Populaire & Unique Résolutions du Nouvel An
le 1er janvier est juste autour du coin!
C’est excitant, et peut-être un peu effrayant, mais c’est vrai – 2021 seront ici bientôt.,
envisagez-vous de prendre une résolution du Nouvel An ou deux?
Cliché ou pas, décider d’être meilleur, c’est génial!
pour vous aider à démarrer, j’ai une liste de bonnes idées de résolutions du Nouvel An.
en parcourant ces idées, gardez à l’esprit:
- Rome n’a pas été construite en un jour.
- La progression n’est pas linéaire.
je suggère de commencer petit et de se concentrer sur un objectif à la fois. Parce que les meilleures résolutions sont celles que vous pouvez réellement garder.
70 Vraiment de Bonnes Résolutions pour la Nouvelle Année des Idées
1., Buvez suffisamment d’Eau
c’est peut-être l’une des idées de résolution du Nouvel An les plus courantes
Mais cela n’en fait pas une mauvaise!
Nous pourrions tous utiliser un peu plus d’eau dans notre vie quotidienne. Vous pouvez garder une trace de votre consommation d’eau avec une application, un journal (imprimable gratuitement) ou une bouteille d’eau marquée.
2. Bougez plus, asseyez-vous moins
entre les travaux de bureau, les longs trajets et les commandes au domicile, je pense que nous sommes tous coupables de trop nous asseoir. Et il s’avère que s’asseoir est le nouveau tabagisme (c’est terrible pour votre santé!).,
donc:
faites-en un objectif de commencer à faire des promenades quotidiennes, à faire du vélo ou même à courir. Juste quelque chose pour vous lever et bouger un peu plus souvent!
3. Faites des plans pour prendre une mini-aventure
En Raison de la pandémie de COVID-19, Il y a beaucoup d’incertitude quant à l’avenir. Donc, fixer un objectif pour les grands plans de voyage est encore un peu tiré par les cheveux à ce stade.
mais avec le vaccin qui commence à être déployé et les prévisions d’un état relatif de normale d’ici la fin du printemps au début de l’été, une mini exploration pourrait être assez faisable.,
vous pourriez faire un voyage de camping, visiter la prochaine ville ou explorer certains Parcs Nationaux. Il y a 6 possibilités pour vous de visiter les Parcs Nationaux GRATUITEMENT en 2021!
quoi que vous fassiez, secouez simplement votre routine habituelle et, bien sûr, restez en sécurité.
4. Donner la priorité à des choix respectueux de l’environnement
avoir un impact positif dans le monde peut sembler futile en tant que personne moyenne.
Les petites décisions s’additionnent dans leur ensemble, cependant. Voter avec votre portefeuille est une étape importante que vous pouvez franchir pour être plus écologique.
5., Bénévole plus souvent
Il y a beaucoup de mores sur la liste des résolutions de cette nouvelle année, hein?
Eh bien, c’est parce que le but de l’auto-amélioration est d’enrichir nos vies, nous devons donc en ajouter plus!
et faire du bénévolat pour aider à améliorer votre communauté est un excellent moyen de redonner.
Après tout:
Vous ne pouvez jamais vous tromper avec le travail de la charité. Et oui, il existe encore des moyens de donner un coup de main pendant COVID-19.
6. Adopter une attitude de gratitude
le simple fait de remercier a des avantages scientifiquement prouvés.,
La Gratitude est un petit changement de perspective, mais elle peut changer considérablement votre vie. Lancez cet objectif personnel avec un journal de gratitude comme celui-ci.
7. Envoyer des lettres manuscrites
Les personnes âgées, comme les grands-parents& tantes/oncles, aiment recevoir du courrier escargot.
Illuminez la journée d’un parent et entrez en contact avec vous-même hors ligne en envoyant quelques lettres manuscrites cette année à venir.
Et:
Saviez-vous qu’il existe des services (comme Handwrytten) qu’écrire à la main des lettres/cartes pour vous?,
assez soigné pour savoir si vous manquez de temps ou si vous n’aimez tout simplement pas votre propre écriture.
8. Passez 5 minutes par jour à nettoyer
nettoyer seulement quelques minutes chaque jour empêchera les petits dégâts de faire boule de neige dans un problème plus important.
ou:
peut-être que certaines zones ressemblent déjà à une zone sinistrée. La technique de 5 minutes rendra le traitement plus gérable.
9. Appelez maman / frères et sœurs / grands-parents plus
soyez celui qui fait le premier pas!
un appel téléphonique est toujours plus personnel qu’un sms ou un e-mail., Et les personnes proches de vous, comme votre mère, apprécient vraiment d’avoir de vos nouvelles.
c’est seulement parce qu’ils t’aiment tellement. ❤
10. Choisissez une heure pour vous réveiller & tenez-vous-en!
Ce sera difficile au début avec votre lit chaud et confortable qui vous appelle. Mais à long terme, se réveiller en même temps vous aidera à améliorer la qualité de votre sommeil.
ce qui à son tour, est idéal pour votre santé!
11. Développer une routine de soins de la peau
fatigué de ne jamais pouvoir prédire quand votre peau va être irritée et quand elle va être claire?, Ou peut-être que vous voulez juste améliorer votre jeu?
faites de cette année l’année où vous prenez au sérieux vos soins de la peau!
Ce guide est un excellent point de départ. C’est super utile lorsque vous ne savez pas par où commencer.
12. Vivez simplement, consommez moins
Vous n’avez pas à faire du porc avec un style de vie minimaliste, mais essayez d’être un peu plus conscient de vos décisions de dépenses.
vous finirez par économiser de l’argent et diminuer l’encombrement indésirable dans votre vie. Gagnant-gagnant!
13. Soyez cohérent avec les heures des repas
Une nouvelle recherche a révélé que le petit déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée., En fait, il est préférable de le sauter complètement quand il s’agit de perdre du poids.
Si vous voulez stimuler votre métabolisme:
développez des habitudes alimentaires régulières.
Plusieurs études (1, 2, 3) ont trouvé des preuves que la fréquence irrégulière des repas est liée à des conséquences négatives. Manger irrégulièrement (c’est-à-dire grignoter au hasard) peut envoyer des signaux confus à votre corps.
la cohérence aide votre système digestif à savoir à quoi s’attendre. Ce qui à son tour, l’aide à mieux fonctionner.
14. Une recette parfaite
je suis sûr que vous pouvez faire des œufs brouillés., Mais pouvez-vous faire des œufs brouillés parfaits?
Choisissez une recette que vous aimez vraiment et de le maîtriser. Familiarisez-vous avec elle afin que vous puissiez vous souvenir de chaque étape par cœur.
15. Allumez la musique au lieu du téléviseur
j’aime avoir du bruit blanc en arrière-plan quand je fais des choses. La musique est une bonne alternative à retourner sur un spectacle. Pour moi, c’est plus motivant et beaucoup moins distrayant.
les Plus:
Il y a toujours mieux à faire que de regarder la TÉLÉ!
16., Rappelez-vous vos objectifs et la vue d’ensemble
il serait dommage que toute la planification de résolution du Nouvel An que vous avez faite soit gaspillée.
Donc:
assurez-vous d’écrire vos objectifs et de les garder dans un endroit où vous vous souvenez de le faire. Comme dans un planificateur!
→ Liées: Les 5 Meilleurs Planificateurs pour les Étudiants
17. Établir un budget mensuel
la première étape pour prendre le contrôle de vos finances est d’évaluer où vous êtes.
et:
réexaminer votre budget (au moins une fois par mois) est la clé du succès de la budgétisation à long terme. Donnez-lui un coup de feu avec un modèle de budget gratuit.,
18. Essayez quelque chose de nouveau
cette idée est assez ouverte:
Vous pouvez essayer: Puppy yoga, pâtisserie, projets de Bricolage, Méditation, tai chi ou cours d’art. La liste est longue et sur.
qu’est-ce que vous vouliez essayer? Il est temps pour enfin le faire!
19. Prendre des pauses plus fréquentes
La Technique Pomodoro est un hack de productivité qui fonctionne vraiment.
C’est la façon dont vous l’utiliser:
20. Fil dentaire tous les jours
Pour de vrai., Votre dentiste (et vos dents) vous aimeront pour cela!
21. Pratiquer la respiration intentionnelle
la respiration intentionnelle est le moyen le plus rapide de recalibrer le système nerveux. C’est un outil simple mais puissant pour réduire le stress.
Les études (1, 2) suggèrent également que le contrôle de la respiration a d’autres avantages pour la santé.
22. Abandonnez une mauvaise habitude
Il peut s’agir de se ronger les ongles, de fumer, de manger par ennui, de ne pas utiliser la soie dentaire régulièrement, etc.
choisissez simplement une mauvaise habitude qui vous entraîne et travaillez à l’éliminer de votre vie.,
Vous ne pouvez pas vous attendre à la perfection du jour au lendemain, mais avec cohérence, vous êtes sûr d’atteindre votre objectif.
23. Créez une routine au coucher
cela revient à avoir une heure fixe pour se réveiller tous les jours et tout cela est lié à l’hygiène du sommeil.
aussi facile qu’il soit d’être aspiré à jouer avec votre téléphone toute la nuit, il a été démontré qu’il a des effets négatifs sur votre santé.
24. Entrez en contact avec votre côté créatif
peindre, dessiner, lire, danser, sculpter – faites des choses qui vous inspirent! Reprenez contact avec votre côté créatif dans l’année à venir.
25., Prenez le temps de prendre soin de vous
parmi toutes les idées de résolution du Nouvel An, celle-ci devrait être une priorité!
alors:
faites quelque chose de bien pour vous-même une fois par semaine. Il pourrait être de prendre le temps de lire votre livre préféré, profiter d’un long bain, ou vous offrir une manucure.
choisissez quelque chose qui recharge vos batteries grand temps.
26. Embrassez la spontanéité
Défiez l’idée de quel genre de personne vous êtes. Soyez ouvert aux décisions impromptues!
bien sûr:
Vous n’avez pas à dire « oui”, à chaque impulsion du moment occasion., Mais essayez d’aller avec le flux quand vous le pouvez et voyez comment vous vous sentez.
27. Allez faire du parachutisme
because parce que, pourquoi ne pas le faire au moins une fois?
la Vie est courte et ce n’est pas aussi cher que vous le pensez! Les prix commencent autour de 120 $et c’est quelque chose que vous pouvez toujours faire pendant la pandémie.
28. Utilisez des listes de tâches
commencez à utiliser des listes de tâches au quotidien et vous serez étonné de voir combien vous pouvez accomplir.
Boostez votre productivité avec ce planificateur hebdomadaire mignon imprimable!
29. Nettoyez votre boîte de réception
commencez l’Année du bon pied avec une nouvelle boîte de réception sans encombrement.,
Au Lieu de simplement supprimer les e-mails que vous n’avez jamais lus, désabonnez-vous. Maintenant, ils ne seront pas obstruer votre boîte de réception tout le temps.
30. Débarrassez-vous des abonnements sous-utilisés
pendant que vous êtes en mode désencombrement:
autant jeter un œil à vos Abonnements. Évaluez ceux que vous utilisez le plus et ceux qui peuvent aller sur le bloc à découper.
vous pourriez même commencer à les faire tourner, peut-être que vous voulez frénésie Netflix MONTRE Ce mois-ci et HBO le prochain.
31., Prenez une pause de 24 heures des médias sociaux tous les mois
Vous savez que c’est bon pour vous, il vous suffit de vous y faire.
Besoin d’un peu de motivation? Regardez un film intitulé Le Dilemme Social.
32. Terminer un mois sans dépenses
un mois sans dépenses est un véritable test pour votre maîtrise de soi. C’est aussi un excellent moyen de « réinitialiser” votre relation avec l’argent.
33. Ralentissez en mangeant et savourez chaque bouchée
vivez dans l’instant présent!
en prime:
Les mangeurs lents sont 42% moins susceptibles d’être en surpoids ou obèses. De la nourriture pour la pensée (mauvais jeu de mot).
34., Prenez le temps d’apprécier vos réalisations
Une grande partie de la vie moderne est go, go, go. Une fois qu’une chose est terminée, elle passe à la suivante.
brisez le statu quo et prenez un peu de temps pour vous apprécier. Donnez-vous une tape dans le dos la prochaine fois que vous terminez une tâche parce que vous avez fait du bien!
35. Faire du café à la maison plus souvent pour économiser de l’argent
il s’avère que:
fabriquer du café infusé à froid est étonnamment simple! Personnellement, j’utilise cette cafetière à infusion à froid, ce qui le rend encore plus facile.
Mais:
N’oubliez pas de vous offrir un café spécial parfois, trop.,
ok, alors peut-être que cet objectif n’est pas trop difficile à atteindre avec les événements actuels. Mais peut-être y a-t-il une autre indulgence que vous voulez réduire?
36. Démarrer un journal de rêve
je pense que les rêves sont si intéressants. Les détails s’estompent presque immédiatement.
utilisez un journal de rêve pour capturer les recoins étranges et loufoques de votre esprit. Ce sera tellement amusant de lire les entrées plus tard!
37. Nettoyez votre placard
sérieusement! Combien de vêtements avez-vous accroché là-dedans que vous ne pouvez pas rappeler la dernière fois que vous avez porté?,
prenez le temps cette année de passer en revue vos appartenances et de désencombrer votre vie.
ce que vous finissez par ne pas garder, vous pouvez faire un don ou même vendre pour de l’argent.
38. Travailler à créer une vie plus équilibrée
rechercher plus d’équilibre dans votre vie est un excellent objectif.
pensez au temps que vous consacrez au travail, au jeu, à la détente et à d’autres aspects de votre vie. Où l’échelle semble-t-elle déséquilibrée?
39. Essayez d’aller sans viande le lundi
réduisez un peu votre consommation de viande et aidez la planète.,
Si vous ne les avez pas encore essayés, les alternatives à base de plantes sont vraiment savoureuses. Moi-même, je suis particulièrement friand de la marque de hamburgers génial.
40. Réduire votre dette
sortir de la dette est une bonne résolution du Nouvel An, mais cela pourrait ne pas être tout à fait possible.
cependant, une chose que vous pouvez certainement faire est de travailler à réduire votre dette totale.
41. Faites-vous un nouvel ami
Après une longue année de mise en quarantaine, nous avons tous envie de plus d’interaction sociale.
voyez si vous pouvez vous séparer, rencontrer quelqu’un de nouveau et former une connexion durable., Vous pouvez essayer Bumble pour des amis ou rechercher des groupes d » intérêt locaux dans votre région via MeetUp – beaucoup sont allés en ligne pour des rassemblements réguliers.
42. Échangez du soda ou d’autres boissons sucrées contre du thé
des recherches ont montré que le sucre provoque une inflammation dans le corps.
Donc:
Couper votre consommation de sucre et d’autres ingrédients mystérieux) est sûr d’avoir un effet positif sur votre vie.
43. Essayez un cours de fitness en ligne
Êtes-vous plus motivé par les sports de groupe que les sports en solo?
essayez de faire du spinning, du Pilates, du hip-hop ou de la danse du ventre à la maison pour transpirer!,
44. Apprendre une nouvelle langue
Si vous avez des aspirations à parcourir le monde un jour, apprendre une nouvelle langue sera super utile.
Il existe même des applications gratuites (comme Duolingo) qui peuvent vous apprendre.
45. Faire un petit acte de bonté hebdomadaire
Un peu de gentillesse va un long chemin. ❤
Quelques petits actes de bonté idées:
- Payer pour la personne derrière vous dans le drive-thru
- Payer de l’expiration d’un parking mètres
- Ramasser un morceau de poubelle sur le sol
46., Gardez un bloc-notes à côté de votre lit pour des idées qui vous viennent à la nuit
j’ai toujours l’impression que mes meilleures idées me viennent la nuit.
donc, cette année, je prévois de garder un stylo et du papier sur ma table de nuit. Je ne laisserai plus ces bonnes idées s’échapper.
47. Commencez votre matinée par une routine d’étirement
Vous ne rajeunissez pas et vous voudrez préserver la mobilité que vous avez maintenant le plus longtemps possible.
C’est pourquoi:
ajouter une routine d’étirement à votre journée est dans votre meilleur intérêt. J’aime faire le mien le matin, mais vraiment n’importe quel moment de la journée fonctionnera.,
48. Parcourez votre bibliothèque musicale
Vérifiez votre bibliothèque musicale et redécouvrez les chansons que vous avez oubliées. Et effacez les chansons que vous ne pouvez plus supporter parce que vous les avez écoutées beaucoup trop de fois.
49. Impliquez – vous davantage dans le gouvernement local
quand vous pensez politique, les élections nationales sont probablement la première chose qui vous vient à l’esprit.
cependant, voter pour le président est loin d’être la seule façon de s’impliquer en tant que citoyen., En fait, être informé et actif concernant le gouvernement local et étatique est l’un des moyens les plus puissants d’influencer le changement réel.
50. Pratiquez la règle du” Do-It-Now »
la procrastination est-elle quelque chose avec laquelle vous avez du mal?
essayez ceci:
si quelque chose vous prendra 10 minutes ou moins à accomplir – prenez-en soin tout de suite. La prochaine fois que vous rencontrez une petite tâche, pensez « faites-le maintenant ».
51. Gardez un pot de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant pendant l’année
j’adore cette idée de résolution du Nouvel An!,
Ce sera bien de sortir votre pot de gratitude pendant Thanksgiving et de réfléchir à l’année.
52. Découvrez vos agriculteurs locaux/marché aux puces
sortir dans votre communauté locale avec un masque et voir ce qu’il a à offrir.
ajouter des fruits et légumes cultivés localement à votre assiette est sûr de vous donner les fuzzies chauds à l’intérieur. Pour plus d’une raison!
53. Enregistrez 1 seconde de votre vie tous les jours
Enregistrez 1 seconde tous les jours pour un film épique de votre vie.
54. Le Double du temps que vous passez à l’extérieur
saviez-vous que 42% des Américains sont déficitaires en vitamine D?,
Vous pouvez augmenter votre propre vitamine D simplement en passant 20 à 30 minutes par jour en plein soleil. C’est aussi simple que de promener votre chien, de faire une promenade/randonnée ou de s’allonger sur une couverture dans l’herbe pour absorber quelques rayons.
55. Portez un écran solaire tous les jours, même quand il fait nuageux!
puisque vous passerez plus de temps à l’extérieur, il est important de protéger votre peau.
car il s’avère que:
Les Nuages ne filtrent pas les rayons UV, et vous êtes en fait plus à risque de dommages cutanés par temps nuageux.
56., Mettez un kit de produits essentiels dans votre voiture
avec les incendies de forêt en Californie à l’esprit
ce n’est jamais une mauvaise idée d’avoir un sac de produits essentiels dans votre voiture, au cas où vous auriez besoin de partir maintenant.
Pense à des choses comme:
- câbles de démarrage
- non-périssables collations
- un de rechange chargeur de téléphone
- une couverture
- bande-sida
- la crème solaire, etc.
57. Nettoyez en profondeur votre clavier
Les claviers peuvent être vraiment méchants sous les touches.
assurez-vous de faire un nettoyage en profondeur pour sortir toutes les miettes (et autres choses) coincées à l’intérieur.,
et si cela fait un moment, je suis sûr que vous serez étonné (et dégoûté) par ce que vous trouverez.
58. Organisez vos photos
organiser vos photos est une autre bonne idée sur cette liste de résolutions du Nouvel An.
cela ne fera que faciliter la localisation de vos souvenirs préférés.
supprimez les images en double et placez-les dans des dossiers! Rendez – les rapides à rechercher et plus faciles à partager avec vos proches.
59. Supprimez les applications inutilisées sur votre téléphone
nettoyez le printemps et organisez tout dans votre vie!,
se débarrasser des applications inutilisées aidera probablement votre téléphone à fonctionner un peu plus facilement.
60. Rangez votre téléphone une heure avant de vous coucher
créer de meilleures habitudes de sommeil est un processus.
L’électronique peut perturber le rythme circadien naturel de votre corps. Vous pouvez opter pour la lecture d’un livre au lieu de faire défiler les médias sociaux avant de vous coucher.
61. Regarder quelques documentaires
les Documentaires sont un excellent moyen d’apprendre de nouvelles informations tout en étant diverti.
élargissez vos horizons en regardant quelques documentaires et voyez ce que vous apprenez.
62., Commencez une boîte de recettes ou un journal
Enregistrez tous vos favoris afin que vous n’ayez jamais à vous demander ce que vous devriez faire pour le dîner.
il sera également agréable de transmettre à vos enfants à l’avenir, aussi!
63. Relevez un défi d’économie d’argent
La Croissance personnelle consiste à vous mettre au défi. Alors pourquoi ne pas relever le défi d’économiser de l’argent?
sacrifiez un peu et regardez vos économies croître! Trouvez des tonnes de défis d’économie d’argent ici.
64. Envoyer des cartes de remerciement
Le magasin à un Dollar est un endroit idéal pour acheter des cartes de toutes sortes., Je pense que c’est plus amusant de choisir ceux qui ne correspondent pas à l’occasion.
65. Travailler à réduire votre consommation quotidienne de sucre
le sucre est dans tout ces jours-ci.
et la partie effrayante est que le sucre provoque une inflammation dans votre corps. Suivez la quantité de sucre que vous consommez dans une journée typique – vous pourriez être surpris par le total.
remplacez lentement les aliments transformés par des aliments entiers et observez votre consommation quotidienne de sucre baisser.
66. Lisez au moins un livre par mois
C’est le moment idéal pour commencer à travailler sur votre liste de lecture qui recueille la poussière depuis trop longtemps.,
Il y a trop de bons livres là-bas pour ne pas être un lecteur.
67. Obtenez un bilan annuel
à quand remonte la dernière fois que vous êtes allé chez le médecin? La prévention est vraiment le meilleur remède.
68. Préparez une trousse d’urgence
essayez cette trousse facile à fabriquer pour godets de 5 gallons.
Qui sait, vous pourriez découvrir un nouvel intérêt dans le survivalisme.
69. Équilibrer votre chéquier (compte de débit) tous les jours
être enfermé à la maison beaucoup d’entre nous se sont tournés vers les achats en ligne pour se divertir. Mais ne laissez pas vos dépenses devenir incontrôlables et gâcher votre budget!,
il est facile de rester sur la bonne voie lorsqu’il y a une application directement sur votre téléphone.
J’utilise Wismo parce que c’est simple et j’aime ça. Les rappels quotidiens sont très utiles pour moi-même oublieux, aussi.
70. Commencez le suivi des habitudes
Vous pouvez garder une trace de vos habitudes alimentaires en l’écrivant ou en utilisant une application comme MyFitnessPal. Mais le suivi des habitudes est plus qu’un simple comptage de calories.
c’est une excellente idée d’utiliser un suivi des habitudes pour toute bonne habitude que vous souhaitez développer. Le suivi vous aide à rester avec elle à long terme!
FAQ
quelles sont les résolutions les plus populaires?,
Selon YouGov, ces sont les principales résolutions du nouvel an en 2020:
- plus d’Exercice (50%)
- Économiser de l’argent (49%)
- Manger plus sainement (43%)
- Perdre du poids (37%)
- Réduire le stress (34%)
découvrez l’infographie ci-dessous pour plus populaire des objectifs.
Les bonnes résolutions du nouvel an-ils efficaces?
Résolutions pour la nouvelle année sont plus efficaces qu’on ne le croit.
Mais 80% des résolutions échouent en février, Non?, Les recherches de John Norcross ont été la source originale de cette information. Et il appelle la statistique, » un non-sens. »
le professeur de psychologie a constaté qu’en juin, 40% des gens n’avaient pas abandonné leurs objectifs.
Les données d’une enquête Statista collaient à toutes, à la plupart ou à certaines de leurs résolutions du Nouvel An.
pourquoi les résolutions du Nouvel An échouent-elles?
les résolutions échouent souvent parce qu’elles ne sont pas assez spécifiques.
par exemple, « manger plus sainement” est un objectif vague. Il ne traite pas de la façon dont vous allez manger plus sainement.,
« manger une salade 5 jours par semaine et ne pas boire plus de 2 sodas par mois” est un objectif spécifique. Les résolutions du Nouvel An ont de bien meilleures chances lorsque vous en faites des objectifs intelligents.
Vidéo: comment définir des objectifs SMART
réflexions sur les idées pour les résolutions du nouvel an
voilà pour mes idées de bonnes résolutions pour la Nouvelle Année à essayer en 2021. Une nouvelle année représente 364 nouvelles occasions de faire un changement pour le mieux.
Prenez un jour à la fois et ne soyez pas trop dur sur vous-même., Chaque pas, aussi petit soit-il, est un pas dans la bonne direction.
quelles sont vos résolutions du Nouvel An? Avez-vous d’autres bonnes idées que je devrais ajouter à cette liste?