1. L’alimentation et le mode de vie peuvent-ils réduire le risque de récidive?
2. Régime alimentaire et récidive du cancer du sein
3. Régimes spéciaux contre le cancer
4. Alcool et récidive du cancer du sein
5. Tabagisme et récidive du cancer du sein
6. Activité physique et récidive du cancer du sein
1. L’alimentation et le mode de vie peuvent-ils réduire le risque de récidive?
Vous avez peut-être entendu dire que l’alimentation et le mode de vie peuvent affecter le risque de réapparition du cancer du sein, également connu sous le nom de récidive.,
Le Fonds mondial pour la recherche sur le Cancer recommande aux femmes qui ont eu un cancer du sein de suivre des conseils pour réduire leur risque de réapparition du cancer. Cela comprend une alimentation saine, riche en fibres et pauvre en graisses saturées, une activité physique, le maintien d’un poids santé et la limitation de l’alcool (si elle est consommée).
2. Alimentation et récidive du cancer du sein
aliments riches en fibres
Il existe des preuves que les fibres peuvent réduire le risque de récidive du cancer du sein, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.,
les Experts pensent que les fibres ont de nombreux avantages pour la santé, notamment améliorer la santé digestive et aider à prévenir les maladies cardiaques et certains cancers.
Les aliments riches en fibres ont tendance à être moins caloriques et peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps., Ils comprennent:
- aliments à grains entiers tels que le riz brun, l’avoine, le couscous complet et le quinoa
- légumineuses telles que les lentilles et les haricots
- féculents tels que les pommes de terre et les patates douces, de préférence avec leur peau sur
- légumes et fruits
graisses saturées
comme pour les fibres, il existe nécessaire.
c’est une bonne idée de limiter la quantité de graisse que vous mangez, en particulier les graisses saturées, car cela augmente le risque de maladies telles que les maladies cardiaques.,
Les aliments riches en graisses saturées comprennent:
- beurre
- morceaux gras de viande
- viandes transformées telles que les saucisses
- produits laitiers complets, y compris le lait entier, la crème et le fromage à pâte dure
- chocolat, biscuits et gâteaux
essayez de les remplacer par des graisses insaturées plus saines huile et leurs pâtes à tartiner
Si vous avez des aliments qui contiennent des graisses saturées, choisissez ceux qui contiennent moins de graisses saturées., Par exemple, choisissez des produits laitiers faibles en gras tels que le lait écrémé, les yaourts faibles en gras, les fromages faibles en gras comme la feta et les viandes plus maigres telles que le poulet et la dinde.
soja et aliments contenant des phytoestrogènes
Les Aliments À Base de soja tels que le lait de soja et le tofu contiennent des composés naturels appelés phytoestrogènes. Les aliments tels que les pois chiches et les graines de lin contiennent également des phytoestrogènes.
les Phytoestrogènes ont une structure chimique semblable à l’hormone œstrogène., Comme les œstrogènes peuvent stimuler la croissance de certains cancers du sein, certaines personnes s’inquiètent de savoir si les aliments ou les suppléments contenant des phytoestrogènes pourraient avoir le même effet que les œstrogènes et augmenter le risque de récidive.
Les données actuelles suggèrent qu’un régime contenant des phytoestrogènes naturels est sans danger si vous avez eu un cancer du sein et peut être bénéfique.
les phytoestrogènes se trouvent également dans les remèdes à base de plantes, y compris:
- actée à grappes noires
- trèfle rouge
- sauge
ils sont parfois pris pour soulager les bouffées de chaleur et d’autres symptômes de la ménopause., Cependant, ils ne sont pas recommandés parce que les preuves sur leur efficacité et leur sécurité sont limitées et contradictoires.
les aliments Biologiques
Certaines personnes choisissent de manger des aliments biologiques, comme une façon de réduire les pesticides dans leur alimentation. Cependant, aucune association n’a été trouvée entre une alimentation biologique (avant ou après le diagnostic) et le risque de récidive du cancer du sein.
superaliments
le terme « superaliments » a été utilisé pour décrire les aliments qui sont apparemment bénéfiques pour prévenir ou traiter une gamme de problèmes de santé.,
Les soi-disant « superaliments » comprennent:
- bleuets
- framboises
- thé vert
- brocoli
Il n’y a aucune preuve qu’un seul aliment peut réduire le risque de développer ou de revenir du cancer du sein chez une personne qui a été diagnostiquée. L’UE a interdit aux entreprises alimentaires de faire des allégations de santé sur leurs emballages à moins qu’elles ne soient étayées par des preuves scientifiques.
En savoir plus sur l’alimentation et le cancer du sein.
3. Régimes spéciaux contre le cancer
certaines personnes qui ont eu un cancer du sein envisagent de suivre un régime spécial., Ce peut être parce qu’ils croient qu’il pourrait réduire le risque de récidive. Ces régimes encouragent souvent à manger ou à éviter certains types d’aliments.
Il n’y a aucune preuve concluante qu’ils réduisent le risque de récidive du cancer du sein.
Les régimes spéciaux peuvent souvent être très restrictifs, coûteux et peuvent parfois entraîner un manque de nutriments. Cela peut entraîner d’autres conditions telles que l’anémie (trop peu de globules rouges dans le corps), ou des conditions osseuses telles que l’ostéopénie ou l’ostéoporose.,
Si vous envisagez de modifier votre alimentation ou si vous souhaitez en savoir plus sur les différents régimes, il peut être utile d’en parler à votre équipe de traitement ou à un diététicien.
Le Bristol Toute la Vie Approche à la saine alimentation
Le Bristol Vie Entière à l’Approche d’une saine alimentation est un ensemble de directives diététiques pour les personnes vivant avec le cancer. Les lignes directrices de manger des aliments qui n’ont pas été modifiés., Par exemple, ils suggèrent:
- manger du riz brun au lieu du riz blanc
- inclure une gamme de légumes et de fruits de différentes couleurs dans votre alimentation
- produits D’origine animale autorisés seulement en petites quantités
L’approche Bristol Whole Life to healthy eating vise à aider les gens à manger sainement et à mieux faire face à l’impact physique et émotionnel du cancer. Cependant, rien ne prouve que le respect de ces recommandations réduira le risque de récidive du cancer du sein.
Les recommandations ont été élaborées par Penny Brohn UK.,
régime sans produits laitiers
certaines personnes atteintes de cancer du sein sont préoccupées par la consommation d’aliments laitiers et croient que suivre un régime sans produits laitiers réduira leur risque de récidive.
dans un régime sans produits laitiers, les aliments laitiers sont complètement évités et remplacés par des alternatives non laitières telles que les produits à base de soja et les laits d’amande et de riz.
Il n’y a aucune preuve concluante que suivre un régime sans produits laitiers réduira le risque de récidive du cancer du sein., Comme les produits laitiers sont l’une des principales sources de calcium, il est toujours important d’inclure les aliments non laitiers qui contiennent le calcium dont le corps a besoin. Découvrez quels aliments sont riches en calcium.
régime Macrobiotique
Un régime macrobiotique est élevé dans wholegrains et faible en gras et en protéines. Il existe différents types de régimes macrobiotiques et certains sont plus stricts que d’autres. Ils peuvent également inclure des lignes directrices sur la façon dont les aliments sont préparés, votre style de vie et l’environnement.,
ce régime peut être strict et est souvent faible en calories, calcium, fer, vitamines B et autres nutriments, il peut donc ne pas convenir et peut-être nocif. Parlez à votre diététiste ou à votre équipe de traitement pour obtenir des conseils.
jeûne de nuit
certaines recherches ont suggéré que le jeûne de nuit de 13 heures ou plus peut réduire le risque de récidive, mais d’autres recherches sont nécessaires pour en savoir plus.
Si vous songez à jeûner, parlez toujours d’abord à votre équipe de traitement ou à votre médecin généraliste.
4., Alcool et récidive du cancer du sein
des études ont montré que la consommation d’alcool augmente le risque de cancer du sein. Il est moins clair si la consommation d’alcool affecte le pronostic (perspectives) du cancer du sein.
NICE (National Institute for Health and Care Excellence) recommande aux personnes atteintes d’un cancer du sein de limiter leur consommation d’alcool à moins de 5 unités par semaine.
Vous pouvez savoir combien d’unités sont dans vos boissons en utilisant un calculateur d’unités en ligne. Comme guide général:
- Une demi-pinte de bière de force moyenne (4%) = 1 unité
- Un verre de vin de 175 ml (12.,5%) = 2 unités
- une seule mesure de 25ml de spiritueux (40%) = 1 unité
Il convient de garder à l’esprit que l’alcool est également riche en calories.
5. Tabagisme et récidive du cancer du sein
Il existe de nouvelles preuves que le tabagisme peut affecter le risque de récidive du cancer du sein, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus.
nous savons que le tabagisme cause toute une série de problèmes de santé. Si vous voulez arrêter de fumer, il existe une gamme de programmes pour vous aider. Parlez à votre pharmacien, votre médecin généraliste ou votre infirmière de pratique pour obtenir des conseils.
6., Activité physique et récidive du cancer du sein
l’activité physique peut réduire le risque de récidive, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour en savoir plus.
l’activité physique régulière peut aider à améliorer votre santé à long terme et il a été démontré qu’elle réduit le risque de problèmes de santé tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et certains cancers.