Aaahhh, les merveilles d’un bon massage des pieds. Rien n’a une longueur d’avance sur sa capacité à faire en sorte que tout votre corps se sente apaisé, détendu et parfaitement agréable (enfin, rien de Classé PG, de toute façon). Ajoutez à cela le fait que les massages des pieds favorisent un meilleur sommeil, améliorent votre vie sexuelle et vous rendent en meilleure santé dans l’ensemble, il est évident que les pieds méritent bien ces coups impressionnants., Mais pas deux massages sont créés semblables, afin de maîtriser les techniques de massage des pieds suivants pour vous assurer que le pied frotter vous donner est le plus soulager la douleur, réduire le stress, orteil-curling, massage agréable jamais.
- vous Voulez Mieux le Sexe et un Meilleur Sommeil?, Obtenez un Massage des pieds
- Comment trouver le bon appareil de Massage des pieds pour vous
première étape: réchauffez-vous avec un bain de pieds
commencez par un bain de pieds simple et chaud avec des ingrédients de votre choix. Nous vous suggérons d’ajouter des huiles essentielles apaisantes et aromatiques pour un « contrôle de l’Humeur” supplémentaire, ainsi que d’utiliser des tranches d’orange, de citron ou de citron vert pour frotter les pieds de votre partenaire. L’acide du fruit aidera à adoucir la peau, à libérer les toxines et à améliorer la santé globale des pieds.
deuxième étape: augmenter le flux sanguin
placez un oreiller sur vos genoux et couvrez-le avec une serviette douce., Après avoir séché les pieds de votre partenaire, placez un pied à la fois sur l’oreiller (vous allez d’abord suivre toutes les étapes ci-dessous sur un pied, puis passer à l’autre pied). Utilisez une main pour tenir son pied par le talon, et utilisez votre autre main pour faire pivoter doucement le pied dans un mouvement de cercle dans le sens des aiguilles d’une montre trois fois et dans un mouvement de cercle dans le sens antihoraire trois fois. Tournez chaque orteil de la même manière. Cela aide à réchauffer les pieds et à faire circuler le sang dans les orteils et les chevilles. (Et comme le souligne le site SheKnows, c’est un excellent exercice pour toute personne souffrant d’arthrite.,)
troisième étape: Faire fondre la Tension avec la pression de la voûte plantaire
Placez de la crème pour les pieds, de l’huile de massage ou de l’huile de noix de coco dans vos pouces, puis placez chacun au centre de la voûte plantaire, directement sous la boule du pied. Avec une légère pression, frottez vos pouces en petits cercles, l’un dans le sens des aiguilles d’une montre, l’autre dans le sens antihoraire. Faites cette technique d’Arc de stress-fusion pendant environ 30 secondes à une minute pour aider à faire fondre les contraintes de la journée. Faites le suivi en appliquant plus de lotion ou d’huile sur vos mains, puis en marchant vos pouces de haut en bas sur toute la longueur du pied, en exerçant une pression ferme., Ensuite, faites glisser vos pouces de haut en bas sur la longueur du pied (cela se sent mieux lorsque chaque pouce commence aux extrémités opposées du pied et se déplace lentement l’un vers l’autre, l’un montant et l’autre descendant). Faire cela pendant plusieurs minutes, ou autant de temps que vous pouvez gérer sans se fatiguer.
en savoir plus: le Guide ultime des types de Massage des pieds de Aah à Zzz…,
quatrième étape: essayez quelques techniques D’orteils tendres
serrez légèrement chaque orteil du pied avec votre pouce et votre index, puis utilisez vos pouces pour faire de petits cercles dans le sens horaire ou antihoraire juste sous chaque orteil. Donnez à chaque orteil environ 15 secondes de ce traitement relaxant pour aider à réduire la pression dans les pieds et les orteils.,
cinquième étape: apaiser la semelle
en commençant par la boule du pied, utilisez vos pouces pour faire de petits cercles (un pouce dans le sens des aiguilles d’une montre, l’autre dans le sens antihoraire) tout le long de la longueur de la semelle, en ajoutant une pression supplémentaire lorsque vous vous approchez du talon. Faire cela pendant plusieurs minutes, ou aussi longtemps que vous pouvez sans trop de fatigue.,
sixième étape: se sentir bien finir
utilisez votre pouce et votre index pour presser doucement la zone creuse sous la cheville pendant plusieurs secondes, ou utilisez vos doigts pour frotter doucement le tendon d’Achille (la bande élastique de tissu qui va du talon et de la cheville jusqu’aux muscles du mollet de la jambe). Votre partenaire peut vous remercier davantage si vous choisissez de faire les deux. Après tout, c’est censé être le massage des pieds le plus analgésique, le plus réducteur de stress, le plus agréable au monde. C’est à vous de le faire de cette façon!,
Si votre partenaire ressent toujours de la douleur ou du stress, vous pouvez essayer de masser et d’appliquer une pression sur des points de réflexologie spécifiques le long du pied. Ces types de massages peuvent aider à soulager l’inconfort supplémentaire dans le corps et faire expirer votre partenaire quelques « oohs” et « ahhs.” Pour plus d’informations sur la façon de commencer avec la réflexologie plantaire et où trouver des points de réflexologie spécifiques, consultez notre article Réflexologie 101.