrait argumenter avec vous… mais vous obtenez le point.
Mais d’un autre côté, si quelque chose n’est pas considéré comme sain, cela ne signifie pas qu’il est malsain.
prenons le menu de Wendy’s comme exemple. Plus précisément, un burger Wendy’s.,
Nous allons généraliser ici, mais la plupart des gens ne considèrent probablement pas Wendy’s comme un aliment « sain”. Le problème est qu’à cause de cet étiquetage, ils considèrent alors Wendy’s comme malsain.
Mais il n’a pas besoin d’être l’un ou l’autre.
tout simplement parce que quelque chose ne profite pas directement à votre santé, cela ne le rend pas malsain.
Aucun aliment est intrinsèquement malsain. Il peut fournir moins d’avantages pour la santé que d’autres aliments, mais il ne peut jamais être malsain en soi. Cela vaut pour les hamburgers, les frites, la crème glacée, la pizza ou tout autre aliment auquel vous pouvez penser.,
Vous ne devriez jamais regarder la nourriture et le voir comme malsain.
bien sûr, vous ne pouvez pas considérer la plupart des articles du menu de Wendy’s comme des aliments naturels, mais il n’y a absolument rien de mal à cela.
et en plus, il y a toujours l’aspect santé mentale aussi. Si un sandwich au poulet épicé de Wendy’s va vous apporter de la joie, vous devriez pouvoir en profiter!
Wendy’s Quality Ingredients
lorsque nous pensons à la restauration rapide, nous pensons généralement à des ingrédients de mauvaise qualité, et le menu Wendy’s ne fait pas exception.,
je me souviens d’une rumeur d’il y a de nombreuses années selon laquelle Taco Bell utilisait la viande de qualité la plus basse possible autorisée, ce qui équivalait essentiellement à manger des restes de viande adaptés à la nourriture pour chiens.
Les gens ont pris cela et ont couru avec, et il semble que la stigmatisation a continué à vivre dans toutes les options de restauration rapide.
Mais ce n’est pas du tout le cas. Certains restaurants de restauration rapide (sinon la plupart, à ce stade) utilisent des ingrédients Incroyablement de haute qualité.,
Si vous visitez le site de Wendy’s, je sens qu’ils frappent le clou sur la tête:
est-ce juste nous, ou beaucoup de restaurants utilisent-ils des mots qui ne veulent rien dire? Ils parlent de leurs chefs » artisanaux « et de leurs” superaliments », et comment leurs menus” entièrement naturels « sont parfaits pour » manger propre.” Attendez, quoi?
Honnêtement, c’est vrai. Savons-nous même ce que signifie artisanal?
Wendy’S Coupe droit à la poursuite., Voici ce qui rend leurs ingrédients de meilleure qualité que d’autres options (selon leur propre site web):
- viande toujours fraîche et jamais congelée
- Fruits & légumes de fermes de qualité
- pas d’arômes artificiels ou de conservateurs
- tous les sandwichs fabriqués sur commande
- ce que vous voulez à propos de wendy’s, mais pour moi, c’est assez impressionnant!,
regardons quelques-uns des éléments de menu spécifiques de Wendy’s, et comment ils s’empilent sur le plan nutritionnel
hamburgers de Wendy’s
Il y a pas mal d’options de hamburgers chez Wendy’s, et je ne pouvais pas tout à fait les adapter à tous sur ce graphique, mais
ils changent de temps en temps, avec des éléments saisonniers qui le font sur le menu, alors notez que le menu peut être légèrement différent selon le moment où vous voyez cela.
Burger Wendy’s le moins calorique
Jr., Hamburger: 240 Calories, 10g de matières grasses, 25g de glucides, 13g de protéines
Si vous voulez quelque chose d’un peu plus substantiel, mais toujours plus faible en calories, le Jr Bacon Cheeseburger contient 380 Calories, 23g de matières grasses, 26g de glucides et 19g de protéines.
le burger de Wendy’s le plus riche en protéines
Le triple de Dave: 1 100 Calories, 73g de matières grasses, 41g de glucides, 70g de protéines
bien que 70g de protéines représentent une tonne, nous ne pouvons pas affirmer que 1 100 calories sont également très élevées pour un hamburger.
Si vous voulez une option plus riche en protéines, sans en faire trop sur les calories, le Doublestack est votre meilleur pari., Avec 24g de protéines et 390 Calories, il ne cassera pas la Banque de calories et vous aidera à obtenir des protéines supplémentaires!
Wendy’s burgers calorie saving tips
en ce qui concerne les hamburgers, la plupart des options chez Wendy’s ont du fromage. Combien de calories pouvez-vous économiser en laissant le fromage? Voyons voir.
puisque nous connaissons la nutrition D’un hamburger Jr. ainsi que D’un cheeseburger Jr.basé sur le graphique ci-dessus, nous pouvons faire quelques calculs rapides pour déterminer la nutrition de la tranche de fromage (puisque c’est la seule différence dans ces hamburgers).,
lorsque vous trouvez la différence, vous verrez qu’une tranche de fromage chez Wendy’s est de 40 calories, 3G de matières grasses, 1g de glucides et 2g de protéines.
Si vous voulez opter pour un Dave Triple, qui contient 3 tranches de fromage, vous pouvez économiser 120 calories& 9g de graisse en ne demandant pas de fromage.
ce monstre d’un hamburger aurait encore près de 1 000 calories, mais je ne juge pas.
et bien qu’il soit difficile de dire exactement combien de calories sont ajoutées par les condiments, nous pouvons toujours estimer combien il y en a., Mais si vous voulez économiser définitivement quelques calories, demandez des condiments sur le côté!
quelque chose comme la moutarde ne sera pas ajouter une tonne de calories, mais mayo peut finir par ajouter 100s de calories à votre hamburger. Le demander sur le côté vous permet de contrôler combien vous utilisez, mais vous pouvez bien sûr laisser juste le désactiver.
Wendy Poulet & Sandwichs au Poulet
Ahhh, Wendy poulet. À mon humble avis, les meilleurs sandwichs au poulet dans le jeu de restauration rapide.,
le poulet épicé a longtemps été l’une de mes options préférées là-bas! Notez que je veux dire le sandwich au poulet épicé et non le « sandwich au poulet croustillant épicé”. Ils sont très similaires en ce qui concerne la saveur, mais les sandwichs au poulet croustillants sont un peu plus petits ou utilisent une galette de poulet, similaire à celle que vous trouverez dans une cafétéria.
semblable aux hamburgers, la nutrition ici dépend principalement du fromage et des condiments, car le poulet reste le même partout., Les galettes de poulet maison et épicées finissent toujours par la même chose, avec du poulet grillé vous donnant des options légèrement plus favorables.
pour ce guide, je n’ai également inclus que des pépites de 6 pièces, mais vous avez la possibilité de commander une pièce de 4 ou une pièce de 10. J’allais les inclure, mais j’ai pensé que nous pourrions simplement aller en maths à la place.
sur la base de la nutrition au-dessus de chaque pépite (régulière, non épicée) est:
42 calories, 2,5 g de matières grasses, 2G de glucides, 2G de protéines.,
en vérifiant leur menu, ce calcul fonctionne pour les pépites de 10 pièces:
420 calories, 27g de matières grasses, 24g de glucides, 22g de protéines (un très léger arrondi, mais assez proche)
quel élément de menu de poulet de Wendy est le plus sain?
en ce qui concerne le poulet, ce n’est un secret pour personne qu’une option grillée sera un peu plus saine qu’une option frite.
je veux dire, il suffit de comparer le Sandwich au poulet croustillant vs Le Sandwich au poulet grillé.
alors que les calories sont assez similaires (330 vs 370), le sandwich au poulet grillé contient 20g de protéines en plus!,
Le sandwich au poulet grillé Wendy’s est certainement votre meilleur choix, mais si vous cherchez une autre option qui n’est pas aussi simple, le sandwich au poulet grillé Avocado BLT est toujours un excellent choix! Alors que les calories sont plus élevées à 590, vous obtenez un énorme 44g de protéines!
Wendy’s chicken calorie saving tips
Si vous cherchez à réduire les calories et à augmenter un peu les protéines, faire griller n’importe quel sandwich est certainement la voie à suivre!
et bien que nous ne connaissions pas le nombre exact, j’estime que laisser la mayonnaise au large permettra d’économiser environ 100 calories., Quand je commande le sandwich au poulet épicé sans mayo, j’estime que le sandwich arrive à environ 400 calories. Pas mal!
salades Wendy’s
j’ai été vraiment surpris quand j’ai essayé les salades Wendy’s pour la première fois – ils testent toujours assez frais!
mes favoris sont quand ils sortent leurs salades d’été saisonnières, qui ont toujours une sorte de fruit en eux. mais comme ils ne sont que saisonniers, je suis resté avec les agrafes ici.
Une chose qui est excellente dans les options de salade de Wendy’s est la possibilité de commander des demi-salades., Comme vous pouvez le voir par la nutrition, ils ne sont pas exactement la moitié de la salade complète, et la taille est toujours décente.
Si vous cherchez à économiser des calories, obtenir une demi-salade au lieu de frites peut être une excellente option, et beaucoup plus de remplissage.
la nutrition pour ces salades n’inclut pas la vinaigrette – la vinaigrette vient toujours sur le côté en paquets, que vous pouvez voir ci-dessus. Une salade complète viendra avec 2 paquets, et une demi-salade viendra avec un paquet.
quel élément de menu salade Wendy’s est le plus sain?
selon ce que vous recherchez dans une salade, vous avez quelques options., Et, comme je l’ai mentionné, il y a toujours des salades de saison de qualité qui sont offertes aussi!
personnellement, je pense que la salade du Sud-ouest est la voie à suivre.
avec seulement 450 calories et 42g de protéines, c’est une excellente option qui est non seulement délicieuse, mais aussi incroyablement remplissante.
gardez à l’esprit que c’est sans vinaigrette, et si vous deviez ajouter ranch à la salade, il ajoutera 80 calories supplémentaires.
Wendy’s salad calorie saving tips
lorsque je commande des salades, Je n’ajoute jamais la vinaigrette directement sur le dessus., Au lieu de cela, je le garde sur le côté, trempe ma fourchette dans la vinaigrette, puis mange la salade avec ça. Cela m’aide à utiliser moins de vinaigrette tout en ayant l’impression d’avoir beaucoup de saveur.
Si vous voulez utiliser la vinaigrette, Je n’ai rien contre! À 60-80 calories, l’utilisation d’un paquet de vinaigrette ne va sûrement pas ruiner tout ce que vous avez. Mais, c’est généralement plus que ce dont vous aurez besoin, alors visez à utiliser la moitié de l’emballage au lieu du tout!
selon le type de salade que vous obtenez, vous pouvez également utiliser des alternatives pour la vinaigrette., Mon go-to est toujours une salade du Sud-ouest partout où je vais, et au lieu de vinaigrette, je vais utiliser de la sauce piquante ou de la salsa! L’impact calorique est très minime, et la saveur est encore meilleure qu’une vinaigrette à mes yeux!
Wendy Côtés
Ne Glacial du comte de côtés? Ils le font maintenant.
Si vous ne l’avez jamais essayé, procurez-vous des frites et un Frosty et trempez les frites directement dedans. Je l’avoue, je pensais que c’était vraiment étrange, mais c’est sacrément bon.,
Il y a quelques choses que j’ai laissées sur ce graphique, donc je vais les mentionner ici: les Frosty’s et les frites viennent en tailles Juniors.
une frite de taille junior contient 220 calories, 10g de matières grasses, 28g de glucides et 3G de matières grasses.
un Frosty à la vanille de taille junior sera 190 calories, 5g de matières grasses, 32G de glucides et 5G de protéines.
à moins de 200 calories, un Frosty junior peut être une excellente option si vous avez envie de quelque chose de sucré. Certes, ils sont assez petits – seulement 6 onces. Mais ils peuvent toujours frapper l’endroit!
la nutrition énumérée est également pour la vanille givrée, pas le chocolat., Nous savons tous la vanille est la saveur supérieure, mais la nutrition est très comparables, quelle que soit la saveur. Notez que le chocolat Frosty peut avoir un supplément de 20-30 calories, cependant.
Wendy’s propose également quelques options différentes pour les pommes de terre au four et les frites chargées. Bien que ne figurant pas ci-dessus, vous pouvez également obtenir une crème sure & pomme de terre cuite à la ciboulette et une pomme de terre cuite au Bacon.
pour les frites, vous avez également la possibilité d’obtenir des frites Baconator ou des frites Bacon Jalapeno.
et si aucun de ces côtés ne chatouille votre fantaisie, il y a aussi quelques options de fruits!, Vous pouvez obtenir un côté de tranches de pomme ou de fraises, qui ne seront que 35 ou 30 calories, respectivement.
quel article de Wendy’s side est le plus sain?
j’admets que la plupart des côtés de Wendy’s ne sont pas « sains” au sens traditionnel du terme. On regarde des frites ou des glaces, après tout.
cela étant dit, le chili est une excellente option!
un petit piment ne contient que 240 calories et fournit 16g de protéines, ce qui est plus favorable que même une petite frite., De plus, tout type de soupe (ou de chili, dans ce cas) sera beaucoup plus garnissant que quelque chose comme des frites en raison du volume.
Conclusion: Wendy’s est-elle en bonne santé?
C’est à vous de décider!
il n’y a pas de véritable définition de ce que signifie sain. Pour vous, cela pourrait être riche en protéines et faible en calories. Pour quelqu’un d’autre, cela peut signifier quelque chose de nourrissant avec beaucoup de micronutriments. C’est à vous de décider si le menu de Wendy’s est sain!
Tout ce que je peux faire est de vous fournir les informations pour prendre une décision pour vous-même.