autres termes: dyslipidémies
Les taux sanguins élevés de cholestérol et de triglycérides sont appelés dyslipidémies.
Les triglycérides et le cholestérol sont un type de graisse (lipide) présent dans le sang.
Les lipides ou les graisses sont essentiels à la vie, mais un excès de certains lipides peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire.
l’ayant des taux de lipides élevés n’a pas de symptômes.,
le premier symptôme est généralement des complications graves telles qu’un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral, alors qu’il est déjà très tard.
un diagnostic précoce est donc important, pour apporter des changements dans le mode de vie de la personne qui permettent d’éviter des conditions graves qui compromettent la vie ou laissent de graves handicaps.,
les triglycérides
les niveaux de sang sont:
souhaitable: moins de 150 mg/dl (moins de 1,69 mmol/l)
Limite Haute: entre 150 et 400 mg/dl (1.69 – à 4,52 mmol/l)
Haut: entre 400 et 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Très Élevé: plus de 1000 mg/dL (plus de 11.29 mmol/l)
élevé et très élevé de triglycérides peut causer une maladie appelée pancréatite aiguë, ce qui est très grave et mortelle.
cholestérol
mesurer uniquement le cholestérol total dans le sang a une valeur limitée.,
cependant, lorsqu’il est mesuré avec les différents cholestérols associés aux différentes lipoprotéines, en particulier le LDL-cholestérol et le HDL-cholestérol, il offre une image plus large de la probabilité de production d’athérome et donc du risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
l’athérome est la lésion caractéristique de l’artériosclérose et consiste en le dépôt de graisses sur la surface interne des artères.
le cholestérol LDL, plus le risque de crise cardiaque est élevé, est également connu sous le nom de « mauvais cholestérol”.,
au contraire, des niveaux élevés de cholestérol HDL sont souhaitables, car plus le risque de crise cardiaque est élevé, plus il est connu sous le nom de « bon cholestérol”.
cholestérol LDL ou « mauvais » cholestérol
en général, des concentrations inférieures à 130 mg / dl (3,36 mmol / L) sont signalées comme souhaitables dans les laboratoires cliniques.
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Mais dans le cas des adultes, des personnes atteintes de diabète ou qui ont déjà eu une maladie cardiaque, ou sont des Fumeurs, vous voulez avoir des niveaux encore plus bas, moins de 100 mg/dl (2,59 mmol / l).,
pour les enfants et les adolescents
pour les enfants et les adolescents (2-19 ans) les autres niveaux souhaitables de LDL-cholestérol sont gérés.
le cholestérol HDL ou « bon »cholestérol
il convient de rappeler que les taux de HDL-cholestérol (bon cholestérol) plus le mieux.
indice de Castelli ou Rapport cholestérol total/HDL
Une autre donnée très utile pour analyser ensemble les valeurs obtenues est le rapport cholestérol total / HDL, appelé indice de Castelli ou indice athérogène.,
ce rapport nous montre si les niveaux de HDL sont suffisants pour « gérer » la charge totale de cholestérol et indique directement la concentration de LDL et de VLDL.
la mesure de ce rapport est utile lorsque le HDL semble adéquat mais que le cholestérol total est très élevé. Différentes études ont montré que les femmes gèrent des niveaux de HDL plus élevés que les hommes, mais avec le même risque.,
par conséquent, lors de l’évaluation des femmes, leurs niveaux de HDL souhaitables doivent être supérieurs à 35 mg / dl, de sorte que le rapport cholestérol total / HDL cholestérol souhaitable pour les femmes est plus faible.
risque de maladie coronarienne
associé à L’indice de Castelli
symptômes de triglycérides et de cholestérol élevés
augmenter le cholestérol et les triglycérides à des niveaux supérieurs à la normale ne provoque généralement aucun symptôme.,
causes de l’hypercholestérolémie
pour de nombreuses personnes, les taux anormaux de cholestérol sont en partie dus à un mode de vie malsain.
Cela inclut souvent une alimentation riche en graisses.,li>surpoids
certains problèmes de santé peuvent également entraîner un taux de cholestérol élevé, notamment:
- diabète
- maladie rénale
- syndrome des ovaires polykystiques
- grossesse et autres conditions qui augmentent les niveaux des hormones féminines
- glande thyroïde sous-active
- médicaments tels que certaines pilules contraceptives, les diurétiques, les bêta-bloquants et certains médicaments utilisés pour traiter la dépression.,
des Complications de triglycérides et de cholestérol élevé
- la Maladie coronarienne
- Course
- crise cardiaque
- la Pancréatite aiguë (triglycérides, très élevé)
comment réduire le taux de cholestérol élevé?
la solution idéale consiste à augmenter le cholestérol HDL ou le bon cholestérol et à réduire le cholestérol LDL ou le mauvais cholestérol.
diminuer la consommation de graisse ou changer le type de graisse consommée:
- éliminer les graisses saturées et les graisses trans., Changez votre alimentation en huiles saines telles que: huile d’olive extra vierge, huile de canola, huile de poisson).
- changer le type de graisses dans votre alimentation peut réduire le cholestérol LDL de 10 à 20%. L’huile de poisson peut augmenter HDL jusqu’à 5-10%.
- mangez beaucoup de fruits et de légumes.
- diminuer les protéines animales (viandes) et augmenter la consommation de protéines de grains entiers (blé entier, avoine entière, riz brun, etc.)
- augmenter la consommation d’aliments riches en fibres d’environ 20 à 30 grammes par jour peut réduire le cholestérol LDL de 10 à 15%.,
- si elle est tolérée, la niacine (vitamine B3 ou acide nicotinique) peut diminuer les LDL de 5 à 25% et augmenter les HDL de 15 à 35%.
exercice
l’activité aérobie augmente le taux de bon cholestérol (HDL).Le plus vous faites de l’exercice, plus l’amélioration.
Une analyse de 35 études cliniques a révélé que l’exercice 3-4 fois par semaine, pendant 40 minutes à la fois, entraîne une augmentation des HDL de 2,5 mg / dl en moyenne.
c’est une augmentation modeste, mais statistiquement significative.,
la chose la plus intéressante: c’est le temps que vous faites de l’exercice qui est important.
toutes les 10 minutes au-delà de 20 minutes d’exercice ont été associées à une augmentation des taux de HDL de 1,4 mg / dl.
contrôlez votre poids
porter des kilos en trop – même quelques – uns-aide à augmenter le mauvais cholestérol.
perdre aussi peu que 5-10% de votre poids corporel peut réduire considérablement le cholestérol et le risque cardiaque.
réduire votre poids, c’est réduire le risque de crise cardiaque.
arrêter de fumer!,
fumer vous expose à un risque élevé de crise cardiaque, en plus d’autres risques associés tels que le cancer du poumon et d’autres organes.
réduire le stress
c’est plus facile à dire qu’à faire. Cependant, de nombreuses études médicales révèlent que le stress augmente le cholestérol LDL et la pression artérielle – deux facteurs de risque cardiaque.
envisagez de vous inscrire à des cours de yoga ou de méditation.
même l’exercice régulier-avec ses propres effets sains sur votre taux de cholestérol-aidera à réduire les effets du stress sur votre vie.,olesterol Haut
.,
auteur: Dr Carlos Muñoz Retana
mise à Jour: 13 août 2018