Le Grand Canyon est le paradis du randonneur, Eh bien, le randonneur qui cherche un défi. Tout sentier du canyon qui vous emmène en dessous de la jante est au moins modérément difficile en difficulté et la difficulté ne fait qu’augmenter à mesure que les températures se réchauffent. Mais avec plus de 300 miles de sentier de randonnée dans le Grand Canyon, la randonnée Rim to Rim est celle qui a tendance à attirer les randonneurs et les coureurs du monde entier – en bien ou en mal., La meilleure façon de vraiment découvrir le canyon est de sortir des sentiers battus et de passer plusieurs jours à faire de la randonnée sous la jante lors d’un voyage ermite ou Tanner à Grandview. Ou, mieux encore, aller sur la jante D’origine à la jante voyage le long des sentiers de Basse. Et bien sûr, il y a le traditionnel voyage de randonnée Rim to Rim sur 3 ou 4 jours – beaucoup plus de temps pour voir le canyon et pas vos pieds. Mais si vous devez randonnée jante à Jante en une journée (ou de la jante à Jante à Jante), suivez ces conseils pour faire un bon voyage. Lisez également sur la randonnée dans le Grand Canyon en été, car bon nombre de ces conseils s’appliquent ici., Et en tant que guide, randonneur passionné du désert et ayant fait de la randonnée jante à jante sur une journée et plusieurs jours plusieurs mois de l’année, cet article est issu d’une multitude d’expériences personnelles.
la randonnée à travers le Grand Canyon n’est pas une promenade dans le parc. En fait, le service des Parcs Nationaux décourage les randonnées de bord à bord en une journée parce qu’il y a un fort potentiel de blessures graves et/ou de maladies nécessitant une aide d’urgence – quelque chose qui n’est pas facile à obtenir dans l’arrière-pays., Les températures dans le canyon intérieur peuvent atteindre 100 + degrés F de MI à fin mai et début septembre (températures que la plupart des gens aux États-Unis ne connaissent pas). Beaucoup trop de gens descendent dans le canyon mal préparés avec des hypothèses sur le terrain, le climat et la difficulté de la randonnée, entraînant parfois des conséquences désastreuses.,
Approchez – vous le plus près possible du 15 mai ou attendez jusqu’à la fin septembre / octobre
La route menant à la Rive Nord (SR 67) n’ouvre que le 15 mai de chaque année, de sorte que l’accès au début du sentier North Kaibab est impossible avant cette date-et cela suppose que la route ouvre à cette date. Il y a eu des occasions – quoique rares – que SR 67 a ouvert après le 15 mai en raison d’une neige de fin de saison. Mais alors que la Rive Nord, à une altitude de plus de 8 000 pieds, peut voir des températures inférieures au point de congélation, le fond du canyon à 2 400 pieds verra des températures dans les années 90., Considérez ce que vous avez entendu parler des températures à Phoenix, AZ Mai à septembre, puis imaginez la randonnée à Phoenix ces mêmes mois – chaud, chaud, chaud. Eh bien, les températures du canyon intérieur ne sont pas beaucoup plus fraîches que celles de L’été à Phoenix et vous n’avez pas de bâtiment climatisé à quelques mètres de votre voiture climatisée.
Train, train et train un peu plus!
La plus populaire du Nord au sud Rim to Rim est une randonnée de 23,5 Miles qui est plus difficile sur votre corps que la plupart des marathons et devrait être abordée avec le même respect. Vous ne vous réveilleriez pas un matin en disant » Hé!, Je pense que je vais courir un marathon demain! »N’ayant couru que 5 miles à un moment donné, une course de 26,2 miles n’est pas conseillée sans un régime d’entraînement de 12 à 18 Semaines. Il existe de nombreuses façons de s’entraîner pour toute randonnée dans le Grand Canyon – longue ou courte – et vous devez vous assurer de pouvoir sortir du canyon. Il n’y a pas d’issue facile si vous vous blessez ou si vous avez simplement envie d’arrêter à mi – chemin-pas de voitures, pas de mules, pas d’hélicoptères. Comme le dit le service du parc – » la randonnée est facultative, la randonnée est obligatoire. »L’entraînement cardiovasculaire comme la course à pied, le vélo, la randonnée – et autant de temps en plein air que possible – est important., Le conditionnement musculaire est essentiel – fentes et squats, entraînement de base, même du Yoga et du Pilates. Rappelez-vous aussi que la randonnée en descente est un entraînement, auquel la plupart des gens ne s’attendent pas.
» Où est l’eau?
le point Le plus important – de l’EAU! Assurez-vous que vous avez au moins 3 litres de capacité de charge. Bien qu’il y ait un pipeline allant de Roaring Springs à la Rive Sud, ce pipeline se brise souvent, alors ayez toujours un back up pour traiter l’eau partout où vous le traversez – Bright Angel Creek, Colorado River, Pipe Creek et Garden Creek., Lorsque le pipeline est intact, il y a de l’eau traitée à partir d’un robinet (du Nord au sud) à Supai Tunnel, Roaring Springs, The Pumphouse (Akins Cabin), Cottonwood camp, Phantom Ranch, Indian Garden, 3 Mile Rest House et Mile and a Half Rest House.
que prendre
En dehors de l’eau, vous aurez besoin d’un écran solaire imperméable, d’un baume à lèvres avec FPS, d’une paire de chaussettes supplémentaire, d’un chapeau, de T-shirts en coton pour le canyon intérieur (Oui coton – lisez ceci!) et quelques couches à manches longues qui évacuent l’humidité., Oui, il fait chaud dans le canyon intérieur, mais le désert est aride et les températures baissent considérablement lorsque le soleil se couche, sans oublier que les températures de la jante sont beaucoup plus fraîches, vous vous retrouverez donc avec un froid si vous attendez sur la jante Nord ou Sud avec juste un débardeur et un short. Ai-je mentionné que vous avez affaire à la météo? Le canyon a été connu pour avoir des variations de température de 20 F en quelques heures, alors préparez-vous à ces choses hors de votre contrôle. Vous ne savez jamais non plus, vous pourriez vous retrouver à prendre un peu plus de temps que prévu et le soleil se couche., Cela dit, une lampe frontale devrait également être dans votre sac – à nouveau, juste au cas où. Les sentiers du Grand Canyon ne s’allument pas la nuit. Préparez-vous toujours au pire des cas, pas seulement à l’essentiel.Vous aurez également besoin de nourriture – de la vraie nourriture. Les collations salées (bretzels au beurre d’arachide, mélanges de trail) sont votre meilleur choix pour remplacer les électrolytes. Le beurre de cacahuète et la gelée sont un déjeuner génial pour une longue randonnée! Vous pouvez boire vos électrolytes, mais les obtenir de la vraie nourriture est toujours le meilleur. Et l’élément le plus important – cassé dans les chaussures de randonnée.
Du Nord au sud ou du Sud au nord?,
La plupart des randonneurs commenceront du côté nord puisque vous commencez à une altitude de 1 000 pieds plus élevée que la Rive Sud, c’est donc globalement plus facile. Toutefois, la direction des travaux. Les deux côtés du canyon ont des installations-camping, hébergement, restaurants. La Rive Sud, ou Grand Canyon Village, est beaucoup plus peuplée et a plus d’hébergement à choisir – l’isolement de la rive nord est un bon début ou une fin à toute randonnée. Quelle que soit la direction que vous choisissez, vous voudrez passer la nuit avant de commencer votre trek car votre heure de départ sera brillante et précoce – comme 5h du matin!, C’est là que ces couches de vêtements entrent en jeu. Pour un départ sur la Rive Sud, descendez le South Kaibab trail (plus court, plus raide et vous économise 3,5 miles de randonnée – mais pas d’eau sur le sentier). De plus, il y a une navette pour randonneurs depuis Bright Angel Lodge qui vous mènera directement au début du sentier. Si vous partez de la Rive Nord, gardez à l’esprit que le sentier North Kaibab n’est pas facilement accessible depuis le lodge, vous devrez donc vous assurer de réserver une place dans la navette du randonneur qui a un espace limité et des heures de départ limitées.,
faites une pause à Cottonwood, Phantom Ranch et Indian Garden
comme mentionné précédemment, Mai n’est généralement pas un mois frais pour faire de la randonnée dans le Grand Canyon, mais comme ce n’est pas possible plus tôt au printemps, assurez-vous d’être prêt pour le chaud canyon intérieur. Pendant que vous faites de la randonnée, soyez conscient des températures à mesure qu’elles augmentent et profitez des endroits ombragés où vous pouvez vous arrêter pour vous reposer, vous mouiller dans l’une des criques ou être prêt à attendre la chaleur de la journée pour que les sentiers soient ombragés. Le canyon intérieur peut, et a, vu des températures de 115 + F à l’ombre à la mi-mai., Au lieu de marcher dans un soleil pur de 120+ F, attendez plus tard dans la journée pour continuer votre randonnée. Si vous allez Du Nord au sud, Indian Garden est parfait pour une longue pause et Cottonwood pour le randonneur du Sud au nord. et si vous en avez aussi, prenez cette lampe frontale et sortez la nuit. Une randonnée nocturne est préférable à un coup de chaleur. Et bien sûr, vous passerez par Phantom Ranch, alors assurez-vous de compléter votre eau, d’obtenir une limonade et peut-être quelques collations supplémentaires.,
donc, si vous avez décidé que vous devez conquérir le canyon avec une jante à Jante en une journée, assurez-vous de suivre ces conseils afin que le canyon ne vous conquière pas.